Immunerősítés terhesség alatt: Hogyan támogassuk a kismama és a baba egészségét?

A terhesség egy különleges időszak, tele izgalommal és várakozással. Ugyanakkor a hormonális változások és az immunrendszer alkalmazkodása miatt a kismamák fogékonyabbak lehetnek bizonyos fertőzésekre, például náthára, influenzára vagy egyéb vírusos megbetegedésekre. Éppen ezért különösen fontos az immunerősítés és az, hogy tudatosan támogassuk a szervezet védekezőképességét. Ez nemcsak az anya egészségét védi, hanem a baba fejlődését is segíti.

Miért gyengébb az immunrendszer terhesség alatt?

A terhesség alatt a női szervezet bámulatos átalakulásokon megy keresztül, hogy támogassa a magzat fejlődését. Az egyik legfontosabb változás az immunrendszer működésében történik. A szervezet immunválasza természetes módon gyengül, hogy a fejlődő magzatot, amely genetikai szempontból részben „idegen”, ne tekintse fenyegetésnek. Ez a finom egyensúly biztosítja, hogy a baba zavartalanul növekedhessen az anya méhében.

Ez az immunológiai alkalmazkodás azonban azt is jelenti, hogy a kismama fogékonyabbá válhat a fertőzésekre. Míg az immunrendszer nem szűnik meg védeni a szervezetet, működése sokkal óvatosabbá válik, ami különösen érzékennyé teheti a külső hatásokkal szemben. Ugyanakkor nemcsak a fertőzések veszélye nőhet, hanem bizonyos betegségek - például allergiák vagy autoimmun problémák - tünetei is változhatnak a várandósság alatt.

Immunerősítés terhesség alatt: Hogyan kezdjünk hozzá?

Az immunerősítő terhesség alatt nem csak arról szól, hogy elkerüljük a betegségeket - hanem arról is, hogy a szervezeted erőforrásait a baba megfelelő fejlődésére összpontosítsd. Íme néhány alapvető lépés:

1. Táplálkozz tudatosan!

Az étrendnek gazdagnak kell lennie olyan tápanyagokban, amelyek támogatják az immunrendszert:

• C-vitamin: Támogatja a fehérvérsejtek működését.
• D-vitamin: Nemcsak az immunitást erősíti, hanem a csontfejlődéshez is elengedhetetlen.
• Cink: Segít az immunsejtek aktiválásában.
• Probiotikumok: A bélflóra támogatása elengedhetetlen, hiszen az immunrendszered jelentős része itt működik. Fogyassz joghurtot, kefírt vagy fermentált zöldségeket. Az élőflórás joghurt és kefír rendszeres fogyasztása ajánlott, hiszen a bélrendszerben élő jótékony baktériumok is hozzájárulnak szervezet védelméhez.

A pótlás az őszi időszakban még inkább indokolt lehet, hiszen kizárólag a táplálékkal aligha tudunk elegendőt bevinni ezekből az értékes anyagokból.

2. Maradj aktív!

A kíméletes mozgás, mint a séta, a terhes torna vagy a kismama jóga, nemcsak az immunrendszer működését serkenti, hanem a stressz csökkentésében is segít. Azonban kerüld az erőteljes, megerőltető edzéseket, és hallgass a tested jelzéseire.

3. Pihenj eleget!

Az alvás kulcsfontosságú az immunerősítés szempontjából terhesség alatt. Az alváshiány gyengítheti az immunrendszert, így fontos, hogy minden nap elegendő időt szánj a regenerálódásra. Ha nehezen alszol, próbálj meg relaxációs technikákat bevetni, vagy olvass könnyed könyveket lefekvés előtt. Nagyon fontos az ágynyugalom, a sok alvás biztosítása. Ez utóbbit sokszor igen nehéz egy kismama pörgős életében megoldani, de mérlegelni kell, és szerintem az egészség - mindkettőjük egészsége - a legfontosabb.

Természetes immunerősítők és gyógynövények

Az immunerősítő terhesség alatt természetes formában is érkezhet. Fontos azonban, hogy minden gyógynövény vagy étrend-kiegészítő alkalmazása előtt konzultáljunk orvosunkkal vagy gyógyszerészünkkel. Íme néhány biztonságos lehetőség:

• Gyömbér: Természetes gyulladáscsökkentő, amely segíthet megelőzni a náthát és a torokfájást. A terhesség alatti émelygésre is ajánlják, enyhíti a hányingert.
• Méz: Enyhén fertőtlenítő hatású, és segít megerősíteni az immunrendszert.
• Kamilla és rooibos tea: Nyugtató hatásúak, és támogatják az immunrendszer működését, de fogyasztásukat mindig mértékkel végezd. A reggeli rosszullét, hányinger jól csökkenthető egy csésze langyos vagy hideg citromfű-, lándzsás útifűlevél, kamilla vagy fürtös menta teával.
• Bodza, csipkebogyó, apróbojtorján tea: Kismamáknál gyakori a vizesedés, különösen a lábon. Ezek a teák enyhe vízhajtó hatásúak lehetnek, de napközben elkortyolva érdemes fogyasztani, semmiképpen nem este.
• Málnalevél tea: Szülés előtt 6 héttel tanácsos inni napi egy csészével: erősíti a méhfalat, előkészíti a könnyű szülést.
• Fokhagyma: Alliint, kéntartalmú peptideket, B1-C-vitamint, valamint flavonoidokat is tartalmaz. Bizonyított antioxidáns, antibakteriális, antimikotikus és antivirális hatású. Gátolja a trombocita aggregációt (véralvadást). Emiatt műtétek előtt érdemes szüneteltetni az alkalmazását.
• Kasvirág (Echinacea): A keskenylevelű (Echinacea angustifolia) és a bíbor kasvirág (Echinacea purpurea) a nem specifikus immunvédekezést erősítik (növelik a falósejtek számát), valamint gyulladásgátló, fertőtlenítő hatásúak. Hat hetes kúra alkalmazása ajánlott.
• Kakukkfű (Thymus vulgaris): Virágzó hajtásai illóolajokat, cseranyagot, gyantát, szaponinokat és flavonoidokat tartalmaznak. Főbb illóolajai a timol és a karvakol, antimikróbás hatású (fertőtlenítő). A flavonoidok és a cseranyag gyulladáscsökkentők, a szaponinok pedig köptetők. Kiválóan kitakarítja a légutakat és gátolja a gyulladást kiváltó baktériumok szaporodását.
• Méhpempő: Feltölti a szervezetet energiával, megszünteti a szülés utáni vérszegénységet, serkenti az anyagcsere folyamatokat és az immunrendszer működését. Reggel, éhgyomorra fél kávéskanál méhpempőt szedjetek! Nagyon figyeljetek oda, hogy megbízható forrásból, jó minőségű, tiszta méhpempőt szerezzetek be! Érdemes évente 3x 3 heti méhpempő kúrát végigcsinálni.
• Propolisz: Flavonoidokat, fenolokat, poliszacharidokat is tartalmaz. Antimikrobiális, fertőtlenítő hatású, gyulladáscsökkentő és immunstimmuláns. Sokféle propolisz készítmény kapható, van tabletta (szopogatós tabletta) és oldat (cseppek) is.

Nagyon fontos, hogy mindenki tudja mire allergiás mielőtt elkezdene gyógynövényeket, vagy apiterápiás szereket (méz, méhpempő, propolisz stb.) használni!

Az IMMUNOTROFINA szirup és terhesség

Az IMMUNOTROFINA szirup sokféle anyagot tartalmaz, így például vitaminokat, mikrotápanyagokat, ásványi anyagokat és aminosavakat. Az említett anyagok hiánya az év bármely szakaszában kialakulhat és késéseket okozhat a fiziológiás védekező válaszokban.

Főbb összetevők és hatásaik:

• B5-VITAMIN: Általános tápláló hatást fejt ki a hámszövetekre.
• B6-VITAMIN: Egyes fiziológiás funkciók modulátorának tekinthető, kulcsszerepet játszik a vörösvérsejtek képződésében.
• B12-VITAMIN: Kulcsszerepet játszik a zsírsavanyagcserében, illetve a vörösvérsejtek képződésében.
• L-ARGININ: Nagyon fontos aminosav a szervezet védekezőképességének megfelelő fejlődéséhez és a növekedési mechanizmusokhoz.
• JÓD: Olyan ásványi anyag, amely a szervezetünkben lévő nyirokszövetek megfelelő táplálásához kapcsolódik és támogatja a sejtek életképességét.
• GLÜKÁN (foszfoglükán kombinációban): Sörélesztőből (Saccharomyces cerevisiae) származó mikrotápanyag, amely az immunrendszer hatásosságához lehet hasznos, mindenek előtt szója foszfolipidekkel együtt (ez a kombináció Phoshoglucan néven került regisztrálásra).

Adagolás és óvintézkedések:

Az IMMUNOTROFINA bevitele az említett anyagok hiánya vagy fokozott igénye esetén lehet hasznos. Ajánlott adagolás: Naponta egyszer, üres gyomorra 5-10 ml, vagy az orvos utasításainak megfelelően. A dobozban 2,5-10 ml dózis kimérésére alkalmas adagoló található.

Azonban rendkívül fontos tudni, hogy az IMMUNOTROFINA készítmény arginin tartalma miatt terheseknek, szoptató anyáknak, alacsony vérnyomásúaknak, illetve vérnyomáscsökkentőt szedőknek nem javasolt a fogyasztása.

Az IMMUNOTROFINA elkészítésére vonatkozó vállalati minőségi előírásoknak megfelelően a természetes eredetű anyagok használatát részesítik előnyben, amelyeknek különféle organoleptikus jellemzőik lehetnek. Ily módon előfordulhat, hogy a termék nagyfokú változatosságot mutat a szín, illetve kisebb mértékű változatosságot az íz tekintetében anélkül, hogy ez befolyással lenne a minőségére. Tárolja a terméket az eredeti dobozában, szorosan lezárva! A változatos étrend nem helyettesíthető a termékkel. Ne lépje túl az ajánlott napi adagolást! Tartsa távol a terméket a három év alatti gyermekektől!

Immunerősítés szoptatás alatt: Mit tehetsz a babád és magad érdekében?

A szoptatás ideje alatt is érdemes külön figyelmet fordítanod az immunrendszered támogatására. Ez nemcsak a Te egészségedet védi, hanem az anyatej minőségét is javítja, amely kulcsfontosságú a babád immunitásának kialakulásában.

• Folyadékpótlás: A szoptatás növeli a folyadékszükségletedet, ezért fogyassz napi 2-3 liter vizet.
• Tápláló étrend: Folytasd a terhesség alatti egészséges táplálkozást, és növeld az omega-3 zsírsav bevitelét. Ezek az anyatej minőségére is pozitív hatással vannak.
• Stresszkezelés: A szoptatás időszaka sok örömmel jár, de kimerítő is lehet.
• Gyógynövények és étrend-kiegészítők: Nem minden természetes alapanyag biztonságos terhesség és szoptatás alatt. Mindig kérd ki az orvosod véleményét!

Megfázás terhesség alatt: Tünetek és kezelés

A megfázás terhesség alatt ugyanúgy jelentkezik, mint bármikor máskor: orrfolyás, torokfájás, köhögés, tüsszögés, fejfájás, fáradtság, illetve esetleg enyhe láz is felütheti a fejét. A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a legjobb, ha a terhesség első 12 hetében mindenféle gyógyszert teljes egészében elkerülünk. Ez kritikus időszak a magzat létfontosságú szerveinek fejlődéséhez, így mindenre oda kell figyelnünk, ami bekerül a szervezetünkbe. Szintén célszerű összességében kizárni azokat a készítményeket, amelyek all-in-one megoldást kínálnak megfázás ellen.

A terhesség alatt tehát, amennyiben ez lehetséges, érdemes kerülni a gyógyszerszedést. De vannak esetek, amikor teljesen felesleges is lenne szedésük: a felső légúti fertőzések döntő többségét vírusok okozzák, ezek a szerek pedig csak a baktériumok ellen hatékonyak. Így a kismamáknál történő alkalmazásuk csak abban az esetben lehet javasolt, ha a meghűlést követően bakteriális felülfertőződés alakult ki.

A szezonális influenzavírusok önmagukban semmilyen fejlődési rendellenességet nem okoznak a magzatnál. A lázas állapot - nem a hőemelkedés, hanem a 38 fokos vagy annál magasabb láz - a terhesség korai szakaszában fejlődési rendellenességet, később pedig koraszülést és vetélést okozhat, ezért a lázat mindenképpen csillapítani kell. A harmadik trimeszterben a legtöbb vény nélkül is kapható láz- és fájdalomcsillapító kifejezetten veszélyes lehet, alkalmazásuk akár koraszüléshez, vagy születéskori szívproblémákhoz is vezethet.

Természetes gyógymódok megfázás esetén terhesség alatt:

• Ágynyugalom és bő folyadékbevitel: Lehetőleg kamillatea vagy sima víz formájában történjen.
• Gőz inhalálás: A forró gőz belélegzése segít megnyugtatni az irritált nyálkahártyát és megkönnyíti a légzést. Forraljunk fel vizet egy edényben, és adjunk hozzá néhány csepp eukaliptusz- vagy borsmentaolajat.
• Sós vizes orröblítés: Az orrdugulás és az orrfolyás enyhítésére használjunk sós vizes orröblítést! Egy teáskanál sót oldjunk fel egy pohár meleg vízben, majd óvatosan öblítsük át az orrjáratainkat ezzel az oldattal.
• Vitaminok és ásványi anyagok: Az egészséges, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend segíti az immunrendszerünk erősítését. Fogyasszunk sok friss gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és sovány fehérjét. A C-vitamin és a cink különösen hasznos lehet a megfázás megelőzésében és kezelésében.
• Torokfájás enyhítése: Érdemes szopogatótablettákkal, mézzel enyhíteni a torokfájást.
• Párásítás: Jól jön a terhesség alatt megfázásban szenvedőnek, ha párásítják a szobát.

Mire figyeljünk még oda?

Érdemes immunerősítő vitaminokat, gyógynövénykivonatokat (például C-vitamin, echinacea-cseppek) szedni az őszi, hűvösebb időszak beálltával, vagy ideális esetben már előtte is. Ezek a módszerek egyébként biztonságosabb megoldást is jelentenek, mint a különféle - a legtöbb házi patikában is megtalálható - gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító gyógyszerek szedése.

Mindig kérjük ki gyógyszerészünk tanácsát azzal kapcsolatban, hogy a problémáinkra milyen szereket ajánl, amelyek terhesen is biztonsággal alkalmazhatók.

Kerüljük a nagy tömeget, hétvégéinket ne a bevásárlóközpontokban töltsük, hanem minél többet tartózkodjunk friss levegőn! Gyakran mossunk kezet, használjunk kézfertőtlenítőt és maszkot, ha közösségbe megyünk! Ha a munkahelyünkön sokan betegek, próbáljunk megegyezni a főnökünkkel - amennyiben a munkakörünk lehetővé teszi -, hogy otthonról dolgozhassunk. Étkezzünk változatosan, fogyasszunk sok zöldséget, gyümölcsöt és várandósan se mondjunk le a mozgás öröméről! Emellett támogathatjuk is a szervezetünket különböző vitaminokkal és étrend-kiegészítőkkel, persze ezeket is csak az orvosunk utasítása mellett kezdjük el szedni.

tags: #immunotrofina #terhesseg #alatt