Újszülött alvása: Amit minden szülőnek tudnia kell

Az újdonsült szülők egyik fő témája az alvás és a nem alvás. A „nem alvás” kifejezés valójában azt takarja, hogy a kicsik általában nem akkor alszanak, „amikor kellene nekik”. A pici babák esznek, kakilnak, sírnak és alszanak. Dióhéjban így jellemezhető az újszülöttek napi rutinja, de minden szülő tudja, hogy a valóság ennél kicsit bonyolultabb. Az alvásmegvonástól szenvedő szülők egyik leggyakoribb kérdése az, hogy mikortól fogja átaludni a baba az éjszakát.

Mennyi alvásra van szüksége az újszülötteknek és a kisbabáknak?

Egy újszülött napi 14-17 órát alszik, sőt nem kivétel az sem, ha a baba a 24 órából 19 órát átalszik. A babák átlagosan legalább napi 16 órát alszanak. Mint sok minden más, az alvási szokások és igények is egyénenként változnak. Az alvással töltött órák száma esetükben 16-18 órára tehető, de 9 és 19 óra alvás között bármi előfordulhat. Ennek körülbelül a fele nappal történő alvás. A babák kezdetben rövidebb szakaszokat, 2-4 órát alszanak elosztva a nap 24 órájában. Három hónapos kor körül a babák átlagosan 4-5 órát alszanak napközben és 10-11 órát éjszaka. A csecsemők alvási rutinja 2-3 hónapos korra kezd kialakulni, amikor a babák fokozatosan elsajátítják a nappal-éjszaka ritmusát. Az éjszakai alvás idővel akár 5-6 órát is tarthat.

Az újszülöttkori alvás jellemzői és a felmerülő kérdések

A babák és éjszakai alvásukat számos félreértés övezi: amíg a felnőttek nyolc órás alvási szakaszokban gondolkodnak, addig egy újszülött ritkán alszik egybefüggően négy óránál többet. Ezen a tényen fejlődésük miatt nem lehet változtatni, szervezetük ugyanis nem képes nagyobb mennyiségű élelem elraktározására, így gyakrabban jelentkezik náluk az éhségérzet. A csecsemők számára az éjszaka átalvása egyetlen alvási szakaszt jelent tehát, nem pedig egy teljes éjszakát. A jó hír az, hogy ezek a szakaszok idővel kitolódnak, és fél év elteltével 6-8 órásra is bővülhetnek.

Az alvásmegvonástól szenvedő szülők egyik leggyakoribb kérdése az, hogy mikortól fogja átaludni a baba az éjszakát. 5-6 óra megszakítás nélküli alvás? 10-12 óra alvás összességében, az esti fektetéstől a reggeli ébredésig? Minél kevesebb ébredés és minél simább visszaalvás? Fontos például látnunk, hogy „a megszakítás nélküli alvás nem azt jelenti, hogy a gyerek nem ébredt fel éjjel egyszer sem, hiszen minden ember, felnőttek is, többször felébred az éjszaka folyamán az alvásciklusok között, csak éppen legtöbbször olyan gyorsan visszaalszunk, hogy nem is emlékszünk erre. A megszakítás nélküli sokkal inkább azt jelenti, hogy a gyerek csak rövid időkre ébred meg, és képes önállóan visszaaludni a szülei segítsége nélkül.”

Amíg a babának éjszaka is szüksége van táplálékra, addig nem várhatjuk el, hogy átaludja az éjszakát, azonban az éjszakai ébredéseknek nem csak az éhség lehet az oka - hangsúlyozza Fedor. A szülők túlnyomó többsége a kiságyat a hálószobában, ideális esetben az ágy közvetlen közelében helyezi el. A világszerte elismert Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) támogatja a szülők ezt a döntését, de óva int attól, hogy a babát közvetlenül a szülők ágyába helyezzék. A nyugodt alvás érdekében ajánlott betartani néhány szabályt.

• Az újszülöttet mindig a hátára fektesse.
• Gondoskodjon a helyiség megfelelő hőmérsékletéről.
• A kiságy felülete legyen sík és szilárd.
• A babát a szobahőmérsékletnek megfelelően öltöztesse fel, ne adjon neki sapkát.
• Helyezze a kiságyat dohányzóktól távol.
• Távolítsa el az újszülött környezetéből a számára veszélyes tárgyakat, amelyeket alvás közben vagy ébredés után megránthat.

Miért ébred fel a baba éjszaka?

Az újszülötteknél még nem alakult ki a nappal-éjszaka ritmusa, mint a felnőtteknél - ezt hívjuk napi biológiai ritmusnak. Ez majd csak az első hetekben alakul ki. A körülmények és a hajlam függvényében nagyjából 2-4 hónapos korban. A rövid alvási és ébrenléti szakaszok váltakozása az újszülöttek túlélési stratégiájának része, mivel lehetővé teszi számukra a rendszeres táplálkozást nappal és éjszaka egyaránt, függetlenül attól, hogy szoptatják vagy cumisüvegből táplálják őket.

Néhány egyszerű ok, amiért a baba nem alszik jól:

• A baba nem tudja megkülönböztetni a nappalt és az éjszakát. Ez a fázis átmeneti, és néhány hét elteltével a csecsemő kezdi megérteni a nappal és éjszaka közötti különbségeket. A belső óra kialakítását segítheti a megfelelő szobahőmérséklet beállítása, a szoba besötétítése és a csend.
• A baba éhes. Az újszülött egy etetésre nem iszik sok tejet, ezért gyakrabban éhesek. Az anyatejet gyorsabban emésztik meg, mint a tápszert, de ez nem változtat azon a tényen, hogy néhány óránként enniük kell. Ha az újszülöttnek alvászavarai vannak, próbálja meg megetetni.
• A baba nem érzi jól magát. Ennek számos oka lehet, az orrfolyástól kezdve a székrekedésig. A kólika vagy hasfájás is lehet a háttérben, például étel-intolerancia következtében. Nehéz szülések, vagy az anyaméhben töltött kedvezőtlen póz miatt csigolya- és porcfájdalom is előfordulhat. Ha ez felmerül, minden esetben egyeztessünk a gyerekorvossal!
• A babának szüksége van a szülő jelenlétére. A csecsemő lefekvés előtt és alvás közben szeretné érezni a szülő közelségét.
• A baba nem érzi biztonságban magát. A baba az elmúlt hónapokat anyja méhének szoros ölelésében töltötte, ezért nem biztos, hogy kényelmesen és biztonságban érzi magát a nagyvilágban, ahol karjait és lábait szabadon mozgathatja. Próbálja meg a kicsit szorosan, de kényelmét szem előtt tartva pólyába vagy hálózsákba tekerni.
• A baba túlpörgött. El tudja képzelni, hogy az újszülöttet mennyi inger éri, miután a világra jött? Az emberek, játékok, hangok és szagok sokasága egy nap alatt túlstimulálhatja a picit, aki ezek után csak nehezen tud megnyugodni.
• Növekedési ugrás és fogzás. Ha a baba hirtelen növekedésnek indul, valószínű, hogy ez az alvását is negatívan befolyásolja. A fogzás körülbelül három hónap után kezdődik, mely sok babának okoz fájdalmat.

Túlfáradás az újszülöttkorban

Láthatóan fáradt a babád. Nyűgös, kimerült, sírdogál, mégsem tudod elaltatni. Mi okozza ezt? Mit lehet tenni ilyenkor? A túlfáradás a fáradtság és a kimerültség közötti állapot. A túlfáradt baba túl fáradt ahhoz, hogy elaludjon (tudom, ez ellentmondás) és pörögni, nyüzsögni kezd. Ha mégis sikerül elaludnia, hamarosan felébred és ismét nehezen alszik el. Minél fáradtabb a baba annál nehezebben alszik el. A túlfáradás leggyakrabban előforduló oka pontosan a túl kevés alvás. Ez így egy saját farkába harapó kígyó: a baba nem alszik eleget, ezért fáradt, ezért még kevesebbet tud aludni.

De mennyi is a túl kevés? Számtalan táblázat van a baba alvásigényéről, de természetesen nagy egyéni eltérések lehetnek ezzel kapcsolatban. A legtöbbet az segíthet, ha megfigyeled, hogy a babánál nagyjából milyen hosszú az az idő, amennyit ébren tud lenni anélkül, hogy az álmosság első jeleit mutatná. Újszülöttkorban ez az evést követően még nagyjából 45-60 perc, fél éves korban kb. 2-3 óra, 1 éves kor körül nagyjából 5 óra, 2 éves korra 6-7 óra. Sokan azt hiszik, az ásítás, a fül- és orrdörzsölés az álmosság legfőbb jelei, de sok baba ezeket nem csinálja vagy már jóval korábban mutatja, mint ahogyan elálmosodna. Biztosabb jel az, hogy ahogyan a baba elálmosodik, egyre nyűgösebb lesz. A korábbi tevékenységei már nem kötik le, kézben tartva is nyűgösködik, már te sem tudod lekötni se figyelemeltereléssel, sem játékkal.

Hogyan segíthetjük a baba elalvását?

Ezt a problémát nem lehet egy lépésben megoldani és ne is akard erőltetni, hogy mostantól mindenképpen egyedül és minden segítség nélkül aludjon el. Az első időszakban (ha már régóta húzódik az álmos, de nem alszik el - probléma, adj ennek mondjuk egy hetet) ne akard, hogy mindenképpen könnyen és gyorsan aludjon el, vagy úgy, ahogyan neked a legkényelmesebb, inkább arra törekedj, hogy el tudjon aludni, amikor álmos és kipihenje magát.

Miután a baba kipihente magát és kifigyelted, hogyan tud a legkönnyebben ellazulni, kezdd el kialakítani az elalvási rutint.

• Figyeld ki, mikor álmosodik el (az ásítás, a szemdörzsölés, a homlokráncolás, az öklözés, a nyűgösség jelei segítenek) és amikor ezt látod rajta, kezdd el az altatást!
• A szobáját sötétítsd be, csökkentsd le a külső ingerek számát (ne szóljon a tévé, ne menjen a számítógép a szobájában, ne akard játékokkal szórakoztatni stb.). Az elalvás előtti időszakban lehetőség szerint már ne legyen olyan aktív a kicsi környezete. Ne szóljon a tévé, ne nézzen mesét, ne legyen elől ezer féle játék!
• Altatás előtt lehet egy kis lazulós idő, „csendespihenő”, ami segíti a váltás az aktív játék és az elalvás-altatás időszaka között. Ilyenkor játszhattok ölbéli játékokat, nézegethettek mesekönyvet, olvashatsz neki mesét, lefekhettek a nagyágyra és beszélgethetsz vele vagy mondhatsz neki mondókákat.
• Érdemes kifigyelni, hogyan szeret aludni a baba. Sok baba jobban alszik, ha hason alhat, így ugyanis kevesebbet lát, könnyebb kizárnia a fölösleges ingereket és a saját mozgása is zavarja. A hanyattfekve altatott babákat általában a saját mozgásuk tartja ébren, egészen fél éves korig az akaratlan karmozgásaiktól (még nem tudják kontrollálni) ijednek meg és erre félálomból újra meg újra felriadnak.
• Az ellazulásban segíthet a fehér zaj is. Ez gyakorlatilag bármilyen zúgás lehet (pl. hajszárító, porszívó hangja). Vannak babák, akik könnyebben megnyugszanak testközelben (kis dédelgetés, hordozókendő, esetleg szopi stb.), ez is lehet az ellazulás eszköze.

A baba el tud lazulni (tehát a rutin olyan dolgokból álljon össze, amik őt lelassítják, ellazítják, pl. fürdetés, masszázs, ringatás). Mire az ember kialakít egy-egy ilyen szokást, a baba már tovább is lép egy másik fejlődési szakaszba, ez természetes. Az ébrenléti időszakok megnyúlásával a 4-5 szöri nappali alvásból idővel 3, majd 2 nappali alvás lesz, 1-2 éves kor között valamikor pedig lassan áttér az egyszeri nappali alvásra.

Kell a babát ébreszteni etetni vagy nem?

A szülők véleménye erre a kérdésre változó, a gyermekorvosok véleménye egyértelmű. A koraszülöttek, az alacsony születési súlyú csecsemők vagy a veleszületett illetve szerzett betegségben szenvedő újszülöttek hajlamosak hosszabb ideig aludni, akár 5 óránál tovább is alhatnak egyfolytában. Ilyen esetekben körülbelül három óra alvás után fel kell ébreszteni a babát etetni. Ha a baba kis súllyal született, vagy besárgult születése után, a gyermekorvos előírhatja az óra szerinti etetést. Ilyenkor a szülőnek kell a babát felébresztenie megadott időközönként (általában 3, vagy 4 óránként). A cél az, hogy az éjszakai etetések idővel egyre ritkábbak legyenek, a baba a kalóriái nagy részét nappal fogyassza el. A hajnali ébredések szoktak legtovább megmaradni.

Sokszor megfigyelhető, hogy az újszülöttek az első életnapokon aluszékonyabbak. Gyakori jelenség, hogy a születést követő első néhány órában az újszülött általában aktív, majd felületes és mély alvási periódusok váltakoznak, amely során csak alkalmanként jelzi szopási igényét. Meddig mondhatjuk azt, hogy ez élettani jelenség, és mikor kell haladéktalanul beavatkoznunk?

Az aluszékony újszülött ébresztése

Egészséges újszülött esetén az egyes szüléseknél az anya számára alkalmazott gyógyszerek hatással lehetnek a szülést követő 1-2 napban az újszülött éberségi állapotára, valamint ha folyadékpótlásra kényszerülnek, az befolyásolhatja a későbbi szoptatást. A folyamatos pólyában tartás is elősegítheti a nehezebb ébreszthetőséget, mivel az újszülött kevésbé érzékeli a külvilág ingereit. A szoros bebugyolálás csökkentheti bizonyos újszülöttkori reflexek érzékenységét, amelyek az ébredést segítik.

Kiemelendő, hogy születés körüli fertőzések, szepszis, veleszületett szívbetegségek, neurológiai betegségek és további kórképek is állhatnak az aluszékonyság hátterében, ráadásul sokszor az alacsony vércukorszintnek is az egyetlen jele az, hogy az újszülött nehezen ébreszthető. Mivel az aluszékony újszülött többet alszik, ezáltal kevesebbet szopik, elégtelenné válhat a táplálékfelvétele, amely kezdetben nagyobb súlyeséshez, majd elégtelen súlygyarapodáshoz vezethet. A szoptatás akkor a legsikeresebb, ha az újszülött nyugodt, éber, aktív állapotban van. Ha a gyermek már túl éhes, és sír (késői éhségjel), sokkal nehezebb mellre tenni. Ezért szoptatás előtt meg kell nyugtatni (pl. dajkálással, sétálással, énekléssel célszerű próbálkozni).

Ahhoz, hogy az újszülött nyugodt állapotban kerüljön mellre, a korai éhségjelek megfigyelése segítséget nyújthat a számunkra. A korai éhségjelek a következők: gyors szemmozgások csukott szemhéjak mögött (általában ekkor javasolt a gyermek finom ébresztése), a fej előre-hátra, esetleg oldalirányú mozgása, melyeket ún. keresőmozgásoknak nevezünk. Emellett a kis öklét a szájába teszi, dörzsölgeti, nyelvét kidugdossa, grimaszol, nagyokat ásítozik, cuppog, halk hangokat ad (nyögdécsel).

Érdemes ideális környezetet kialakítani: csendes, nyugodt, kellemes hőmérsékletű, közepesen erős fénnyel megvilágított helyiségben próbáljuk ébreszteni a kisbabát. Ha a gyermek be van pólyázva/bugyolálva, szabadítsuk ki a végtagjait. A legtöbb kisbaba a finom levetkőztetéskor már felébred, emellett érdemes a szoptatás előtt pelenkát cserélni. Helyezzük a gyermeket bőrkontaktusban az anya csupasz mellkasára úgy, hogy csak a pelenka van a gyermeken. A különböző testrészek finom masszázsa is segíthet a felébredésben, érdemes a fejtetőtől a gerinc mentén lassan a hasát, majd a talpát gyengéden átmasszírozni, a karját le-fel simítani, esetleg körkörös mozdulatokkal az ajkát körbesimítani, közben lágy hangon beszélni a gyermekhez, szemkontaktust létesítve vele. Ezt követően, ha még mindig nem ébredt fel, érdemes az újszülött testhelyzetének változtatásával is megpróbálkozni, ringatni (ülő és fekvő pozíciókat váltogatva, gyengéden előre-hátra), vagy szoptatási pozícióba helyezve a gyermeket. Finom módszer az ún. tokacsiklandozás, amely során mutatóujjunkkal finoman megsimogatjuk az áll alatti területet. A gyermek kezének, lábának, hátának simogatása is ébredést válthat ki. Fejhetünk egy kis mennyiségű tejet a szájába, vagy a mell ritmikus összenyomásával élénkebb szopásra sarkallhatjuk a gyermeket. Fontos hangsúlyozni, hogy az ébresztési technikák abban az esetben lehetnek hatásosak, ha az újszülött egészséges.

Bár az tény, hogy gyakran az újszülöttek ébresztése nagy kihívást jelentő feladat, azonban ha a gyermek a legnagyobb erőfeszítés ellenére sem reagál, nem ébreszthető, mindenképpen érdemes orvosi segítséget igénybe vennünk. Emellett, ha azt tapasztaljuk, hogy a 3-5. napon a 24 óra alatt mért vizeletes pelenkák száma kevesebb mint 4, valamint a 6. naptól kevesebb mint 6, akkor is érdemes segítséget kérni. Továbbá ha még a 3. napon is meconiumos (szurokszékletet) ürít az újszülött, majd a későbbiekben 24 óra alatt kevesebb mint 3 széklete van. Ha a súlyvesztés meghaladja a 7%-ot, akkor is javasolt szaksegítséget hívni, vagy ha a gyermek 2 hetes korára nem nyerte vissza a születési súlyát. Illetve a szoptatások száma kevesebb mint nyolc alkalom 24 óra alatt.

Az újszülött hallása: Tudnivalók és szűrés

Az ép hallással született kisgyermekek számára természetes folyamat hallásuk és beszédük fejlődése, hiszen a hanggal, illetve hallással való kommunikáció már a méhen belüli életben megkezdődik. Ha azonban az újszülött valamilyen hallásproblémával küzd, akkor nem alakul ki azonnal ez az auditív kommunikációs képesség. A hallássérülés többnyire nem látható, a probléma nem tárható fel szubjektív megfigyelések révén.

Magyarországon 2015-ben vezették be az újszülöttek szűrésére az agytörzsi audiometriás vizsgálatot (AABR). Ez az objektív hallásszűrési módszer könnyen kezelhető és az automatizált eszköz segítségével biztosítható a minél pontosabb eredmény elérése. Az újszülött hallásszűrését elvégzik még a hazabocsátás előtt. Célja a beszédhallás szempontjából megfelelő hallóképesség egyszerű és gyors megállapítása. A vizsgálatot minden újszülöttön elvégzik, azért, hogy kivétel nélkül minden hallásproblémát megállapítsanak. Ha ez mégsem valósul meg a kórházi hazabocsátás előtt (korai hazaadás, technikai hiba, szülői visszautasítás miatt), úgy az újszülött osztály gondoskodik az újszülött visszarendeléséről és járóbeteg-ellátás keretében történő teljes körű szűrővizsgálatáról, legkésőbb egy hónapos koráig. Ha a kisbabájánál a szűrővizsgálat eredménye alapján további vizsgálatokat javasolnak, azokat a lakóhelyéhez legközelebb lévő audiológiai állomáson, klinikai audiológián tudják elvégezni. Fontos kiemelni, hogy az orvostudomány a legtöbb hallássérülés-típusra tud megoldást nyújtani az enyhe hallássérüléstől kezdve a súlyos fokú hallásvesztésig. Mint látható, a jó hallásnak a beszéd fejlődése is fontos jelzője.

A beszédfejlődés szakaszai

• Korai csecsemőkorban minden csecsemő, még a súlyos hallássérült is, kiált, vokalizál és elkezd gagyogni is.
• Kb. hat hónapos korában tudatosul a gyermekben, hogy ő az, aki kiált, hangot ad, gagyog. Ettől az időponttól tudatosan játszik a hangjával, és különböző hangkombinációkat produkál. Amennyiben a gyermek súlyos fokú nagyothalló, és nem visel hallókészüléket, nem fogja jól hallani saját hangadását.
• Az első szó az első év körül jelenik meg.
• A második év során mind több szót és mondatot ért meg a gyermek, jóllehet ennél lényegesen kevesebbet mond. A kétéves gyermektől már elvárható, hogy legalább 20 szót ejtsen.
• A 3 éves már kb. 1000 szóval rendelkezik, és rövid mondatokat is használ.

A hallássérült gyerekek többsége jól halló családba születik. A hallássérült gyerekek szülei sokszor mesélnek arról, hogy milyen nehéz volt felismerni, hogy a kisbaba nem jól hall. 2 éves korára még alig vagy nem érti a hozzá intézett beszédet, ha arra nem tud következtetni a helyzetből (pl. gesztusokból). Amennyiben gyermekénél a fentieket tapasztalja, keresse fel a területileg illetékes gyermek audiológiát!

Babamasszázs és napirend

Az újszülötteknél elég gyakori jelenség a hasfájás, hiszen éretlen emésztőrendszerrel jönnek a világra. Ráadásul evés során hajlamosak sok levegőt nyelni, ami a bélrendszerbe jutva feszülést okoz a hasukban. A hasfájós babák számára a legjobb testhelyzet a hason fekvés, akár ébrenlét során is. És soha ne hidd el, hogy a hasfájás olyasmi, amit majd a baba kinő és csak ki kell várni a végét, mert igenis van mit tenni ellene! Ezt a hasfájásra, kólikára specializálódott babamasszázs tanfolyamok során szintén megtanulhatod különböző technikák elsajátításával.

Bár az újszülöttet még nem kell - és nem is lehet - napirendre szoktatni, segíthet az alvási rend beállásában és az alvás minőségének javulásában, ha a napjaitoknak van egy bizonyos ciklikussága. Olyan egyszerű dolgokra kell gondolni, mint például, ha délelőttre beiktattok egy rövidke programot, akkor az minden nap következetesen történjen meg délelőtt. De az esti fürdetés is része a napi ciklikusságnak, ami szépen zár minden napot. A baba így meg fogja szokni, fogja érezni, hogy mikor mi történik, nagyjából hol tart a nap. A babamasszázs tanfolyamok ebben is segítségedre lehetnek. Az oktató akár házhoz is megy, kisbabád igényeihez igazodva megtanítja neked a babamasszázs gyakorlatokat. Így a napotok gyönyörű - és fejlesztő - részévé válhat a napi babamasszázs. Kutatások szerint már napi 15 perc csecsemőmasszázs szuperül fejleszti a kisbaba idegrendszerét, emésztőrendszerét, immunrendszerét és mozgásszerveit.

Nappal és éjszaka ritmusa

A babák kezdetben nem tudják, hogy nappal ébren kell lenni, éjszaka viszont aludni kell. A napi biológiai ritmus néhány héten belül nagyjából beáll a nappali világosságnak és család tevékenységeinek köszönhetően. A ritmus kialakításában a következők segíthetnek:

• Hozzájárulhatsz a baba egészséges fejlődéséhez, ha felismered a fáradtság jeleit, és reagálsz is rájuk. Tedd a kicsit az ágyába, a bölcsőbe vagy a mózeskosárba és hagyd pihenni.
• Sétáljatok napközben, hogy az újszülött baba érezze a nappali világosságot. Ez felgyorsíthatja a napi biológiai ritmus kialakulását.
• Éjszaka ne használj erős fényforrásokat. A televízió és más képernyők által kibocsátott kékes fény, zavarhatja az alvást.
• Napközben ne aggódjunk a háttérzajok miatt.
• Az éjszaka történő interakciók számát igyekezzünk minimálisra csökkenteni.

Mit tehet még a szülő?

A szülői segítség legjobb módja, ha kitapasztaljuk gyermekünk alvási ritmusát - ez ugyanis nemcsak összetett, de folyamatosan változik is, különösen az első időszakban. Ekkor az apróságok alvási ciklusa még fejlődő szakaszban van. Míg mi felnőttek könnyedén váltogatunk e ciklusok között, a kisbabák gyakran felébrednek. Emellett nem tudnak különbséget tenni az éjszakák és nappalok között, így éberebbek a kelleténél éjszaka. Ezt nevezzük felcserélt ciklusnak.

Reagáljunk bátran babánk szükségleteire, ne féljünk dédelgetni őt, amennyiben ezt igényli, hiszen minél kisebb, annál kevésbé tud igazodni a felnőttek igényeinkhez. Erősítsük a köteléket sok közelséggel és öleléssel! Néhány dolgot egyszerűen csak el kell fogadni: ez egy fázis, és minden baba másképp "működik". Ha egy baba nem tud elaludni, az még nem azt jelenti, hogy rossz szülők vagyunk. Egy ilyen nehéz nap elfogadása többet jelent, mint az önostorozás, a szülők is emberek, nem lehet mindig minden tökéletes. Biztosítsunk szeretetteljes légkört a számára, ne kapkodjunk és ne érezzük azt, hogy az idő nyomása alatt állunk! Próbáljuk meg kiszolgálni a kicsi szükségleteit napközben: etessük, ha éhes, babusgassuk amikor figyelemre van szüksége és játsszunk vele, amikor erre van igénye! Ez biztonságérzetet nyújt a babáknak, melynek köszönhetően könnyebben megy majd a relaxáció és elalvás. A pelenka cseréje tökéletes alkalom a cirógatásra és dúdolgatásra. Tipp: Használjon Pampers Aqua Pure törlőkendőt, amely gyengéd még a legkisebb gyermekek bőréhez is.

Bizonyos alvási szokásokat a genetika határoz meg, és ezeket nehéz megváltoztatni. Ebbe tartozik, hogy például a baba koránkelő típus vagy éjszakai bagoly, illetve, hogy mennyi alvásra van szüksége. Még ha az apróságok nem is tudják teljesen követni, a rendszeres szokások biztonságérzetet generálnak, a baba pedig fokozatosan hozzászokik egy éjjeli-nappali rutinhoz. Adjunk egy keretet a napi struktúrának és fokozatosan szoktassuk hozzá a babánkat: adott időpontban történő kelés, állandó étkezési időpontok, szundi idő, programok, készülődés a lefekvéshez stb. Egy nyugodt esti rituálé lehetőséget nyújt a babának arra, hogy elbúcsúzzon a naptól. Az est közeledtével csökkentsük az őt érő impulzusok számát: vegyük lejjebb a fényeket, szüntessük meg a zajforrásokat, tegyük el a játékokat.

tags: #hallani #sem #akar #ujszulott