A babamasszázsról bizonyára mindenki hallott már, aki az utóbbi években vált anyává, hiszen egyre elterjedtebb módszerről van szó. Sok helyen a csecsemős nővértől, védőnőtől is el lehet tanulni néhány fogást. De mégis, mire jó ez, és hogyan kell jól csinálni?
Az érintés az első szeretetnyelv, amelyet megtanulnak a kisbabák. Felgyorsult világunkban a szeretetteljes érintés még inkább kiemelt fontossággal bír, hogy kialakuljon a kötődés, amely végigkíséri majd a gyermeket egész életén át. A babamasszázs ehhez nyújt eszközt, hogy erősítse a kötődést, a szülők és a babák jobban megismerjék egymást.
A babamasszázs évezredes hagyománya Indiából származik. Az ősi kultúrákban anyáról gyermekre szállt a masszázs tudománya. Az édesanyák a világ minden pontján ösztönösen tudják, hogy a babáknak szükségük van az ölelésre, a ringatásra, a szeretetteljes érintésre. A masszázs olyan kommunikáció, amely szavak nélkül is képes érzelmeket, nyugalmat, szeretetet közvetíteni, és egyes társadalmakban a csecsemőgondozás hagyományának részét képezi.
A babamasszázs jelenlegi formáját az 1970-es években dolgozták ki. Természetesen ezt megelőzően is simogatták és masszírozgatták valahogyan a hasfájós csecsemőket, de a hetvenes évek óta már kutatások, vizsgálatok is folytak, és képzett oktatóktól tanulhatjuk el a megfelelő módszertant.
A babamasszázs jótékony hatásai
A babamasszázs sokkal többet jelent a kicsinek a puszta testi örömnél vagy a fizikailag érzékelhető pozitív hatásoknál. Hozzájárul az egészségmegőrzéshez és a testi-lelki jóléthez. Számos kísérlet, megfigyelés és kutatás bizonyítja a masszázs csodálatos hatásait, eredményeit.
Fizikai előnyök:
- Alvás javulása: Napi 15 percnyi babamasszázs már egy hónap alatt lényegesen javította a babák alvását. Az alvás javítása valószínűleg összefügg azzal, hogy a helyesen végzett masszázst követően kimutathatóan csökkent a csecsemők stresszhormon (kortizol) szintje.
- Súlygyarapodás: Egy kutatás szerint azok a koraszülött babák, akiket naponta háromszor édesanyjuk megmasszírozott, 3 nappal korábban hagyhatták el a kórházat, mert gyorsabban visszanyerték születési súlyukat. A finom érintés, simogatás felszabadítja a babában a növekedési hormont, amely segít a szükséges súly elérésében, a létfontosságú szervek és az agy fejlődésében.
- Emésztési problémák enyhítése: A masszázs segíthet enyhíteni a kólikás hasfájás kellemetlen tüneteit azáltal, hogy eltávolítja a baba pocakjában megragadt levegőt.
- Immunrendszer erősítése: A masszázs csökkenti a stresszhormon és a vércukor szintjét, az alacsonyabb stresszhormonok pedig az immunrendszer egészségesebb működéséhez is hozzájárulnak.
- Motoros fejlődés: A gyermekek motoros (mozgás) készségeik fejlesztésében is nagy szerepet játszik a masszázs, hiszen enyhíti a feszültséget és a fájdalmat az izmokban.
- Keringés javítása: A babamasszázs stimulálja a bőrt, a légző- és keringési rendszert, a nyirokkeringési rendszert, javítja a vérkeringést és az emésztést.
Érzelmi és pszichológiai előnyök:
- Kötődés erősítése: A bőrkontaktus, az érintés és a szülő figyelme felbecsülhetetlen jelentőséggel bír a baba és a szülő közötti kötődés kialakulásában és elmélyítésében.
- Stresszoldás és ellazulás: A masszázs segít a stressz-oldásban, ellazulásban, a feszültségek levezetésében és a fájdalmas emlékek enyhítésében.
- Érzelmi fejlődés: A rendszeresen masszírozott gyermekek kiegyensúlyozottabbak, nyugodtabbak, és kevésbé hajlamosak agresszióra és depresszióra.
- Önbizalom növelése: A masszázs önbizalmat ad az anyukáknak, és lehetőséget az apukáknak, hogy jobban megismerjék gyermeküket.
- Kommunikáció fejlesztése: A szülő megtanulja megérteni a baba jelzéseit, és így képes lesz megfelelően reagálni a baba testi és lelki szükségleteire.
A babamasszázs módszere és technikája
A babamasszázs jelenlegi formáját Vimala McClure dolgozta ki az 1970-es években, aki 1974-ben Calcuttában, egy árvaházban tanulta meg a masszázsmozdulatok alapjait. Amikor hazatért Amerikába, egy svéd masszőrrel és egy jógatanárral közösen alkották meg a ma, immár 60 országban oktatott módszert. Vimala maga is élete végéig aktívan jógázott.
Törzsök Kata babamasszőr-oktató a Vimala McClure által több mint húsz éve kidolgozott és továbbfejlesztett masszázsmódszert tanítja.
Kinek ajánlott a babamasszázs és mikor lehet elkezdeni?
Megszületéstől 12 hónapos korig lehet elkezdeni a babamasszázst, figyelembe véve, hogy a már mászó babák nehezen maradnak nyugton. Amint a köldök teljesen begyógyult, a csecsemőt naponta lehet masszírozni - ez általában a születés utáni 4. hét körül van.
A gyermekek életkorához, fejlettségi szintjéhez kell igazítani a masszázst is. Egy újszülöttet a legkönnyebb megmasszírozni, viszont egy már kúszó-mászó babát már művészet „elkapni”. Itt az anyák kreativitása valóban erősen próbára van téve. Aztán ahogy tovább nőnek, ismét vissza lehet térni, csak át kell alakítani és változtatni kell a „körítésen”, ami a masszázst övezi.
A jóllakott és kipihent babáknak maximális élvezetet nyújt a masszázs. A legjobb időpont egy órával evés előtt vagy után, vagy fürdés után.
Lépésről lépésre a babamasszázshoz:
- Teremts kellemes légkört: Az optimális hőmérséklet 23°C és 26°C között van.
- Teríts le egy vastag törülközőt, amelyre a babát fekteted.
- Vegyél egy mély lélegzetet és lazíts. A masszázs során a figyelem a lényeg, csak a masszázsra, az érintésre és a babán látott, valamint magunkon tapasztalt dolgokra összpontosítsunk.
- Legyen kéznél növényi olaj: például olívaolaj, napraforgóolaj vagy mandulaolaj (ne használj illóolajat - a baba orra nagyon érzékeny, továbbá az illóolaj irritálhatja a bőrét).
- Melegítsd meg a kezed: a meleg kéz kellemes érzetet ad masszázs közben.
- Kenj szét néhány csepp olajat a kezeden.
- Kezdj simogató mozdulatokat végezni a baba fejecskéjétől a lábfejéig. Lentről felfelé dolgozz, és enyhén gyakorolj könnyed nyomást a lábikrájára és a combjaira.
- A bordák alatt kezd masszírozni a pocakját az óramutató járásával megegyező, körkörös mozdulatokkal (mert ebben az irányban segíti elő az emésztést).
- Nagy, lassú, mindig egyirányú mozdulatokkal masszírozd a fejét, a nyakát, a hátát és a lábait.
- A vállait az ujjbegyeiddel finoman lenyomhatod, majd a hónaljtól haladva masszírozd végig gyengéden a karját, különösen a könyökénél legyél óvatos.
- Ezután különféle mozdulatokkal érd el a teljes ellazulást.
Fontos szempontok:
- A baba engedélye: A babamasszázs mindig a baba „engedélyével” zajlik. Figyeljünk a baba jelzéseire, és ha ellenáll, ne erőltessük.
- Kötött mozdulatok: Ha van egy pontos rend, akkor egy több ezer éves hagyomány jól kidolgozott és bevált módszerére hagyatkozhatunk. A fix mozdulatok előnye - mint minden, fix testmozdulatokat követő módszernél, mint például a jóga vagy a tai-chi - hogy bele tudunk feledkezni.
- Biztonság: Ha erőszakosan rángatjuk a babát, ha nem figyelünk az ízületek találkozásánál, akkor sérülést okozhatunk.
- Figyelem: A masszázs során a szülő megérti a baba jelzéseit, és így képes lesz megfelelően reagálni a baba testi és lelki szükségleteire.
A babamasszázs és a család
A babamasszázs nemcsak a gyermek-szülő köteléket erősíti, de a kicsi testi-lelki egészségére is pozitív hatással bír. A kiegyensúlyozott anya-gyermek, szülő-gyermek viszony érzelmi, kötődési biztonságot ad, s feltétele a későbbi társkapcsolatok megfelelő alakulásának.
A gyermekekkel való szeretetteljes foglalkozás, mint a babamasszázs olyan bensőséges légkört teremt a családban, amelyben családtagok a hétköznapi gondoktól feloldódva, a stressztől megszabadulva tapasztalhatják meg az együvé tartozás érzését, a kötődés elmélyülését.
Az apák szerepe:
Az apák is részt vehetnek a tanfolyamokon. Sok papa számol be róla, hogy mivel kevés ideje van, ezek nagyban megkönnyítik a kapcsolatuk kialakítását, főleg a kezdeti időkben. A masszázs lehet a legmegfelelőbb módja annak, hogy az apa és a kisbaba is kapcsolatban maradjanak egymással, közel kerüljenek egymáshoz, hiszen a szoros kapocs, a kötődés nem csak az anya és gyermeke között kell, hogy kialakuljon.
Ne várjon külön meghívóra, hogy részt vegyen a gyermekének gondozásban. Ne hagyja, hogy háttérbe szoruljon, hogy a jó szándék által vezérelt rokonok félretolják az útból! Kérdezzen! Kérdezze meg, hogyan kell hőmérőzni, fürdetni, pelenkázni, büfiztetni. Ha a munkájából adódóan hétköznap csak az esti dolgokban tud segíteni párjának, vállalja Ön a masszázst!
Tanfolyamok és oktatók:
Miért kell ezt tanfolyamon tanulni, mi lehet akkora ördöngösség? A masszázsmozdulatokhoz nem csak nekünk, hanem a babának is hozzá kell szoknia. Magunktól is tudjuk masszírozni a babát, ám, ha van egy pontos rend, akkor egy több ezer éves hagyomány jól kidolgozott és bevált módszerére hagyatkozhatunk.
A Nemzetközi Babamasszázs Egyesület alapszabálya, hogy nem mutogatunk csak úgy mozdulatokat, mert valamit lát valaki, és azt gondolja jól emlékszik, és elkezdi, de a hogyan, és miért, a valódi lényeg, így már kimarad. Nem véletlenül alapszabály az, hogy nálunk csak és kizárólag az anya/apa esetleg a nagyi masszírozhat. A gyermeknek a szülei érintésére van szüksége, nem máséra, és az anyuka, apuka tudja leginkább, hogyan kell gyermekéhez nyúlnia, az oktató csak a mozdulatokat taníthatja meg.
A Nemzetközi Babamasszázs Egyesület CIMI (okleveles babamasszázs oktató) képesítést ad. Annak érdekében, hogy a szülőknek megfelelően meg tudjuk tanítani a babamasszázs lépéseit és át tudjuk adni a hozzá tartozó tudást, egy 5 alkalmas tanfolyamot szoktunk tartani. A találkozásokon okleveles oktatóink egy gyakorlóbabán mutatják be a masszázs lépéseit, az anyukák vagy apukák már rögtön a gyermeküket kényeztethetik a mozdulatokkal. Ez a néhány alkalom igazán jó program, ahova ki lehet mozdulni és az új tudás megszerzése mellett találkozni lehet más szülőkkel.