A 15. terhességi hét izgalmas időszak mind a magzat fejlődésében, mind a kismama életében. Ekkorra a legtöbb kismama már túl van az első trimeszter nehézségein, mint például a reggeli rosszullétek és az állandó fáradtság. A várandósság közepét sokan a legszebb időszaknak tartják, amikor a hormonoknak köszönhetően a kismamának jó a hangulata és ragyog a boldogságtól.
Érdemes hamar elhagyni a szorongásokat és a kétségeket, hiszen minden, amit a kismama érez, hatással van a születendő gyermekre is. A leendő édesanya legfőbb feladata ebben az időszakban, hogy vigyázzon az egészségére, hiszen az immunrendszere jelenleg nem olyan erős, mint a terhességet megelőzően.
A magzat fejlődése a 15. héten
A 15 hetes magzat már jelentős fejlődésen ment keresztül, és egyre inkább hasonlít egy mini újszülötthöz. A baba magzatvizet pumpál az orrán és a felső légúti szervein keresztül, ami segíti a tüdő fejlődését. A lábai már hosszabbra nőnek, mint a kezei, és már az összes végtagját és ízületét tudja mozgatni.
A magzat ekkorra elérheti az 50-70 grammos súlyt is, méreteiben körülbelül akkora, akár egy alma, nagyjából 10 cm hosszú a feje búbjától a fenekéig. Ebben az időszakban egy nap alatt is képes rengeteget nőni, szinte hihetetlen, milyen gyarapodásnak indul.
Magzati méretek a 15. héten
A 15 hetes magzat már elég nagy ahhoz, hogy az orvosi vizsgálatok során pontos adatokat lehessen rögzíteni a fejlődéséről. Az ultrahang vizsgálat alapján mért magzati méretek a 15. héten:
- Teljes hossza (CRL - Crown-Rump Length, ülőmagasság): kb. 10 cm
- Súlya: kb. 50-70 gramm
- Lábszár csont hossza (FL - Femur Length): kb. 15-20 mm
- Fejkörfogat (HC - Head Circumference): kb. 70-80 mm
- Haskörfogat (AC - Abdominal Circumference): kb. 60-70 mm
- Felkarcsont hossza (HL - Humerus Length): kb. 15-20 mm
Fontos! A feltüntetett értékek hozzávetőlegesek, átlagértékek, a magzati kor, valamint az egyéni tényezők függvényében eltérőek lehetnek, ami nem jelenti azt, hogy bármilyen probléma lenne, ezzel kapcsolatban minden esetben az orvos a mérvadó.
A magzat külső és belső fejlődése
Testén megjelenik egy pelyhes, puha szőrzet, a lanugo, amely most még védi őt, ám a születés előtti időszakban már nem lesz rá szüksége, így el is tűnik általában. A bőr még mindig vékony és áttetsző, így láthatók az erek, valamint az egyes szőrszálakhoz faggyúmirigyek tartoznak, ezek termelik azt a fehér színű anyagot, amelynek a neve „vernix caseosa”, azaz magzatmáz.
A haj és a szemöldök szőre is növekedésnek indul. A csontok egyre erősödnek, és a 15. héten a nyúltagy és a gerincoszlop is kialakul. A baba arcán jól látható, hogy a szemek egyre inkább az arc elejére kerülnek, de még mindig nincsenek a végleges helyükön. Viszont a szemöldök már jól látszik.
Bár a szemhéjai még össze vannak nőve, már képes érzékelni a fényt. Ha például egy zseblámpával rávilágítasz a hasadra, valószínűleg megpróbál távolodni a fénysugártól. Bár még nem tud mit megkóstolni, az ízlelőbimbók is elkezdenek kialakulni. A magzat már ökölbe tudja szorítani a kezét, és elkezdi gyakorolni a szopó reflexet is.
Magzatvíz és a vesék működése
A baba magzatvizet iszik, és azt vizelet formájában ki is tudja választani, mert a vesék is végzik a feladatukat. A salakanyagokat is kiválasztják a magzat véréből. A magzatvíz folyamatosan megújul, hogy megtörténjen a kiválasztott anyagok elszállítása. A 15. terhességi héten átlagosan 150 ml a magzatvíz mennyisége, de ez lassan növekszik. A magzatvíz nemcsak védi a babát, hanem a tüdő éréséhez is fontos.
Anyai változások a 15. héten
A kismama szervezete mostanra alkalmazkodott a terhességhez. Gondolkodására az optimizmus, valamint az anyai óvatosság jellemző. Bár a kismama még nem érzi a magzat mozgását, de mindent megtesz, hogy jól érezze magát és arra gondol, milyen lesz, ha az újszülöttet már a karjában tartja.
Hogyan alakítja át drámaian az agyat a terhesség - BBC REEL
Testi változások
A várandósság 15. hetétől kezdve a kismama pocakja elkezd gömbölyödni, így látható, hogy gyermeket vár. A méh lassan átlépi a csípőcsontok magasságát, ekkor már a köldök alatt 7-8 cm-rel lehet érezni. A méh növekedése miatt a 15. héten időnként húzódást érezhet a has vagy az ágyék tájékán. Ez teljesen ártalmatlan, amíg további tünetek nem jelentkeznek.
A mellek is változnak: a hormonok hatására a szoptatásra való felkészülés kapcsán megnőnek, a mellkas vénái egyre jobban kitágulnak, a mellbimbó udvara növekedésnek indul. Az emlőmirigyek lassanként elkezdenek működni, ezért a mellek időnként feszülnek és fájhatnak. A bőr feszülhet, ezért nemcsak a kismama pocakját, hanem a melleket is ajánlott minőségi növényi olajjal ápolni.
A bőrön barnás vagy vöröses foltok tűnhetnek fel, elsősorban a homlok, az orr és a felső ajak környékén, illetve az orcákon. A kismamák háromnegyedénél megjelenik nagyjából a 15. és 22. hét között a linea nigra, ami a köldök és a szeméremcsont között húzódó, vékony, sötét csíkot jelenti. A várandós nők 90%-ánál terhességi csíkok - striák - alakulnak ki, amelyek a szülés után szinte teljesen elhalványodnak. Igaz, megjelenésük elsősorban hajlam kérdése, de létezik egy-két ellenszer, aminek betartása legalábbis nem árthat. Próbáld kerülni a súlyfelesleget, illetve a gyarapodás legyen egyenletes, hogy a bőr ne feszüljön túl.
A szíved teljesítménye 20 százalékkal fokozódik, hogy meg tudjon birkózni a szervezetedben lévő megnövekedett mennyiségű vérrel, és kielégítse a magzat oxigénigényét is. Ez néha heves szívdobogást okozhat. Emiatt azonban nem kell aggódnod: pont így kell történnie.
Ha bedugult az orrod, azt valószínűleg a hormonváltozások és a megnövekedett véráramlás okozza a nyálkahártyákban. Ez a jelenség annyira gyakori, hogy még külön neve is van: terhességi rhinitis, vagy terhességi nátha. Hirtelen fellépő orrvérzés is előfordulhat, amit szintén a fokozott vérellátás okoz. Székrekedés és légszomj is előfordulhat. Az erőnlét javulása és a szexuális vágy fokozódása éppúgy elképzelhető, mint ezek ellentéte - attól függően, hogy hogyan reagálsz a hormonokra, és mennyire alszol jól.
Lelki változások és közérzet
Ha sokszor nem olyan megbízható a kismama emlékezete, mint korábban és kevesebb ideig tud koncentrálni egy bizonyos feladatra, az lehet a terhesség egyik velejárója. Vizsgálatok tanúbizonysága szerint valóban zajlanak változások az agyban: az érzelmekért és a problémamegoldásért felelős agyterületek mérete megnő. Tehát az anyai feladatok és a terhesség kerülnek a gondolkodás középpontjába, ami miatt az egyéb dolgok háttérbe szorulnak. A feledékenységnek kedvezhet az alváshiány és a hormonok működése is. Klasszikus értelemben vett demenciáról azonban nincs szó, mert nem pusztulnak el az agysejtek.
Megjelennek az első kétségek is a leendő édesanya lelki világában, hiszen hamarosan anya lesz és felelős lesz egy gyermekért. Nem szabad azonban hagyni, hogy ez a szorongás eluralkodjon rajta, érdemes megnyugtatnia magát akár a szülésről és az azt követő első hetekről való olvasással vagy sok beszélgetéssel a témában jártas édesanyákkal. A támogatás többet jelent, mint azt a pár gondolná. Azoknál a kismamáknál, akik kevés támogatást kapnak partnerüktől, 80 százalékkal nagyobb a terhességgel kapcsolatos szorongás valószínűsége, és háromszor gyakoribb a depresszió kialakulása már várandósság alatt.
A vízvisszatartásnak van némi előnye is: minden ráncot kisimít! A gyönyörű haj mellett ez is egy szépítő kísérőjelenség a 2. trimeszterben. A terhesség meglepő kísérőjelensége lehet a hirtelen fellépő orrvérzés, amit a fokozott vérellátás okoz. Székrekedés és légszomj is előfordulhat. Az erőnlét javulása és a szexuális vágy fokozódása éppúgy elképzelhető, mint ezek ellentéte - attól függően, hogy hogyan reagálsz a hormonokra, és mennyire alszol jól. Hiszen a terhesség alatti testi változások egyénileg nagyon eltérőek lehetnek. Nehéz lenne megítélni, mi „normális”, és mi nem.
Teendők és tanácsok a 15. héten
Étrend és súlygyarapodás
Az étvágy hatalmas lehet, éppen ezért érdemes nagyon odafigyelni a bevitt kalóriákra, hiszen könnyen felszaladhat néhány plusz kiló. A felesleges zsírraktárok elkerülése érdekében a kismama törekedjen a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozásra. Nem kell kettő helyett enni. Ez tévhit, hiszen súlyfelesleghez vezet. Egy várandós édesanya számára elegendő a napi kb. 255 plusz kalóriabevitel, amely kb. egy natúr joghurtnak és egy kis gyümölcsnek felel meg.
A szervezet zsírtartalékot képez, amelyre majd szülés után szükség lesz az anyatej termeléséhez. Az egészséges testsúllyal fogant várandós kismamák számára - orvosi javaslás szerint - nem ajánlott a 11-16 kg-nál nagyobb súlygyarapodás a terhesség hetei alatt. Sovány nőknél a cél 13-18 kg között van, míg a túlsúlyosaknál ez 7-10 kg.
Szülés után gyakran nehéz megszabadulni a súlyfeleslegtől. (A szoptatás alatt természetesen nem szabad fogyókúrázni, hiszen az újszülött szervezetébe az anyatej által értékes tápanyagok kerülnek.) Amennyiben a terhesség alatt túlsúlyossá válik, terhességi cukorbetegség alakulhat ki. Ez nemcsak a kismamának, hanem a gyermeknek is problémát jelenthet. Terhességi cukorbetegség esetén a születendő gyermek nagyobb és nehezebb lesz az átlagnál. Konzultáljon dietetikussal a megfelelő táplálkozásról vagy kérdezze meg a védőnő és a nőgyógyász véleményét.
Mozgás és kismamatorna
Ha eddig nem tette volna, kezdjen el járni kismamatornára. Az oktató kíméletes mozgásformákat mutat meg, melyek rendszeres gyakorlásával a kismama a várandósság előrehaladtával fitt maradhat. A gyakorlatok erősítik a medencefenék-izmokat. A terhestornán találkozhat más kismamákkal is, megoszthatják egymás között a tapasztalataikat.
Hogyan alakítja át drámaian az agyat a terhesség - BBC REEL
Ha már van gyermeke, kérdezze meg a védőnőt, hogyan kell gyermekét vagy nehéz tárgyakat emelni anélkül, hogy megterhelné a medencefenék-izmokat. Fogadja meg a védőnő tanácsait és építse be a mindennapokba, így megelőzheti a kellemetlen panaszokat.
Orvosi vizsgálatok és tanácsok
Az immunrendszer a terhesség alatt eléggé megterhelt, hiszen nem csak a kismamára „vigyáz”, hanem a méhében fejlődő gyermekre is. Pontosan ezért nagyobb rá az esély, hogy kisebb megbetegedések jelei mutatkoznak a kismamán. Ilyen például a torokfájás vagy az orrfolyás. Ha a kismama tartós fájdalmat és húzódást érez a hasában, vagy egyéb aggodalomra okot adó tünetet észlel, azonnal forduljon nőgyógyászhoz.
Ha amniocentézis (magzatvízvétel, amely kimutatja, hogy van-e a babádnak bármilyen rendellenessége) előtt állsz, már most kérj időpontot a vizsgálatra, mivel általában a 16-20. terhességi hét között végzik el. A magzatvíz vizsgálat során a hasfalon keresztül egy tűt vezetnek be a magzatburokba, és kb. 10-20 ml magzatvizet szívnak le. Ultrahang segítségével követik a folyamatot, hogy a baba ne sérüljön meg. Az eredmény 1-2 nap alatt készül el, és nagy bizonyossággal kimutathatja az esetleges kromoszómaeltéréseket. Fontos tudni, hogy a szűrt rendellenességek nem gyógyíthatók.
Kötődés a babával
Beszélgess a babával! Ez kitűnő alkalom arra, hogy megkezdődjön a kötődési folyamat. Ha egy egyoldalú beszélgetés furának tűnik, meséld el azt, amit éppen csinálsz; olvass fel könyvet vagy újságot, illetve oszd meg gyermekeddel a kívánságaidat vagy reményeidet.
A mozgást te először valószínűleg a 16. és a 22. hét között fogod érzékelni, annak ellenére, hogy a baba már 7-8 hetesen is mocorog, és ezt már láthattad is ultrahang vizsgálaton. A többszörös anyák a kezdő anyáknál korábban is észre szokták venni az első gyenge mozgásokat. (Egy olyan nő, aki volt már terhes, könnyebben megkülönbözteti a baba mozgását más hasi mozgástól, például az emésztéstől.) A testalkatod is szerepet játszhat abban, hogy mikor tudod megkülönböztetni a baba rúgásait az éhségtől.
Több nő úgy írta le a mozgolódást, hogy olyan, mint a pattogatott kukorica pattogása, egy aranyhal, ahogy a hasadban úszkál, pillangók repkedése, egy kopogó érzés, vagy buborékok lebegése. Az első mozgásokra majd valószínűleg azt hiszed, hogy csak az emésztésed, de ahogy gyakrabban jelentkeznek, majd észreveszed a különbséget. Bár a baba már így is sokat mozgolódik, a legtöbb mozdulata nem elég erős ahhoz, hogy érezd. A második harmadban később már erősebbek lesznek a rúgásai és gyakrabban fogod tapasztalni őket. Ilyenkor figyelj oda a mozgásokra és azonnal szólj az orvosodnak, ha csökkenést érzékelsz a kicsi aktivitásának mennyiségében. A kevesebb mozgás problémát jelezhet, és egy NST (non stress-test) vagy biofizikai profil vizsgálattal győződhetnek meg róla, hogy minden rendben.
Praktikus tanácsok
Az egyik legjobb befektetés a terhesség során egy szoptatós párna beszerzése. A henger alakú szoptatós párna rendkívül kényelmes és sokoldalú eszköz. A terhesség alatt kiválóan támasztja a pocakot és a térdeket alvás közben, ami nagyban hozzájárul a pihentető alváshoz. A mellek a szokatlan súlytól való megereszkedésének megelőzése érdekében, már most ajánlott beszerezni pár jó minőségű, erős és puha melltartót.