A várandós állapot testileg és lelkileg is különleges időszakot jelent egy nő számára. Élete egyik legnagyobb eseménye, nőiességének beteljesülése és jövőjének talán a legmeghatározóbb időszaka a kilenc hónap. Nem véletlen tehát, hogy mindenkiben van némi aggodalom a külvilágból leselkedő veszélyek, különböző fertőzések, betegségek miatt, nehogy pont ezalatt az időszak alatt jelentsen komoly problémát a kismama szervezete számára. Különösen igaz ez pl. a téli, megbetegedésekkel tarkított, a szervezet számára immunológiailag gyengébb időszakban, vagy egy nyári gyomor-bélrendszert érintő hasmenéses időszakban.
A megelőzés leghatékonyabb eszköze
Régi mondás és szinte már közhelyszerű: legegyszerűbb a megelőzés. Fontos tehát, hogy egy kismama tegyen meg mindent azért, hogy elkerülje a leselkedő betegségeket. Jelentéktelennek tűnő, de mégis nagyon hatékony rendszabály a gyakori és alapos kézmosás. A fertőző betegségek 80 százaléka közvetlen érintkezés útján terjed, és a külső környezettel közvetlenül érintkezésbe kerülő bőrfelszínek közül a kéz tekinthető a legszennyezettebbnek, esetenként a legfertőzőbbnek.
Bizony számtalan kórokozótól menekülhet meg a szervezet, ha erre az egyszerű, könnyen kivitelezhető tevékenységre mindig odafigyelünk. Ennek fontosságát mikrobiológiai vizsgálatokkal bizonyították és kiderült, hogy néhány óra alatt 500-1000 különböző kórokozó telepedhet meg az ember kezén. Felmérések bizonyították, hogy az emberek kb. negyede ritkábban mos kezet a szükségesnél.
A helyes kézmosás 6 lépésben
Miért kritikus a higiénia kismamáknál?
- Légúti fertőzések: Piszkos kéz által a legkönnyebben légúti fertőzések (nátha, influenza, tüdőgyulladás) terjednek.
- Emésztőszervi megbetegedések: A hasmenéses megbetegedések csaknem fele megelőzhető alapos kézmosással.
- Májgyulladás: A hepatitis A vírus szintén terjedhet szennyezett kézzel vagy vízzel.
A baktériumok és vírusok terjedésének megakadályozásához a szappanos kézmosás a legjobb, legegyszerűbb és leghatékonyabb eszköz. A nagyobb közösségekben, zárt helyen, járványidőszakban a kórokozók könnyebben terjednek, így ezeket a helyeket kismamaként, főleg terhesség első 10-12 hetében mindenképpen érdemes elkerülni.
| Helyzet | Higiénés teendő |
|---|---|
| Étkezés előtt és közben | Alapos szappanos kézmosás |
| WC-használat után | Kézfertőtlenítés és mosás |
| Közösségi helyek látogatása után | Kézfertőtlenítő használata |
| Utazás során | Fokozott óvatosság és fertőtlenítés |
Utazás és fertőzésveszély
A nyár a pihenés és kikapcsolódás időszaka, és sok kismama is szívesen töltene el néhány napot egy szép helyen a babavárás idején. Utazáskor megnő a fertőzések kockázata, ezért gyakori kézmosás és kézfertőtlenítő használata ajánlott. A medencék és tengerparti fürdőzések előtt érdemes utánajárni, hogy a víz tisztasága megfelelő-e, mert a fertőzések veszélyesek lehetnek a magzatra nézve, hiszen a vetélések mintegy 70%-ért a felszálló fertőzések tehetőek felelőssé.
Fontos, hogy az utazások során is tartsuk be a higiénés szabályokat, és ha bizonytalan minőségű csapvízzel találkozunk, inkább palackozott vizet használjunk ivásra és fogmosásra is. Ne feledjük, hogy az anya és a magzat egészsége mindennél fontosabb, ezért a körültekintő higiénia mellett a megfelelő folyadékbevitel és a kiegyensúlyozott táplálkozás is alapvető pillére a zavartalan várandósságnak.