Üdvözöllek ma is! Nagyon örülök, hogy fitt és egészséges kismama szeretnél lenni, és ehhez most épp nagyon jó úton jársz! A Kismama Jóga Oktatóképzés egyedülálló lehetőséget kínál mindazoknak, akik mélyebben szeretnék megérteni és átélni a várandósság csodáját, valamint elkötelezettek a mozgás és az egészség iránt. Ez a képzés tökéletes felkészítő lehet a babavárásra is, akár még csak tervezgeted, akár már a szíved alatt növöget a kis pocaklakó! :) Akkor is érdemes részt venned a tanfolyamon, ha már valamilyen mozgás irányzattal, vagy várandósokkal foglalkozol. És már végzett hatha, yin, astanga, flow jóga oktatói végzettséggel rendelkezőknek is ajánljuk.
Miért más ez a képzés?
Mert kiscsoportban dolgozunk, hogy személyes véleményedet szabadon elmondhasd, hogy kérdéseidet félelem nélkül feltehesd, és ezekre a megfelelő választ kaphasd! Fontos számunkra, hogy a képzés során a benned lévő csodálatos, ősi erőt kibontakoztathasd! Szárnyakat adjunk egymásnak és kapjunk egymástól! Hogy a várandósság és így nőiség változásait és csodáját valóban csodaként, misztériumként éld át! Hogy a benned lévő anyai ösztön, a bölcsesség, a veled, velünk született intuíció maradéktalanul megjelenjen, és olyan mély nyugalmat és bizalmat adjon, ami végig kísér egész további életedben.
Miért más még ez a képzés? Mert bár sok tudást fogsz kapni előadások és jegyzetek formájában, mégis, a képzés velejét nem ez adja, hanem az alapvető bizalom abban, hogy minden tudás benned van! Nem hiszek a frontális oktatásban, legalábbis abban, amelyik többségében ma folyik az iskolákban. Nem fogjuk mindig megmondani, hogy mit hogyan kell csinálnod! Abban fogunk megerősíteni, hogy merj hallgatni belső hangodra, intuíciódra! Megérezd és kapcsolódj női léted alap rezgésére! Mert így, tudni fogod, hogy mi a jó, mit lehet és kell! Hizsünk benne, hogy alapvetően minden tudás benned van a várandóssággal és szülésssel kapcsoaltban! Rávezetni és kísérni fogunk ebben a folyamatban!
A Kismama Program részletei
A Kismama Programban olyan edzéseket találsz, melyeket a terhességed teljes időszaka alatt biztonsággal végezhetsz. Az első 12 hétben érdemes jobban odafigyelni arra, mit kíván a tested, mennyi mozgást bír el. Igyekeztünk minél színesebb csomagot összeállítani nektek, hogy a 9 hónap alatt kedvetekre tudjátok váltogatni az edzéseket. Többek között jóga, aerobik, súlyzós és szalagos edzés, vénás torna, gátizom torna, reggeli edzés és kardió is vár rád. Minden edzéshez készíts magad mellé vizet és polifoamot. Minden edzés más hosszúságú. Találkozhatsz 20, 40 perces és 1 órás edzésekkel is, de például egy gátizomtorna kb.
A kismama masszázs története a Thai népekhez köthető. Thaiföldön az emberek életében napi szinten jelen van a masszázs. Az ottani népek a gyógyítás során nem csupán a tüneteket kezelik, hanem magát az embert. A gyógyászatuk energia alapú, tehát nem a különböző gyógyszereket, hanem a testünk energiáit veszik alapul a gyógyításban. Az ember fizikai testén kívül létezik egy energiateste is. A masszázs során erre az energiatestre vagyunk hatással. Amikor az embert megmasszírozzák, ellazulnak az izmai, könnyeddé és feszültség mentessé válik a teste mindaddig, amíg vigyáz rá. A stressz, a düh, az aggódás, a feszültség mind alacsony rezgésű energia, ami hatással van az izmainkra is. Amikor egy kellemes, frissítő masszázsban volt részünk, utána sokkal kellemesebben érezzük magunkat. Nyugodtabbak, harmonikusabbak és kiegyensúlyozottabbak vagyunk. A Thai népeknél a kismamák masszírozása teljesen természetesnek bizonyult, míg nálunk, a nyugati kultúrában csak nem olyan régen jelent meg ez a fajta kikapcsolódás. A masszázst mindig egyénre szabottan kell összeállítani a masszázs egyes elemeiből.
Az Anaya kismama jóga célja a szakrális rend támogatása, a várandósság különböző szakaszainak megértése, és megélése. Relaxáció: mély nyugalmat, oldottságot adó pihenés. A 13. Hány hónapos terhesként kezdhetem el az edzéseket?
A képzés vezetői és időpontjai
A képzés vezetői:
- Halmos Júlia, két gyermekes anya, kismama-, babás-, hatha- gerincjóga oktató és dúla, 9 éve oktatóképzés vezető, MBCP Mindfulness meditációs tanár, önkéntes szoptatási segítő, Spinning Babies egyéni oktató
- Csicsák Bori, két gyermekes anya, hatha jóga, kismama jóga oktató, dúla, önkéntes szoptatási segitő
A Kismama Jóga Oktatóképzés időpontjai 2026-ban:
- Online Február 6, 20, március 6, 20, április 10, 24.
- Személyesen május 8-9-én.
A helyszín még alakul, vélhetőleg Zalaegerszeg vagy Veszprém vagy Keszthely. Kiscsoportos képzés, a jelentkezés limitált, max. 8 főt tudunk fogadni, így helyedet biztosítani a képzés teljes díjának vagy az első részletnek a befizetésével tudod!
Árak és fizetési feltételek
A Kismama jóga oktatóképzés ára:
- SZUPER EARLYBIRD ÁR: 2026. október 31-ig Meghosszabbítva november 15-ig! 165.000.- Ft - egyösszegű befizetés esetén (csak az első 4 főnek)
- November 16-tól 179.000.-ft egyösszegű befizetés esetén
- Január l0-től és részletben 199.000.-ft egyösszegű befizetés esetén
Részletfizetési lehetőség:
- Első részlet legkésőbb január 10-ig, 70.000.- Ft.
- Második részlet február 20-ig.
- Harmadik részlet március 20-ig
Több részlet is megoldható, ha szükségét érzed, kérlek ezzel kapcsolatban írj vagy hívj nyugodt szívvel! A képzés egészét vagy egy részletét is fizetheted OTP Szép Kártyával!
A képzés ára tartalmazza a jegyzeteket, előadásokat! Nem tartalmazza a kötelező hospitálásokat és az elvonulási díjat valamint a vizsgadíjat. Vizsgadíj: (egyszeri) 15.000 Ft
Lemondási feltételek
Visszamondás esetén 2025. december 1-ig a teljes összeg vissza jár. 2026. január 1-ig a befizetett összegből 30% adminisztrációs díj kerül levonásra, a fennmaradó összeg visszajár. 2026. január 2-től a befizetett összegből 50% adminisztrációs díj kerül levonásra, a fennmaradó összeg visszajár.
Ha a tanfolyam megkezdése után a résztvevő félbehagyja a tanfolyamot, vagy nem jelenik meg a kezdéskor, a befizetett tandíj nem jár vissza, annak teljes összege a képzés szervezőjét illeti. A befizetett összeg átruházható. A befizetéssel automatikusan elfogadod a fentieket!
Betegség vagy utazás esetén meghosszabbíthatod bérleted érvényességi idejét. 5 alkalmas bérletnél egyszer max. 1 héttel, 10 és 20 alkalmas bérlet esetén max. Helyfoglalásodhoz előzetes befizetés szükséges! Kérjük, hogy figyeld a befizetési határidőt! Egy héttel a kurzus/tanfolyam kezdete előtti időpontig történő lemondás esetén a teljes részvételi díj, egy héten belül a részvételi díj 50 százaléka kerül vissza fizetésre, míg a kurzus indulása előtti 48 órával történő lemondás esetén nem tudjuk vissza fizetni a befizetett összeget. Bizonyos esetekben a befizetett összeg egy másik, jövőbeli kurzusra felhasználható. Ez minden esetben a kurzust szervező személy illetve a stúdió jóváhagyásától függ. Amennyiben a kurzus a szervező illetve a stúdió által kerül lemondásra, a kurzus teljes összege visszafizetésre kerül. Amennyiben az esemény helyszíne illetve az időpontja megváltozik, de továbbra is rész kíván venni a képzésen, a befizetett összeg érvényes marad, ellenkező esetben az összeget visszatérítjük.
A kihagyott tanfolyami órák pótlására nincs lehetőség. Kijelentkezés óráról: Az adott alkalom kezdete előtt maximum 2 órával lehetséges a Motibro felületén keresztül!
Hallgatói visszajelzések
- “Kismamaként kismama jógára jártam, majd a babámmal a baba-mama jóga foglalkozásokat látogattuk és most, amikor tehetem, az énidőmbe beillesztek egy-egy alakformáló órát.
- “60 éves vagyok, három éve találtam rá Csillára, és azóta ki nem hagynám az óráit. Elmúlt a nyakfájásom és dinamikusabbnak érzem magam, mint valaha.
- “Szép, kulturált környezetben, nem kímélve az izmainkat, jól átmozgat minden alkalommal és közben megismertet minket a “jógi” életmóddal is… Amikor csak tehetem ott vagyok és hálás vagyok érte!
- “Szeretek Csilla óráira járni, ahol picit megáll az idő. Egy szelet béke, nyugalom test- és lélekedzésbe burkolva este 7-kor, a hosszú, listás-teendős nap végén. Minden oktató remek órákat tart, mindenkinek csak ajánlani tudom!
- “Szavakkal nehezen írható le az a rengeteg élmény és érzés, amit az itteni óráktól kapok minden alkalommal. Feltölt, kikapcsol, harmonizál. A Nap-Hold már az életem része!