Napjainkban a sóterápiát szerencsére már nemcsak wellnessközpontokban lehet igénybe venni, ugyanis a sószoba hatásait akár otthonodban is élvezheted, amennyiben kialakítasz egy erre a célra szánt helyiséget.
A sóterápia működése és jótékony hatásai
A körülöttünk lévő levegőben lévő elektromos töltésű részecskék kényes egyensúlya gyakran felborul. Az elektromos készülékek által kibocsátott elektroszmog, a szennyezett, poros levegő miatt a pozitív töltésű részecskék kerülnek túlsúlyba, ez pedig az emberi szervezetre testi és mentális téren is ártalmas. A rossz minőségű levegő miatt ugyanis megnő a krónikus légzőszervi betegségek kialakulásának kockázata, illetve koncentrációs nehézségek, alvászavarok, lehangoltság, depresszió is jelentkezhet.
A sóterápia során kristálysót juttatnak a levegőbe, ami a negatív töltésű ionjainak köszönhetően képes megkötni a pozitív töltésű porszemeket, ezáltal tisztítja a levegőt, helyreállítja az egyensúlyt és semlegesíti a káros hatásokat. Azonban fontos tisztában lenni vele, hogy erre a célra közel sem minden sófajta alkalmas. A hagyományos konyhai só ugyanis szinte csak nátrium-kloridból áll, de például a Himalája Só még nagyságrendileg 82 jótékony nyomelemet és ásványi anyagot tartalmaz; többek között jódot, magnéziumot, szulfátokat, kalciumot. Emiatt tökéletesen alkalmas terápiás célokra, és általa a sószoba hatásai is sokkal jobban érvényesülnek.
A sókristályok által közvetített bioenergia emellett csökkenti a stresszt, javítja a koncentrációt, megszüntetheti az alvászavarokat, enyhítheti az ízületi gyulladást, a reumás tüneteket is. Ezenfelül a sós levegő jótékony hatással van az idegrendszerre, a hormonháztartásra, és elősegíti a méregtelenítést is.
A só részecskék nagyságuktól függően a légutakban különböző mélységekben és méretekben deponálódnak. A 8 mikrométernél nagyobban a garatban, az 5-8 mikrométer közöttiek pedig a nagy légutakban csapódnak le. A 0,5-5 mikrométer közötti részecskék lejutnak az alsó légutakba is és ott deponálódnak. A gyulladáscsökkentő hatása az alkalikus hatásának köszönhető, amely segítségével a só részecskék közvetlenül megtapadnak a légutak nyálkahártyáján. A lerakódott só részecske csökkenti a nyálka viszkozitását és helyre állítja a normális nyálkahártya transzportját, mely segítségével eltávolítja az inaktivált kórós mikroorganizmusokat és a légutakban lerakódott szennyező anyagokat. Így a belélegzett só lényegében oldószerként funkcionál és magába vonzza a felső és alsó légutakban megtapadt váladékot. A természetes só kristály fertőtlenítő hatással rendelkezik - a vírusok, baktériumok és gombák nagy részét elpusztítja. Javítja a szervezet fizikai, biokémiai aktivitását, fokozza az anyagcserét és a perifériás keringést.
A só terápia nyákoldó és gyulladáscsökkentő hatása miatt önálló és kiegészítő kezelésben kiváló eredménnyel ajánlható szinte valamennyi légúti megbetegedésben. Jó eredmények várhatóak a felső légúti kórképek közül a krónikus melléküreg gyulladásokban, elhúzódó, hátsó váladékképződéssel járó kórképekben, allergiás és idült náthában gyermek és felnőtt korban egyaránt. Természetesen részletes fül-orr-gégészeti kivizsgálás javasolt a terápia megkezdése előtt. A só terápia sikeresen alkalmazható még az alsó légúti idült hörghurut, tüdőgyulladás akut stádiuma után, tüdőtágulat, köhögéssel járó kórképekben.
Összefoglalóan megállapíthatjuk, hogy a só inhalációs terápia használatos mind a heveny mind az idült légúti obstruktív megbetegedésekben.
Sószoba, sókamra, sóbarlang - mi a különbség?
Ami közös bennük, hogy mindhárom helyiség alkalmas a sóterápiához, a különbség csupán a kialakításban, illetve a méretben rejlik. A sóbarlangok természetes képződmények, melyek úgy keletkeztek, hogy az évmilliókkal ezelőtt kiszáradt sós tavak és tengerek sóágyai a bolygó felületének változásai során felgyűrődtek és a hegyek mélyébe kerültek. Tehát emberi beavatkozás nélkül jöttek létre, itt a só természetes megjelenési formájában van jelen. A sókamra és a sószoba pedig mesterségesen létrehozott helyiségek, melyeknél sótéglákból készült falakat használnak, hogy biztosítsák a sós levegőt. Ez igény szerint kiegészíthető só beporlasztásával vagy sós víz párologtatásával, sómécsesek, sólámpák elhelyezésével. A kamra általában egy apró méretű helyiség, míg a sószoba egy nagyobb térben kerül kialakításra, ahol egyszerre többen is kényelmesen elférnek. Mindazonáltal e két szót gyakran egymás szinonimájaként használják, nincs tehát különbség a között, hogy a sókamra vagy a sószoba hatásairól beszélünk.
A gyerekszoba kialakítása és a színek szerepe
Egy gyerekszoba színtervezésekor az egyik legfontosabb dolog a mérsékletesség. A túl sok szín és forma zavaróan hat, nem meglepő, ha a színek káoszában a gyermek sem fogja jól érezni magát. A szín kiválasztásakor érdemes figyelembe venni a gyermek személyiségét, temperamentumát, vagy akár együtt, közösen lehet ötletelni arról, hogyan nézzen ki a kuckója.
A környezet, amelyben élünk, hatással van a hangulatunkra és viselkedésünkre. Ebben a világítás, a színek és a dekoráció egyértelműen nagy szerepet játszik, ráadásul az állítás hatványozottan igaz a gyerekszobákra. A Kaliforniai Egyetem kutatói szerint a kicsik rendkívül érzékenyek környezetükre, ezért alább bemutatjuk, milyen gyerekszoba színekkel tudod elérni, hogy még boldogabb és nyugodtabb legyen.
A szoba a nyugalom és pihenés színtere lesz vagy inkább a móka és kreativitás örömteli kivirágzása. A gyerekszoba a legjobb hely arra, hogy merész színeket is használjatok. A gyermekek imádják a színeket és sokkal kreatívabbak lesznek egy élénk szobában. A két tónusú megjelenések igen népszerűek, mert csodálatosan variálhatóak és a tér még nagyvonalúbb lehet tőle. A fal ilyen esetben nagyjából 1 méter magasságában vált színt, széltében.
Ne csak alapszínekben gondolkodj, hiszen az absztrakt, egyszerű geometrikus minták igazán modern megjelenést kölcsönöznek a gyerekszobának. Egy egyszerű minta, mint például a hegyek, felhők, vagy akár egy mókás madár is egy varázslatos világba képes repíteni a gyermeket.
A színek a szobán belül jelölhetnek funkciókat is, a munkazónák létrehozása igazán vidám, ráadásul hasznos a gyermekek számára. Példának okáért a funkcióhoz képest lehet a tanulósarok kék, az ágy környéke fehér, a játszósarok sárga és így tovább. A süllyesztett bútorok esetében ez még mutatósabb megoldás lehet.
Bár sokan elfelejtjük a plafon díszítését, mégis ez az a terület, amit gyermeked elalvás előtt látni fog.
Tanulmányok kimutatták, hogy a színek stimulálhatják az agy különböző részeit és hatással lehetnek a hangulatunkra. Köztudott, hogy az olyan meleg színek, mint a piros, narancs és sárga általában jobban stimulálnak, míg a hűvösebb árnyalatok, mint amilyen a kék és zöld, békésebbek, nyugtatóan hatnak.
A sárga az optimizmus színe, a gyerekszobában pedig rendkívül sokoldalúan használható, ráadásul a nemek szempontjából semleges szín. Ezért azt javasoljuk, hogy próbaképpen fess kisebb mintát a szoba falára, így láthatod majd, hogyan fog kinézni a különböző fényekben a nap folyamán.
A piros az a szín, amellyel kapcsolatban takarékosságra intünk, főként, ha gyerekszobáról van szó. A vörös rendkívül stimuláló szín, amely szenvedéllyel és haraggal társul, ráadásul növelheti a pulzusszámot, a vérnyomást, de még az étvágyat is.
A narancssárga talán az egyik leginkább félreértett szín a palettán. Ez a szín, képes arra, hogy a gyerekeket és barátaikat is megnyugtassa, illetve inspirálja közöttük a kommunikációt és az együttműködést. Igazi aduász lehet.
A rózsaszín a vörös pacifista árnyalata, az egyik legnépszerűbb gyerekszoba szín választás. Annak ellenére, hogy a vörös árnyalatok családjába tartozik, sokkal világosabb tónusai rendkívül megnyugtatóak. Annak ellenére, hogy igazán közkedvelt szín, azonban van egy-két hátránya is. A gyerekek egy idő után megunják a túl sok rózsaszínt, hiszen nagyjából semmilyen stimulációt nem okoz az érzékszerveknek.
A lila egy hidegebb szín, amely a kreativitás, szenvedély és inspiráció jelképe, mégsem érdemes túlzásba esni vele. Különböző árnyalatai igen más hatást képesek okozni.
A klasszikus hideg színek kiválóan alkalmasak gyermekszobába, ahogy a felnőttek hálószobájába is remek választás. Ezek a színek a béke és a nyugalom érzését keltik, igazán megnyugtatóak lehetnek, hiszen a természet lágy érintésére emlékeztetnek. A kék és zöld különböző árnyalatai nagyszerűen segíthetnek a szorongó vagy túlzottan stimulált gyermekeknek.
A sötétségtől való félelem kezelése
Aztán egyszer csak eljön az az idő, amikor a gyerek félni kezd a sötétségtől, a félhomályban megjelenő árnyaktól. Ahhoz, hogy a sötétségtől való félelem kialakuljon, egyrészt már szükség van aktív gyermeki fantáziára, másrészt arra is, hogy a kicsi memóriája hosszabb időegységet tudjon átfogni. Ilyenkor a 2-3 éves gyerek fejében a napközben történt események, olykor ijesztő tapasztalatok még az esti órákban is dolgoznak, a mesék szereplői életre kelnek.
A sötétségtől való félelemnek ráadásul evolúciós gyökerei vannak, és nem csupán a gyerekekre jellemző. A jelenség hátterében az áll, hogy fény hiányában a legerősebb érzékszervünk, a látásunk veszíti el funkcióját. Mivel ilyenkor a vizuális érzékelés megszűnik - vagy lényegesebb gyengébb -, kénytelenek vagyunk a hallásunkra, szaglásunkra, tapintásunkra támaszkodni.
Ha az óvodás, esetleg kisiskolás korú gyermeked fél a sötétben, az első és legegyszerűbb dolog az éjszakai fény használata. Egy halványan pislákoló, konnektorba dugható vagy elemmel működő - melyet ő is fel tud kapcsolni - kislámpa sokat javíthat a kicsi komfortérzetén.
Ezzel szemben a „Ne bolondozz, nincs semmi az ágy alatt!” illetve az „Ilyen nagyfiúk már nem félnek a sötétben!” jellegű mondatok sajnos egy tapodtad sem visznek előre, nem segítenek kilépni a szorongató lelkiállapotból. Felnőtt logikával nem tudsz harcolni a gyerekszoba éjszakai mumusaival, mivel ilyenkor a gyerek azt érezheti, nem érted a problémáját, így segíteni sem tudsz neki.
Fontos, hogy a gyerek érezze, elmondhatja neked, bátran beszélhet a félelmeiről, nem vonod kétségbe érzéseinek valóságosságát. Ezen túl a susogó mumusokkal, a padlót recsegtető éjszakai szörnyekkel természetesen csak a mesék eszközeivel, játékosan lehet felvenni a harcot. Sokat segíthet például egy varázspálca, mellyel elűzhetitek a gyerekszoba kísérteteit. Akár egy rövid varázslatot is kreálhattok hozzá. Benézhettek együtt a szekrény mögé - akár a varázspálcával, akár néhány kedvenc játékával felszerelkezve -, és elzavarhatjátok a mumusokat.
Azt azonban ne feledd, hogy a gyermek aktuális lelkiállapotának függvényében ezek az éjszakai fantázialények olykor visszatérhetnek. Ha aggódik, szomorú, netán szorong valami miatt, a belső lelki tartalmakat könnyen lehet, hogy kivetíti a gyerekszoba félhomályába.
Gyerekek félnek a sötétben? 6 fontos szokás a sötét félelem leküzdésére
tags: #kisgyereket #bezar #sotet #szoba