A várandósság ideje alatt a test számos változáson megy keresztül, melyek között jókat és rosszakat egyaránt átélnek a kismamák. A várandósok közel fele tapasztal a terhesség alatt kézzsibbadást, ami igen kellemetlen tud lenni. A zsibbadás egy kellemetlen érzés, amelyet gyakran az emberi test különböző részeiben tapasztalhat, például az ujjaiban, lábában, karjaiban vagy más testrészein. A zsibbadás olyan érzést jelent, mintha az adott terület elveszítené érzékenységét vagy "elalszik." Ez az érzés általában a perifériás idegrendszer zavara miatt következik be, amikor az idegek normális ingerületvezetése zavart szenved. Ez lehet rövidtávú vagy hosszútávú, és számos különböző ok állhat a háttérben, például idegnyomás, sérülés vagy egyéb egészségügyi problémák.
Általában a terhesség második-harmadik harmadában jelentkezik első ízben a kézzsibbadás. A terhesség alatti zsibbadás, bizsergő érzés igen gyakori. A nők sokszor panaszkodnak erre a zsibbadó, bizsergő érzésre éjszaka vagy reggel, közvetlenül ébredés után. Az oka valószínűleg az, hogy összenyomódnak az idegek és a terhesség előrehaladtával ezek a tünetek általában rosszabbodnak. A tünetek miatt azonban általában nem kell aggódni.
A kéz beidegzése egy rendkívül összetett és jól szervezett rendszer, amely lehetővé teszi a különböző mozgások végrehajtását és az érzékelést. A kézzsibbadás az idegekben vagy az idegrendszerben bekövetkező zavarok miatt jelentkezik. Az idegek olyan impulzusokat küldenek az agyba, amelyek érzékelik a tapintást, a hőt, a hideget, a fájdalmat stb. A kézzsibbadása legtöbb esetben átmeneti jelenség, és a tünetek maguktól megszűnnek. Azonban ha a kézzsibbadás gyakran előfordul, vagy hosszú ideig tart, érdemes orvoshoz fordulni, hogy kiderítsék az okát, és szükség esetén kezelést kapjanak.
A kézzsibbadás különböző okok miatt jelentkezhet. Nyomás az idegeken: A leggyakoribb oka a zsigbadás esetén az idegekre gyakorolt nyomás lehet. Fontos megérteni, hogy a zsibbadás érzésének számos lehetséges oka lehet, és a pontos diagnózisra orvosi vizsgálat szükséges.
A kézzsibbadás lehetséges okai terhesség alatt
Egy lehetséges állapot ilyenkor a carpalis alagút szindróma kialakulása, mely elsősorban a csukló és a kézfej körüli zsibbadás által észlelhető. Az alagút szindróma az idegrendszert érintő állapot: ilyenkor valamilyen külső hatás miatt az idegekre nyomás helyezedik. Egyes nőknél az alagút szindróma tünetei a várandósság alatt jelentkeznek. A pontos ok nem mindig meghatározható. Több cikk és tanulmány is rámutat azonban arra, hogy a várandósság alatt a vér mennyisége megduplázódik a szervezetben. Az extra folyadék növeli a nyomást és a duzzanatot az erekben és az egész testben. A medián ideg érzékeli a hüvelykujj, a mutató és a középső ujj tenyéroldali felületét, valamint a fél gyűrűsujjat, ezért a kellemetlen tünetek leginkább ezeket a területeket érintik. Az idegek összenyomódása fájdalmat, bizsergést és zsibbadást okozhat a csuklóban és a kézben.
A terhesség alatti zsibbadásnak oka lehet a magnéziumhiány, de állhat a háttérben a hormonok megváltozása is. A megnövekedett méh nyomást gyakorolhat valamilyen idegpályára, ez is okozhat zsibbadást, bizsergést. A vizesedés szintén járhat zsibbadással is. Ha fokozatosan alakul ki a zsibbadás, akkor általában nincs ok az aggodalomra.
A kézzsibbadás hátterében számos ok állhat. Amit fontos kihangsúlyozni, hogy a zsibbadás maga nem egy betegség, hanem egy tünet, ami más betegségek jelzője lehet. Ezért is nagyon fontos tisztázni azokat az okokat, amelyek a kézzsibbadás kialakulásához vezethetnek.
- Idegkárosodás miatti kézzsibbadás: Ha az idegek sérülnek, akkor a kéz zsibbadása is előfordulhat.
- Neurológiai és ortopédiai kórképek okozta kézzsibbadás: A carpal tunnel szindróma akkor fordul elő, amikor a csuklóban található ideg (a medianus ideg) nyomás alá kerül vagy akár szinte teljesen össze is nyomódik, ami kézzsibbadást, bizsergést és fájdalmat okozhat a páciens kezében és ujjaiban.
- Vitaminhiány miatt fellépő kézzsibbadás: Az idegek egészségének megőrzésében legfontosabb vitaminok a B-vitaminok. A B1, B6 és B12.
- Szív- és érrendszeri problémák okozta kézzsibbadás: Bizonyos szív- és érrendszeri megbetegedések okozhatnak kézzsibbadást, például az érelmeszesedés vagy a perifériás artériás betegség.
- Fertőzéssel kapcsolatos kézzsibbadás: Bizonyos fertőző betegségek akár kézzsibbadás tünetét is kiválthatják, ugyanis ilyenkor károsodhatnak az idegek.
- Karpális alagút szindróma: Ez a gyakori állapot akkor fordul elő, amikor a kéztőalagútban található medianus ideg a környező szövetek által összenyomás alá kerül.
- Diabetes mellitus (cukorbetegség): A diabetes mellitus neuropátiához vezethet, ami az idegek károsodását jelenti.
- Sclerosis multiplex: Ez egy autoimmun betegség, amely a központi idegrendszer károsodását okozza.
- Raynaud-szindróma: Ez az állapot a kéz és az ujjak vérkeringésének zavarát okozza hideg vagy stresszes helyzetekben.
A vizesedés is okozhatja a zsibbadást, főként nagy nyári melegben szokott előjönni ez a panasz, de nem ritka télen sem. A duzzadt végtagok igen gyakori jelenségnek számítanak várandósság alatt. Kéz, boka, láb - mindegyik képes extra mennyiségű folyadék tárolására. Az ödéma leggyakrabban a harmadik trimeszterben fordul elő. Legrosszabb akkor, ha sokáig álltál. Az enyhe végtagduzzanat gyakori, a várandós nők mintegy 75%-ánál előfordul.
Diagnosztika és kezelési lehetőségek
A zsibbadás okának pontos meghatározása alapvető fontosságú a megfelelő kezelés kiválasztásához. A zsibbadás kezelése az okától függ, így az első lépés az ok meghatározása és az alapvető egészségügyi problémák kizárása. Fontos, hogy mindig konzultáljon orvosával a zsibbadás érzéséről és az okának kiderítéséről. Ne hagyjon figyelmen kívül olyan tüneteket, amelyek hosszú ideje fennállnak vagy rosszabbodnak, mert ezek súlyosabb problémákra utalhatnak.
Az elektroneuográfia, vagyis az ENG vizsgálat a perifériás idegek állapotának felmérésére szolgál. Maga a vizsgálat fájdalommentes, és teljeskörű képet ad az idegek állapotáról. A vizsgálatot neurológus végzi, melynek során a bőrre helyezett elektródák segítségével bizonyos mértékű elektromos árammal ingerlik az idegeket. Az így - az idegektől - kapott válasz segít meghatározni, hogy van-e valamiféle idegi károsodás. Elektromiográfia (EMG) és idegvezetési vizsgálat méri az idegimpulzusok sebességét és az izomreakciókat. Ez segít az orvosnak meghatározni, hogy az idegek és az izmok megfelelően működnek-e.
Ha a diagnózis megvan, akkor a legjobb a legkonzervatívabb kezelésekkel kezdeni a panaszok megszüntetését. Az alkari hajlító izmok nyújtása carpalis alagút szindrómánál. Ha tünetek nagyon erősek, és a vizsgálat azt mutatja ki, akkor szóba jöhet a műtéti úton való beavatkozás. Általában azt javasolják, hogy várjanak a terhesség után a nem sürgős műtétekkel. Ha tünetek erősödnek és nagyon korlátozzák a mindennapokat akkor beszéljen a kezelőorvosával a további lehetőségekről, valamint a kéztőalagút szindróma műtét kockázatairól és előnyeiről is a szülés után. Egyrészt azért, mert az esetek 90%-ában nincs szükség műtétre. Másrészt pedig a szülés után sokszor magától is elmúlik keze fájdalmas zsibbadása. Azért, mert a szülés után visszaáll a vér eredeti mennyisége a szervezetben, és ezzel megszűnik a középideget nyomó hatása is.
Otthoni praktikák és életmódbeli változtatások
Próbálj meg éjszaka sínt viselni a kezeden, ami alvás közben megtartja a kezedet, a csuklódat és nem szorítja el a véráramlást. Viselj csuklómerevítőt, ez a legjobb módja annak, hogy enyhítsd a fájdalmat és a zsibbadást. Nyújtsd az érintett izmokat. Szorítsd ökölbe a kezed, majd hajlítsd be a csuklód, egyenesítsd ki az ujjaid, majd szorítsd megint ökölbe, és hajlítsd vissza a csuklód a normál állásba. Ezt ismételd meg párszor.
Ha számítógépnél dolgozol, tarts gyakran szünetet. Az ismétlődő mozgás, azaz a gépelés és a kattintgatás az egérrel súlyosbíthatja a fájdalmat. A kezed ugyanis nem arra „tervezték”, hogy egyféle mozgást végezzen hosszú ideig.
Fogd vissza a sófogyasztást, ezáltal csökkented a vízvisszatartás mértékét. Fogyassz sok grapefruitot és spárgát.
Polcold fel a lábad. Viselj kompressziós harisnyát, elősegíti a véráramlást a szervezetben. Fogyassz elegendő folyadékot, ami csökkenti a vízvisszatartást. Viselj laza ruházatot.
Egyetlen hatékony megoldás létezik, ez pedig a torna. Álló helyzetben, a karodat magad mellett tartva kezdjél el körözni a kezeddel!
Figyelmeztető jelek és mikor forduljunk orvoshoz
A zsibbadás és a trombózis között közvetett összefüggés lehet, de a trombózis (vérrögképződés) és a zsibbadás közvetlenül nem kapcsolódnak egymáshoz. A trombózis az a folyamat, amikor egy vérrög (vérrög) képződik egy véredényben, általában a mélyvénás trombózis (DVT) esetében a lábak mélyvénáiban. Azáltal, hogy a vérrög elzárja a véráramot egy adott testrész felé, olyan tüneteket okozhat, mint a fájdalom, duzzanat és érzéketlenség. Ezért, bár a trombózis és a zsibbadás közvetlenül nem kapcsolódnak egymáshoz, ha egy vérrögöt gyanít, és fájdalmat, duzzanatot vagy érzéketlenséget tapasztal a végtagokban, azonnal orvosi segítséget kell kérni.
A HELLP szindróma a várandós nők nagy félelme, hiszen ez egy olyan állapot, mely a magzatot és az anyukát is veszélyezteti. Krónikus fájdalom: A tartósan fennálló zsibbadás súlyos fájdalmat is okozhat az érintett területen. Az időben történő orvosi beavatkozás és a zsibbadás okának kezelése segít csökkenteni ezeknek a szövődményeknek a kockázatát.
Minden olyan esetben, amikor bizonytalan vagy, beszélj az orvosoddal.
A legjobb gyakorlatok a carpalis alagút szindróma kezelésére terhesség alatt
Szülés után fokozatosan lemegy a fölöslegesen visszatartott víz, ezért nem kell semmit sem tenni ellene (vízhajtót bevenni kifejezetten tilos, mert az a magzatvíz mennyiségét is csökkenti!!!) A vizesedés csak akkor okoz gondot, ha hirtelen jelentkezik, egyik napról a másikra, nagy mértékben és hirtelen súlynövekedés is kíséri.