A terhesség az élet egyik legcsodálatosabb időszaka, ám ezzel együtt járhatnak kellemetlen változások is a testen. A kismamák nagy része tapasztalja, hogy alakjuk megváltozik, a derék megvastagszik, és a baba növekedésével, valamint a súlygyarapodással terhességi csíkok, ismertebb nevén striák jelenhetnek meg a hason, combokon és csípőtájékon.
A striák kialakulásának elsődleges oka a kötőszövet gyengesége, amely genetikai adottság, és ezen sajnos nem sokat lehet változtatni. Amennyiben a bőr hajlamos a csíkok kialakulására hízás vagy fogyás következtében, a terhesség alatt sem lehet ezt teljesen elkerülni. Azonban a striák megjelenését befolyásolja a bőr szárazsága és vízhiánya is. Ezért kiemelten fontos a bőr megfelelő hidratálása és táplálása már a terhesség második harmadától kezdve.
Miért alakulnak ki a striák?
A terhességi csíkok (striák) akkor keletkeznek, amikor a bőr a terhességi növekedés vagy súlygyarapodás miatt gyorsan megnyúlik. A leggyakoribb területek közé tartozik a has, a combok, a mellek, a csípő és a fenék. A terhességi striák hosszú, keskeny csíkok vagy vonalak, amelyek a bőrön alakulnak ki. Első megjelenésükkor jellemzően vörös, lila vagy rózsaszínűek, és idővel ezüstös vagy fehér színűvé halványulhatnak.
A baba növekedésével az anya teste változásokon megy keresztül, ami gyors súlygyarapodáshoz vezet, különösen a has, a mellek és a combok területén. A terhesség alatt az olyan hormonok, mint a kortizol és az ösztrogén megnövekedett szintje hatással lehet a dermiszre, a bőr középső rétegére. A hidratált bőr rugalmasabb, és jobban bírja a terhesség alatt fellépő nyúlásokat.
A striák nagyobb növekedés, hízás vagy fogyás és terhesség (vagy akár testépítés) során keletkeznek, ha a bőr alatti kötőszövet nem tud olyan gyorsan növekedni, mint a bőr felső rétege (amely együtt növekszik a pocakkal), ezért az megreped vagy elszakad. Ezek a feszülés irányára merőleges csíkok, melyek először lilás-vöröses, majd gyöngyházas fehér színűek. Különösen látványosak és markánsak lehetnek, ha különösen hirtelen a növekedés - ami jellemző a terhesség harmadik trimeszterére.
A bőr 3 rétegből áll: a hám, irha és bőralja. Az irhában kollagénrostok vannak, ezek felelősek a rugalmasságért. A kollagénrostok keresztirányban futnak, ami lehetővé teszi a bőr nyúlását majd visszaalakulását. Akinél a kollagén rostok gyengébbek, esetleg kevésbé rugalmasak, vagy genetikai hajlama van a striára, a bőr kevésbé képes tágulni, a hirtelen nyúlásnak pedig a mélyebb bőrréteg repedése a következménye, ami a striák kialakulásához vezet.
A kötőszöveti gyengeség oka lehet genetikai, életmód miatti; a kevés mozgás és a helytelen táplálkozás is fokozza az esélyét. A nőknél 2,5-szer gyakoribb az előfordulása, mint a férfiaknál.
Mit tehetünk a striák ellen?
A striáknak egészségügyi jelentősége, hátránya nincs, viszont esztétikailag zavarók, ezért igyekszik a többség elkerülni vagy megszüntetni őket. A legfontosabb a terhességi csíkok ellen is a megelőzés - bár 100%-osan nem kivédhetők. Sajnos a striák elkerülésére 100%-os módszer nem létezik. Ha már létrejöttek, halványítani lehet őket, illetve a természetes halványulásukat gyorsítani, de valószínűleg, hogy teljesen nem fognak eltűnni.
A hidratált bőr rugalmasabb, és jobban bírja a terhesség alatt fellépő nyúlásokat. Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend nemcsak a születendő baba fejlődése, hanem a bőr szerkezete és rugalmassága szempontjából is elengedhetetlen. Emellett segít csökkenteni a hirtelen súlygyarapodás kockázatát is, ami elősegíti a striák megjelenését.
Válassz ki egy olyan hidratáló krémet, amelyet érzékeny bőrre fejlesztettek ki, és a terhesség alatt is biztonságosan használható. Használj hidratálót, különösen fürdés vagy zuhanyzás után, amikor a bőr még kissé nedves, hogy a nedvességet magába zárd és a bőr puha, rugalmas maradjon.
A terhességi csíkok kialakulása ellen bio olaj is bevethető, ami speciális bőrápoló olaj. A bio olaj alkalmazása segít javítani az egyenetlen bőrtónuson, ápolja a vízhiányos bőrt, erősíti és rugalmasabbá teszi azt, ezáltal a bőr ellenállóbb a striák kialakulásával szemben.
A striák megelőzése: a legjobb stria elleni krém és társai
Ahogy írtuk, a terhességi csíkok esetében a legfontosabb a megelőzés. A legcélravezetőbb a nagyobb hízás mellőzése lenne, de várandósság esetén ez elkerülhetetlen. A testsúlynövekedés mértékétől függetlenül sajnos a has bőrének mindenképp tágulnia kell, akár a legminimálisabb testsúlynövekedés esetén is megjelenhetnek a striák ezen a területen.
A kiegyensúlyozott táplálkozás a terhességi csíkok elleni harcban is hatásos (és persze az anyának és a magzatnak is jót tesz). Fontos az esszenciális zsírsavak (omega-3 és -6), E-vitamin bevitele. Bár az A-vitamin az egyik leghatásosabb vitamin a bőr feszességének megőrzésére várandósság alatt tilos táplálékkiegészítőként bevinni, mert hatással lehet a magzat fejlődésére. Éppen ezért nem javasoljuk kozmetikai összetevőként sem alkalmazni.
A friss zöldségek és gyümölcsök segítenek a bőr feszességében és hatásosak a cinkben gazdag magvak, tökmag, búzacsíra, a marhahús, a halfélék, a tojás is. A sok víz méregtelenít és hozzájárul a bőr belső hidratálásához. A kávét érdemes kerülni, mivel az vizet von el a szervezetből (illetve terhesség alatt amúgy sem ajánlott a túlzott koffeinbevitel).
További életmódbeli változást jelenthet a mozgás, ami serkenti a vérkeringést és javítja a bőr rugalmasságát. A hideg-meleg vizes váltózuhany feszesíti a bőrt. A rendszeres bőrradírozás eltávolítja az elhalt hámsejteket, javítja a bőr regenerációs képességét és segít a bőrnek beszívni az olajokat, krémeket.
A bőr rugalmasságának megőrzése érdekében kerüljük a szárító hatású tusfürdőket (pl. SLS tartalmú tusfürdők) és válasszunk gyengéd, tenzidmentes olajos tusfürdőt. Valamennyi zuhanyozás után, még nedves bőrre érdemes stria elleni testápolókat vagy olajokat alkalmazni, hogy a nedvességet is minél inkább a bőrbe zárjuk.
Bár a napozás amúgy sem ajánlott terhesség alatt (hiszen a magzat is érzékeli a fényt), de a striák miatt sem ajánlott, hiszen az UV sugárzás mindenképp szárítja, öregíti a bőr.
Mikor alkalmazzunk stria elleni krémet?
Bár a pocak kb. a negyedik hónaptól indul csak növekedésnek és az igazán jelentős növekedése főleg a harmadik trimeszterben várható, már a legelejétől fontos a bőr feszességét növelő krémet alkalmazni, hogy a bőr „készen álljon” mire eljön az ideje. A legjobb esélyed akkor van a striák megelőzésére, ha minél előbb felkészíted erre a bőrödet. A krém használatát érdemes a szülés után is folytatni egy ideig, különösen, ha mégis megjelent pár stria, mivel segíthetnek a bőr feszességének visszanyerésében, a striák halványításában.
A striák ritkán tűnnek el teljesen, de idővel gyakran elhalványulnak. A terhesség utáni terhességi csíkok megjelenésének csökkentésére próbáld ki a NIVEA Luminous630 testápoló olaj-szérumot. Ha a krémesebb formulát kedveled, próbáld ki a NIVEA Luminous630 testápoló krémet, amely tovább csökkenti a striák megjelenését, miközben a napfény okozta foltok és a pigmentfoltok megjelenését is mérsékli.
A legjobb stria elleni krém aktív hatóanyagai
Telítetlen zsírsavak: A telítetlen zsírsavakat tartalmazó olajok megakadályozzák a bőr kiszáradását és fokozzák a rugalmasságát. Naponta kétszer a bőrbe masszírozva az alábbi olajok jótékony hatással lehetnek a bőrre, fokozhatják annak rugalmasságát. (Azt tudnod kell, hogy kevés kutatás igazolta ezeknek kifejezetten a striákra gyakorolt hatását, de bőrfeszességet növelő hatásuk közismert.) shea vaj, kókuszolaj, kakaóvaj, búzacsíra olaj, makadámiaolaj, lenolaj, olívaolaj, mandulaolaj, barackolaj, argánolaj.
A bőr nedvességtartalmát növelő hatóanyagok: A bőr nedvességtartalmát növelő összetevők növelhetik a bőr rugalmasságát. Tipikusan ilyen hatású az aloe-vera gél vagy a hialuronsav.
A bőr regenerálódását segítő hatóanyagok: Az egyik legismertebb hatóanyag a centella (vagy ázsiai gázló) elfogyasztva vérzést okozhat, ezért kozmetikumban se javasoljuk alkalmazni a terhesség ideje alatt (szülés után viszont regenerálóképességei miatt kiváló hatóanyag lehet). Ehelyett inkább ajánljuk a homoktövis kivonatot vagy a regeneráló csipkebogyóolajat illetve az E-vitamint.
Mit ne tartalmazzon a stria elleni krém?
A-vitamin származék: Számos termék tartalmaz A-vitamin származékot, amely egyébként terhesség alatt tilos, hiszen hatással lehet a magzat fejlődésére (miközben egy valóban szuper bőrápoló összetevő terhességen kívül).
Kőolajszármazék: A kőolajszármazékok egyetlen funkciója a bőrön vízzáró réteget képezni (de ezt minden olaj is tudja), de nem hasznosulnak, nem épülnek be a bőrbe. Ha választhatsz, használj 100%-ban természetes olajokat tartalmazó krémet.
Illatanyagok: A terhességi hormonális változások hatására, ha nem is voltál allergiás korábban, bizony másképp reagálhat a bőröd, mint megszokhattad, ezért az allergén hatások miatt kerüld az illatanyagokat.
Tartósítószerek: Számos tartósítószernek van a hormonrendszer működésébe beavatkozó hatása, amely terhesség alatt, egy amúgy is megbolygatott hormonrendszernél nem előnyös. Mivel a magzat fejlődését is befolyásolják a hormonváltozások, terhesen a hormonrendszerbe beavatkozó összetevők mindenképp kerülendőek.
Összeségében keress természetes összetételű, minél magasabb hatóanyagtartalmú krémet és alkalmazd rendszeresen a várandósság minél korábbi szakaszától kezdve. Bármilyen genetikát is örököltél, a fenti krémek bár nem 100%-hogy megelőzik a striák kialakulását, de sokat segíthetnek, hogy kevesebb és kevésbé markáns terhességi csík jelenjen meg rajtad.
Terhességi csíkok / striák megelőzése
Ne csak a pocakot kend: a melleket is!
A pocak mellett a mellekre is fontos figyelemet fordítani, hiszen a tejtermelés beindulásával itt is jelentős méretbeli változások indulhatnak el. A legtöbb kismama már terhesség alatt tapasztalja, hogy nemcsak a hasa, hanem a mell bőre is viszket, azaz nyúlik. Éppen ezért már a kezdetektől érdemes a mellre is figyelmet fordítani. A szülést közeledtével, illetve a szülés után, itt azonban csak és kizárólag parfümmentes termékek alkalmazását javasoljuk, hogy a babát semmiféle illat ne zavarja meg a szoptatás során.
A Vagisan bőrvédő kenőcs: légáteresztő védelem az intim terület számára
Azoknak a nőknek, akik hajlamosak a bőrirritációra az intim területen, javasoljuk a külső intim területet védő és tápláló kenőcs rendszeres használatát. Ez segíthet megvédeni a bőrt a túlzott nedvességtől és a kidörzsölődéstől. Ha a bőr már irritált, a kenőcs segíthet gyorsabban megnyugtatni a bőrt. Az intim területen történő túlzott nedvesség felhalmozódásának elkerülése érdekében légáteresztő tulajdonságokkal rendelkező kenőcsöt javaslunk alkalmazni.
A Vagisan bőrvédő kenőcs vízlepergető védőfilmet képez, amely mégis lehetővé teszi, hogy a bőr "lélegezzen". A kenőcs könnyen eloszlatható és jól tapad a bőrhöz. A természetes eredetű, bőrbarát olajokat és viaszokat tartalmazó összetételének köszönhetően vízlepergető védőréteget képez a bőrön, mégis hagyja a bőrt „lélegezni”. Így a kenőcs segíthet megelőzni a külső intim terület és a fenék érzékenységét. A Vagisan bőrvédő kenőcs nem tartalmaz ásványi olajokat és szilikonokat.
Hogyan segíthet a Vagisan bőrvédő kenőcs enyhíteni a bőrirritációt?
Ha a bőr már vörös és irritált, a kenőcs használata segíthet a kellemetlen érzés enyhítésében. A formula természetes eredetű olajokat és viaszokat tartalmaz, tápláló és enyhén zsírosító hatású. Ezenkívül a kenőcs szintetikus módon előállított összetevőket tartalmaz, amelyek hasonlóak a zabban és a kamillában megtalálhatókhoz. Ezeknek az összetevőknek bőrnyugtató hatást tulajdonítanak. A gyömbérkivonat ellensúlyozza a bőrirritációt.
A terhesség az élet minden aspektusában változások sorozatát hozza magával a kismama számára. Egy gyermek érkezésével kiteljesedik a család, a szülővé válás alapvetően változtatja meg egy ember felelősségi viszonyait. A terhesség és a szülés élménye meghatározó egy egész élet folyamán. Megváltozik az ember értékrendje, máshova kerülnek a prioritások.
A külső változások közül a súlygyarapodás és a pocak gömbölyödése a legszembetűnőbb. A leggyakoribb probléma a bőrön a csíkok megjelenése, majd szülés utáni megmaradása. A terhességi csíkok ellen akkor tudunk jó eséllyel fellépni, ha már a has gömbölyödése előtt készülünk a változásokra.
A striák vagy a narancsbőr megjelenése jelentős mértékben genetikai adottság és nem is feltétlenül a terhességhez kötött. Gyakori, hogy a serdülőkori gyors testméretváltozások is striákat okoznak a tinédzser lányoknál. Az így kialakuló csíkok eltüntetése nehéz, meglévő stria elleni krém alkalmazásával érhetünk el eredményt hasonló módon, mint a terhességen átesett kismamák esetében.
A genetikai hajlam mellett elsősorban az életvitel befolyásolja ezen tünetek megjelenését, így magunk is tehetünk ellenük. A jelentős testsúlygyarapodás a terhességtől függetlenül is okozhat striákat. Az egészséges életmód legfőbb kulcsa az egészséges táplálkozás, aminek alapja a cukor minél nagyobb mértékben való kerülése.
A Pimafucort kenőcs olyan esetekben alkalmazható, amikor másodlagos bakteriális vagy gombafertőzésre kell gyanakodni, helyi szteroid kezelésre reagáló bőrelváltozások során. A Pimafucort kenőcs a bőr szárazságát, repedését és hámlását előidéző, előbb említett krónikus bőrrendellenességek kezelésére ajánlott.
A Pimafucort kenőcsöt mindig az orvos által elmondottaknak megfelelően alkalmazza. Általában kis mennyiséget kell felvinni a sérült területre, naponta 2-4 alkalommal. A kezelés időtartama a legtöbb esetben kevesebb mint 14 nap.
Terhesség és szoptatás alatt a készítmény orvosi felügyelet alatt használható. A készítményt szükség esetén, orvosi mérlegelést követően terhes és szoptató nők is alkalmazhatják. Azonban terhes és szoptató nők nem vihetnek fel nagy bőrfelületre Pimafucort-ot, hosszú időn át vagy fedőkötés alatt. A készítmény hosszan tartó alkalmazását szoptató nők mellén kerülni kell.
Ritka: A bőr sorvadása és elvékonyodása, hajszálértágulat, apró bőrvérzés, csíkok a bőrön (stria), akne rozácea (az arc bőrének gyulladásos bővérűsége), szájkörnyéki bőrgyulladás, elszíntelenedés, túlzott szőrzetnövekedés; visszaesés, lassúbb gyógyulás; Ezek többnyire a hidrokortizon helyi mellékhatásai, általában kialakulásuk kockázata növekszik a kezelés időtartamával, zárókötés alkalmazásával, arcon, bőrhajlatokban, nemi szervek tájékán vagy hajas fejbőrön történő használattal, azaz a készítmény hosszan tartó vagy nagy mennyiségű gyógyszerrel történő használata eredményeként.
A kókuszolaj és a kukoricacsíra olaj természetes E-vitamin antioxidánsai gátolják a szabadgyök képződést, így lassítva a sejtek öregedési folyamatait. A béta karotin- és E vitamin-tartalmú sheavaj bőrpuhító, regeneráló, hidratáló hatása enyhíti a bőr viszkető érzését. A készítmény alkalmazása a bőrnek rugalmasságot, frissességet kölcsönöz. Mérsékli és megakadályozhatja a várandósság, súlynövekedés és -csökkenés okozta csíkok kialakulását.
Az anatómiai és hormonális változások hatására a bőr minősége sérülhet. Húzódik, a sűrűsége és rugalmassága romolhat. A pigmentáció és az érrendszer megváltozhatnak, az izzadság- és faggyútermelő mirigyek is változásokon mehetnek keresztül. A terhesség alatti bőrápolás fontos szerepet játszik a szépsége megőrzésében és a teste változásaival való harmonikus együttélésben. Sajnos a meggyengült bőr kevésbé rugalmas és ezért kevésbé tud ellenállni ennek a nyújtásnak. Ennek eredményeképpen helyenként megrepedhet, ami előbb vörös, később pedig fehér foltokkal jár. Ezeket striáknak nevezik. A test azon részeit érintik, amelyek a legjobban megnyúlnak a terhesség alatt (a has, a csípő, a combok, a fenék felső része és a mellek). Minél korábban kezded el ezen területeket ápolni a terhesség alatt, annál alacsonyabb a striák kialakulásának a kockázata.
A test bőre fiziológiailag megváltozik a terhesség alatt. A viszketés okai változatosak, gyakran összefüggenek a bőr szárazságával vagy mechanikus nyúlásával, de kóros is lehet. Zuhanyzás után alaposan szárítsd meg a bőrt, és vigyél fel - akárcsak a striák megelőzéséért - egy lipid-feltöltő, viszketés elleni balzsamot az érintett területekre.
A napsütés hatására súlyosbodik. Ezért ne felejts el kalapot, a bőrt takaró ruházatot viselni és magas UVA- és UVB-sugárzás elleni, SPF 50+ védelemmel ellátott fényvédőt használni! A La Roche-Posay ANTHELIOS termékcsaládja széles spektrumú, rendkívül magas védelmet nyújt, felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt.
