Esti szoptatás és állandó sírás: útmutató szülőknek

Az újszülöttek és csecsemők éjszakai szoptatása és az ezzel járó folyamatos sírás sok szülő számára jelent kihívást és kétségbeesést. Fontos megérteni, hogy a sírás a csecsemő természetes és ösztönös kommunikációs eszköze. Így mondja el, hogy fáj valamije, éhes, álmos, unatkozik, vagy egész egyszerűen csak rossz napja van.

Az élet első 3 hónapjában sír a legtöbbet a baba. A csecsemő átlagosan napi 2 órát sír. Ez a viselkedés szerves részét képezi a baba fejlődésének, aki fokozatosan fedezi fel a kommunikáció és szükségletei kifejezésének módjait, még kiváló egészségi állapot mellett is.

A komfort szoptatás dilemmája

A komfort szoptatás sokak fejében a kötődő neveléssel kapcsolódik össze, azonban nevelési irányzattól függetlenül rengetegen alkalmazzák. Rossz érzés sírni hallani a babát, szívszorító és úgy érezzük, azonnal be kell avatkoznunk, hogy megszüntessük a rossz érzését. Minden szülő így érez. Hajlamosak vagyunk reflex-szerűen felkínálni számára a szopit, ringatást vagy a cumit.

Mikor válik problémává a komfort szoptatás?

A baj ott kezdődik, ha ez szokássá alakul. És fiatal gyerekeknél bármi nagyon könnyen szokássá alakulhat. A baba azt tanulja meg az ilyen fajta szülői válaszból, hogy „nekem akkor és csakis akkor lesz jó, akkor tudok elaludni, ha anya megszoptat vagy cumit kapok.” Erre sokan mondhatják, hogy nem megerőltető, hiszen azonnal visszaalszik a baba és az anya is fekhet vissza az ágyába. Azonban a legtöbb babánál nem lesz mindig ilyen könnyű feladat, a baba és anya alvásminőségére és egészségére nézve sem jó, ha nem tudják kipihenni magukat.

A másik probléma, hogy nem a valódi problémára válaszolunk. Képzeljük el, milyen érzés lenne, ha a rossz kedvünkre, panaszkodásunkra, nyűgösségünkre vagy bármely mondandónkra a párunk felkínálna egy csésze finom teát. Nagyon kedves tőle, hogy gondoskodni próbál és jól is esik az igyekezete, azonban azt érezzük, hogy nem érti, nem próbálja megérteni, mi játszódik le bennünk. Azt érezzük, nem figyel ránk valójában. A szoptatás persze nem csak a csecsemő táplálására szolgál, hiszen a babák igényelnek valamennyi úgynevezett komfortszopást is. Élvezik, hogy az édesanyjuk közelében lehetnek, hogy hallják a hangját és beszívhatják az illatát. Emiatt - ha nem találunk más okot a nyűgösségre - a mellretevés sok esetben gyógyír lehet a sírásra.

Milyen egyéb okai lehetnek az állandó sírásnak?

Az állandó sírásnak számos oka lehet, amelyek az éhségen és a komfortigényen túlmutatnak:

• Hasfájás: Az újszülöttek emésztőrendszere még éretlen, ami okozhat kellemetlenséget, gázokat. A "hasfájós" sírásra utalhat, ha a baba a lábait a hasához húzza és hosszan, fájdalmasan sír.
• Éhség és szomjúság: Az újszülöttek gyomra nagyon kicsi, és az anyatej könnyen emészthető, ezért gyakran kell enniük, akár 2 óránként is. Az első hetekben igény szerint kell etetni, akkor, amikor kéri az ennivalót.
• Álmos, de túlingerelt: Az első pár hétben még legfeljebb csak 30-60 percet tud éberen, nyűgösködés nélkül fentlenni a baba. A modern otthonokban rengeteg ingerforrás van, ami túlterhelheti a csecsemő idegrendszerét.
• Feszültségek: Ha a szülők feszültek, idegesek, stresszesek, az kihat a csecsemőre, még akkor is, ha nem hall kiabálást vagy veszekedést.
• Reflux: Ha a baba gyakran és sokat bukik, nyugtalanul alszik, hasfájós, felmerülhet a reflux gyanúja.
• Unalom: Érdeklődőbb babáknál már néhány hetesen előfordulhat, hogy egy darabig nézelődik, aztán unatkozni kezd.
• Testközelség hiánya: A baba akkor elégedett és boldog, ha biztonságban érzi magát. A legtöbb baba számára pedig a biztonságérzet egyben a testközelséget is jelenti.
• Fogzás: A fogzás idején, de akár már 3-4 hónapos korban is előfordulhat, hogy a baba elkezd szopizni, aztán elengedi az anyamellet, sír, nyálzik, a kezét rágcsálja.
• Szájpenész: Ez egy gombás fertőzés, ami fehér foltokat okoz a baba szájában, és fájdalmassá teheti a szopizást.
• Megváltozott tej íze: Az anya étrendje vagy hormonális változásai (pl. menstruáció, terhesség) megváltoztathatják az anyatej ízét, ami átmeneti elutasítást okozhat a babánál.
• Meleg van: Nagy melegben a baba számára is kellemetlen lehet, hogy melegítik egymást, emiatt nyűgösebb lehet és kevesebbet ehet.
• Cumizavar: Ha a baba a szoptatás mellett játszócumit vagy pótlást is kap, idővel kialakulhat a cumizavar, mert a cumisüvegből könnyebben jön a tej.
• Nézelődik: Elérkezik az az időszak, amikor a kíváncsisága felülírja az ösztöneit, és evés közben inkább nézelődik.

Sír a baba etetés közben - mi lehet a háttérben?

Néhány hetes babáknál szokott előfordulni, de még néhány hónaposaknál is megesik, hogy evés közben nyugtalanná válnak, csapkodnak, elengedik az anyamellet vagy a cumisüveget, esetleg sírni kezdenek. Ennek lehetséges okai:

• Éretlen emésztés, kakaó inger: A 6 hetes korig a baba emésztése még éretlen. A kakilás inger pont evés közben jelentkezhet. Ilyenkor a baba lábát húzkodja, feje vörösödik, erőlködik.
• Levegőnyelés: Előfordul az is, hogy a baba levegőt nyel evés közben, ami kellemetlen feszülést okozhat a hasban.
• Túl gyors tejfolyás: Ha a szopás kezdetén sír a baba, akkor előfordulhat, hogy túlságosan gyorsan folyik a tej a szájába. Ilyenkor köhög, prüszköl is.
• Türelmetlenség: Lehetséges, hogy a baba már nagyon éhes és türelmetlen, képtelen kivárni a tejleadó reflex beindulását.
• Álmos és éhes egyszerre: A baba már jó ideje ébren van, elálmosodott, de egyidejűleg éhes is lett. Az éretlenebb újszülöttek még nem tudják kezelni ezt a helyzetet és evés közben fel-fel riadnak, nyűgössé válnak.

Útmutató a sírás csillapításához és a nyugodt alváshoz

Az egész éjszakai szoptatás "csapdájából" van kiút. Nem cél senkit lebeszélni róla, hanem alternatívát kínálni azoknak, akik változtatni szeretnének, továbbra is szem előtt tartva a baba és szülők igényeit, szükségleteit. A következő tanácsok nem mondanak ellent egyik nevelési irányzatnak sem, de leginkább a RIE és Pikler-nevelés, gyermekközpontú nevelés elveit veszik alapul.

A szülők felkészülése és kommunikáció a babával

1. Gondolatok rendezése és tervkészítés: Fontos, hogy először magunkban rendezzük a gondolatainkat és részletes tervet készítsünk, amihez tartani tudjuk magunkat. Magabiztosnak kell lennünk ahhoz, hogy kivitelezni tudjuk a változást.
2. Őszinte kommunikáció a babával: Mondjuk el őszintén a babának (vagy totyogónak), hogy mit tervezünk. Vezessük végig a lépéseken és többször ismételjük el neki, hogy valamennyit megértsen belőle. A hangunkon is érezni fogja, hogy továbbra is vigyázunk rá és számíthat ránk. A szülőknek megnyugvást és önbizalmat ad, ha beszélnek a gyereknek a változásról.

   Példamondatok a babának:

   • „Ha befejezted a szopit, lekapcsoljuk a lámpát, egy kicsit még ölelkezünk a kiságy mellett, elénekelem a Bóbitát és utána beteszlek a kiságyadba. Odaadom a rongyit és utána kimegyek a szobából és neked egyedül kell elaludnod. Lehet, hogy nehéz lesz, de menni fog. Ha este fölébrednél, akkor próbálj meg egyedül visszaaludni.”
   • „Hallom, hogy sírsz. Szopizni szeretnél, hogy vissza tudj aludni. Nagyon nehéz egyedül elaludni, de neked menni fog!”
   Fontos, hogy mindkét félnek (vagy inkább az egész családnak) működjön az éjszakai rutin.
3. Fokozatos bevezetés: Minden baba más, de a legtöbb babánál jól működik, ha fokozatosan vezetjük be a változásokat. Ha eddig egy éjszaka alatt 3-4-szer is felkelt szopizni, akkor először elég, ha egyszer alszik vissza egyedül (a támogatásunkkal).
4. Mantrázás éjszakai ébredéseknél: Legyen egy pár mondatból álló „mondókánk”, amivel az éjszakai ébredésekkor emlékeztetjük a babát, hogy alvásidő van. Fontos meghallani, hogy mit szeretne. Amikor kimondjuk ezeket a szavakat, a baba valószínűleg sírni fog, néha hangosabban. A sírás kommunikáció, ezt ne felejtsük el. Ha tényleg figyelünk a babára és a mondatainkkal mélyen kapcsolódni tudunk, akkor a sírás egyfajta terápia. A gyerekek ezt használják arra, hogy feldolgozzák a történteket, kiadják magukból a szomorúságot, félelmet az ismeretlentől és közben küzdenek, igyekeznek elfogadni. Sírásnál jusson eszünkbe, hogy ez nem vészhelyzet, hanem az egészséges kommunikáció egy példája. Támogatjuk a gyereket és ott vagyunk számukra támasznak.
5. Bizalom és megfigyelés: Bízzunk bennük és egy kicsit helyezzük magunkat a megfigyelő szerepébe. Engedjük meg, hogy a babák maguk is tegyenek a jó alvásuk érdekében. Néha simogassuk őket kicsit és halk, nyugodt hangon beszéljünk hozzájuk, mondjuk el a mantránkat és bízzunk bennük.

Alternatívák és támogatás a síró babának

• Testközelség és ringatás: A baba számára a legmegnyugtatóbb a testközelség, a dédelgetés és természetesen a szoptatás. A hordozókendő vagy babahordozó nagy segítség lehet az elalváshoz, mivel visszaadja az anyaméhben megszokott ringató mozgást és a szívverés hangját.
• Ritmus és "fehér zajok": A dúdolás, a ritmikus zene, az ütemes ringatás, a babakocsiban való ütemes rázás, az egyenletes ún. fehér zajok (pl. porszívó, ventillátor stb.) egyaránt megnyugtathatják a vigasztalhatatlanul síró babát.
• Apuka bevonása: Az apuka is bevonható a folyamatba. Fontos, hogy a baba elfogadja az apát is, mint altató személyt. Az érzelmi hullámvasút az első pár alkalommal minimum fél óra, de sokszor egy óra is lehet. A baba is érzékeli, amikor sikerül megoldania egy ilyen nehéz feladatot, mint a szokások megváltoztatása és egyedül elalvás. Erősödni fog az önmagába vetett hite is, egyre reziliensebb és nyitottabb lesz.
• Nyugodt környezet: Egy nyugodt környezet kialakítása lágy fénnyel és kevés ingerrel nagyban hozzájárulhat a sírás csillapításához és a nyugodtabb elalváshoz. Besötétítés, zajforrások lekapcsolása segíthet.
• Kistigris póz: Vannak babák, akiket az nyugtat meg, ha úgy tartják őket, hogy a szüleik karja a hasukon van, és a kezük-lábuk lelóg (mint a tigris a faágon). Ez segíti a gázok távozását, és kényelmes a babának.
• Probiotikumok és étrend: Ha a sírás oka hasfájás, a probiotikumok segíthetnek, valamint érdemes lehet az anyai étrendből kihagyni a puffasztó hatású élelmiszereket (pl. tejtermékek, olajban sült ételek).
• Ne félj a kényeztetéstől: A baba igényeinek kielégítése nem kényeztetés! Nem kell megnevelni, hogy átaludja az éjszakát, mert magától is el fog jutni erre a szintre.

Mit ne tegyünk?

Hagyni sírni a babát? A környezetedben lévők gyakran mondják: „Hagyd sírni, ne reagálj a szeszélyeire", "Ez nem fogja megölni… hadd nyugodjon meg egyedül!". Mégis, sírása szorongással tölt el, és arra késztet, hogy magadhoz öleld a megnyugtatása érdekében. A babának 6-9 hónapos kora előtt nincs időérzéke. Öt perc számára sokkal több: egy örökkévalóság! Egyébként 18 hónapos kora előtt nincs meg a kognitív képessége ahhoz, hogy szeszélyeskedjen. Azzal, hogy reagálsz bébid szükségleteire, tudatod vele, hogy komolyan veszed azokat, és ő biztonságban érzi magát. Nem lesz belőle szeszélyes gyermek.

A megrázott baba szindróma: A fáradtság, stressz, a baba sírása - nem bírom tovább! Ne haragudjál magadra, ne érezz bűntudatot, ez MINDENKIVEL előfordul. A düh hirtelen és nemkívánatos mozdulatokat okozhat. Ha túl erősen megrázod a babát, maradandó sérüléseket okozhat a kis agyában. Ez a megrázott baba szindróma. Minden kockázat elkerülése érdekében betehetjük a hordozóba vagy a babahordozóba, és nyugodtan sétálhatunk. A baba megnyugszik anélkül, hogy ringatni kellene.

Az anya lelkiállapota és az öngondoskodás

A heteken át tartó állandó sírás megterhelő a számodra is, és ez depressziót, levertséget, kimerültséget okozhat. Éppen ezért foglalkoznod kell kicsit magaddal is: menj minél többet sétálni, szabad levegőre, akár a babával együtt. Jót tesz a testmozgás is, akár 10-15 perc is elég lehet, hogy csökkenjen a stressz. Ha van rá mód, két szoptatás között legalább heti 1x bízd rá valakire a babát és szervezz valamilyen saját programot, ami felfrissít. Emellett pedig: merj beszélni róla!

tags: #esti #szoptatas #allando #siras