Terhesvitaminok összehasonlítása: Femibion és HiPP Natal

A várandós kismama szervezete a leendő gyermek életforrása, ezért fokozottan ügyelni kell a kiegyensúlyozott, változatos táplálkozásra. Tévhit, hogy kettő helyett kell enni. Nem sokkal többet, hanem tápértékben gazdagabb ételeket ajánlott fogyasztani, például friss zöldségeket, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonaféléket, sovány húsokat és halat jól átsütve, pasztőrözött tejtermékeket. A legjobb folyadékpótló a víz.

A kiegyensúlyozott, változatos táplálkozás mellett már a várandósság tervezésekor, a várandósság és a szoptatás teljes időtartama alatt a folyékony halmazállapotú étrend-kiegészítők és terhesvitaminok rendszeres fogyasztása ajánlott, amelyek hozzájárulnak a megnövekedett vitamin- és ásványianyag-szükséglet fedezéséhez.

A terhesvitaminok szerepe és fontossága

A kismama vitaminok nélkülözhetetlen szerepet játszanak már a babatervezés időszakában is. A legjobb terhes vitaminok olyan összetevőket tartalmaznak, mint a folsav, D-vitamin, vas, jód és omega-3 zsírsavak, amelyek mind hozzájárulhatnak a magzat egészséges fejlődéséhez. A terhesség előtti vitamin szedése már a fogantatás előtt hónapokkal ajánlott, hiszen a megfelelő tápanyagbevitel kulcsfontosságú a sikeres beágyazódás és magzati fejlődés szempontjából. A magzatvédő vitamin szedése már a terhesség korai szakaszától nélkülözhetetlen.

A terhesvitaminok olyan speciális vitaminkészítmények, amelyek egyszerre támogatják a várandós édesanya és rajta keresztül a fejlődő magzat egészségét. A terhesvitaminokat áttekintve szembetűnő, hogy a gyártók egy része eltérő összetételű terméket biztosít a babatervezés, a várandósság és a szoptatás időszakára. Ez azért is nagyon fontos, mert az egyes szakaszokban más és más a fejlődő magzat és az édesanya mikrotápanyag-igénye. A terhesség első négy-nyolc hete - amikor a nők többsége még nem is tudja, hogy babát vár - kiemelkedő fontosságú a baba fejlődése és szerveinek kialakulása szempontjából. Ahhoz, hogy a magzat megfelelően fejlődjön, az anya szervezetének a szokásosnál több vitaminra és ásványi anyagra van szüksége. Ahhoz azonban, hogy a megfelelő mikrotápanyagszintet elérje a szervezet, sok időre lehet szükség.

Femibion és HiPP Natal: Részletes összehasonlítás

HiPP Natal Étrend-kiegészítő

A HiPP Natal Étrend-kiegészítő folyékony halmazállapotú készítmény, amely hozzájárul a megnövekedett vitamin- és ásványianyag-szükséglet fedezéséhez. A 3 x 200 ml kiszerelés 1 havi adagot tartalmaz. Naponta 20 ml fogyasztása ajánlott. Fogyasztás előtt felrázandó. A napi ajánlott fogyasztási mennyiséget nem szabad túllépni. A HiPP Natal Étrend-kiegészítő gyümölcsalapú készítmény, ezért felbontás után a termék színe és íze kismértékben megváltozhat, amely nem befolyásolja a termék minőségét.

Felhasználói tapasztalatok alapján a HiPP Natal íze finom, és nem okoz hányingert, ellentétben más, tablettás vitaminokkal. Többen kiemelték, hogy természetesebbnek érzik a folyékony formát a szintetikus vitaminokkal szemben. Sokan szedik mellé plusz D-vitamint és kalciumot, bár a védőnő szerint folsavra nincs szükség mellette.

Femibion terhesvitaminok

A Femibion termékcsalád külön készítményeket kínál a babatervezés, a várandósság és a szoptatás időszakára. Az Elevit Complex minden készítményéből, valamint a Femibion 0 és 1 termékekből csak 1 db-ot kell bevenni naponta, amely így egyetlen tablettával vagy kapszulával hozzájárul a várandósság adott szakaszának vagy szoptatás megfelelő mennyiségű mikrotápanyag-beviteléhez. A Femibion 2 napi kettő az előírt adag; ezekből ugyanis külön lágyzselatin kapszulát kell bevennie a fogyasztónak, hogy hozzájusson a szükséges Omega-3-hoz.

A Femibion készítmények a folsav mellett Metafolin™-t is tartalmaznak, amely a folsav biológiailag aktív, azonnal hasznosítható formája, biztosítva a megfelelő folátszintet még azok számára is, akiknek a szervezete nehezen alakítja át a folsavat. Fontos megjegyezni, hogy a Femibion és a Dr. Czeizel féle terhesvitaminok nem tartalmaznak vasat és cinket, ami egyes kismamák számára kiegészítő pótlást tehet szükségessé.

Fontos vitaminok és ásványi anyagok a várandósság alatt

• Folsav: A terhesvitaminok elengedhetetlen összetevője a folsav, melynek magzatvédő hatása immár tudományos bizonyítékokon alapuló tény. A folsav ugyanis hatékonyan csökkenti az idegcső-záródási rendellenességek - ennek legenyhébb formája a nyitott gerinc - kialakulásának kockázatát. A folsav a folát stabil, szintetikus formája, amely a szervezetben többlépcsős folyamat során alakul át biológiailag aktív - azaz a szervezet számára már hasznosítható, az anyagcsere-folyamatokba bekapcsolódni képes - foláttá. Annak érdekében, hogy a megfelelő folátszint számukra is biztosítva legyen, a korszerűbb terhesvitaminok (így az Elevit Complex, a Femibion, a Biovital Mom&Baby valamint a Jutavit Magzatvédő terhesvitaminja) a folsav mellett Metafolin™-t is tartalmaznak.
• A-vitamin: A növekedésben - többek között a csontok, fogak fejlődésében és a szem megfelelő működésében - játszik szerepet az A-vitamin. Mivel egy zsírban oldódó vitaminról van szó, túladagolása káros lehet, és akár fejlődési rendellenességet is okozhat.
• B-vitaminok (B12, B6, B2): A folsav mellett a B12-, és a B6-vitamint is fontos komponensek, hiszen ezek hozzájárulnak például a vérképzéshez, a B2-vitamin pedig antioxidáns hatású.
• C-vitamin: A sejtek épségének megőrzését és a vas felszívódását támogatja a C-vitamin, továbbá elősegíti a normál csontozathoz szükséges kollagéntermelést. Antioxidáns hatású, fokozza az ellenálló képességet. Terhesség idején nagyjából 30%-kal többre van szükségünk.
• D-vitamin: Ma már egyre több tudományos adat támasztja alá a terhesség alatti D-vitamin-pótlás szükségességét. A D-vitamin segíti a csontképződést és a fogak épségének megőrzését, hiánya pedig fogékonnyá tehet a fertőzésekre.
• Jód: A jód szerepet játszik az anyagcserében, hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez, és pajzsmirigyhormonok normál termeléséhez, továbbá a pajzsmirigy normál működéséhez. A jódnak a szoptatás alatt is kiemelt a jelentősége, hiszen az újszülöttek a jódszükségletüket az anyatejjel fedezik, így szoptatás alatt is emelkedett marad a javasolt jódbevitel mértéke. A Magyarországon jelenleg kapható terhesvitaminok közül a Trimeszternek elérhető egy jód nélküli változata is, amelyet olyan pajzsmirigyproblémával küzdő nőknek javasol a gyártó, akiket endokrinológusuk és kezelő orvosuk eltiltott a táplálékkal elfogyasztotton túl a plusz jód bevitelétől.
• Vas: A vasra - a B6 és B12 vitaminok mellett - szükség van a vérképzéshez, ami a várandósság idején fokozódik. Ekkor az anya szervezete kell, hogy ellássa a magzatot is vérrel. A szoptatás idején már csökken a vasszükséglet, hiszen már nem kell többlet vért termelni, ugyanakkor a szoptatás mellett a menstruáció okozta vérveszteséggel sem feltétlenül kell számolni.
• Cink: A cink többek között elengedhetetlen a kiegyensúlyozott hormontermeléshez, továbbá fontos szerepet játszik a termékenység fenntartásában. Ezen felül a szülés utáni regenerációban is nagy jelentőséggel bír. Mivel táplálkozásunk jellemzően cinkben szegény, ezért 2-3 hónap alatt relatív cinkhiány alakul ki a női szervezetben. Fontos tehát ennek az ásványi anyagnak is a pótlása.
• Réz: Terhesség során a réznek a magzat megfelelő idegrendszeri fejlődésében van jelentősége.
• Magnézium: A magnéziumnak az idegek és izmok működésében van fontos szerepe, terhesség alatt különösen oda kell figyelni pótlására! A várandósság idején a szervezet magnéziumigénye fokozódik, hiszen a baba idegrendszerét, csontrendszerét és izomzatát is el kell látni ezzel a fontos anyaggal. A terhesség alatt a gyakori izomgörcs (melynek leggyakoribb formája a vádligörcs), az ingerlékenység, a fáradékonyság jelzi a magnéziumhiányt, míg az alhasi görcsök, méhösszehúzódások már koraterhességben nagyobb magnéziumszükségletre utalnak.
• Szelén: Az aminosav-anyagcserében játszik fontos szerepet.
• Omega-3 zsírsavak (DHA): Az Omega-3 zsírsavak közé tartozó DHA a magzat (majd az anyatejjel táplált csecsemő) szemének és agyának megfelelő fejlődésében játszik szerepet. Igazán fontos szerepet tehát a terhesség későbbi szakaszában, azaz a 2. és 3. trimeszterben van.

Összetevők összehasonlító táblázata

Allergiák és fontos szempontok a választáskor

A terhesvitaminok esetében is fontos tudnia a kismamáknak, hogy milyen allergéneket, színezőanyagokat vagy tartósítószert tartalmaznak. Ha a várandós nőnek bármilyen táplálékallergiája van, fontos, hogy mielőtt megvásárolná a terméket, tájékozódjon kezelőorvosánál, vagy kérdezze meg gyógyszerészét arról, hogy az általa választott vitamin tartalmazza-e a számára kerülendő allergént.

Egy felhasználó tapasztalata szerint a Femibion 800 okozhatott csalánkiütést, ami valószínűleg allergiás reakció volt az egyik összetevőre. A doktor válasza szerint ez nem befolyásolja a magzat fejlődését, de javasolt más terhesvitamin választása. A HiPP Natal esetében a felhasználók általában a természetesebb összetevőket és a folyékony forma miatt könnyebb bevitelt emelik ki, ami csökkenti az allergiás reakciók vagy emésztési problémák kockázatát.

tags: #femibion #vagy #hipp #natal