Chontel Duncan terhessége: A fitneszmodell, aki felrobbantotta az internetet

Chontel Duncan ausztrál fitneszmodell, edzőterem-tulajdonos és influenszer, aki a várandóssága alatti meglepően feszes alakjával és a szülés utáni gyors regenerációjával hívta fel magára a figyelmet. Közösségi oldalán, különösen Instagramon, több százezer követője várta és követte figyelemmel terhességének alakulását, ahol folyamatosan posztolt fotókat feszes terheshasáról. Chontel hisz abban, hogy minden nő, test és terhesség más és más, így az a bizonyos kilenc hónap mindenkinél máshogy zajlik. Nem azt mondja, hogy ez a normális, hanem csak megmutatja, ő hogyan él.

A meglepő forma a várandósság alatt

Chontel Duncan szinte sokkolta követőit, mikor megmutatta, hogyan is néz ki 36 hetes terhesen. Gömbölyödő pocakja ellenére ugyanis továbbra is látszottak hasizmai, ráadásul az egész teste feszes, tónusos, és szinte fel sem tűnt, hogy kisbabát vár. A fitneszmodell a terhessége alatt mindennap edzett, és pontosan ugyanazokat az ételeket fogyasztotta, mint várandóssága előtt. Valószínűleg ennek köszönheti, hogy szinte egy gramm felesleget sem szedett fel, a teste pedig izmos és kidolgozott maradt. Chontel elmondta, hogy csak akkor hagy fel az edzéssel, ha a teste már nem bírja. Úgy tűnik azonban, hogy ez a pillanat nem érkezett el, hiszen körülbelül 28 nap múlva megszületett a gyermeke, de ő még mindig bőszen dolgoztatta izmait.

Chontel szinte az egész terhességét hétről hétre dokumentálta, de többnyire csak oldalról lehetett észrevenni, hogy valamennyire növekszik a pocakja. Szerinte a várandósság minden nő testét másként változtatja meg, és az, ha valaki sokat hízik, nem azt jelenti, hogy egészségtelen volna.

Pocakmustra barátnővel: Különbségek és egyediség

Villámgyorsan terjedt el a neten az a fotó, amin Chontel Duncan és barátnője, Nat összemérik a pocakjukat. Chontel a képen a 21. hétben járt, és laposabb volt a hasa, mint sok más nőnek gyerek nélkül, míg Nat, aki négy héttel járt csak előrébb, a képen 25 hetes terhes volt, de a hasa már jócskán 30. A két nő közötti jelentős különbség rávilágított arra, hogy minden terhesség egyedi, és nincs "normális" vagy "helytelen" pocakméret.

"Nat barátnőm, aki szintén várandós, váratlanul betoppant hozzám ma. Most, hogy végre találkoztunk, összemértük a pocakunkat, csevegtünk a babáinkról, ahogy rúgnak, hogy milyen egészségesek, hogy milyen neveken gondolkodunk stb. Csodálatos volt, hogy meglátogatott. Ez Nat 3. Jól látszik a fotón, hogy milyen magas vagyok, hiszen az állam Nat feje fölött van bőven. 4 hét van a terhességünk között, úgyhogy a babáink egy idősek lesznek, egyszerre kezdik az iskolát, és biztos a legjobb barátokká válnak. Nat március elején szül én pedig a végén. Minden nőnek más a terhessége, és a hasunk közti nagy különbség biztos, hogy nem azt jelenti, hogy valamelyikünk bármit is rosszul csinál vagy nem egészséges."

Chontel Duncan szülés utáni felépülése és filozófiája

Chontel Duncan egy héttel a szülés után gyakorlatilag lapos és kockás hassal jelentkezett az Instagramon. Fantasztikus genetikája mellett mindig is sportos életet élt, figyelt az étkezésére, így nem sokat hízott a babavárás alatt sem. Miután császármetszéssel szülte meg a kisbabáját, egy héttel később megmutatta az első, szülés utáni képét.

"Most, mielőtt bárki elkezdene negatív kommenteket írni, tudnotok kell, hogy mindenki egyedi és teljesen más. Nem azt mondom, hogy ez a normális; nem egy út van, de ez az én utam. Senkit sem kényszerítek arra, hogy utánam csinálja, hanem csak megmutatom nektek, én hogyan élek, és nem csak a jó dolgokat. Egyetlen emberként nem mutathatom be sokak tapasztalatát, csak azt, amit én csinálok. Csak arra kérlek benneteket, ha csak a negatív dolgot látjátok, egy kicsit nézzetek a dolgok mögé. Szerencsés vagyok, sosem voltam rosszul a terhességem alatt. Azt megtapasztaltam, milyen nagyon fáradtnak lenni és kényelmetlenül érezni magam a nagy pocak miatt, de alapvetően nagyon élveztem a babavárást."

Más magyar fitneszversenyzők és édesanyák tapasztalatai

A WBPF nevű szervezetnél tavaszi babyboom ütötte fel a fejét: a fitnesz- és testépítő-világszervezet magyar versenyzői közül többen is babát várnak, és van, aki már megszült. Nagyon úgy tűnik, hogy a magyar fitneszversenyzők a terhesség során sem tudnak kibújni a bőrükből, közben is edzenek, hiszen ez az életformájuk. Fontos számukra, hogy a terhesség kilenc hónapja alatt is fittek maradjanak, miközben tanácsaikkal sokakat segíthetnek.

Uj Bianka, WBPF magyar bajnok

Uj Bianka nemrég adott életet kisfiának, Zalánnak, de máris arra gondol, hogy 2017-ben tavasszal vagy ősszel újra színpadra álljon. A terhesség alatt folytatta az edzéseket, de megbízható kezek alatt tartotta magát formában.

"Csörgő Adrienn WBPF-világbajnok, illetve Czanik Krisztián fitneszedző nagyon figyeltek a feladatokra és azok helyes végrehajtására, nehogy a babát bármi is veszélyeztesse. Így természetesen semmiféle hasizomgyakorlatot nem csináltunk, illetve az olyan feladatokat is elkerültük, ami vérbőséget okozhatott volna a hasban, mint például a guggolás bármely formája."

Uj Bianka szerint a terhesség alatt a szokásos vitaminokon kívül extra magnéziumot, magzatvédő vitamint és plusz D-vitamint szedett. Igyekezett végig nagyon sok gyümölcsöt és zöldséget enni, ami nem is esett nehezére, hiszen imádja őket. Húsból is törekedett a kellő mennyiségű és minőségű bevitelre.

Kiss Mónika, Eb-ezüstérmes fitneszes

Kiss Mónika edzője, Staub Ferenc szerint tanítványa normál, komplikációmentes szülés esetén, ha az orvos is engedélyezi, négy hét után elkezdheti az óvatos aerob sétákat, és időről időre fokozhatja majd a terhelést.

"A baba sok időt elvesz az anya életéből, így még keményebb munka árán lehet csak leadni a lerakódott kilókat. Fontos a rendszeres és következetes testmozgás. Tilos még az olyan tömegsport, ahol test a test elleni küzdelem van, illetve a küzdősportok. Akik már a terhesség előtt is formában tartották a testüket, ők az ötödik hónapig edzhetnek, természetesen kisebb súlyokkal, inkább a kondíció megőrzése és a kellemes közérzet fenntartása érdekében. A nyújtásokat óvatosan, fokozott körültekintéssel szabad csak végezni, mivel az ízületek, ínszalagok sokkal rugalmasabbak."

Drávucz Virág, fitneszversenyző

Drávucz Virág kissé nehezen viseli, hogy nem tud ugyanúgy edzeni és étkezni, mint előtte. Úgy véli, változó, hogy ki hogyan éli meg a terhességet, hiszen vannak olyan nők, akiket egyáltalán nem zavar, hogy milyen változásokon megy át a testük, mert csakis a babára koncentrálnak.

"Viszont vannak azok a nők - akikhez én is sorolom magam -, akik, bár már most imádják a babájukat, de nagyon nehezen viselik, hogy nem tudnak ugyanúgy étkezni és edzeni, mint előtte pár hónappal. Teljesen átalakul a test, a bőr, és ezzel sajnos ebben az időben nem sok mindent lehet tenni. Ezért is nagyon fontos, hogy ne csak a terhesség alatt figyeljünk oda magunkra, hanem előtte es utána is."

Egyéb édesanyák tapasztalatai

Chontel esete egyedi, és képtelenség, hogy egy "hétköznapi" anyuka is véghezvigye ugyanezt? Több édesanya is megosztotta tapasztalatait, amelyek rávilágítanak a genetika és az egyéni adottságok szerepére:

• 31 éves anyuka: "31 évesen szültem meg az első kisfiamat. 23 kilót híztam a terhesség alatt, 3 héttel a szülés után azonban már jók voltak rám a tavalyi rövidnadrágok, a hasam pedig olyan lapos volt, hogy a barátnőim nem hittek a szemüknek. Nemrég megszületett a második babám is, most már "csak" 20 kiló jött fel rám a babavárás alatt, és most, 2 héttel a szülés után még van rajtam 3 pluszkiló. Nem edzek, én szoptatok, és rengeteget eszem. Valószínűleg a genetikának köszönhetek mindent."
• 28 éves anyuka: "28 évesen lettem várandós, nagyon jó terhességem volt, még a szülés hetében is aktívan jógáztam. 19 kiló jött fel rám a babavárás alatt, 1 évre volt szüksége a testemnek, hogy mindez lemenjen. De nem tudom, miért, a hasam a szülés után 4-5 héttel már kifejezetten lapos volt. Egyszerűen ilyen alkat vagyok."
• Gabriella, 36 éves: "33 évesen szültem, és 13 kilót szedtem fel, ami számomra sok volt, mert 156 centi vagyok. Lehet, hogy hihetetlenül hangzik, de 3 nappal a szülés után épp ugyanannyit mutatott alattam a mérleg, mint amikor állapotos lettem."

tags: #chontel #duncan #terhessege