Légzésfigyelő és tüdőegészség: Semmelweis Egyetem szakértői tanácsai

A Semmelweis Egyetem szakemberei rendszeresen hívják fel a figyelmet az egészségmegőrzés fontosságára, és egy cikksorozat keretében osztják meg a mindennapokban egyszerűen megvalósítható lépéseket. Céljuk, hogy tudatosítsák: az egészséges tüdő és légzés alapvető fontosságú az általános jóllét szempontjából.

A légzés mint pumpálás: Légzőgyakorlatok a tüdő egészségéért

Dr. Müller Veronika, a Pulmonológiai Klinika igazgatója hangsúlyozza, hogy a légzés valójában egy pumpálás, és mint ilyen, légzőgyakorlatokkal fejleszthető. Az egészséges tüdő érdekében érdemes naponta háromszor, egy-egy fogmosásnyi időt légzőgyakorlatokra fordítani. Ezekkel jól megjáratjuk, megtornáztatjuk a tüdő és a légzőizmok azon részeit is, amelyek nyugalmi légzéskor kimaradnak, így hosszú távon elsatnyulnak. Légzőtornát mindenki végezhet, de azoknak különösen ajánlott, akik valamilyen ok miatt nem sportolhatnak.

A Semmelweis Egyetem egy oktatóvideót is készített a légzőizmok otthoni erősítéséről. A gyakorlatokat nemcsak a veszélyeztetett csoportoknak, hanem a tüdőgyulladáson már átesett, legyengült érintettek figyelmébe is ajánlják. Arra is figyelmeztetnek, hogy a légzés hatékonysága már egyetlen mozgásszegény hét alatt is romlani kezd. Ezért azt ajánlják, hogy ha lakásunkhoz vagyunk kötve, naponta legalább háromszor végezzük el a gyakorlatsort, hiszen a légzőizmainkat már három hét alatt megerősíthetjük.

A légszennyezés és a dohányzás veszélyei

A sport, különösen a szabad levegőn végzett sport az egész szervezet egészségének megőrzése érdekében nélkülözhetetlen. Csakhogy sportolás közben az erőltetett légzés miatt több levegő áramlik át a szervezeten, ezért a szabadban végzett sporttevékenységnél, futásnál például különösen oda kell figyelni a belélegzett levegő minőségére.

A légszennyezéssel a szervezetbe jutó részecskék méretüktől függően jutnak el a hörgők aljáig, a léghólyagokig, a legapróbbak pedig még a keringésbe is bekerülnek. Ezek a köznyelvben szálló porként emlegetett, láthatatlan mikrorészecskék kórokozókat, káros anyagokat, pollent, és más, betegséget okozó anyagokat visznek magukkal, amelyek - mivel naponta legalább 10 ezer liternyi levegőt mozgat meg egy felnőtt ember tüdeje - többféle egészségügyi problémához vezetnek. A tüdő egészségének megőrzéséhez tehát nagyon fontos a lehetőségekhez képest a legtisztább levegő belégzése - hangsúlyozza dr. Müller Veronika. Hozzáteszi, ki kell mondanunk azt is, hogy a dohányzás nem más, mint masszív légszennyezés, egy önként vállalt szennyező faktor, amelynek bizonyított rákkeltő hatását egy 2022-es szakmai konferencián mondták ki. A tüdő egészségét ez a szokás biztosan károsítja, aki tehát egészséges tüdővel szeretné élni az életét, az hagyjon fel vele.

Figyelmeztető jelek: Légszomj és alvászavarok

Figyeljünk fel a terhelésnél, sportolásnál korán fellépő légszomjra! Figyelmeztető jel lehet a tüdő egészségét illetően, különösen fiataloknál, ha már kisebb megterhelésre légszomj lép fel, vagy sportoláskor nagyon hamar fulladunk ki - ezeknek a tüneteknek a hátterében enyhe asztma is állhat, amit a háziorvossal konzultálva érdemes kivizsgáltatni - hívja fel a figyelmet dr. Müller Veronika.

Figyeljünk az alvásunkra! A napközbeni - túlsúllyal, magas vérnyomással, horkolással társuló - fáradtság hátterében alvással összefüggő légzészavar is állhat. Kevesen gondolnak rá, de az alvás minősége is szorosan összefügg a tüdő egészségével - magyarázza dr. Müller Veronika. Az alvással összefüggő légzészavar, alvási apnoé a 40-50 év felettiek 4-5 százalékánál jelentkező kórkép, amely hosszabb távon kellemetlen következményekhez vezet.

Alváslaboratórium: Diagnosztika és kezelés

A Semmelweis Egyetem Klinikáján működő alváslaboratórium vezetője Dr. Lorx András. Az alváslaboratórium olyan speciális diagnosztikai egység, ahol az alvás közbeni fiziológiai folyamatokat, valamint a különféle alvászavarokat, például álmatlanságot, alvási apnoét és nyugtalan láb szindrómát vizsgálják. A páciensek egy-két éjszakát töltenek itt, miközben különböző eszközökkel monitorozzák alvásukat, beleértve az agyi aktivitást (EEG), légzést, szívritmust és izomtevékenységet. Az adatokat számítógépes rendszerek gyűjtik és elemzik, hogy pontos képet adjanak az alvás minőségéről és a felmerülő problémákról. Az alváslaboratórium személyzetét orvosok, technikusok és ápolók alkotják, akik speciális képzésben részesültek az alvásmedicina területén. Az alvásvizsgálatok nemcsak a diagnózis felállításában segítenek, hanem a kezelés hatékonyságának nyomon követésében is.

Az alvási apnoe egy gyakori alvászavar, amely során a légzés rövid időre ismételten leáll alvás közben. A leggyakoribb típusa az obstruktív alvási apnoe (OSA), ami a légutak elzáródása miatt következik be. Egy másik típus a centrális alvási apnoe (CSA), ahol az agy nem küld megfelelő jeleket a légzőizmoknak. Az alvási apnoe tünetei közé tartozik a hangos horkolás, a légzés szünetelése alvás közben, és a napközbeni fáradtság. Kezelés nélkül az alvási apnoe növeli a szívbetegségek, a magas vérnyomás, és a stroke kockázatát. A diagnózis gyakran alváslaboratóriumi vizsgálattal történik. A kezelés magában foglalhatja életmódbeli változtatásokat, például fogyást vagy a dohányzás abbahagyását, valamint eszközöket, mint például a CPAP (folyamatos pozitív légúti nyomás) gép használatát. Súlyos esetekben műtéti beavatkozásra is szükség lehet a légutak megnyitása érdekében.

Felkészülés az alváslaboratóriumi vizsgálatra

• Előjegyzett vizsgálati időpont: A vizsgálat elvégzése előjegyzés alapján történik. A páciensek érkezését az előjegyzett napon 20:00-20:30 között kérjük.
• Gyógyszerek: Beszélje meg orvosával, hogy mely gyógyszereket vegye be a vizsgálat előtt és alatt.
• Nyugodt hozzáállás: Próbáljon meg pihenni (de a napközben alvást kerülje) és stresszmentesen érkezni a vizsgálatra.

A Semmelweis Egyetem Pulmonológiai Klinika légzésfunkciós vizsgálata

A Semmelweis Egyetem Pulmonológiai Klinika a légzésfunkciós vizsgálatokat a következő lépésekben végzi:

1. Vizsgálat előtt közvetlenül ne egyen és legalább 1 órán át ne dohányozzon!
2. Ha hallókészüléket használ, feltétlenül helyezze fülébe!
3. A kijelzőn megjelenő sorszámával lépjen be a helyiségbe!
4. Adatainak rögzítése után megmérik testsúlyát és testmagasságát.
5. Ezt követően kérjük, üljön be az átlátszó falú kabinba és helyezze a csipeszt az orrára!
6. A mérőfejet egyenes tartás mellett helyezik Ön elé, majd kérjük, hogy a vírus- és baktérium szűrőt vegye a szájába.
7. A vizsgálatot végző szakasszisztens mikrofonon keresztül, határozottan és hangosan különböző légzési manőverekre szólítja fel.

Mérési típusok

• 1. mérés (erőltetett kilégzés): Néhány nyugodt légzést követően, teljesen, maximálisan teleszívja a tüdejét, majd hirtelen, nagyon gyorsan, erőteljesen, 1-2 másodperc alatt fújja ki az összes levegőt, de ezt követően is folytassa a kifújást 6-8 másodpercig, amíg a vizsgálatot végző asszisztens gyors és maximális belégzésre kéri.
• 2. mérés (légúti ellenállás): A kabinban hallható hangjelzés ütemére lihegősen, gyorsan, kicsiket, egyformákat kell lélegezni. Ezt követően a nyomásmérő elzárja a szájrészt, de folytatni kell a megadott ütemre a ritmikus légzést a száj megnyitása nélkül.
• 3. mérés (diffúzió): Ennek során 3 nyugodt légzés után teljesen, hosszan, legalább 6-8 másodpercig kifújja a levegőt, majd erőteljesen teleszívja a tüdejét és 6-8 másodpercig, mozdulatlanul benntartja a levegőt.
• 4. mérés (rekeszizom erő): Bizonyos esetekben szükség lehet hörgőtágító gyógyszer adására.

Képzések a Semmelweis Egyetemen: Lélegeztetés tudománya

A lélegeztetés tudománya az elmúlt évtizedekben jelentős fejlődésen ment keresztül, így ma már számos témában evidencia szintű terápiás ajánlások léteznek. A korszerű gépek és technikák lehetővé teszik, hogy diagnózistól függően, személyre szabottan lélegeztessünk, és ezzel a különböző kórképek kimenetelét optimalizáljuk. A Semmelweis Egyetem által szervezett tanfolyam egészét elsősorban néhány éves szakmai és lélegeztetési tapasztalattal már rendelkező intenzíves és sürgősségi orvosok részére állították össze, de ajánlják minden lélegeztetéssel foglalkozó pulmonológus, neurológus, belgyógyász, gyermekgyógyász és gyógytornász munkatársnak is.

Modulok és időpontok (2026)

• Alap modul
• Problémaorientált modul
• Diagnosztika modul (bronchoszkópia és mellkasi képalkotók)
• Noninvazív lélegeztetés modul

Létszámlimitek: minimum: 5 fő/modul - maximum: 18 fő/modul. Egy adott modul megrendezése a jelentkezők számától függ, előzetesen egyeztetünk minden jelentkezővel. A jelentkezéseket a beérkezés sorrendjében tudjuk fogadni, ehhez kérjük kitölteni a szervező saját jelentkezési lapját. A jelentkezési lap kitöltése után automatikus visszajelzést kap a rendszertől. A tényleges részvételi lehetőségről személyre szólóan küldenek levelet. A tandíj befizetése csak akkor lehetséges, amennyiben a következő kurzuson szabad hely elérhető! A hatékonyabb oktatási folyamat érdekében a tanfolyam alatt határozottan kérjük az ügyeleti / éjszakai műszakos munkavégzés mellőzését a résztvevőktől.

tags: #legzesfigyelo #semmelweis #egyetem