Az anyatej az újszülöttek első és legfontosabb tápláléka, azonban számos tényező befolyásolhatja annak minőségét és mennyiségét. Sok kérdés merül fel a szoptatási időszak alatt engedélyezett és kerülendő tevékenységekkel kapcsolatban. Vizsgáljuk meg, melyek azok a tévhitek és melyek a valós veszélyek a hajfestés, szoláriumozás, gyógyszerszedés, fogyókúra és egyéb életmódbeli szokások tekintetében.
A legtöbb károsnak vélt tevékenység esetében az első megfontolandó dolog felmérni, hogy csak tévhit vagy tényleg ártalmas-e az anyatejtermelés és a baba számára, ahelyett, hogy rágörcsölnénk és feleslegesen aggódnánk.
Gyógyszerek szedése és orvosi kezelések szoptatás alatt
Valószínűleg a leggyakrabban felmerülő kérdés, hogy szedhető-e bármilyen gyógyszer a szoptatás során, hiszen ilyenkor is előfordulhat betegség, de akár kisebb problémák, mint például a fejfájás, amikor automatikusan nyúlnánk a gyógyszer után. Vagy éppen az ellenkezője történik, és inkább szenved az édesanya, pedig sok készítmény szedhető fájdalom esetén szoptatás alatt is.
Több esetben előfordul, hogy egy betegség véget vet a szoptatásnak, és sajnos sokszor indokolatlanul. Öngyógyítás helyett mindig kérjük ki a szoptatási tanácsadó vagy orvos tanácsát, hiszen ők fogják tudni megmondani, hogy melyek azok a gyógyszerek, amik szoptatás alatt is biztonsággal szedhetők.
Az anyatejben megjelenő gyógyszer mennyisége attól függ, hogy milyen adagban, mennyi ideig szedi az anya, illetve figyelembe veszik a baba életkorát is. Teljesen más elbírálás alá esik egy újszülött, naponta többször szoptatott csecsemő, mint egy 1-2 éves, napi 1-2 alkalommal szoptatott kisgyermek.
Láz- és fájdalomcsillapítók szedése
Fontos megemlíteni, hogy lázasan is lehet szoptatni, ritka az a fertőző betegség, amivel az anyának ez nem megengedett. Ha mellgyulladás miatt alakul ki láz, akkor pedig gyógyító hatással is bír a gyakrabban történő szoptatás. Fájdalomcsillapítók közül az ibuprofén és metapyrin tartalmú gyógyszerek tiltólistásak, mivel rossz hatással lehetnek a babára. Helyettük paracetamol tartalmú készítmények javasoltak. Kúraszerűen viszont egyik szedése sem ajánlott, tartós fájdalom esetén mindenképpen orvoshoz kell fordulni!
Fogamzásgátló szedése
Hormontartalmú gyógyszerek szedése nem megengedett, mivel ártalmas lehet a csecsemő fejlődésére, növekedésére és a tejtermelésre is. Szoptatás alatt a fogamzásgátlók közül a hormonmentes módszerek alkalmazása javasolt.
Antibiotikum szedése
Mint a legtöbb gyógyszercsoportban, az antibiotikumok között is található olyan hatóanyag, ami a gyermek veszélyeztetése nélkül szedhető, és folytatható mellette a szoptatás. Ennek ellenére sok orvos nem javasolja az antibiotikumok szedését ebben az időszakban.
Orvosi kezelések elvégzése a szoptatás alatt
- Röntgen: A röntgensugár az élő sejtekben okozhat genetikai változásokat, ezért a várandós anyák esetében nem javasolt az elvégzése. Azonban az anyatejben nincsenek olyan sejtek, amik a baba szervezetében tovább szaporodnának, ezért a szoptatásra ez nincs befolyással. Mégis legtöbbször azt javasolják, hogy a vizsgálat után célszerű egy adag anyatejet lefejni, kiönteni, és ezt követően szoptatni. Kivétel ez alól az olyan eset, mikor radioaktív anyagot juttatnak a szervezetbe például a pajzsmirigy vizsgálatok során.
- Véradás: Nem ajánlott a szoptatós anyáknak, mivel a szoptatás is megterheli a szervezetet, és akár vérszegénység is kialakulhat.
- Beavatkozások: Ezek során érzéstelenítőket vagy altatószereket használnak. A helyi érzéstelenítés és az altatás sem befolyásolja a szoptatást. Amennyiben utána az anyának tiszta a tudata, képes mozogni, nyugodtan folytathatja a szoptatást.
Diéta és sport szoptatás alatt
Az örök kérdés, szabad-e fogyókúrázni a szoptatás alatt. Itt is a mértéken van a hangsúly és a kiegyensúlyozott étrenden, vagyis ne vonj meg magadtól semmilyen fontos tápanyagot, ügyelj a szénhidrát, fehérje, zsír egyensúlyra. Ha bizonytalan vagy, kikérheted szakember, dietetikus segítségét. Ne törekedj gyors súlyvesztésre, változatos étrend és rendszeres mozgás mellett heti fél kg fogyás nem befolyásolja a tejtermelést.
A sportolás nem tilos, sőt! Néhány szempontot figyelembe véve a mozgás nem fogja rossz irányba befolyásolni a tejtermelődést, és csak a pozitív hatásait érezheted. Természetes szülés után 6 hét pihenés javasolt, míg császármetszés esetén 3 hónap, hogy a szervezet regenerálódni tudjon, de ez egyénenként eltérhet. Mielőtt elkezded az aktívabb sportot, várd meg a 6 hetes/3 hónapos kontrollt és kérd ki orvosod véleményét.
Mire figyelj sportolásnál szoptatás alatt?
- Figyelj a fokozatosságra: Ne terheld túl magad, mert az a tej csökkenéséhez, elapadásához is vezethet, és a termelődés nagyon nehezen indítható be újra. Nagyon intenzív edzés esetén előfordulhat a tej savasodása, és az íze megváltozhat, de mérsékelt mozgásnál ettől nem kell tartanod. Használhatsz pulzusmérőt, a megfelelő pulzusszámmal végzett sportolás nem lesz negatív hatással a tejtermelődésre.
- Figyelj a folyadékbevitelre: A túl sok izzadás elvonhatja a folyadékot a tejtermeléstől, ügyelj rá, hogy edzés közben és utána is pótold az elvesztett mennyiséget.
- Fontos az időzítés: Célszerű az edzést szoptatás után végezni, a megnagyobbodott mellek így kevésbé fognak kényelmetlenséget okozni.
- Megfelelő ruházat: Mindenképp kényelmes sportmelltartót viselj, ami nem szorít, könnyen tudsz benne mozogni. A következő szoptatás előtt természetesen zuhanyozz le, hiszen a sós izzadtság zavarhatja a babát.
- Kerüld a mellizomgyakorlatokat: Szoptatás alatt kerülendő a mellizomgyakorlatok végzése, főleg az első időszakban, hogy a mell becsomósodását vagy gyulladását kizárjuk.
Lehet-e szoptatni várandósan?
A szoptatás és a terhesség nem zárják ki egymást. Egészséges várandósság esetén lehet szoptatni, de ha a kismamának korábban volt vetélése vagy bármilyen alhasi görcs, fájdalom előfordul, akkor célszerű megfontolni a baba elválasztását. A várandósság alatt jellemző fáradtság, aluszékonyság is megviseli az anyát, illetve az érzékenyebb mellek miatt fájdalmasabb lehet a szoptatás, emiatt ajánlott rövidebb ideig vagy ritkábban szoptatni. A gyerekek egy része el is választja magát, mivel az anyatej íze megváltozik, aztán csökken, a harmadik trimeszterben pedig újra előtej lesz belőle, hiszen felkészül az anya szervezete az újszülött fogadására.
Szoptathatok terhesség alatt?
Szoptatás alatt kerülendő életmódbeli tevékenységek
Szolárium
Semmi akadálya a szoptatási időszakban a szolárium használatának, természetesen mértékletesen és a fényvédelemre is ügyelve.
Hajfestés és kozmetikai termékek használata
A hajfestékekben előforduló káros anyagok a várandósság során jelenthetnek rizikót, a szoptatás alatt viszont nem. Ilyenkor a babák illatokra való érzékenysége okozhat problémát, például egy testápoló, tusfürdő használatakor. Célszerű ilyenkor is inkább natúr kozmetikumokat választani, melyek egyrészt kevés illatanyagot tartalmaznak, másrészt egyéb kemikáliáktól is mentesek.
Uszoda, élővíz
Szoptatás alatt kerülendő a nagyon hideg vízben való fürdés, mivel ez rossz hatással lehet az tejtermelésre, csökkentheti azt, de ezenkívül nincs más negatív vonzata szoptatáskor a fürdőzésnek.
Szauna használata
A szoptatásra, a tejtermelésre a meleg jó hatással van, tehát nincs akadálya a szaunázásnak. Itt elsősorban a folyadékpótlásra kell utána figyelni, mert a dehidratáltság okozhat problémát a tejtermelésben.
Kávé és alkoholfogyasztás
Kis mértékű kávéfogyasztás (napi 1-2 adag) nem okoz problémát a babánál, nagyobb mennyiségű koffein azonban nyugtalanná teheti a csecsemőt és az alvására is negatív hatással lehet. Szoptatás alatt kerülendő a rendszeres alkoholfogyasztás, mivel megváltoztatja az anyatej ízét, illetve a baba mája nem képes az alkohol gyors lebontására, és egyéb káros hatásai is lehetnek a fejlődésére nézve.
Dohányzás
Szoptatás alatt kerülendő a dohányzás, hiszen a nikotin képes átjutni a tejbe és ott fel is halmozódik, ami káros hatással lehet a baba fejlődésére. A dohányos anyák csecsemőinél gyakoribb lehet a hasfájás, nyugtalanság.
Terhesség utáni hajhullás
Sokan tapasztalják, hogy a terhesség alatt gyönyörűen csillogó és hihetetlenül dússá váló hajkoronájuk szoptatás alatt elkezd megritkulni. Pánikra semmi ok, ez a jelenség teljesen természetes: a nők 40-50%-át érinti. A terhesség utáni hajhullás hátterében hormonális változások állnak. Terhesség alatt a szervezetben jelentősen megnő az ösztrogén szintje, ami azt eredményezi, hogy a hajszálak élettartama hosszabbá válik, emiatt pedig az átlagosan kihulló hajszálak mennyisége jelentősen csökken. Ezért érzékelhető sokkal dúsabbnak a haj a várandósság idején. Azonban a szülés utáni körülbelül harmadik hónapban a hormonszint hirtelen leesik, a terhesség előtti időszaknál is intenzívebb hajhullást eredményezve ezzel.
Ennek intenzitása általában 4-5 hét után mérséklődik, azonban 4-5 hónapig is eltarthat. A hajhullás mértéke ijesztő lehet a kismamák számára, gyakran csomókban hullik a haj 2-3 héten keresztül, amit már-már kórosnak érezhet az anyuka, de ez a mérték még teljesen normális. Fontos tudni, hogy a hajhullás hátterében nem csak a szoptatás áll, hanem a terhesség és a baba megszületésével járó megváltozott életmód is.
A terhesség utáni hajhullás okai
A szoptatás alatt jelentkező hajhullás hátterében két jelentős ok áll:
- Hormonális változások: Terhesség után a szervezetben lecsökken a női nemi hormonok - ösztrogén és progeszteron - szintje, ezáltal a haj is elkezd nagy ütemben ritkulni. A szülést követő 3-6 hónapban jelentkezhetnek a tünetek, amelyek akár további 6 hónapig is tarthatnak.
- Vitaminhiány: A terhesség alatt a szervezet nagyon gyakran teljesen kimeríti vastartalékait, akár még vérszegénység is kialakulhat, aminek a szülés közben és utána fellépő vérzés sem tesz igazán jót.
Hogyan segíthetünk a hajhullás ellen?
Hiába elkerülhetetlen a hormonváltozás által bekövetkező hajhullás, ha vigyázunk, hogy hajunk eleve egészséges, jól ápolt legyen, azzal sokat javítunk a helyzeten.
Hajápolási tippek:
- Rendszeres hajmosás és balzsamozás: Rendszeresen - de ne minden nap - mossunk hajat, mindig használjunk balzsamot és hajtípusunknak megfelelő ápoló készítményeket.
- Kíméletes szárítás és fésülés: Törölközővel való szárításkor ne dörzsöljük azt hajunkon, csak kinyomni próbáljuk vele a vizet, elkerülve ezzel a hajszálak szükségtelen töredezését. Ugyanezen okból vizesen ne fésülködjünk hajunkat, várjuk meg, míg legalább valamennyire megszárad. Kerüljük a túl sok fésülködést, csak akkor nyúljunk fésű után, mikor a frizuránkat készítjük el.
- Fejbőr masszírozása: A fejbőr masszírozása is jó technika, mivel felpezsdíti vérkeringésünk és stimulálhatja hajhagymáinkat.
- Hőhatások kerülése: Törekedjünk elkerülni a hajvasalót, az ugyanis a hajszárítónál is sokkal magasabb hőmérsékletű szerkezet, valamint roncsolja hajszálainkat.
- Megfelelő frizura: Egy jó fodrásszal csodákat érhetünk el: ha eleve természetes adottságainkat figyelembe véve választunk stílust, akkor a lehető legminimálisabb formázást kell otthon alkalmaznunk. Ne fogjuk túl gyakran lófarokba frizuránk, ez csak növeli a hajhullás mértékét, és fejbőrünkre is nagy nyomást helyez.
Táplálkozási tanácsok:
Táplálkozásunkkal is turbózhatjuk hajunk minőségét:
- Fogyasszunk fehérjében gazdag ételeket, mivel ez az egyik építőanyag hajunk szerkezetében.
- Figyeljünk a vas bevitelére, ez segít a hajhullás elleni harcban, és együnk-igyunk C-vitaminban dús dolgokat. Ez egyrészt segíti a vas felszívódását, és a kollagén termelődésében is szerepet játszik.
- Fontos az Omega 3 zsírsavak - ezek a fejbőr hidratáltságáért felelnek - és a biotin - a hajszálak erősségéért és rugalmasságáért felelős elem - szükséges mennyiségének biztosítása a szervezet számára.
Hajhullás elleni szerek
Többféle szer létezik a hajhullás megállítására, ezekkel mérsékelhetjük a tüneteket, és mivel a gyógyszergyártók is pontosan tudják, hogy a szülés után ez jelentős probléma, ezért a legtöbb ilyen szer szedhető szoptatás alatt is. Hatékony és a szoptatás alatt is szedhető szer a Bivane, a Revalid, de alkalmazhatunk természetes módszereket is, mint például különféle hajpakolásokat, vagy búzacsíraolajat a fejbőr masszírozására.
Magic Hair vitaminok szoptatás alatt
A Magic Hair vitaminok alkalmazása bárkinek tökéletes megoldás lehet, aki hosszabb, fényesebb, dúsabb hajra vágyik. Bármilyen hajtípus esetén használhatóak, legyen az természetes, festett, vagy vegykezelt haj. Legtöbb termékünk nem csak a haj, hanem a bőr és a köröm egészségét, szépségét is támogatja. A Magic Hair hajvitaminok gondosan összeválogatott összetevői egymást erősítve fejtik ki hatásukat, hogy a lehető legjobb eredményt érhesd el. Vitaminjaink természetes összetevőkből készülnek, a legtöbb termék gluténmentes, szójamentes, dió-és mogyorómentes színezék és mesterséges ízfokozó mentes.
Különböző problémákra, különböző hatóanyag-tartalmú vitaminok közül választhatsz, attól függően, hogy épp a hajnövesztés, hajerősítés, vagy a komplex támogatás a cél. Ezek a jótékony összetevők számtalan formában - legyen az kapszula, gumivitamin, pezsgőtabletta - elérhetőek nálunk, így mindenki megtalálja a számára megfelelő megoldást.
Mikor várható eredmény?
Minden szervezet más és más, így a bevitt vitaminokra is másképp reagálhat. Ez nagyban befolyásolhatja azt, hogy mikor tapasztalod az első eredményeket. Átlagosan már az első 15 nap után érezhető a vitaminok pozitív hatása. 30 nap után feltöltődik a szervezet a tápanyagokkal, 60 nap után látványosan javul a problémás területek állapota. 90 napos használat után a Magic Hair vitaminokkal elérhető a haj ideális állapota, amit ezután segít megőrizni is. A haj átlagosan 1,5-2 cm-t nő havonta, azonban ezt befolyásolhatja a genetika, a haj szerkezete és felépítése. Ez az érték táplálékkiegészítők/vitaminok szedésével növelhető.
Magic Hair vitaminok szedése szoptatás alatt
Az alábbi termékeink fogyaszthatóak terhesség és szoptatás alatt: Beauty Liquid, Collagen tabletta. A terhesség alatt nem ajánljuk a magas A vitamin tartalmú termékeket. Szoptatás alatt figyelembe kell venni a más forrásból bevitt B5 vitamint, mert az átjuthat az anyatejjel, illetve a B2 vitamint, mely egyes készítményeinkben 5 mg/adag. A Magic Hair vitaminok hatóanyagai a működőképes hajhagymákat serkentik.
Ugyanazon hatóanyag-tartalmú termékek egymás melletti, egy napon belüli alkalmazását nem javasoljuk. Ha például két biotin tartalmú terméket is vásároltál, az egyik nap az egyiket, másik nap a másikat fogyaszd. Mivel vitaminkészítményekről van szó, ezért nem szükséges szünetet tartani. A Magic Hair vitaminok hatóanyagainak aránya az átlagos felnőtt szervezet számára szükséges mennyiség alapján lett meghatározva, így az előírt adagolás mellett semmilyen ismert, káros hatása nincs a szervezetre. Ugyanakkor, ha más vitaminkészítményeket is alkalmazol, akkor érdemes konzultálnod orvosoddal, mivel egyes vitaminok túladagolása kellemetlen tünetekkel járhat. Ennek az esélye nagyon alacsony, hiszen csak súlyos túladagoláskor fordulhat elő probléma.
Minoxidil és szoptatás
Fontos, hogy terhesség alatt a minoxidil nem alkalmazható, azonban a szoptatás időszakában már teljesen biztonságos a kezelések elvégzése. Újszülöttel vagy kisbabával való érintkezés esetén mindig fokozottan figyeljünk oda, ha minoxidilt használunk, megelőzve ezzel, hogy a szer bekerüljön a szervezetükbe. Pár egyszerű szabály betartása mellett minoxidil használata mellett is bátran babázhatunk. Fontos, hogy közvetlenül a minoxidil használatát követően nagyon óvatosan érintkezzünk gyerekekkel, ne hagyjuk, hogy a kúra végzése alatt hajunkkal játszanak, esetleg szájukba vegyék azt, azonban, ha mégis a kisbaba szervezetébe kerülne a szerből, akkor sem kell aggódni, hiszen a szernek nincs semmilyen egészségkárosító hatása. A minoxidil használata nem rejt egészségügyi kockázatot a baba számára szoptatási időszakban sem, csupán a már említett egyszerű szabályokat kell betartanunk. A legjobb, ha kifejezetten odafigyelünk, hogy a szer ne érintkezzen kisbabákkal, azonban, ha ez mégis megtörténik, szerencsére nem kell pánikba esni!