A várandósság az élet egyik legnagyobb csodája, ugyanakkor egy igen bonyolult állapot is, amelyben a szervezet biológiai működése szinte minden területen megváltozik. Annak érdekében, hogy megóvják magukat és magzatukat, számos dologra kell figyelniük a kismamáknak. A terhesség során a test óriási változáson megy keresztül, nemcsak kívül, hanem belül is, ami fokozott óvatosságot igényel a mindennapi szokások és az étkezés terén.
Fizikai és környezeti kockázati tényezők
A mindennapi tevékenységek során számos olyan tényezőre érdemes figyelni, amelyek a terhesség alatt kockázatot jelenthetnek:
- Forró fürdő és szauna: A 38,3 Celsius fok fölötti testhőmérséklet nem tesz jót a terhesség idején. Az anya szervezetében vérnyomáscsökkenést okozhat, ami a magzatot oxigénhiányos állapotba hozhatja.
- Alvási pozíció: A terhes nőknek talán a baloldalukra fekve a legjobb aludniuk. Háton fekve hátfájdalom, légzési problémák és alacsony vérnyomás léphet fel, míg oldalra fekve a magzat nagyobb véráramot kap.
- Vegyszerek és festékek: Nem tesz jót, ha a terhességünk alatt festjük ki a gyerekszobát, mivel a festékekből felszabaduló anyagok árthatnak a magzatnak. Hasonlóan, a bőrápolási termékekben lévő vegyi anyagok is felszívódhatnak, ezért érdemes kerülni a retinoidokat, a szalicilsavat és a benzoil-peroxidot tartalmazó készítményeket.
- Elektromos takarók: Még a gyenge elektromágneses mező sem használ a fejlődő embriónak, ezért jobb ezeket elkerülni.
Biztonságos étkezés a várandósság alatt – BabaMama Expo – előadás
Étkezési szabályok és fertőzésveszély
A terhesség alatt a konyhai higiénia és az ételek megválasztása kiemelt jelentőségű. Az ételmérgezés megelőzése érdekében fontos tudni, mely ételek tiltottak:
| Élelmiszer típusa | Kerülendő | Javasolt |
|---|---|---|
| Húsok | Tatár bifsztek, véres steak, nyers hús | Alaposan átsütött sovány húsok |
| Tejtermékek | Pasztörizálatlan, penészes sajtok | Kemény sajtok, pasztörizált termékek |
| Tojás | Nyers vagy lágy tojás (tiramisu, házi fagyi) | Teljesen átsütött/megfőtt tojás |
Külön figyelmet érdemel a liszteriózis és a toxoplazmózis kockázata. A leveles zöldségeket alaposan meg kell mosni, a macskaalom cseréjét pedig lehetőleg másra kell bízni, mivel a toxoplazmózist okozó parazita a macska ürülékében tenyészhet.
Véralvadási zavarok és a terhesség
Sokan megijednek, ha azt hallják, hogy véralvadási zavaruk van, és félnek, hogy lehetetlen lenne a terhesség. Ez azonban nem igaz: sok odafigyeléssel, szorosabb kontrollvizsgálatokkal és speciális terápiákkal igenis vállalható és kihordható a várandósság. A modern orvostudománynak köszönhetően több ezer, véralvadási zavarral küzdő nőnek született már egészséges gyermeke.
Fontos, hogy amennyiben a kismama korábban már átesett trombózison, vagy a családban előfordult trombózis, tüdőembólia, szívinfarktus, úgy kiemelten fontos a szakorvosi konzultáció. A hagyományos véralvadásgátlók ugyanis károsíthatják a magzatot, ezért már családtervezéskor át kell térni az LMWH (heparin) injekcióra.
tags: #deneveragy #kontraindikaciok #terhesseg #alatt