Az igaz szerelem és a kismamák tudnivalói

Egy kisbaba érkezése nemcsak egy párkapcsolatban vagy házasságban változtat meg mindent, hanem az édesanyja lelkivilágát is a feje tetejére állítja. A babavárás a legboldogabb időszak egy nő életében - legalábbis sokan gondolják így. Előfordulhat azonban, hogy te épp nem így érzel. Fontos tudni, hogy a hormonális változások kihatnak a lelkiállapotra, és a kismama a várandósság ideje alatt készül fel a szülőségre. Ezek együttesen olyan mértékű érzékenységet okoznak, amelyek az élet minden más területén is erősen éreztetik hatásukat.

A kismama lelki változásai és a párkapcsolat

Minden kismama támaszra vágyik, szeretné, ha biztonságos fészket teremtene a párja. Kicsit szorosabban maga mellett tartaná a férfit. A kismama személyisége folyamatosan alakul az új helyzethez. Ezek a változások azonban a párkapcsolatban okozhatnak problémákat, ugyanis az apák nem mindig értik ezt, hiszen nem élik át. A gyermek érkezése nem jelenthet megoldást a párkapcsolati problémákra; ellenkezőleg, míg a harmonikus kapcsolatban élő leendő szülőket még közelebb hozza egymáshoz, a problémás felek között még jobban megnyitja a már korábban is tapasztalható szakadékot.

A baba születéséig sajátítsd el, hogy hogyan beszélj az érzelmeidről. Csak úgy várhatsz el segítséget, együttérzést a párod részéről, ha beavatod őt. A lelked változásai őt is érintik. Bizonyára sokszor érzi azt, hogy szeretné visszakapni a régi énedet, amikor még ő volt az életed középpontja. Ha megnyitod előtte a lelked, beszélsz a problémákról, ő is jobban megérti majd, mi zajlik épp. Ne feledd, ez az időszak rólad és a születendő kisbabádról szól. Az egész várandósság alatt fontos a kommunikáció.

Az igazi szerelem ismérvei

A szerelem csodálatos élmény, de nem minden intenzív érzés és kapcsolódás tekinthető valódi szerelemnek. A legtöbben hajlamosak vagyunk összekeverni a szenvedélyt, a vonzalmat és a megszállottságot, olykor többnek gondolni annál, mint ami, különösen a kapcsolat kezdeti szakaszaiban. Az elragadtatás izgalmas és varázslatos lehet, mégis sokkal inkább a szoros vonzalom és a pillanatnyi érzések következménye, semmint a mélyebb, tartós szeretet jele. Az elragadtatott érzések hevesebbé teszik szívverésünket, de sajnos gyorsan el is múlnak, amint a valóság belép a mámorba.

Az igaz szerelem egy stabil, tiszteleten alapuló, őszinte kapcsolat, amely nem csupán érzelmi, hanem intellektuális és spirituális szinten is mély. Az igazi szeretet felismeri a partner hibáit, és elfogadja azokat. A valódi szerelemben a pár őszintén és nyíltan kommunikál egymással, és mindkét felet segíti abban, hogy személyesen és közösen is fejlődjenek. Az igaz szerelemben a partner megérti a másik érzéseit és törődik azokkal, és mindkét fél tisztában van a másik határaival. A bizalom alapvető építőköve a valódi szerelemnek. A valódi szerelem nem születik meg egyik napról a másikra. Az idő és az élmények közösen alakítják a kapcsolatot, a szeretet pedig emellett mélyül el és fejlődik tovább.

Felkészülés az anyaságra: a magzat és az anya kapcsolata

Jól tudják ezt mindazok, akik a szülés okozta stressz, a hormonvihar és a gyermek születésével járó változások közepette megdöbbenve szembesülnek azzal, hogy nem tudnak mit kezdeni kisbabájukkal. A várandósság 9 hónapja erre lehetőséget ad: fokozatosan lehet készülni a szülői szerepre. Ha a mama rá tud hangolódni a baba növekedésére, ő is „belenőhet” az anyaságba.

Kevésbé nyilvánvaló, de annál fontosabb az anya saját magzati és születési traumáinak feldolgozása. A baba fürdik az anya érzelmeiben, gondolataiban - nem csak a tudatosban, hanem a tudattalanban is. Lehet nem foglalkozni a kellemetlen érzésekkel, de ez csak a magzat számára nehezíti meg az életet odabenn. Még a csecsemők esetében is létezik az anyával való szimbiotikus összeolvadás, hát még magzati korban - a baba mindent átvesz abból, amit az anya megél.

A tudatos odafordulás a magzat felé, annak elismerése, hogy saját lelki élete van, nagyban elősegíti, hogy a magzat meg tudja különböztetni, hogy mely érzések az övéi és melyek az édesanyáé. Az anya-magzat kapcsolatanalízis során gyakran tapasztalható, hogy a magzatokat nagyon hamar meg lehet „tanítani” arra, hogy az anya - várandósság által aktivált - konfliktusait kívülállóként szemléljék és ne részvevőként éljék meg. A gyermek önálló, tőlünk független egyéniségének elismerése is fontos egy jó anya-gyermek kapcsolatban - minden életkorban. Az az anya, aki elkezdi megismerni a kisbabáját már az anyaméhben, nagyobb magabiztossággal fog megbirkózni a később (elkerülhetetlenül) jelentkező kihívásokkal a nevelés során.

Kommunikáció a magzattal

A várandósság egy nagyon érzelemgazdag időszak egy pár életében. A magzat érzékei elképesztő sebességgel fejlődnek. Hall, tapint, érzi és feldolgozza az anyát, így az őt ért ingereket is. A hangokra, simogatásra is hamar reagál, valamint érzékeli édesanyja érzelmeit. Azt hihetnénk, hogy az anyaméh egy csendes közeg, ahol a magzat a világtól elzárva fejlődik, pedig ez egyáltalán nincs így. A baba hallja az édesanyja szívhangját, és az ereiben áramló vér lüktetését. Érdemes a magzatunkra minél hamarabb ráhangolódni.

Egy kutatás szerint azok a babák, akikhez a szüleik már a várandósság idején elkezdenek beszélni, és akikkel aztán később is kommunikálnak, sokkal intelligensebbek, nyitottabbak és érdeklődőbbek lesznek, mint azok a kortársaik, akikkel kevesebbet beszélgetnek szüleik. Sok kismama szeret már a korai időszakban, akár már az embrióval is érzelmi alapon kapcsolódni. Az intenzív kapcsolat kialakítása általában magzatmozgáskor kezdődik el, ami a terhesség félideje táján várható. Ilyenkor a kismamák már gyakrabban simogatják a hasukat és énekelnek kisbabájuknak. A magzat a simogatásra is válaszol, és sokszor a simogató kéz alá helyezkedik. Gyermekünk jövőjét már a születés előtt elkezdhetjük megalapozni a kommunikációval és kapcsolatteremtéssel.

Az éneklés az egyik legkiválóbb kommunikációs csatorna anya, apa és magzata között. Az éneklés előnye, hogy természetes emberi hang és értelmes ismétlődésekből áll. Ez segíti a tanulást, és kifejezi a szülők hangulatát, érzelmi állapotát a baba felé. Minél megterhelőbbek, kiszámíthatatlanabbak a család érzelmi szövevényei, annál fontosabb, hogy a gyerek számára feldolgozható módon - szerencsés esetben a szülők - kommunikálják felé. A várandósság lehetőséget nyújt a ráhangolódásra és érzelmi párbeszédre. Tehát arra bíztatnánk minden kismamát, hogy beszéljenek és énekeljenek magzatuknak. Könnyítsd meg az anyává válás folyamatát! Így beszélj a babádhoz (még akkor is, ha nem tud válaszolni).

Szexuális élet a terhesség alatt

Sok várandós nőben felmerül a kérdés, szabad-e szexuális életet élni a terhesség ideje alatt. Nem árt-e a magzatnak vagy a kismamának? Vannak-e kerülendő pozíciók vagy szokások? A terhesség természetes állapot, melyre komplikációmentes esetben a nemi élet nincs káros hatással, önmagában a terhesség tehát nem kívánja meg az intim együttlétek felfüggesztését. A szexuális aktus nem okozhat vetélést, még intenzívebb formában sem, normális lefolyású terhesség esetén olyan gyakran élhet szexuális életet a pár, ahányszor csak akar. A bekövetkező hormonális, testi és lelki változások ugyanakkor nagymértékben befolyásolják a szexuális életet, amelyekre fel kell készülnie a párnak.

I. Szex a terhesség első harmadában

Az első trimeszter során a kismama hangulata igen hullámzó lehet, mely a hirtelen megváltozott hormonszinteknek köszönhető. A hormonszintek átalakulásának egyik tünete a szexuális vágy, azaz a libidó csökkenése a kismama részéről. Legtöbbször a nagyfokú fáradtság, a megnövekedett alvásigény, az esetleges rosszullétek, a sok esetben fellépő hányinger, hányás miatt csökken a nemi vágy, nincs ok aggodalomra. A férfiak részéről ilyenkor a megértő, támogató magatartás a kívánatos. Gyakori jelenség, hogy a férfi aggódik párja és leendő gyermeke egészségéért, így sokszor ők nem kezdeményezik a szexuális kapcsolatot az első három hónapban. Tudni kell azonban, hogy a vetélés nem a szex, hanem legtöbbször különböző kromoszóma- vagy egyéb fejlődési rendellenességek miatt következnek be. A fejlődő magzatot védi a magzatvíz, akárcsak a nyákdugó, mely utóbbi a méhnyakat zárja a terhesség során. A gyermekének tehát semmi baja nem lesz, ha szeretkezik. A terhesség ideje alatt a fehér folyás mennyisége megnövekedhet, de nem a szexuális ingerek következtében, hanem ilyenkor a sárgatestek hormonja befolyásolja a szervezet működését, és a hüvely sejtjeinek gyorsabb megújulását (is) eredményezi. A nagyobb mennyiségű folyást tehát egy természetes öntisztulási folyamat eredményezi.

II. Szex a terhesség második harmadában

A második trimeszter során a kismamák közérzete javul, libidójuk erősödik. A 14. hét tájékán a rosszullétek elmúlnak, és a pocak sem akkora még, hogy az a mozgást megnehezítse. Sok várandós nő ilyenkor szexuálisan aktívabb, mint terhessége előtt. További előnyös változás, hogy a nők sok esetben ebben az időszakban könnyebben jutnak el az orgazmusig. A szexszel kapcsolatban nem szabad elfelejteni, hogy terhesség során számos változás jön létre a női testben, amihez alkalmazkodni kell, az együttlétek során azokat figyelembe kell venni. A párnak közösen kell kialakítania az új szokásokat, ha szükséges, más pozitúrákat kell keresniük, esetleg változtatni kell az előjáték módján, időtartamán. Terhesség idején a bőr sokkal érzékenyebb, és ugyanez igaz a mellekre is. A mellek a várandósság folyamán hatalmas változáson esnek át: méretük jelentősen megnő, sokszor tapasztalható a mellek feszülése, fájdalma, a szüléshez közeledve úgynevezett előtej ürülhet. Erről a partnernek nem szabad elfeledkeznie, a szexuális együttlét során ezekre a jelenségekre figyelemmel kell lenni. Az egyre növekvő pocakra is tekintettel kell lenni a szexuális aktus alatt. Amíg kényelmesnek érzi a kismama, bármelyik pozíciót választhatják terhesen is. A várandósság előrehaladtával azonban egyre többet kell kísérletezni, hogy megtalálják a mindkettejüknek megfelelő pózt, mert bizonyos testhelyzetek az anya számára kényelmetlenek lehetnek. A háton fekvés helyett választható az oldalsó, a partner előtti vagy fölötti helyzet. Ezek a változások azonban egyediek, minden kismamánál máshogyan alakulnak.

III. Szex a terhesség utolsó harmadában

A szüléshez közelebb kerülve a pocak egyre nagyobb lesz, a kismama mozgása nehezül, egyes mozdulatokat csak lassabban tud végrehajtani. Ez a fajta fizikai változás természetesen csökkenti a szex iránti lelkesedést, amely a 30. héttől a hormonszintek változása miatt egyébként is csökken. A párok gyakran óvakodnak a nemi élettől a szüléshez közeledve, a koraszüléstől való félelem miatt. Amennyiben normális lefolyású a terhesség, az orgazmus nem növeli a koraszülés kockázatát, és nem indítja be a szülést, még annak várható időpontjához közeli alkalmakkor sem. Az orgazmus valóban okozhat méhösszehúzódásokat, ám ezek különböznek azoktól, melyeket a szülés során fog tapasztalni. Az arra hajlamos terhesek esetében olykor valóban bekövetkezhet koraszülés, ám ez a komplikációmentes esetekben nem jelent valós veszélyt. Sok kismama a terhesség végéhez közeledve formátlannak érzi magát, amely lelki tényezőkön keresztül hat a libidó csökkenésének irányába. Ilyenkor a partnernek a szextől függetlenül is illik kedvesét pszichésen támogatni - hiszen egy nőt igazán az anyaság tesz teljessé!

Gyakori kérdések a szexről terhesség alatt

• Megengedett az orális és az anális szex? Az orális szex biztonságos a terhesség alatt. Egyetlen dologra kell csak figyelni: a partnere ne fújjon levegőt a vaginába, mivel ritkán, de megeshet, hogy a levegő elzár egy véredényt, mely életveszélyes lehet mind az anyára, mind a babára. Az anális szex nem javasolt a terhesség alatt, mivel fertőzést okozó baktériumoknak nyithat utat a vagina felé.
• Ajánlott óvszert használni? A terhesség során elkapott szexuális úton terjedő fertőzések befolyásolják a terhességet és a születendő gyermek egészségét. Használjanak óvszert, ha a partnerének potenciálisan fertőző nemi betegsége lehet, például nem monogám kapcsolatban él.

Amikor korlátozni kell a terhesség alatti szexet

Van néhány állapot, amikor az orvos a nemi élettől való tartózkodást tanácsolja a terhesség idején, vagy meg is tiltja azt. Ilyen állapotok lehetnek a következők:

• Előző terhesség a várandósság korai időszakában spontán vetéléssel fejeződött be, esetleg ez többször ismétlődött.
• Előző terhességben koraszülés fordult elő, vagy az aktuális terhességnél a koraszülés veszélye emelkedett.
• Terhesség alatti hüvelyi fertőzés esetén.
• A terhesség folyamán vérzés, görcsös medence- és/vagy hastáji fájdalom lép fel.
• A méhszáj nyitott állapota esetén.
• A placenta részlegesen vagy teljesen fedi a méhszájat.
• A magzatburok megrepedt, a magzatvíz szivárog.

Szexuális élet a gyermekágyas időszakban

Szülés után a női szervezetnek pihenésre, regenerálódásra van szüksége, hüvelyi szülés és császármetszés esetén is. Általában azt ajánlják, hogy 6 hétig várjon a nemi élettel, ennyi időre van szüksége a méhszájnak a gyógyuláshoz, illetve a különböző hegek gyógyulásához. Amennyiben túlságosan kimerültnek, fáradtnak érzi magát a szexhez, nem kell siettetni a nemi együttlétet, vagy találják meg az intimitás egyéb formáit. Ha úgy érzi, készen áll a szexre, kezdjék azt finoman, óvatosan. Sok nő számára jár fájdalommal a szülés után ismételten megkezdett szexuális élet. Ennek leggyakoribb oka a magas prolaktinszinttel összefüggő hüvelyszárazság, ami idővel fokozatosan enyhül, kb. fél éven belül megszűnik. Ritkább esetben okozhatja a repedések lassabb vagy hegesedéssel, összenövésekkel járó gyógyulása, erre nőgyógyászati vizsgálaton fény derül.

Pihenés és feltöltődés a várandósság végén

A mindenórás állapot természetes időszak egy várandós kismama életében, rengeteg kérdés, aggodalom és számos esetben félelem jellemzi. Ugyanakkor ebben a néhány napban - hétben sem szabad elfeledkezni a kikapcsolódásról. Ilyen lehet akár egy fodrász- vagy kozmetikus látogatása. A kismama ellazulása és felfrissülése szempontjából igen jó hatással lehet a várandós masszázs. Nagyon fontos az utolsó néhány napban a megfelelő testi és lelki pihenés. A shoppingolás az utolsó időszakban se maradjon el. A kismama meglepheti magát egy új sminkkel, hogy ezzel feldobja kedvét, vagy egy új fürdőköpennyel és néhány kényelmes pizsamával, ami nagyon hasznosnak bizonyulhat majd a következő pár hétben.

tags: #igaz #szerelem #kismama