Görcskészség a terhesség első trimeszterében: Mi normális és mikor kell orvoshoz fordulni?

A terhesség alatt jelentkezhetnek alhasi görcsök és fájdalmak a kismamáknál. Ezek legtöbbször ártalmatlanok, mégis nagyon ijesztőek tudnak lenni. Fontos tudni, hogy a terhesség során több olyan panasszal is szembesülhetünk, amelyek riadalmat keltenek bennünk, hiszen akár vetélést is jelezhetnek. Szinte nincs is olyan kismama, aki a terhessége során ne tapasztalna olykor hasi görcsöket vagy fájdalmat.

A terhesség során lezajló hormonális változások, a méh növekedése és a baba fejlődése mind hozzájárulhatnak ezekhez a kellemetlen érzésekhez. A jó hír azonban az, hogy a terhesség alatti hasfájás legtöbbször ártalmatlan. A cikk tájékoztató jellegű, nem helyettesíti az orvosi kivizsgálást!

Az első trimeszter: A kezdeti 12 hét

Az első trimeszter a kezdeti 12 hét, azaz körülbelül a várandósság első 3 hónapja. Ezt az időt a fogantatás előtti utolsó menstruációs időszak kezdetétől számítjuk. Az orvosi terminológiában a terhességi kort általában hetekben adják meg, ezért érdemes alaposan utánanézni az orvosi vizitek vagy vizsgálatok aspektusából terhességi kalkulátor segítségével. A terhesség első trimeszterében, azaz az utolsó menstruáció utáni pár hónapban minden összefonódik, és az áldott állapot tünetei kiegészülnek a hormonális változások okozta megmagyarázhatatlan érzelmi tornádóval, ami bizony minden leendő anyát hirtelen és sokként ér. A gyermekvárás különböző attitűdökkel jár - örömmel, aggodalommal, félelemmel, boldogsággal.

Az első trimeszter jellegzetes panaszai

Az első trimeszter gyakran kihívást jelent a terhes nők számára. Már a terhesség kezdetén sok kismama küzd a tipikus panaszokkal. A terhességi hormon szervezetre gyakorolt hatása miatt jelentős és hirtelen átalakulások mennek végbe az anya testében, amit a menstruáció elmaradása és a terhességi teszt pozitív eredménye egyértelműsít. Bár a terhesség jelei közül sok panasz ijesztőnek tűnhet, általában teljesen normálisak és természetesek.

• Alhasi görcsök és fájdalmak: Sok nőnél alhasi görcsök jelezhetik a terhesség meglétét, sőt már a megtermékenyített petesejt megtapadása a méhfalon is járhat némi fájdalommal. Ezt hívják beágyazódási fájdalomnak, ami nagyjából olyan érzés, mintha meg akarna jönni. Az első trimeszterben jelentkező alhasi feszülések lehetnek székrekedés vagy fokozott gázképződés következményei is.
• Hányinger és hányás: Ezek a tünetek a terhesség korai szakaszában érintik a nők többségét. Az émelygés nem mindig okoz hányást, és tulajdonképpen a nap bármely szakaszában is jelentkezhet. Gyakran bizonyos ételek vagy szagok váltják ki.
• A mellek érzékenysége és megnagyobbodása: Bizsergés vagy teltségérzet gyakran a terhesség legelső tünetei a fogantatás után, amely általában a szülésig kitart.
• Fáradtság és álmosság: A hormonok és a szervezet által végzett nagy erőfeszítés miatt a korai terhesség intervallumában gyakran álmosnak és fáradtnak érezheted magad. Fontos a pihenés és a célzott fizikai aktivitás.
• Gyakori vizelési inger: Ez egy fiziológiai tünet a terhesség korai jelei repertoárjában, amit sok nő már az első trimeszterben érez. Bár kellemetlen lehet, a terhesség tünetei, mint minden más, a szülés után elmúlnak.
• Székrekedés és puffadás: A hormonális változások következtében a terhesség első trimeszterében sok nő számol be felfújódásról, gáztermelésről és székrekedésről. Az ezekkel járó görcsök jellemzően nem túl erősek, így komoly aggodalomra nem igazán adnak okot. Szimetikon hatóanyagú készítményekkel a panasz csökkenthető, megszüntethető.

Az első trimeszter nagyon különböző lehet. Előfordulhat, hogy a kellemetlen panaszok egyáltalán nem érintenek, de akár óriási intenzitással is jelentkezhetnek. Ez nagyon egyéni, és minden terhességedben is mások lehetnek.

Mikor kell aggódni és orvoshoz fordulni?

Azonban fontos megjegyezni, hogy ha a panaszok fokozódnak vagy nem szokványos formában jelentkeznek, mindig fordulj szakorvoshoz. Nagyon fontos, hogy meg lehessen különböztetni a vetélésre/koraszülésre utaló görcsöket a normál állapotoktól. Az első és legfontosabb szabály az, hogy ha a görcs erős, gyakori, rendszeres, akkor mindenképp konzultálj orvossal még akkor is, ha nem jár vérzéssel!

Aggasztó tünetek, amelyek azonnali orvosi figyelmet igényelnek:

• Intenzív hasi fájdalom: Ha a kellemetlenség túl nagy, különösen, ha görcsös jellegű, azonnal fordulj orvoshoz.
• Vérzés a nemi szervekből: Ez az egyik tünet, amely azonnali aggodalmat okoz. Minden nemi szervekből származó vérzést azonnal jelenteni kell az orvosnak. Ez jelezhet akár vetélést is, de a vérzés okai különbözőek lehetnek, és csak az orvos képes helyesen diagnosztizálni az indítékot.
• Szűnni nem akaró hányás: Bár a hányás az első trimeszterben nem aggasztó, ha kitartóvá válik, feltétlenül konzultálni kell orvossal. Az ilyen kórisme dehidratációt okozhat és megnehezítheti a magzat fejlődését.
• Erős hasi vagy hátfájdalom, ami hányingerrel, hányással, esetleg lázzal is párosul: Komoly problémákra utalhat, például húgyúti fertőzésre.
• Rózsaszínes folyás: Komolyan kell venni, ugyanis koraszülésre adhat gyanút (a méhszáj tágulását jelezheti).
• Hat vagy több összehúzódás egy órán belül: Ez ugyanis koraszülésre utalhat.
• Szédülés vagy vérzés, ami fájdalommal társul (különösen, ha az orvos még nem állapította meg a terhességet): Ezek a tünetek méhen kívüli terhességet is jelezhetnek.

Ha bármilyen szokatlant észlelünk várandósságunk alatt, akkor nyugodtan keressük fel a nőgyógyászunkat! Inkább menjünk el feleslegesen, minthogy ne menjünk el, ha esetleg mégis baj lenne!

Hogyan enyhíthetők a görcsök és fájdalmak az első trimeszterben?

A terhesség kezdeti időszakában az embrió nagyon intenzíven fejlődik. Ez a női testben és pszichében is hatalmas változásokat generál, amelyek a közérzeted romlását okozhatják. A természet csodája, hogy ezek arra kényszerítik a kismamát, hogy lassítson és jobban vigyázzon magára.

Magnézium és pihenés

Általánosságban elmondható, hogy a görcsöket a magnéziummal igen eredményesen lehet kezelni, illetve megelőzni. Az orvosok a 36-37. terhességi hétig éppen ezért javasolják a magnézium szedését, mellyel a vetélés, koraszülés esélye is lényegesen csökkenthető. Ezen kívül a stressz csökkentése, az elegendő pihenés mind enyhítik a görcsöket. A fájdalom gyakran azért pont azért lép fel, mert a kismama fokozott tempóban éli a mindennapjait és nem szakít elegendő időt a lazításra, kikapcsolódásra.

Folyadékpótlás és testmozgás

Fontos a pihenés és a megfelelő folyadékpótlás. Dr. Klauser javaslatára a kismamák általában vesznek egy kellemesen meleg zuhanyt, megnyújtják az izmaikat vagy sétálnak egyet (ez utóbbi kimondottan ajánlott, ha ülőmunkát végzünk). A vízfogyasztás mennyisége és minősége közvetlen hatással van az éjszakai görcsökre. A várandós szervezetnek sokkal több folyadékra van szüksége a magzatvíz termeléséhez, a megnövekedett vérmennyiség fenntartásához és a sejtek anyagcseréjéhez. Várandósság alatt napi 2,5-3 liter folyadék (főleg tiszta víz) fogyasztása javasolt. A mozgás alapvetően jó, de a túlzott megerőltetés tejsavfelhalmozódáshoz és izomfáradtsághoz vezethet.

Étrend és táplálkozás

Az étrendünk az alapköve annak, hogyan érzi magát a testünk a várandósság alatt. A magnéziumban gazdag élelmiszerek rendszeres fogyasztása kulcsfontosságú. Ide tartoznak a sötétzöld leveles zöldségek, mint a spenót és a mángold, a különféle olajos magvak - különösen a tökmag és a mandula -, valamint a teljes kiőrlésű gabonák. A kálium pótlásáról se feledkezzünk meg, amit a banán, az avokádó és a burgonya bőségesen tartalmaz. A kálium segít az idegrendszeri jelek továbbításában és a sejtek vízháztartásának szabályozásában. A kalcium forrásaként a tejtermékek mellett a szezámmag, a mák és a dúsított növényi italok is kiválóak.

További tippek a komfortérzet javítására:

• Kismama melltartó: A mellfájdalom terhesség alatt a legjellemzőbb tünetek egyike, amit hatékonyan csökkenthet egy puha, kényelmes melltartó.
• Kismama párna: Már az első trimeszterben enyhülést és kényelmet nyújt az alváshoz, megkönnyítve a kényelmes pozíció felvételét.
• Kismama nadrág: Bevarrt gumírozott derékpánttal, ami kivételes kényelmet garantál.

Gondoskodj magadról, biztosítva a kényelmet és a jobb közérzetet! Szerezz magadnak kis örömöket - egy könyv, egy kávézás a barátnőddel vagy más apró vidámságok nagyon lényegesek.

További lehetséges okok a görcsökre a terhesség alatt

Méhszalagok nyúlása

A méhet szalagok tartják a helyén - ezek feszülése, nyúlása, valamint a méh növekedése a terhesség során alhasi fájdalmat okozhat. Ez általában hirtelen jelentkező, ám hamar múló, nyilalló vagy húzó fájdalom, amelyet a has valamelyik oldalán tapasztalhatsz. A tünet a terhesség második trimeszterének elején szokott megjelenni.

Baba intenzív mozgása

Ahogy nő a baba és válik egyre intenzívebbé a mozgása, úgy okozhat ez enyhébb fájdalmat, kellemetlenséget. Nem is csoda, hiszen egyre kevesebb helye lesz, ráadásul egyre erősebbé is válik, így fájdalmat érezhet a hasában, bordáinál, hüvelyében is. A baba ingerelheti a méh falát is, mely rövid ideig tartó méhösszehúzódásokat is kiválthat. Sokan kifejezett fájdalomról számolnak be akkor is, amikor a baba farfekvésből befordul fejjel a szülőcsatorna felé.

Braxton Hicks összehúzódások

Az úgynevezett Braxton Hicks összehúzódások főleg a harmadik trimeszterre jellemzőek, ám olykor már a második trimeszterben megkezdődhetnek. Ekkor a méh körülbelül 30-60 másodpercre összehúzódik, a has keménnyé válik, majd ellazul. Szerepe, hogy a test felkészüljön a szülésre. Kissé kellemetlen maga a feszülés, de általában nagyobb fájdalommal nem jár. A Braxton Hicks összehúzódások normál esetben nem indítják meg a szülést, nem nyitják meg a méhszájat. Onnan lehet megkülönböztetni a szülési fájdalomtól, hogy nincs szabályos mintája, nem válnak erősebbé és gyakoribbá a fájások, sőt, bizonyos testhelyzetek, pozíciók megváltoztatása után el is múlhat.

Szexuális együttlét

Szexuális együttlét során is felléphet fájdalom, de ez ártalmatlan is lehet. Az ondó prosztaglandin hormont tartalmaz, ami stimulálja a méhet. Ettől függetlenül teljesen biztonságos a szex, csak tudni kell, hogy előfordulhat, hogy utána igen erős görcsöket fogunk tapasztalni.

Húgyúti rendellenességek (fibróma)

A harmadik, komolyabb, ám igen ritka ok, hogy a görcsök húgyúti rendellenességet, ún. fibrómát jeleznek. Ez a szöveti túlburjánzás (ami egyébként az afroamerikai nők körében gyakoribb) a harmadik trimeszterhez közeledve egyre lassul. Amikor ezzel állunk szemben, a fájdalom általában a terhesség 15. és 18. hete között jelentkezik. Ha a várandósság előtt is volt már fibrómánk, arról tájékoztatnunk kell az orvosunkat.

Éjszakai lábgörcsök

Az éjszaka csendjét hirtelen megtörő, éles és nyilalló fájdalom sok várandós nő számára ismerős élmény. Ez a jelenség nem csupán egy kellemetlen mellékhatás, hanem a szervezetünk jelzése arról, hogy a háttérben zajló hatalmas élettani változások extra figyelmet igényelnek. Az alacsony magnéziumszint mellett a kalcium és a kálium aránya is meghatározó, hiszen ezek az ásványi anyagok egyfajta dinamikus egyensúlyban dolgoznak együtt az izomsejtek falán található ioncsatornákban. A várandósság során a testben keringő vér volumene jelentősen, akár 40-50 százalékkal is megnő, hogy biztosítsa a méhlepény megfelelő vérellátását. Ez a többletfolyadék komoly munkát ad a szívnek és az érrendszernek, különösen a vénáknak, amelyeknek a gravitáció ellenében kell visszajuttatniuk a vért a lábakból a szív felé. A megelőzés mindig hatékonyabb, mint a már kialakult görcs kezelése. Érdemes bevezetni egy esti rutint, amely felkészíti a lábakat a pihenésre. Egy langyos, de nem forró lábfürdő, amelybe keserűsót (Epsom-só) teszünk, csodákra képes, hiszen a bőrön keresztül felszívódó magnézium közvetlenül az izmoknál fejtheti ki lazító hatását. Amikor arra ébredünk, hogy a vádlink kőkemény és fájdalmas, az első és legfontosabb lépés a pánik elkerülése. Bár a fájdalom intenzív, a görcs oldható. Az ellentétes irányú mozgás a leghatékonyabb: feszítsük vissza a lábfejünket a sípcsont irányába, mintha a sarkunkkal akarnánk valamit eltolni.

tags: #gorcskeszseg #elso #trimeszterben