Az anyatejes táplálás az anya és a baba érdekeit egyaránt szolgálja. Ezáltal a gyermekek nem csak védettebbek lesznek, felnőttkorukban csökken a cukorbetegség kockázata, sőt kutatások szerint az IQ-juk is magasabb. A várandósság alatt már megszokott a terhes- vagy kismamavitamin szedése, de a szülés után is egyre gyakrabban tanácsolják, hogy a kismama folytassa a már korábban megismert kismamavitamin szedését.
Dr. Pethő Boglárka szülész-nőgyógyász szakorvos hangsúlyozza, hogy a magzatvédő vitamin nem helyettesíti a változatos étrendet, ugyanakkor igazoltan támogatja a magzat egészséges fejlődését. Elengedhetetlen, hogy a szervezetünk számára szükséges vitaminokat kívülről is bevigyük.
Miért fontosak a vitaminok a szoptatás alatt?
A szoptatási időszak alatt bizonyos tápanyagok iránt nagyobb a szervezet igénye. Sok esetben az anya veszélyeztetett bizonyos vitaminok, tápanyagok hiánya miatt. Ilyen a vashiányos anémia, pajzsmirigyproblémánál a jódbevitel szükségessége és a lakosság általános D-vitaminhiányos állapota. Szülészeti klinikai adatok szerint a várandósok átlagosan 73%-ban D-vitaminhiányosak, az újszülötteknél ez 80%-os D-vitaminhiányként jelentkezik. Újabb tervezésű kismamavitaminok biztosítják a D-vitamint várandósság és szoptatás alatt. Vegetáriánusoknál B12-vitaminhiány van húsfogyasztás hiánya miatt, nekik is a kismamavitamin segít pótolni a B-vitaminokat.
A szoptatás alatt romolhat az anya foga, mivel a számára szükséges kalcium a baba csontépítésében használódik el. Ezért a vitaminpótlás kulcsfontosságú az anya egészségének megőrzésében is.
Az anya és a baba egészsége közötti összefüggés
Az anya omega-3 zsírsav fogyasztása által a DHA és EPA zsírsavak magas koncentrációban jutnak be a csecsemőbe segítve az idegek, az agy fejlődését. Az alapvető mikrokomponensek mellett ezeket is biztosítják az újabb komplex kismamavitaminok. Már egy 26 komponensű készítmény is kapható várandós és szoptató kismamáknak, a komponensek hasznosságát amerikai klinikai adatok igazolták.
Az anyai DHA bevitel hozzájárul a szoptatott csecsemő agyának és szemének normál fejlődéséhez. A D-vitamin hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez. A Dokozahexaénsav (DHA) egy omega-3 zsírsav, amely speciális szerepet játszik a várandósság és a szoptatás alatt.
Miért fontos a D-vitamin a szoptató anyáknak?
Tévhitek a magzatvédő vitaminokról
Egyértelmű tévhit, hogy a magzatvédő vitaminok túlsúlyos újszülöttek, úgynevezett óriásbébik születését eredményezik, miközben bizonyított, hogy szedésük elengedhetetlenek a terhesség alatt, és csökkentik a fejlődési rendellenességek kockázatát. Dr. Pethő Boglárka szerint a tudomány egyértelműen megcáfolta ezt a tévhitet: nem lesz óriásbébink a magzatvédő vitaminoktól.
A hiedelem háttere abban rejlik, hogy a magzatvédő vitaminok jelentős B-vitamintartalommal rendelkeznek. A B-vitamintartalomtól pedig általában nő az étvágyunk, így potenciálisan többet ehetünk és nőhet a súlygyarapodás esélye is. Ezt kötötték össze egyesek azzal, hogy akkor a baba is nagyobb lesz. Ez persze rengeteg körülménnyel összefügg, genetikával, kórállapotokkal. Egyrészt a magzat mérete alapvetően genetikai tényezőkön alapszik. Másrészt, rengeteg betegség, terhességi szövődmény, például a terhességi cukorbetegség is olyan körülmény, amely mellett tipikusan nagyobb súlyú babák születnek.
Főbb vitaminok és ásványi anyagok a szoptatás alatt
A Femibion® 3 DHA-t, valamint Folsav Plusz-t, Folsav és L-metilfolát kombinációját tartalmazza. Olyan válogatott tápanyagokat is tartalmaz, mint a Kolin, D-vitamin, Kalcium, A-vitamin és Vas, amelyek ebben az időszakban a változatos étrend kiegészítéseként segítik a szervezetet.
Folsav
- A folsavat a szervezet alakítja át biológiailag aktív formává, foláttá. Azonban a Metafolin® egy speciális folát, mely a szervezet számára közvetlenül hasznosítható.
- A folsav hozzájárul a normál vérképződéshez, homocisztein anyagcseréhez, fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez, az immunrendszer megfelelő működéséhez.
- A folsav részt vesz a normál aminosav szintézisében, valamint a terhesség alatt részt vesz az anyai szövetek növekedésében. Utóbbiba beleértendő a méhlepény kialakulása is, amely ellátja a magzatot az alapvető tápanyagokkal.
- A kiegészítő folsav bevitel növeli az anya folát szintjét.
- Az alacsony anyai folát szint az egyik kockázati tényezője egyéb, például örökletes tényezők mellett a velőcső-záródási rendellenesség kialakulásának a magzatban.
- Ezért javasolt, hogy a nők napi 400 µg kiegészítő folsavat szedjenek legalább a fogantatás előtti 1 hónapban és utána 3 hónapon keresztül.
Egyéb fontos vitaminok és ásványi anyagok:
- A-vitamin: Szerepet játszik a sejtek differenciálódásában.
- D-vitamin, B12-vitamin, Cink: Szerepet játszanak a sejtosztódásban.
- Pantoténsav (B5-vitamin): Hozzájárul a D-vitamin és egyes ingerületátvivő anyagok normál szintéziséhez és anyagcseréjéhez.
- B6, B12-vitamin: Hozzájárul a normál pszichológiai funkció fenntartásához, vörösvérsejt képződéshez.
- C, B6-vitamin, Magnézium, Niacin, Réz, Riboflavin, Tiamin: Hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez.
- B6-vitamin: Hozzájárul a hormonális aktivitás szabályozásához.
- Cink: Hozzájárul a normál DNS-szintézishez, a vér normál tesztoszteronszintjének fenntartásához. Szerepet játszik a normál termékenység és szaporodás fenntartásában.
- C-vitamin: Fokozza a vas felszívódását.
- Réz: A szervezetben részt vesz a normál vasszállításban.
- Riboflavin: Hozzájárul a normál vasanyagcseréhez és a vörösvérsejtek normál állapotának fenntartásához.
- Kalcium: Szerepet játszik a sejtek specializálódásában és a vassal együtt a sejtosztódási folyamatokban.
- K-vitamin: Részt vesz a normál véralvadásban.
- Mangán: Hozzájárul a normál kötőszövet képződéshez.
Példa vitamin- és ásványianyag-tartalomra (Femibion 3 alapján)
Az alábbi táblázat egy komplex kismamavitamin-készítmény tipikus tápanyagtartalmát mutatja be, amely a szoptatás időszakára van optimalizálva. Fontos megjegyezni, hogy az A-vitamin tartalma miatt a termék nem szedhető a terhesség első trimeszterében, a szoptatás alatt azonban fontos kiegészítője lehet az étrendnek.
| Tápanyagtartalom (1 filmtabletta és 1 lágy kapszula) | Mennyiség | NRV** |
|---|---|---|
| Folsav Plusz (Folsav és L-metilfolát) | 400 µg*** | 200% |
| B₁-vitamin | 1,2 mg | 109% |
| B₂-vitamin | 2,0 mg | 143% |
| Niacin (NE) | 18 mg | 113% |
| Pantoténsav | 7,0 mg | 117% |
| B₆-vitamin | 1,7 mg | 121% |
| B₁₂-vitamin | 5 µg | 200% |
| Biotin | 45 µg | 90% |
| A-vitamin | 530 µg | 66% |
| C-vitamin | 70 mg | 88% |
| D₃-vitamin | 20 µg | 400% |
| E-vitamin (α-TE) | 4,8 mg | 40% |
| Kalcium | 160 mg | 20% |
| Réz | 0,9 mg | 90% |
| Jód | 150 µg | 100% |
| Vas | 14 mg | 100% |
| Szelén | 45 µg | 82% |
| Cink | 9,0 mg | 90% |
| Kolin | 130 mg | - |
| Dokozahexaénsav (DHA) | 200 mg | - |
**NRV: A 1169/2011/EU Rendelet szerinti táplálkozási referencia érték
***200 µg folsavnak felel meg
Használati utasítás: Vegyen be naponta egy filmtablettát és egy lágy kapszulát elegendő mennyiségű vízzel, lehetőleg étkezés közben. Az ajánlott napi mennyiséget ne lépje túl!