A babák szoptatással történő altatása: természetes ösztönök és elfogadott gyakorlatok

Sok anyuka jön hozzám azzal a kérdéssel, hogy vajon le kell-e szoktatni a babát a cicin altatásról, hogy ez rossz szokás-e. Úgy gondoltam, ideje összefoglalni, mit kell tudni róla.

Az újszülöttek szopási ösztöne

Az újszülöttekben nagyon erős a szopizásra az ösztön (ultrahangfelvételekből tudjuk, hogy már magzati korban is sok baba szopja az ujját) és könnyen megnyugszanak az anyamellen. Ahogy a kicsi fejlődik, egyre ügyesebben tud szopizni és hamarosan kialakulhat, hogy az altatás is szoptatással történik. Ez néha úgy néz ki, hogy evés után rögtön bealszik a baba és ilyenkor az anyuka leteszik a kiságyba, máskor úgy, hogy evés után ébren marad a baba, de amikor jön az alvásidő van egy rövidebb „altatós” szopi és ezen alszik el.

Az újszülötteknél ez természetes és ösztönös tevékenység, ők hosszasan szopiznak, néha akár 1-1,5 órát is.

A cicin altatás mítoszai és valósága

Az anyukákat gyakran azért óva intik cicin altatástól, mondván, ha túl gyakran szoptatnak, összekeveredik a baba pocakjában a korábbi már megemésztett és a friss még emésztetlen tej és ez hasfájást fog okozni. A valóság éppen ennek az ellentéte: a baba emésztése nagyon gyors, ha ritkán vagy időre etetik, mohó lesz, gyorsan akar enni (mert már nagyon éhes), ezért több levegőt nyel, hajlamos túlenni magát és jobban fáj a pocak is.

Mindenki azt mondja, azért ébred fel éjjel a babám, mert cicin altatom. Ez valóban gyakori elmélet, de százmillió légy is tévedhet 🙂 A valóság az, hogy ha a baba álmát semmi nem zavarja (nem fogzik, nem fáj a torka, nincs bedugulva az orra stb.), akkor képes hosszabb szakaszokat (korának megfelelő mértékben 3-6 órát) átaludni éjszaka és csak ritkán kel fel (amikor éhes). Ha viszont valami baja van és azt szokta meg, hogy cicin nyugszik meg és alszik vissza, akkor értelemszerűen a cicit kéri. Ha cumis baba lenne, akkor a cumit kérné, ha ringatással altatod, akkor meg a ringatást.

Az altatási rutin fontossága

Érdemes törekedni rá, hogy miután elaludt a baba, tegyük le az ágyába, ismerkedjen meg azért a saját alvóhelyével is. Jó, ha a napoknak azért van egy sorrendje, ami követi a baba igényeit is. Reggel a baba ébredés után éhes, tehát etessük meg, etetés után mindig büfiztesd kicsit a válladra véve, innen fogja tudni, hogy ez most etetés volt, büfi után pedig tedd le játszani, nézelődni. Amikor álmosodik, következhet az altatós szopi, aminek a végén nincs büfizés (félálomban a babák nem esznek olyan mohón, tehát a hasfájós koron (6 hetes kor) túl már nem igazán nyel levegőt ilyenkor).

A babák számára fontosak a szokások és ezek helyekhez, testhelyzetekhez is kötődhetnek, tehát lehet azt csinálni, hogy az etetős szopi mindig a nappaliban történik, míg az altatós szopi a szobájában, ebből is érezni fogja a különbséget. A testhelyzetet is lehet változtatni, pl. sámli használatával lehet elérni.

Alakíts ki megnyugtató, kiszámítható, de gyors alvási rutint. Fokozatosan vezesd át a babádat az ébrenlétből a pihenés felé. Az önálló elalvás egyik kulcsa, hogy szét tudjátok választani az esti rutinban az evéstől és az altatást.

Az együttalvás és az éjszakai etetések

Együttalvós babáknál éjszakánként adja magát a szopizás lehetősége, hiszen a közeledben érzi a baba az anyatejszagot, ezért félálomban szopizik egy kicsit aztán alszik megint. Kutatások is kimutatták, hogy az együttalvós babák felszínesebben alszanak, hiszen anya közelsége lehetővé teszi, hogy megkapják a szükséges éjszakai gondoskodást.

Ha az anyukának sűrűn kel éjjel a gyermeke és nem tud eleget pihenni, fontos, hogy az etetést ne teljes sötétségben végezze. Ha azt látod, hogy kezd beütni a kajakóma, de még nem evett eleget a gyermeked, akkor szakítsd félbe az etetést. Picit beszélj hozzá, finoman tartsd ébren, majd folytasd az etetését.

Az elalvási segítőktől való megszabadulás

Az olyan alvás segítőktől, mint a cumi, cumisüveg, cici, ringatás, stb. ideje megszabadulni! A helyzet az, hogy bár kényelmesnek tűnhet elsőre, ha cumin alszik el a gyermeked, de ha kiesik a szájából éjjel, akkor üvöltéssel fogja jelezni, hogy valaki azonnal keresse meg neki. Hasonló a helyzet a cumisüveggel és a cicin altatással is. Félreértés ne essék! Semmi baj nincs a fenti eszközökkel és módszerekkel, sőt, nyugodtan be lehet vetni ezeket az esti rutin részeként. Csak azt nem szabad hagyni, hogy teljesen álomba merüljön ezektől a gyermeked.

A cicin elalvás helyett most a kiságyba fekteted a gyermeked, kicsit énekelsz neki, simized a hátát, majd kimész az ajtón. Ez egy éles váltás, ami biztosan heves ellenállásba fog ütközni kezdetben. Mivel nem hagyjunk magára síró gyereket, ezért visszamész a szobába, megvigasztalod (lehetőleg anélkül, hogy kivennéd az ágyból, mert akkor azt hiheti, hogy sírással elérte, hogy anya újra a cicin altatja el), majd kijössz újra. Erre valószínű megint sírással reagál a gyermeked. Te újra bemész vigasztalni. A gyermek vérmérsékletétől függ, hogy hány köröd lesz, mire megnyugszik.

A változások elfogadása és a következetesség

Mint minden változtatást, ezt is beszéld meg a gyermekeddel, hogy tudja mire számítson. Ne kérd a jóváhagyását (“Most elveszem a cumidat, jóóóó?”), hanem kedves hangon közöld a tényeket vele. (“Ma este a cumi helyett anya segít elaludni. A jó időzítés fél siker. Készülj fel arra, hogy ellenállásba ütközhetsz az első pár napban, így akár átmenetileg rosszabb is lehet a helyzet. Tehát sokkal tovább tarthat majd elaltatni az új módszerrel a gyermeked, mint korábban. Ha tehát sikerült mindent előkészíteni, akkor itt az ideje, hogy tényleg belevágj a változtatásba! Az átszoktatást megteheted egy lépésben vagy több lépésben is.

Az első nagy eredmény az volt, amikor a kiságya mellett feküdtem a földön és megvártam amíg elalszik. A kezemmel néha benyúltam az ágyba és simogattam a hátát, miközben énekeltem. De nem kellett álomba ringatnom végre! A hátam már egyszerűen nem bírta már tovább.

Azt tudnod kell, hogy biztosan számíthatsz nemtetszésre a változások miatt. A gyermeked sírással fogja ezt jelezni. Természetesen alapelv, hogy nem hagyjuk magára sírni a gyermekünket. Miért sírnak ilyenkor a kicsik? Ők nagyon-nagyon ragaszkodnak a szokásaikhoz. Ez egyszerre előny és hátrány is. Hátrány, mert sírással fogják jelezni, hogy “Hé, ez nem így szokott történni! Vissza akarom kapni a régi rendszert!”. A legfontosabb, hogy minden este magyarázzuk el, hogy mi fog történni vele. Legyünk mellette, amikor sírással reagál. Vigasztaljuk kedves szavakkal, énekkel, simogatással, öleléssel, kicsi ringatással. Aztán tegyük vissza a saját fekhelyére és menjünk ki. Embert próbáló időszak lesz. Nem csak abban kell következetesnek lenned, ahogy elalváskor betartatod az esti rutint, de minden egyes éjszakai kelésnél is ugyanígy kell eljárnod.

A szoptatás mint lelki szükséglet

Nagy változások idején, mint amilyen a járás- és a beszédtanulás időszaka, a baba újra gyakran kérheti a cicit nappal, akár óránként többször is. Ennek az az oka, hogy számára a szopi lelki szükséglet is, biztonságot és erőt nyer belőled és ez segít neki feldolgozni a lassan elveszített csecsemőkort és átlépni a kisgyerekkorba.

Az esti szoptatás kezdetben táplálékforrás, később egyre inkább lelki szükséglet, szokássá alakul a kicsi életében, ami segít neki az alváshoz szükséges ellazult állapotba kerülni. Ideális esetben a baba magától hagyja el ezt a szokást és kéredzkedik a kiságyba, ahol aztán magától elalszik. Fontos azonban tudni, hogy a „magától” elalvás azt jelenti, hogy van valamilyen módszere a babának arra, hogy saját magát ellazítsa elaltassa. Ez lehet cumizás, ujjszopás, takarócsücsök-pödörgetés, forgolódás az ágyban stb. Megfigyelhető, hogy azoknak a babának nem okoz gondot az esti szoptatás elhagyása, akik nappal nem az anyamellen alszanak el, hanem van már valamilyen kialakult elalvási szokásuk.

A szopizás nem csak evésre szolgál, nagyon jó nyugtató és altató hatása is van, mind a babára, mind az anyára nézve. Támogatja a megfelelő kötődés kialakulását, erősíti a baba-mama kapcsolatot és segíti az anyát a tejtermelésben is.

tags: #csak #szoptatassal #nyugszik