Juhász-Hegedűs Patrícia jógaoktató és kisgyermekes anyuka, aki saját tapasztalatain keresztül ismeri, mit jelent nőként, várandósan vagy anyaként újra kapcsolódni önmagunkhoz. Az általa tartott órák Dorogon és Sárisápon érhetők el, Esztergomtól és Budapesttől nem messze, a Pilis szívében.
Fontos megjegyezni, hogy téves az a gondolat, hogy a férfiaknak nem való a jóga. Számos férfi vendég tapasztalatai alapján éppolyan kihívásokkal teli az óra, mint nőként, hiszen mindenki a maga szintjén gyakorol, a saját testét és határait ismeri meg.
Miért válassz kismama jógát?
A várandósság időszaka különleges, tele változásokkal testben és lélekben egyaránt. A kismama jóga segít felkészülni a szülésre, enyhíti a várandósság alatti kellemetlenségeket, és lehetőséget teremt a mélyebb kapcsolódásra a kisbabával. A kellemes, átmozgató gyakorlatok közben teljes biztonságban érezheted magad és a babádat is.
Kismama jóga Tündinél: Egyedülálló élmény Esztergom közelében
Több kismama is kiemeli Tündi szakértelmét és odaadását, aki maximális odafigyelést nyújt az ászanák végzése, a relaxáció és a gátizomtornák közben is. Emellett motivációs kártyákkal és illóolajokkal is segíti a kismamákat a teljes ellazulásban és feltöltődésben.
- „Várandósságom alatt jártam kismama jógára Tündihez. A kellemes átmozgató gyakorlatok közben teljes biztonságban éreztem magam és a babámat is. Maximális odafigyelést kaptam/-tunk mind az ászanák végzése, mind a relaxáció közben. Hálás vagyok a gátizomtornákért, a motivációs kártyákért és az illóolajokért is. Ezen kívül fantasztikus szülésfelkészítőt tart, amin a férjemmel párban vettünk részt. Valamint stresszoldó masszázson is jártam Tündinél. Szintén csak ajánlani tudom!” - Betti
- „Tiszta szívből köszönjük Tündi a támogatásod, hozzáértésed, tanácsaid, türelmed, és szavakban leírni sem lehet profizmusod! Nélküled Zente születése nem lett volna ennyire gördülékeny és általad lett sokkal kevésbé fájdalmasabb! Köszönjük hogy vagy, köszönjük, hogy pont olyan vagy amilyen! Az új kis családunk nagyon szeret Téged!” - Zente anyukája
Tündi által vezetett kismama jóga nagyon jól felépített, ráhangolódással, könnyű, de szuper gyakorlatokkal, gátizom erősítéssel és relaxációval. Nyugalmat árasztó hangja még inkább segíti az ellazulást és a feltöltődést. Lehetőséget ad arra is, hogy a jóga alatt tudatosan kapcsolódjunk kisbabánkhoz.
30 perces kismamajóga- lazítás
Szülésfelkészítés és dúlatámogatás
Tündi nemcsak jógaoktatóként, hanem dúlaként is kiemelkedő támogatást nyújt a várandósság és a szülés során. A szülésfelkészítő foglalkozásokon a párok is részt vehetnek, felkészülve a nagy napra.
- „Tündit negyedik babánk otthon születésének kísérésére helyettes dúlának választottam. Számomra nagyon fontos volt, hogy a családom is és én is megismerjük és ő is megismerjen minket. Az első találkozásunk alkalmával is nagyon kedves és figyelmes volt. Egyből éreztem, hogy tökéletes segítőm lenne. Nagyon megnyugtató volt tudni, hogy megérti és támogatja a terveinket, nem ítélkezik és nem néz ránk furán az elképzeléseink miatt. A szülés időpontjához közeledve is mindig számíthattam rá. Minden kérésemre, kérdésemre készségesen rendelkezésre állt és válaszolt. Nagyon hálás vagyok a támogatásáért.” - Réka
- „Csak szuperlatívuszokban tudok beszélni Tündiről! Nekünk ő volt a legnagyobb segítség. Többek között azért is mert egyszerűen ő maga a nyugalom szigete. Az a mennyiségű szeretet és odaadás ami belőle árad 100 emberre elég lenne. Higgadt tudott maradni egy olyan helyzetben amiben sem én sem a jövendőbeli Apuka nem tudtunk, szuper „tolmács” is volt aki "fordított" orvosi nyelvről ha kellett, feltett olyan kérdéseket amire gondolni sem mertünk volna, konfrontálódott helyettünk ha arra volt szükség és mindvégig támogatott engem és Apukát.”
Kismama masszázs és stresszoldás
A várandósság végéhez közeledve gyakoriak az izomfájdalmak és a nehézkesség érzése. A kismama masszázs igazi felüdülést jelenthet, enyhítve a fizikai kellemetlenségeket és segítve a stresszoldást. Tündi masszázsa során is nagy figyelmet fordít a személyes igényekre, motivációs kártyákkal és illóolajokkal teszi még meghittebbé az alkalmat.
- „A várandósságom végéhez közeledve én is megtapasztaltam, hogy itt-ott fáj és igencsak nehézkessé vált az édes terhem cipelése. Ebben az állapotban igazi felüdülést jelentett mikor Tündi megmasszírozott. A masszázs szuper volt! Nagyon tetszett, hogy még személyesebbé és meghittebbé varázsolta az alkalmat azzal, hogy minden masszázst egy kis beszélgetéssel kezdtünk majd motivációs kártyát húztam és illóolajat választhattam.” - Réka
- „És végül, de nem utolsó sorban a kedvenc "szolgáltatásom" Tünditől a kismama masszázs, ami most már "csak" sima masszázs, ami végig segített és segít a testem optimális működésében. Ebben is ugyanazt a sokoldalúságot tapasztaltam, amit mindig Tündivel. Lehet, hogy ez kicsit bizarrul hangzik, de számomra mindig hihetetlenül megnyugtató és megerősítő minden együtt töltött alkalom. Őszintén receptre írnám fel Tündit sok sok embernek:)” - Zsófia
További jógaórák és oktatók
A stúdióban kismama jóga mellett számos más óra is elérhető, előképzettségtől függetlenül bármikor lehet csatlakozni. Magasan képzett, gyakorlott oktatók várják a résztvevőket.
- Hatha Jóga oktató
- Gyermekjóga oktató
- Senior / Könnyített jóga oktató
- Tini jóga - Lányból nő modul
- Kismama Flow oktató
- River Flow Yoga Studio szakmai vezető és tulajdonos
Árak és bérletek
A stúdióban különböző típusú órákra és bérletekre is lehetőség van, vonzó kedvezményekkel.
| Óra típusa | Időtartam | Ár |
|---|---|---|
| Gyerek jóga | 60 perc | 2 000 Ft |
| Senior jóga | 90 perc | 2 500 Ft |
| Női, dance és kismama jóga | 90 perc | 4 000 Ft |
| További órák | 60 perc | 3 500 Ft |
Bérletárak:
- 10+2 alkalom: 35 000 Ft (2 ingyen óra, 20% megtakarítás) - Nyitási akció: +2 alkalom INGYEN! Válts most 10 alkalmas bérletet, és megajándékozunk + 2 edzéssel! Fizess 10 alkalmat és gyere 12x!
- 5+1 alkalom: 14 000 Ft (1 óra ingyen, 20% megtakarítás)
- 1 hetes próba: 7 500 Ft (Ne dönts rögtön!)