A bordásfal egy sokoldalú és nélkülözhetetlen eszköz, amely nemcsak az iskolai tornaórákra korlátozódik, hanem a sportolók és gyógytornászok körében is rendkívül népszerű.
Az óvodai bordásfal egy igen helytakarékos sportberendezés. Elhelyezhetjük ezt a sport eszközt a lakásában, családi házában, óvodában, oktatási intézményben, közintézmény játszósarkában. A bordásfal felszerelhető húzódzkodóval, tolódzkodóval a szülöknek és kosárlabda palánkkal , csúszdalappal egyéb felakasztható játékos eszközzel a gyermekeknek és kevesebb mint 1m2 területet foglal el.
A gyermekek mozgáskészségét, izomzatát fejlesztik a bordásfalon végezhető függeszkedések és torna gyakorlatok. A bordásfal ovális fokai prémium minőségű kőrisből készülnek, 32 x 40 mm vastagságban, amely garantálja a tartósságot és a biztonságos használatot. A két oldala fenyőből, a fokok keményfából készülnek. A fa felületek színtelen lakkal felületkezeltek. Tisztítás: puha, száraz ruhával. A bordásfalat védje a tartós hőtől, nedvességtől, napfénytől. A bordásfal az MSZ12519-79 szerint készült. Méret: 200 x 61,4 x 14 cm.
A szerelvény nem tartozék! Minden bordásfalat egyedi igényeknek megfelelően kell beépíteni, a rögzítési felülettől függően (beton, tégla fal, stb...). A standard szerelvénycsomag ára br. 790,- Ft. Javasolt tartozékok: 3 db 10x120 állványcsavar, 3 db M10 fakötésű alátét, 3 db 10x90 tipli.
A bordásfal rögzítése: a bordásfalat a rögzítési pontokon (felső merevítés szélétől 10-10 cm, az alsó merevítés közepén) 10-es fúróval átfúrjuk. A bordásfalat a felszerelés helyére állítva a rögzítés helyét bejelöljük a falon, majd 10 mm-es furatot készítünk. A tipliket a furatokba helyezzük, majd merevítéseken keresztül a falhoz rögzítjük. Fontos, hogy a bordásfal mögötti fal legyen teherbíró (pl. leginkább szilárd falazatra (tégla, beton). Használd a mellékelt csavarokat és tipliket. Időnként ellenőrizd a csavarokat, kötéseket, feszesítsd, ha szükséges. Melegíts be alaposan, különösen váll-, bordakörnyék- és törzsmobilizációval.
A gyermekgyógytorna fontossága
A gyermekgyógytorna a gyógytorna azon speciális ága, amely a kicsik életkorához, egyéni adottságaikhoz és mentális képességeikhez igazodva történik. A születéstől 10-12 éves korig a mozgás a világ megismerésének és az ingerek begyűjtésének legfontosabb eszköze, mely által fejlődnek a szervek és a szervrendszerek. A mozgás serkenti a csontok növekedését és az izmok fejlődését, ennek hiányában pedig a fejlődés lelassulhat vagy teljesen megakadhat, ami később deformitásokhoz, tartáshibákhoz vezethet. Emellett a mozgás szoros kapcsolatban áll az idegrendszer fejlődésével is: a fejlődő idegrendszer képes egyre összetettebb mozgások koordinálására, és ezek gyakorlása visszahat az idegrendszer további érésére, amely újabb mozgások elsajátítását teszi lehetővé. Minden gyermek mozgásfejlődése egyedi, és az idegrendszer érettségének megfelelően alakul, szoros összefüggésben van más képességek fejlődésével is.
A terápia kezdetén egy átfogó állapotfelmérésre kerül sor, amely hasonlóan történik, mint a felnőttek esetében. Az első lépés a gyermek anamnézisének felvétele: ide tartozik a gyermektervezés, várandósság, születési körülmények, valamint a csecsemő- és kisgyermekkori mozgásformák, illetve a mozgásfejlődés áttekintése. A pontos adatgyűjtés érdekében kérjük, hozza magával a gyermek korábbi orvosi iratait. A felmérés játékos módon zajlik, különféle mozgásformák, reflexek és alapvető mozgásminták vizsgálatával.
Kulcsfontosságú, hogy a mozgásfejlődés főbb mérföldkövei - mint a fordulás, kúszás, mászás, felállás - a lehetőségekhez képest megfelelő sorrendben történjenek, egyik mozgásforma se maradjon ki. Emellett lényeges, hogy a mozgások szabályosan és kellő ideig történjenek. Néhány lehetséges probléma példaként: amikor három hónapos korban a gyermek nem képes felemelni a fejét hason fekvésben, illetve ha nehezen viseli ezt a pozíciót, nem támaszkodik alkarjaira, és nem emeli a mellkasát. Fél éves korban gyakori gond, ha a baba nem képes fordulni, azaz nem tud hátról hasra, illetve hasról hátra átfordulni. Valamint a kúszás elmaradása rendszeresen előforduló nehézség lehet. Továbbá bármely életkorban előfordulhat testtartási aszimmetria, a fej egyoldalú- vagy a törzs C- tartása.
A mozgásszegény életmód egyre nagyobb problémát jelent, ezért fontos olyan módszereket találni, amelyekkel több mozgást építhetünk be a mindennapjainkba. Az egyik leghatékonyabb megoldás a bordásfal, amely kiváló kiegészítője lehet otthonunknak. Nem foglal sok helyet, számos gyakorlatot kínál, és segíthet a testtartás javításában, az izmok erősítésében és a hátfájás megelőzésében.
A bordásfal felhasználása különböző helyiségekben
Bordásfal a nappaliban - aktív mozgás anélkül, hogy elhagynánk otthonunkat. A nappaliban sok időt töltünk tévénézéssel vagy pihenéssel. Miért ne használnánk ki ezt a teret rövid, de hatékony edzésre is? A bordásfal segíthet az egyszerű nyújtásokban, erősítő gyakorlatokban vagy a hosszú nap utáni relaxációban. Modern dizájnjának köszönhetően pedig esztétikus kiegészítője is lehet az enteriőrnek.
Gyakorlat tipp: Óránként álljunk fel, fogjuk meg a bordásfalat mellmagasságban, és lassan ereszkedjünk guggolásba. Ismételjük meg tízszer az alsó test izmainak aktiválásához.
Bordásfal a gyerekszobában - szórakozás és mozgás a legkisebbeknek. Ha azt szeretnénk, hogy gyermekeink elegendő mozgást kapjanak, a bordásfal remek megoldás lehet a gyerekszobában. A kicsik mászhatnak, lóghatnak és fejleszthetik mozgáskoordinációjukat. A rendszeres mozgás elősegíti az egészséges növekedést és a megfelelő testtartást.
Gyakorlat tipp: A gyerekek próbáljanak meg 10-20 másodpercig lógni a bordásfalon, hogy erősítsék a fogásukat és a felsőtestüket.
Bordásfal az erkélyen - saját edzőterem friss levegőn. Ha nincs elég hely a lakásban, a bordásfalat az erkélyre vagy a teraszra is felszerelhetjük. A friss levegőn végzett edzés számos egészségügyi előnnyel jár, és segít a szervezet jobb oxigénellátásában. Az erkélyre szerelt bordásfal alkalmas húzódzkodásra, nyújtásra vagy akár jógagyakorlatok támogatására is.
Gyakorlat tipp: A húzódzkodás az egyik leghatékonyabb gyakorlat a felsőtest erősítésére. Kezdjük segített húzódzkodással (székkel alátámasztva), majd fokozatosan térjünk át a teljes ismétlésekre.
Bordásfal az otthoni irodában - egészséges mozgás a munkanap során. Az otthoni munka gyakran hosszú órákon át tartó ülést jelent, ami hát- és nyakfájáshoz vezethet. A bordásfal lehetőséget ad rövid nyújtásokra és a vérkeringés javítására.
Vénás keringést javító torna
Speciális terápiák és módszerek
A gyógytornász terapeuták folyamatosan speciális továbbképzésekkel fejlesztik magukat, hogy a lehető legmegfelelőbb terápiát, fejlesztést tudják nyújtani a gyermekek számára. Példaként folyamatban van a Gyermekrehabilitációs szakgyógytornász képzettség, valamint a Dévény Speciális Manuális Technika elsajátítása is.
Dévény Annát (1935-2017) a Dévény Speciális manuális technika - GimnasztikaMódszer (DSGM) megalkotásában főleg cerebralparetikus (CP) gyermekeken való segíteni akarás vezérelte. Rájött arra, hogy semmilyen más technika, például a hydroterápia, az aktív gyógytorna, a műtéti vagy gyógyszeres beavatkozás sem oldja meg önmagában a feszességek és a kontraktúrák problémáját. Olyan manuális technikát és komplex rendszert hozott létre, mellyel megszüntethető a kóros szöveti állapotot, ezáltal a normál funkció helyreállhat.
A Dévény-módszer 2 fő részből tevődik össze és így alkot egy hatékony, egységes, univerzális hatású, komplett rendszert. E két fő rész a speciális manuális technika (SMT), valamint a speciális testképző gimnasztika (STG). Az STG a már helyrehozott funkciók és működés további finomítására és fejlesztésére szolgál. Dévény Anna a saját testképzési elveit ötvözte Berczik Sára módszerével. Képzése csoportosan, zenére történik, melynek elkezdését 3 éves kortól ajánlja. A fejlesztés előtt viszont szükség van a nem működő rész beindítására, a gyógyításra és kepéssé tevésre, ezt adja számunkra az SMT.
A Speciális Manuális Technika két fő hatáson alapszik, a mechanikai- és az idegrendszer stimuláló hatáson. A mechanikai hatás során a cél az izom-, ín-, kötőszöveti rendszer fiziológiás szöveti állapotának helyreállítása, melynek legfontosabb pontjai a fascia tágítás és kontraktúraoldás, valamint az izomhelyzet korrekciója. Az idegrendszer stimulálását a bőrben lévő receptorok, más néven idegvégződések direkt ingerlésén keresztül érjük el. A módszer két része közötti sorrend semmilyen esetben sem felcserélhető, hiszen azon, ami nem működik, nincs mit fejleszteni.
Manuális terápiák, melyek idegrendszer és kötőszöveti ingerlésen keresztül aktiválják a mozgásokat (Dévény terápia, Vojta terápia, Manuálterápia, Fascia technikák…). A mozgásfejlesztésben az egyik nagyon fontos puzzle darabnak tartom az aktív gyógytornát, ami egy kicsit el van hanyagolva! Ezek azok a gyógytorna gyakorlatok, ami egy alapos mozgásvizsgálat után és az egész testet figyelembe véve, egyénre szabottan, nagyon hatékonyan lehet alkalmazni, az egyéni gyógytornában és akár 1-2 gyakorlatot otthoni házi feladatként is lehet adni a szülőnek.
Aktív gyógytorna: Játékos és változatos gyakorlatok segítségével célzottan erősítjük az izmokat, aktiváljuk és elsajátítjuk az új funkciókat. A cél az izomegyensúly helyreállítása, a feszes, zsugorodásra hajlamos izmok nyújtása, valamint a gyengébb, megnyúlásra hajlamos izmok erősítése. Korai fejlesztés: A gyermek életkorának megfelelő mozgásfunkciók korrekciója és beindítása, az eltérő izomtónus normalizálása, az ízületek mobilizálása. Ezen kívül a kóros reflexek eltüntetése, az izmok erősítése, a mozgásfejlődés ösztönzése, koordináció és egyensúly javítása, valamint bizonyos reakciók előhívása.
A szülők szerepe a terápiában
A szülők bevonása a terápiás folyamatba rendkívül fontos, mert számos előnnyel jár mind a gyermek, mind a kezelés szempontjából. Folyamatos támogatás és motiváció: A szülők biztosítják a gyermek számára az otthoni környezetet és az ott végzett gyakorlatok folytatását, ami segíti a terápiás folyamat hatékonyságát. A szülői motiváció és megerősítés kulcsfontosságú a gyermek számára. Konzisztencia és következetesség: A terápiás gyakorlatok és a fejlődési célok az otthoni környezetben is folytatódnak, így biztosítva a folyamatos előrehaladást. A szülők segítenek abban, hogy a terápiás eszközöket és technikákat minden nap alkalmazzák, ezáltal erősítve a terápiás eredményeket. Célok és elvárások összehangolása: A szülők részvétele segít abban, hogy az orvosi és terápiás célokat összehangolják a család elvárásaival és igényeivel.
Mivel minden kisbaba egyéni fejlődési ütemet követ, nem kell aggódni, ha gyermekünk nem pontosan a „nagykönyv” szerinti időpontban kezd el forogni, kúszni vagy mászni. Ne aggódjunk, ha csupán néhány hét vagy hónap eltérés van, hiszen az egészséges gyerekeknél is jelentős különbségek lehetnek a fejlődés sebességében. A gyermekek saját tempójukban érik el a különböző mérföldköveket, így nem célszerű más csemetéhez hasonlítani őket, testvéreikhez sem. A szülőknek türelemmel kell figyelniük a gyermekük fejlődését, és ha bármilyen aggasztó jelet tapasztalnak, érdemes szakemberhez fordulniuk.
A megelőzés rendkívül fontos, de a kialakult állapotok is legtöbbször jól kezelhetők konzervatív módon. A megfelelő időben megkezdett kezelés és szakszerű fejlesztés segítségével a problémák korrigálhatók, és megszüntethetők.
tags: #bordasfal #gyogytorna #csecsemo