Amikor a tükörben nem azt látjuk viszont, mint amit szeretnénk, az elég kiábrándító tud lenni. A tökéletes alak önbizalmat ad - természetes, ha szülés után minél hamarabb újra vonzónak szeretnéd érezni magad.
Ha nagy babát szültél, elképesztően ki lehet nyúlva a bőr a hasadon, és még hetekkel később is úgy nézhetsz ki, mintha még várandós lennél. Alapvetően nem kell aggódni, mert a baba szopizása miatt felszabaduló oxitocin segít a tested regenerálódásában. Bár egy újszülött mellett szinte lehetetlen pihenni az első pár hónapban, ragadj meg minden alkalmat, és várj türelemmel!
Szülés utáni regeneráció és mozgás
Fontos, hogy - ha esetleg pár kiló felcsúszott a várandósság alatt - ne kezdj diétázni addig, amíg szoptatsz! Azt tanácsoljuk, hogy aludj minél többet (a kialvatlanság is hízlal!), és próbáld kerülni a cukros, zsíros és feldolgozott élelmiszereket. A kíméletes baba-mama torna jó kezdet lehet. Ajánlott még a jóga és a pilates is.
Optimális esetben egy kismama minden nap nagyjából egy órát tornázik annak érdekében, hogy ő is, és a babája is a lehető legjobb kondícióban legyen. Egyrészt sokkal több inger éri a magzatot azzal, ahogy pl. jógázik az édesanyja. Másrészt a kismama torna természetesen fitten tartja a jövendőbeli édesanyát.
Ha ennek a kötőszövetnek nem adsz esélyt a regenerálódásra, mert megerőlteted a hasizmaidat, akkor sajnos nagy az esély rá, hogy nem záródnak össze a várandósság előtti állapotig az izmok, és akár évekkel később is olyan alakja lehet a hasadnak, mint egy várandósnak.
Szétnyílt hasizom és gerincproblémák
Ha szerencsénk van, csak picit lóg a bőr a hasunkon, és csak egy-másfél ujjnyira maradt nyitva a hasizom. Ebben az esetben viszonylag könnyen helyrehozható a külső. Ha széltében és hosszában is nagyobb arányú a szétnyílás mértéke (2-3 ujjnyi), már nehezebben korrigálható a hasizom.
Egyvalamit sosem szabad elfelejteni: szétnyílt hasizom esetén - még akkor sem, ha már sikerült összetornázni, illetve összevarratni - ellenjavallt pár kilónál többet emelni. Ugyanígy vigyáznia kell minden szétnyílt hasizmú anyukának is magára. Ha egyszer sikerült elérnie az áhított alakot, utána ne emeljen meg még 10 kilót se - igen, még a gyerekét se.
Érdemes a gyermekágyi időszak után elmenni egy jónevű csontkovácshoz. Sajnos a várandósság alatt akár több csigolyád is elmozdulhatott - ha ezeket helyre rakattad, utána érdemes megtámasztanod kívülről is a gerincedet egy fűzővel, mivel sajnos a csigolyák könnyen visszaugorhatnak a nem megfelelő helyre.
Legal Beauty fűzők és sportövek szülés után
Sportoláskor eleinte feltétlen csak szaunaövet használj, később válthatsz sportövre, vagy akár fűzőre is. Ikerherhesség, illetve császármetszés után feltétlen konzultálj kezelőorvosoddal!
A Legal Beauty prémium alakformáló fűzőket, sport öveket kínál Hölgyeknek és Uraknak egyaránt. Modern termékeinkkel segítséget nyújtunk a gyors és hatékony alakformálásban. A hírességek által használt módszert már Te is elérheted!
A Párizs alakformáló fűző
- Bélése hipoallergén pamut, középső tartórétege 100% latex.
- Derék- és hátfájás, valamint gerincbántalmak esetén kifejezetten ajánlott.
- Csökkenti a gerinc terhelését, segíti a helyes testtartás kialakulását.
- Ideális még szülés utáni alakformálásra is, de akár edzéshez is használható.
- 7 db acél merevítő teszi még hatékonyabbá és gondoskodik viselője jobb tartásáról.
- Apróbb kapcsai pontosabb karcsúsítási beállításokat és észrevétlen viseletet eredményeznek ruha alatt hordva is.
A Párizs alakformáló fűzőnkhöz most ajándékba adunk egy Legal Beauty mérőszalagot.
A Los Angeles alakformáló fűző
- Bélése hipoallergén pamut, középső tartórétege 100% latex.
- Derék- és hátfájás, valamint gerincbántalmak esetén kifejezetten ajánlott.
- Csökkenti a gerinc terhelését, segíti a helyes testtartás kialakulását.
- Ideális még szülés utáni alakformálásra is, a homokóra alakot ezzel lehet leginkább elérni.
- Karcsúsító hatása már az első használat után szembetűnő.
- Az erős tartásról 7 db acél merevítő gondoskodik.
- Acélkapcsokkal három méretig szűkíthető.
A Los Angeles-ben az egyik legkedveltebb, Párizs alakformáló fűzőnket vettük alapul, és turbóztuk fel egy extra derékpánttal a még eredményesebb hatás érdekében. Ennek az esztétikus derékpántnak köszönhetően ezt a fűzőt akár ruhán kívül is lehet hordani. A Los Angeles derékpántos alakformáló fűzőnkhöz most ajándékba adunk egy Legal Beauty mérőszalagot.
Császármetszéses szülés, ill. friss hasi műtét után vegyél a fűző alá magasított bugyit vagy vékony pamut felsőt, ill. kérd ki orvosod tanácsát.
Mi passzol a Te testalkatodhoz?
Ektomorf, endomorf, mezomorf alaktípus - sport szempontjából ez a három testalkattípus a mérvadó. Nem egyformán állnak jól az egyes ruhák a különböző testalkattípusba tartozó hölgyeknek. Ha nem tudod biztosan, melyik testalkattípusba tartozol, elég sok stílusbakit elkövethetsz az öltözködés során.
Az alábbi táblázat segíthet eligazodni az alaktípusok és az alakformálók világában:
| Alaktípus | Jellemzők | Ajánlott sportok | Ajánlott Legal Beauty termékek |
|---|---|---|---|
| Ektomorf | Vékony, nehezen hízik, hosszú végtagok | Erőedzés, pilates, jóga | Párizs fűző (izomzat erősítéséhez) |
| Mezomorf | Atlétikus, izmos, könnyen formálható | Bármilyen sport, aerob edzés, súlyemelés | Los Angeles fűző (homokóra alak eléréséhez) |
| Endomorf | Könnyen hízik, kerekebb testalkat | Kardió, úszás, tánc | Szaunaöv (cellulitisz ellen), Párizs/Los Angeles fűző (derékkarcsúsításra) |