Hurutos köhögés és váladékoldás várandósság és szoptatás alatt

Amikor kismama, vagy szoptató édesanya valaki, a szervezet kiemelt figyelmet fordít a kis picurka védelmére és táplálására. Ebben az időszakban az immunrendszer „legyengíti magát”, hogy megóvja a magzatot vagy a csecsemőt, így sokkal fogékonyabbá válunk a kórokozókra. Különösen az őszi-téli időszak zord időjárásai és a légúti kórokozó-hullámok elől nem mindig van menekvés. A felső légúti hurutok, mint például a nátha vagy a meghűlés klasszikus tünetei, intenzívebben jelentkezhetnek, és adódhatnak hozzá olyan panaszok is, amelyek korábban nem voltak jellemzőek. Önmagában ezek a fertőzések nem jelentenek kockázatot a fejlődő magzat szempontjából, de fontos odafigyelni bizonyos dolgokra, különösen a korai terhesség idején.

Mi a hurutos köhögés és miért fontos a váladékoldás?

A télhez legalább annyira hozzátartoznak a felső légúti betegségek, mint a havas sportok és a hideg időjárás. Az egyik leggyakoribb panasz pedig a köhögés, amelyet sokan mindenáron csillapítani próbálnak, ám ha hurutos köhögésről van szó, ez nem megoldás. A hurutos köhögést könnyű megkülönböztetni a köhögés más fajtáitól (például a száraz, más néven ingerköhögéstől), mivel jellegzetes "szörtyögő" hang kíséri.

A légúti fertőzések során kialakuló gyulladás miatt megduzzad a légutak nyálkahártyája, valamint fokozódik a nyáktermelés is. Hirtelen túl sok és túl sűrű váladék képződik a légutakban, és ezt igyekszik szervezetünk köhögés útján eltávolítani - csakhogy ez nem megy könnyen. A sűrű nyák ugyanis letapad, akár nyákdugó is kialakulhat, amivel szemben egyre erősebb és gyakoribb köhögéssel küzdünk. A hurutoldás a légutakban letapadt váladék feloldását és kiürülésének támogatását jelenti.

A nyák a légúti rendszer elsődleges védelmi vonala, mely fizikai akadályt képez a kórokozók, például baktériumok és vírusok ellen. A nyákban lévő antitestek és immunsejtek támogatják a szervezetet a fertőzések elleni harcban, emellett a nyákban megtapadnak a szennyeződések, por és pollen, amit a csillószőrök „kisöpörnek” a légutakból. Ha azonban túl sok nyák képződik a légutakban, akkor besűrűsödik és letapad. Ilyenkor a légutakban letapadt nyák oldására van szükség.

Miért ne nyomjuk el a hurutos köhögést?

Természetesen mindez borzasztóan kimerítő tud lenni, főleg ha más tünetek (mint például láz, orrfolyás) is társulnak mellé, így érthető, ha minél előbb szabadulni szeretnénk a köhögéstől. Ám a hurutos, avagy produktív köhögést nem szabad csökkenteni, mert azzal tovább ronthatunk az állapotunkon. A légutak ugyanis a megduzzadt nyálkahártya és a felszaporodott váladék miatt beszűkülnek, nehezedik a légzés, ami miatt kevesebb oxigén jut el a sejtekhez. Legrosszabb esetben a nyák annyira eláraszthatja a légutakat, hogy vészesen lecsökken a tüdőkapacitás, és a beteg akár meg is fulladhat, hiszen nem jut levegőhöz. Mindemellett a sűrű, letapadt váladék növeli a felülfertőződés kockázatát, hiszen a különböző kórokozók könnyebben elszaporodnak ebben a környezetben. Felülfertőzésre utal, ha a felköhögött váladék nem színtelen, átlátszó, hanem sárgás vagy zöldes, ez ugyanis baktériumok jelenlétét mutatja. A másodlagos fertőzés pedig nemcsak újabb kellemetlen tüneteket hoz magával, hanem a felépülést is elnyújtja, tovább gyengíti a szervezetet.

Természetes gyógymódok hurutos köhögés és váladékoldás esetén

Terhesség és szoptatás alatt a gyógyszeres kezelések korlátozottak lehetnek, ezért különösen fontos a természetes módszerek és házi praktikák ismerete. Mindig a gyermekorvos tanácsát kérje ki, mielőtt kiválasztja a megfelelő köptetőt gyereknek!

Inhalálás

Az inhalálás az egyik leggyorsabb és leghatékonyabb módszer a letapadt nyák oldására. A gőz belégzése nedvesíti a légutakat, és segít a letapadt nyák fellazításában. Naponta 3 napon át kell inhalálni, naponta 3x. Ez elég ahhoz, hogy kitisztuljanak az üregek. A gőzölés hatását még tovább javítja, ha a vízbe cseppent néhány csepp eukaliptusz, borsmenta vagy rozmaring olajat cseppent. Arra figyeljen, hogy a forró, párolgó víz felé hajolva a gőzölés hatását csak este használja, amikor már nem megy ki a nyirkos, hideg időbe. A szeles, esős, őszi, téli hidegbe, a gőzölés után kimenve még rosszabbul járhat. Egy forró zuhany is nedvesíti a légutakat, és oldja a besűrűsödött váladékot. A feloldódott váladékot pedig könnyebben fel tudja köhögni, és így gyorsabban távozik a légutakból.

Gyógynövényes teák

A meleg folyadékok segíthetnek a nyák fellazításában, miközben hidratálnak is. Néhány gyógynövénynek köhögéscsillapító és nyákoldó hatása is van. Fontos, hogy a szoba, lakás, ahol tartózkodtok, rendszeresen szellőztetve legyen, legalább 2 óránként napközben és közvetlen lefekvés előtt!

• Kamilla (Matricara chamomilla): A kamilla virága flavonoidokat és poliszacharidokat (nyálkát) tartalmaz. A flavonoidok gyulladáscsökkentő hatásúak. Ha már a váladék sárgás-zöldes árnyalatban tetszeleg, a 3 evőkanál kamillavirág helyett 2 evőkanál kamillavirág és 1 evőkanál orvosi kakukkfűből készült forrázatot kell alkalmazni a fent leírt módon, de csak szoptatás ideje alatt. Kamillavirágot csak akkor szabad használni, ha kizárható az őszirózsafélék allergiája!
• Orvosi kakukkfű (Thymus vulgaris): Virágzó hajtásai illóolajokat, cseranyagot, gyantát, szaponinokat és flavonoidokat tartalmaznak. Főbb illóolajai a timol és a karvakol, antimikrobás hatású (fertőtlenítő). A flavonoidok és a cseranyag gyulladáscsökkentők, a szaponinok pedig köptetők. Kakukkfüvet csak akkor szabad használni, ha kizárható az árvacsalánfélék allergiája!
• Kislevelű hárs (Tilia cordata): Virága flavonoidokat, fenolos savakat, proantocianidineket, tanninokat (csersavak) és poliszacharidokat (nyálkát) tartalmaz. A flavonoidok, proantocianidinek és a tanninok a gyulladás csökkentésért felelős vegyületek. A fenolos savak lázcsillapítók és fájdalomcsillapítók. A nyálka pedig mérsékeli a torokfájást és a köhögési ingert. Keverjetek bele 2 teáskanál virágmézet! Gargalizáljatok ezzel napi többször is úgy, hogy utána legalább negyed óráig ne igyatok, egyetek!
• Édesgyökértea és borsmentatea: Ezek a teák is hurutoldó teaként vannak számontartva, nyákoldó köptető hatásuk kiváló.

Sós vizes gargalizálás

A sós vizes oldat csökkentheti a torok irritációját, és segíthet a nyák fellazításában. Ha 2-3 deci langyos vízbe, amit meg tud inni, belekever egy teáskanál sót, és ezzel az oldattal gargalizál, öblögeti a torkát naponta többször, akkor ez segít a gyulladás csillapításában.

Apiterápiás szerek

A felsorolt módszereken kívül még nagyon hasznosak felső légúti hurut kezelésében az apiterápiás szerek.

• Méz: A méz C, B1, B2, B3 vitaminokat, flavonoidokat és karotinoidokat is tartalmaz. Antiszeptikus, enyhe nyugtató, köhögéscsillapító és sebgyógyulást segítő hatása van. Naponta többször is használhatjátok, ha nagyon kapar a torkotok. Egy evőkanál mézet nyeljetek le. A gyulladáscsökkentő gyömbér mézzel és citrommal együtt nemcsak a lerakódott váladékot oldja, hanem az immunrendszert is erősíti.
• Propolisz: A propolisz flavonoidokat, fenolokat, poliszacharidokat is tartalmaz. Antimikrobiális, fertőtlenítő hatású a fenol tartalom miatt. A flavonoidok és a poliszacharidok gyulladáscsökkentők. Antioxidáns hatása is van és nagyon jó immunstimuláns is. Sokféle propolisz készítmény kapható, van tabletta (szopogatós tabletta) és oldat (cseppek) is.

Gyulladáscsökkentő ételek és fűszerek

A gyömbér, a kurkuma, hagyma, fokhagyma mind természetes köptetőként támogathatják a szervezet gyógyulását, természetesen bármilyen nyákoldás mellett a bőséges folyadékfogyasztás nem maradhat el!

• Gyömbér: A gyömbér illóolaja gyulladáscsökkentő hatású, csökkenti a nyálkahártya irritációját. Meleg vízzel forrázzunk le egy ujjnyi reszelt gyömbért, hagyjuk állni, majd citrommal, mézzel igyuk. Természetes dekongesztánsként és antihisztaminként használható.
• Kurkuma: A kurkuma legfőbb hatóanyaga, az antioxidáns hatású és gyulladást csökkentő kurkumin is jót tud tenni. Egy bögre, 3-4 deci felforralt, de már nem forrásban lévő vízbe rakjon bele egy teáskanál őrölt kurkumát. Miután kihűl annyira, hogy meg tudja inni, ízesítse az igénye szerint mézzel, és egy kis feketeborsot is érdemes még beletenni, és igya meg.
• Fokhagyma: A fokhagyma alliint, kéntartalmú peptideket, B1-C-vitamint, valamint flavonoidokat is tartalmaz. Bizonyított antioxidáns, antibakteriális, antimikotikus és antivirális hatású. Az allicin meggátolja a streptococcus és staphylococcus baktériumok szaporodását, így nem tud tovább terjedni a fertőzés. Gátolja a vérlemezke összetapadást (véralvadást). Emiatt műtétek előtt érdemes szüneteltetni az alkalmazását.
• Ananász: Az ananász egy bromelain nevű enzimet tartalmaz, amely erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és érdemes alkalmazni az asztmával és allergiával kapcsolatos légúti problémák esetén.

Egyéb hasznos tippek

• Infralámpa: Az egyik legjobb gyógymód erre az infralámpa! Naponta 5x 10-15 percig melegítsétek át a homlokotokat, arcotokat és a füleket. Ez segít a váladék kiürítésében és a nyomásérzetet is megszünteti.
• Sófürdő: A bőrön lévő sós víz koncentrációja nagyobb, mint a testfolyadékoké, így elkezdődik a szövetekben rekedt folyadék, váladék kiürülése. A sófürdő a nyirokkeringést, méregtelenítést is fokozza.
• Sós orrspray: A sóoldatos orrspray megtisztítja az orrjáratokat a nyáktól és enyhíti a duzzanatot.
• Párologtatás Salvus vízzel: Az alkalikus víz gyulladáscsökkentő, és a sós pára lazítja a letapadt váladékot. Használhattok ultrahangos párásítót! Felső légúti betegségeknél nagyon kiszárad az orr, garat és a torok nyálkahártyája.
• Fekete retek mézzel: Fúrjunk széles lyukat a retekbe, töltsünk bele egy kiskanál mézet, és a keletkező folyadékot igyuk meg!
• Légtisztító: Az allergéneknek és irritáló anyagoknak való kitettség fokozott váladéktermelést okozhat. Egy légtisztító segíthet csökkenteni a levegőben lévő irritáló anyagok mennyiségét.

Folyadékfogyasztás és vitaminok

Nagyobb mennyiségű folyadékfogyasztásra van szükség, mint a megszokott. Ne felejtsünk el legalább napi 3 l folyadékot inni, főként tiszta vizet! Az egészséges, normál nyálka tiszta, vízből, sóból, fehérjékből és antitestekből áll. A szervezet naponta körülbelül 1,5 litert termel a légutak nedvesítésére és a baktériumok eltávolítására. Ha a nyák besűrűsödik, annak akár banális oka is lehet. A sűrű nyák és a dehidratáltság például szorosan összefüggenek. Természetesen jót tesznek a levesek, a gyulladáscsökkentő és köhögést csillapító gyógyteák és a gyümölcslevek is.

Vitaminok

Nagyon fontos még, hogy elegendő C-vitamin és D-vitamin kerüljön a szervezetetekbe. Mindkettő vitamin segíti az immunrendszer működését. Betegség esetén ajánlott a nagyobb mennyiségű C-vitamin bevitel, én 500 mg-ot szoktam fogyasztani naponta. D-vitaminból 50 µg elegendő naponta. A legjobb, ha természetes eredetű C-vitamin készítményeket alkalmaztok, például csipkebogyó és homoktövis kivonatokat. Természetesen, ha bírja a gyomrotok, lehet citromot is fogyasztani, hogy kiegészítsétek a C-vitamin bevitelt. D-vitamint a patikában kapható kapszulákon, tablettákon kívül a halételekkel tudtok nagyobb mennyiségben bevinni.

Mikor forduljunk orvoshoz?

Ha a nyáktermelés tartós, színes (sárga vagy zöld), lázzal, mellkasi fájdalommal jár, akkor mindenképpen érdemes orvosi konzultációt kérni. Különösen koraterhesség idején (amikor a legintenzívebb a szervek képződése, az embrió fejlődése) a tartós, magas láznak lehetnek fejlődési-zavart okozó hatásai. Éppen ezért, ajánlatos ilyenkor lázat csillapítani. Azonban nem mindegy, mivel: kutatások szerint a máskor oly tökéletesen beváló, vény nélkül is kapható szerek közt találni olyanokat, amelyek kifejezetten veszélyesek lehetnek a fejlődő magzatra nézve. Lázcsillapításra legtöbb esetben paracetamol-tartalmú készítmény javasolható, nem használható pl. az aszpirin.

tags: #kismamakent #slejm #feloldas