Az újszülöttek és a nagyon pici babák alvása az első hónapokban teljesen más, mint a nagyobb csecsemőknél. Sok szülő azt hiszi, hogy a baba csak alszik-alszik, és ez így is marad hónapokig. A valóságban azonban már néhány hetes korban előfordulhat, hogy a kicsi többet van ébren, mint amennyit alszik, és gyakran nyűgös, sírós. Ez könnyen kimerítheti a friss szülőket.
Az újszülöttek alvásmintája szabálytalan, és éjjel-nappal 2-4 óránként felébrednek etetésre. Ez teljesen természetes, hiszen a gyomruk kicsi, így gyakran kell pótolniuk az energiát.
A babák alvásmintázata és fejlődése
A babák alvása alapvetően eltér a felnőttekétől, mert jóval rövidebb alvásciklusokból áll. Egy újszülött alvásciklusa mindössze 40-50 perc, míg egy felnőtté kb. 90 perc. Ez azt jelenti, hogy a babák gyakrabban kerülnek könnyű alvási fázisba, és ilyenkor könnyen felébrednek akár apró zajokra vagy testi diszkomfort miatt.
Emellett az újszülöttek idegrendszere még éretlen, ezért nincs kialakult cirkadián ritmusuk (belső biológiai órájuk). Az anyaméhben a baba nem tanulja meg, mikor van nappal és mikor van éjszaka. Sőt, sokszor a magzati mozgások épp éjszaka a legaktívabbak.
Az alváskörnyezet és a rutin kialakítása
Nappal tartsd világosban a szobát, ne sötétíts be teljesen. Beszélj hozzá nyugodt hangon, és ne kerüld a hétköznapi zajokat. Éjszaka biztosíts teljes sötétséget és csendet. Rutint alakíts ki: már az első hetekben próbálj meg egy rövid, ismétlődő esti rutint (pl. fürdetés, altatódal). Ebben a korban a legfontosabb a következetesség és a megnyugtató környezet biztosítása.
Nappal figyelj rá, hogy a baba ne maradjon túl sokáig ébren - így elkerülhető a túlfáradás. Biztosíts nyugodt, félhomályos helyet a nappali alváshoz, és próbáld az altatást hasonló időben, hasonló módon végezni. Éjszaka a lehető legkevesebb fény és zaj legyen a szobában, az etetés és pelenkacsere legyen csendes és rövid. A baba nappal-éjjel ritmusának beállításához segít, ha nappal aktívabb, több fény és zaj éri, éjjel viszont minden inger minimálisra csökken.
Gyakori hibák és tévhitek
Növekedési ugrás idején (3-4 hetes, 6 hetes, 3 hónapos) gyakrabban kér enni - ez természetes.
Túlzott aggódás és folyamatos ringatás: A baba csak úgy alszik el, ha állandóan ringatod vagy hordozod, ami hozzászokáshoz vezet.
Nappal és éjjel összecserélése: Türelmetlen próbálkozás a nappal-éjszaka ritmus gyors megfordítására.
Túl késői altatás: Ha túl sokáig hagyod ébren a babát, túlfárad és nehezebben alszik el. Megoldás: Figyeld a baba álmos jeleit (dörzsöli a szemét, ásítozik), és időben fektesd le!
Állandó aggodalom miatt kevés pihenés: A túlzott stressz a szülőknél rontja a baba nyugalmát is.
Azonnali megoldások keresése: Gyors javítási kísérletek a baba alvási problémáin, ami frusztrációhoz vezet.
A baba sírásának okai és a megnyugtatás módszerei
Miért nem alszik a babám éjjel? Mert az újszülöttek biológiai órája még nem állítódott be.
Mi a teendő, ha nappal keveset alszik, éjjel pedig ébren van? Nappal biztosíts fényt és aktivitást, éjjel csendet és sötétséget.
A „filozófia”, hogyha senki sem segít a babának, akkor megtanulja az önnyugtatást, alapvetően hibás. A legjobb módja kisbabád megnyugtatásának, ha igazán megismered őt!
A baba többnyire a következők miatt sír: éhes, fáradt, rosszkedvű, beteg, unatkozik, és mindezen problémákhoz másfajta sírás tartozik. Ha elég időt töltesz a babáddal, és nagyon alaposan megfigyeled, hamarosan meg tudod majd különböztetni egyik sírást a másiktól. Ne aggódj, kis idő múlva menni fog! Más jelekre is figyelned kell, úgy mint arckifejezések és testbeszéd.
Néha a csecsemőknek nincs semmi bajuk, csak éppen simán nyugtalanok, kevésbé szépen kifejezve, hisztiznek - hogy miért, ezt sosem fogjuk megtudni.
Használj levendulát! Köztudott, hogy természetes nyugtató hatása van.
Pólyázd be, fektesd az oldalára vagy a hasára! Sok esetben akkor is sírnak a babák, ha már mindent megkaptak. A kisbabák sírással közlik a szükségleteiket. Így jelzik, ha éhesek, ha kényelmetlen a ruhájuk, ha ki akarnak szállni a gyerekülésből. Továbbá az is előfordul, hogy a csecsemő ok nélkül sír.
Mit lehet akkor tenni, ha már mindent megkapott a baba, és mégis sír? A picik még nem tudják irányítani a mozdulataikat, szóval érdemes pólyába csavarni őket, hogy a kezük a testük mellett legyen. Gyakran már ez is megoldást jelent a problémára.
Ha ez nem válik be, érdemes suttogni neki, hiszen ez nyugtatóan hat számára. Továbbá lehet próbálkozni lassú énekekkel és altatókkal, valamint óvatos ringatással. Ha az eddigiek nem váltak be, akkor érdemes változtatni a baba pozícióján és arccal, hassal lefelé helyezni a karra. Sok esetben ez a póz sokkal eredményesebb, mint a hagyományos hanyatt fekve ringatás.
A meleg fürdő is megnyugtathatja a babát, hiszen a víz melegsége és csobogása eltereli a figyelmét. Természetesen a figyelem elterelésére nemcsak a meleg fürdő használható, hanem különféle tárgyak is, például tükör vagy valamilyen új játék.
A „fehér zaj” is segíthet a kisbaba megnyugtatásában. Ehhez használható mosógép, porszívó, rádió és ventilátor.
A cumi használata is jó megoldás lehet a csecsemő megnyugtatására. Továbbá a hintáztatás is hasznos lehet, azonban ez a módszer folyamatos felügyeletet igényel, nehogy kiessen belőle.
Mindemellett az érintkezésnek is fontos szerepe van a babák megnyugtatásában, emiatt kiváló lehetőség a babamasszázs.
Az is lehet, hogy a baba csak amiatt sír, mert egyedül érzi magát. A piciknek az első hónapokban különösen nagy az igényük a szüleik közelségére. Érezni szeretnék a szülők illatát, kényeztetését és közelségét. Ha ezt nem kapják meg, akkor biztosan sírással fogják követelni. A pici babákat még nem lehet elkényeztetni, szükségük van a természetes fejlődéshez a szüleik közelségére.
A babamasszázs helyes technikája
A korai emlékek és a megnyugtatás
Természetesen az említett módszerek közül nem mindegyik működik a babáknál, minden csecsemőnél más és más módszer válik be. Érdemes mindent kipróbálni, hogy minél hamarabb kiderüljön, hogy melyik az ideális megoldás. Ha sikerült megtalálni, akkor nem szabad rajta változtatni.
Az anya szeretetteljes tekintete, érintése, illata és szavai nemcsak a kézben tartott gyermeket nyugtatják meg, hanem a várandósság alatt a pocakban lévő babát is.A gyermek 9 hónapot tölt az anyaméhben, ahol sötét, csönd és meleg van. Amikor megszületik, hirtelen élénk fények, zajok és hideg környezet fogadja. A neurológusok megállapították, hogy a gyermek gyorsabban megnyugszik, ha hasonló érzést él át, mint amilyennel az anyaméhben találkozott. Éppen ezért már a várandósság kezdetétől beszélgessen vele. Szólítsa meg, simogassa, egyen finom ételeket, hiszen ő is kap belőle.
Születése után fontos az anya és gyermeke közötti szemkontaktus, és az, hogy a baba érezze az anya bőrének illatát. A várandós anyukák gyakran önkéntelenül is a pocakjukhoz nyúlnak és simogatják. A baba hozzászokik az anya érintéséhez és a szülés után éppen ez az érintés lesz számára megnyugtató. Minél nagyobb a gyermek, annál intenzívebben érzékeli az érintéseket. Ugyanúgy, ahogy a pocakban lévő babát megnyugtatja a pocak simogatása, születése után az anya érintése nyugtatja meg. Ezt elősegíti a bőrfelületek közvetlen érintkezése.
A baba már a terhesség második harmadában lenyeli a magzatvizet. Ez az első íz, mellyel találkozik, és a magzatvíz ízét az anya által elfogyasztott ételek is befolyásolják. Az anyatej édes íze megnyugtatóan hat a gyermekere, mivel az anyaméhben töltött időszakra emlékezteti. Egyben az új ízeket is megismeri, hasonlóan, mint amikor a pocakban volt.
Az anyaméhben nincs teljes csönd. A baba hallja az anya szívdobogását, a gyomor, a belek hangjait és az anya hangját is, mely annak ellenére, hogy a pocakban torzítva hallható, de röviddel a világra jötte után az újszülött képes felismerni azt. A baba az anya hangját jól ismeri, ezért biztonságot jelent számára. Beszélgessen vele, olvasson neki, hogy tudja, mindig vele van, még akkor is, ha nem látja Önt.
Annak ellenére, hogy a babák a pocakban nem lélegeznek, képesek az illatok érzékelésére. Az újszülöttek már néhány órán belül világra jöttük után képesek felismerni édesanyjuk illatát. A pici babát megtéveszthetheti egy parfüm, de egy ismeretlen erős illat akár fejfájást is okozhat neki.
Annak ellenére, hogy az anyaméhben sötét van, megállapították, hogy a terhesség utolsó két hónapjában mégiscsak elegendő fény van ahhoz, hogy a baba a kezeit és lábait nézegesse. Amikor megvilágítjuk a pocakjot, a baba a fény irányába fordul. A babák csak az élénk színeket látják. A sárga, piros, narancssárga, élénk kék és zöld színek garantáltan szórakoztatják.
A sírás mint kommunikációs eszköz
Végre megérkezett közénk, örömünk határtalan, de egyszer csak a kicsi sírni kezd. És bizony nem hagyja abba. Nem csoda, ha a szívből jövő szeretet érzését egyre inkább felváltja a kétségbeesés. Miért sír? Mit csinálok rosszul?
Miért sír a kisbabám? Az újszülött baba nagyon kevés kifejezőeszközzel rendelkezik - a sírás az egyik. Ez a hangos figyelemfelhívás sok mindent jelenthet:
Fizikai okok
- Éhes
- Szomjas
- Fájdalom gyötri: sok szó esik a „három hónapos kólikás hasfájásról ”. Ez alatt azt kell érteni, hogy a baba bélrendszere még nem fejlődött ki teljesen, ezért emésztéskor és bélmozgások során fájdalmat és irritációt érez.
- Melege van
- Fázik
- Fáradt
Érzelmi okok
- Szeretne közel lenni hozzád
- Túl sok inger érte (például túl erős zaj, fény)
- „Blokkok” vagy születési trauma (például nagyon gyors lefolyású természetes szülés vagy császármetszés)
Gyakran több tényező is közrejátszik abban, hogy a baba nyugtalan. A „nyűgös” babák általában érzékenyek, de lehetnek akár temperamentumosak is, akik erősebben reagálnak a hasi görcsökre vagy más szenzoros ingerekre, mint a „csendes” kisbabák. A nyűgös babák közös jellemzője, hogy viszonylag keveset alszanak és/VAGY általában nehezen nyugtatják meg magukat és nehezen alszanak el.
tags: #hogyan #nyugtassunk #meg #egy #csecsemot