A baba első hónapjaiban gyakran azt tapasztalják a családok, hogy a pici alvása jó, pihentető, és problémamentes. Kialakul egy ritmus, amire az édesanya is tud számítani, ez az éjszakai ébredésekre is igaz.
Azonban 4 hónapos korban érkezik meg az időszak, amikor az alvás eddigi állapota felborul. A kisbaba gyakrabban ébred, akár fél óránként is éjszaka. Ezt az alvás "borulását" nevezik a jelenségnek, amely lehet egy átmeneti időszak, de van, hogy hónapokon át fennáll, hiszen a gyerekek alvásmintázata nagyon eltérő.
A "regresszió" kifejezés visszatérést jelent valamilyen korábbi, a mostaninál kevésbé fejlett állapothoz. Az alvási változásoknak, gyakori ébredéseknek tudományos bizonyítékai mai napig nincsenek. Nem történtek ez idáig olyan, megfelelő esetszámot felmutató kutatások, amelyek elégséges alapot szolgáltatnak a várva várt bizonyítékokhoz.
Megfigyelték azonban az állatvilágban, hogy ez a jelenség a szopizáshoz köthető, ekkor ugyanis az utódnál gyakoribb szopizási igény lép fel, mely után önállóbb korszakába lép.
Nappal a 2-4 hónapos babák már aktívabbak. A mikroébredések, melyek a felnőttek alvásában is megvannak, 4-6 hónapos kor között jelennek meg. Ez egy fejlődési lépés, természetes folyamat tehát. Ilyenkor a baba felkel, sír, nem tud könnyen visszaaludni.
Ha a folyamatban megismerjük ezeket a szakaszokat, akkor könnyebben felismerhetjük az éppen aktuális jellemzőket, és felkészülhetünk a következőkre is. Mivel a baba fejlődésének természetes velejárói ezek az alvási nehézségek, ezért nem számíthatunk arra, hogy véglegesen kinövi őket. Eltűnhetnek, majd újra visszatérhetnek.
Ha a baba és a család nyugalmáról van szó, mégis a legtöbben azért megpróbálnak valamiképp segíteni. Ha a baba gyakrabban lakik jól napközben, akkor éjszaka jó eséllyel hosszabban és nyugodtabban alszik. Ez nem mindig sikerül, mert az 5-6 hónapos gyerekek gyakran nem akarnak hosszasabb időt evéssel tölteni.
A baba életében ugyanis ilyenkor annyi minden történik, hogy az már befolyásolja az alvási szokásait is. Bármilyen hihetetlen, a hosszú éjszakai alvás tulajdonképpen nappal kezdődik.
A babák alvása féléves koruk környékén sok tekintetben változik. Ennek több oka is van. Sok gyermek - épp a hozzátáplálás miatt - kevesebbszer ébred fel éjszaka, hiszen az újfajta ételek jobban eltelítik a pocakjukat, így ritkábban ébred fel emiatt éjjelente. Más babáknál viszont pont ilyenkor szaporodnak meg az éjszakai megéhezések, és újra gyakrabban kérik a cicit vagy a tápszert a gyermekek éjjelente.
Az viszont jellemző a babák többségére, hogy az éjszakai evések száma az időszak végére lecsökken, maximum 1-2 alkalomra. Mivel a gyermekek 6 hónapos koruk körül már csak 13-15 órát alszanak, ez praktikusan azt jelenti, hogy a napközbeni alvásmennyiségük fokozatosan csökken. 6-8 hónapos koruk körül rendszerint háromszor alszanak napközben, 9-10 hónapos korra pedig átállnak a délelőtti és délutáni szundításra.
A baba alvásciklusai hat hónapos korra kezdenek hasonlítani a felnőttekéhez. Ez azt jelenti, hogy kb. 90 percenként mélyebb fázisból egy felszínes szakaszba jut - és ilyenkor könnyebben ébred. Ezek mind együtt dolgoznak - vagy épp zavarják a pihenést.
A 6 hónapos kor egy izgalmas időszak, amikor a baba a mozgásfejlődéssel kinyílik a világra és elkezd eltávolodni tőled a babád önállóan. Természetes, hogy az alvás is változik. Ebben az életkorban a babák összes alvásigénye általában napi 13-15 óra között mozog. Nappali alvás: 3-4 alvás, de 2 alvás is előfordulhat, átlagos össz alvás 2.
Sok szülő tapasztalja, hogy még mindig sokszor ébred a babája ebben a korban vagy éppen most kezdett el romlani az éjszakai alvása. Ez egy teljesen normális jelenség, és sok éjszakai gondoskodásra van szükség, szoptatsz, vagy nem.
A csecsemők általában 4 és 6 hónapos koruk között kezdik el önállóan elsajátítani az elalvás képességét. Ez az időszak egybeesik más fejlődési mérföldkövekkel, mint például az önmegnyugtatás képességének kialakulásával. A hatékony alvásra szoktatási tippek közé tartozik, hogy ösztönözze a babát az önmegnyugtatásra.
A hat hónapos kor egy mozgásfejlődésileg rendkívül dinamikus időszak a baba életében, és ezzel együtt a napirend is változik, csökken az alvásigény. Az a normális, hogy egyre többet van fenn és egyre kevesebbet alszik nappal. Ez az életkor az alvás szempontjából egy valódi átmeneti szakasz.
Vannak babák, akik már ilyenkor is átalusszák az éjszakát - és vannak, akik még 2-3 alkalommal is megébrednek. A legtöbb hat hónapos baba még legalább egyszer ébred éjjel, és ez teljesen rendben van. Ráadásul gyakori, hogy egy ideig már jobban aludt, de most újra gyakrabban kel. Ez nem visszaesés, hanem egy újabb fejlődési hullám.
Mire számíthatsz 6 hónapos korban az alvás terén? Hogyan tudsz ráhangolódni a babád ritmusára és mit tehetsz, ha éjszakánként többször is ébred?
A baba gyakori ébredése amellett, hogy a család számára rendkívül kimerítő, aggodalmat is szokott kiváltani a szülőkből. Biztosan te is arra gondolsz, hogy a pici nem fogja megkapni a megfelelő mennyiségű pihenést, amely elsősorban a fejlődés szempontjából fontos.
Az alvás valóban nagyon fontos a babáknak, de a gyakori ébrenlét utáni gyors elalvások megfelelően intenzíven pihenést biztosítanak. Ebben a gyakran ébredős időszakban a pici képes elaludni, amikor elfárad.
A biztonságos alvás feltételeinek megteremtése továbbra is fontos szempont, a kicsik mozgásának beindulása újabb óvintézkedéseket tehet szükségessé. Gondoljunk arra, hogy mi is csak akkor tudjuk magunkat igazán kipihenni, ha az alvásunkhoz biztosított a megfelelő környezet. A babáknál sincs ez másként.
Figyeljük meg, milyen új igényei lettek a babának, és cselekedjünk aszerint: Ha már nem akar ölben elaludni, tegyük le, hagyjuk szabadon fészkelődni, ne ringassuk, ha ettől nem nyugszik meg. Ha a baba hirtelen nem akar a kiságyban vagy a babakocsiban aludni, akkor próbáljuk meg magunkon tartva vagy ringatva segíteni neki ellazulni.
Nagyon fontos, hogy továbbra is törekedjünk a nyugodt, belsőséges légkör megteremtésére mind a nappali, mind az éjszakai alvásoknál. Ha ideálisak az alvási körülmények, mégis gyakran ébred a baba éjszaka, annak oka lehet néhány ébredés oka könnyen lehet a megéhezés, ilyenkor a koraesti gyakori szoptatás, az álometetés, a hozzátáplálás helyes arányának megtalálása segíthet.
A 6-12 hónapos babák markáns napirendi váltásai sokszor hatással vannak az éjszakai nyugalomra, a túl kevés nappali alvás vagy a túl hosszú ébrenléti idők paradox módon az éjszakai alvás mennyiségét is csökkenthetik, vagy nyugtalan, ébredésekkel teli éjszakákat okozhatnak. Ilyenkor a napirend rendezése, az ideális számú nappali alvás megtalálása (inkább több, mint kevesebb), az ébrenléti idők csökkentése, az előrébb hozott esti altatási idő vagy a rövid nappali alvásoknál a visszaaltatás segíthet kivédeni a napirendi gondokat.
Az altatási mód sok esetben hatással van arra, hogy a gyermek hányszor jelez éjjelente, mikor van szüksége visszaaltatásra. Minél kevésbé változtatjuk meg a gyermek alvási körülményeit az esti elalvás és az éjszakai alvás között, annál könnyebben szoknak a gyermekek visszaaludni maguktól is az emberi alvás szerkezetéből adódó, az éjszaka többször bekövetkező éjszakai rövid megébredések kapcsán. Ha tehát a babát cicin vagy ringatva altatjuk, könnyen elképzelhető, hogy a megébredések kapcsán újra szoptatásra vagy ringatásra lesz szükség.
A baba fejlődésével folyamatosan változik az alvás-ébrenlét ritmusuk. A 6 hónapos kor egy izgalmas időszak, amikor a baba a mozgásfejlődéssel igazán kinyílik a világ és elkezd tőled eltávolodni a babád önállóan. Természetes, hogy az alvás is változik.
A 6-8 hónapos kor egy mozgásfejlődésileg rendkívül dinamikus időszak a baba életében, és ezzel együtt a napirend is változik, csökken az alvásigény. Az a normális, hogy egyre többet van fenn és egyre kevesebbet alszik nappal. Ez az életkor az alvás szempontjából egy valódi átmeneti szakasz.
Mivel a baba súlya rendben gyarapszik, a hatodik hónap után általában egyáltalán nincs szükség éjjeli etetésre. Persze lehet, hogy ezzel a gyereked nem ért egyet - az éjszakai szoptatás meghittsége ugyanis ettől függetlenül megmarad. Az éjszakai alvást az is befolyásolhatja, hogy a gyerek egyre több „rendes” ételt eszik és talán egyre több tápszert is anyatej helyett.
A baba idegrendszere így tanulja meg: lehet ébredni, de utána meg lehet nyugodni. A nappali pihenés hatással van az éjszakai alvásra is. Ha túl kevés a nappali alvás, a baba túlpörög, ami feszültebb éjszakát hoz.
A BIBS-nél tisztában vagyunk azzal, milyen fontos a minőségi alvás mind a baba, mind a szülők számára. Igen, idővel és bátorítással a legtöbb baba képes megtanulni önállóan megnyugodni és elaludni. Ha a baba nehezen szokik hozzá, érdemes tanácsot kérni gyermekorvostól vagy alvásszakértőtől.
Az önálló elalvás idejének megmegértése segíthet reális elvárásokat kialakítani és hatékony alvási szokásokat bevezetni. Ne feledje, az egészséges alvási szokások kialakítása nem rövidtávú feladat, hanem egy fokozatos folyamat.
A féléves kor furcsa időszak szülőként: már sok mindenben rutinosabb vagy, de a fáradtság még ott van. Azt hitted, talán most könnyebb lesz - és néha valóban az. Ez nem a te hibád. A baba nem „megszokta”, hogy éjjel felébredhet. Hanem fejlődik, változik, keres. Ezért kérlek: ne feledd magadat ebben az egyenletben. Próbálj meg nappal pihenni, kérj segítséget, ha kell. A kimerültség nem gyengeség.
Hat hónapos korban a baba alvása még nem kiszámítható, és nem is baj, ha így van. Az éjjeli ébredések nem jelentenek problémát - hanem azt, hogy még szüksége van rád. Hogy tanulja, hogyan lehet visszatérni a nyugalomhoz. Nem kell „megtanítanod” aludni - csak ott lenned vele, amíg ő megtanulja. Mert ha nem félsz az ébredéseitől, ő sem fog.
A szoptatott babák 90% fölött ébrednek legalább 1-5 alkalommal, míg a tápszeres 77% ébred ugyanennyiszer.
Az alvástréning egyik legnagyobb problémája, hogy alapvető biológiai és pszichológiai szükségleteket hagy figyelmen kívül. A babák nem képesek stresszhelyzetben önnyugtatásra, mivel az agyuk prefrontális kérge, amely ezért felelős, még nem áll olyan érettségi szinten, hogy ezt tudatosan véghez tudják vinni. Éppen ezért a babák számára a szülő közelsége és válaszkészsége ebben az időszakban kiemelt fontosságú.
A gyermekek saját testük szabályozását, regulációját életük első éveiben tanulják meg az alapján, ahogyan az őket körülvevő világ is reagál rájuk. A babák természetes biológiai igényei magukban foglalják a szülő közelségét, a fizikai érintést és a válaszkész gondoskodást.
A válaszkész gondoskodás lényege, hogy a szülő azonnal reagál a baba igényeire, legyen az evés, ivás, testközelség, félelem, fájdalom vagy unalom. A babák nem manipulálnak, és nem lehet őket elkényeztetni azzal, hogy kielégítjük ezeket az alapvető szükségleteiket. Éppen ellenkezőleg!
A napirend és rutin: A kisbabák szeretik a következetességet. Testkontaktus: Az érintés és a ringatás segít megnyugtatni a babát.
Az alvástréning során egyedül maradt baba ugyan több-kevesebb idő múlva elalszik, de a stresszhormonszintje (ami az egyedüllét miatt biztosan megnő) a felnőtt gondozó testközelsége, segítsége nélkül nem tud lecsökkenni, és alvás közben is abnormálisan magas marad! Ez pedig jócskán kihat az egész életére.
A hatékony alvásra szoktatási tippek közé tartozik, hogy ösztönözze a babát az önmegnyugtatásra. Egyes babáknak nehézséget okoz a kiságyba való átállás. Ha azon gondolkodik, hogyan altassa el a babát a kiságyban, próbálja meg ágyba helyezni akkor, amikor már álmos, de még ébren van.
A baba alvási pozícióiról korábban már olvashattál cikkünkben. Megfelelő a levegő páratartalma? Nincs alvás közben melege? Ha a pici túl van öltöztetve, esetleg műszálas ruhákat hord, akkor könnyen előfordulhat, hogy alvás közben bemelegszik, leizzad, és kellemetlenül érzi magát.
Ha a gyermek túl sok szénhidrátot (cukros, lisztes) ételt eszik, akkor ez túlpörgést okozhat nála, ami miatt nyugtalanul alhat. Legyen napi rutinotok, amelyhez család szintjén alkalmazkodtok.
Ha a baba túl sok ingert kap, akkor az idegrendszere terhelődik, ami miatt ingerlékenyebbé válik és éjszaka nyugtalanul alszik. Alapvetően a baba biztonságérzete az a pillér, ami azt bizalmi légkört tudja létrehozni számára, melyben nyugodtan el tud lazulni.
Felsorolni lehetetlen lenne, hogy mennyi probléma okozhat alvási nehézségeket, de a leggyakoribbakat megemlítjük.
A baba gyakori ébredése amellett, hogy a család számára rendkívül kimerítő, aggodalmat is szokott váltani a szülőkből. Biztosan te is arra gondolsz, hogy a pici nem fogja megkapni a megfelelő mennyiségű pihenést, amely elsősorban a fejlődés szempontjából fontos.
Az alvás valóban nagyon fontos a babáknak, de a gyakori ébrenlét utáni gyors elalvások megfelelően intenzíven pihenést javítanak. Ebben a gyakran ébredős időszakban a pici képes elaludni, amikor elfárad.
Hetty Van De Rut Ph.D. - Frans Plooij. PhD - A nyűgös baba című könyve bemutatja azt a 10 fejlődési ugrást, amely a gyermek első 20 hónapjában történik, az alvási változásokra is kitérve.
A La Leche League kiadásában is olvashatunk egy angol nyelvű könyvet, Sweet Sleep címmel, mely az alvás változásokat írja le időszakonkénti bontással.
Ahogy növekszik a baba, egyre hosszabb és hosszabb időt bír ki evés nélkül. Szerencsére ez többnyire megmutatkozik éjszaka is, hiszen többet képes aludni a gyerek.
Képzeld el, hogy három óra nyugalmat kapsz ajándékba… Több órát alhatsz egyhuzamban - anélkül, hogy felébresztenének… Szinte új ember lennél, ugye? Jó hír, hogy ez egyáltalán nem elképzelhetetlen. Remélhetőleg ugyanis a gyereked egyre tovább bír aludni éjjel, és végre te is kipihenheted magad úgy istenigazából.
Ahogy telik az idő, a gyerekednek egyre kevesebb evésre lesz szüksége éjszaka. Amennyiben a baba súlya rendesen gyarapszik, a hatodik hónap után általában egyáltalán nincs szükség éjjeli etetésre. Persze lehet, hogy ezzel a gyereked nem ért egyet - az éjszakai szoptatás meghittsége ugyanis ettől függetlenül megmarad.
Az éjszakai alvást az is befolyásolhatja, hogy a gyerek egyre több „rendes” ételt eszik és talán egyre több tápszert is anyatej helyett.
Nyolc hónapos kora körül lehetséges, hogy a gyereked kezd kevésbé mélyen aludni. A baba életében ugyanis ilyenkor annyi minden történik, hogy az már befolyásolja az alvási szokásait is.
Amint a gyerek megtanulja, hogy az evés és az alvás nem függ össze, és végre el tud aludni mindenféle segítség nélkül, onnantól kezdve tovább alszik majd - anélkül, hogy szinte kómába esne szopás közben…
Takargasd be, tedd mellé a kedvenc plüssállatát és kívánj neki jó éjszakát. Segíthet a baba megnyugtatásában, ha megcirógatod a hátát, nyugtatgatod kicsit és a közelében maradsz.
Altatódal - Gyengéd dallam babáknak - Leigha Marina
Te hogy vetted rá a gyerekedet, hogy tovább aludjon?
Mivel a gyermekek 6 hónapos koruk körül már csak 13-15 órát alszanak, ez praktikusan azt jelenti, hogy a napközbeni alvásmennyiségük fokozatosan csökken. 6-8 hónapos koruk körül rendszerint háromszor alszanak napközben, 9-10 hónapos korra pedig átállnak a délelőtti és délutáni szundításra. Ilyenkor az éjszakára koncentrálódik egy hosszabb, kb.
Ebben a korban már elkezdik a babák kialakítani a saját szokásaikat, azaz szívesebben alszanak ők is a számunkra legkényelmesebb módon, amely még mindig lehet a megszokott, és az anya közelségét biztosító hordozókendő, a családi ágy, vagy a saját kiságy is.
A biztonságos alvás feltételeinek megteremtése továbbra is fontos szempont, a kicsik mozgásának beindulása újabb óvintézkedéseket tehet szükségessé.
Figyeljük meg, milyen új igényei lettek, és cselekedjünk aszerint: Ha már nem akar ölben elaludni, tegyük le, hagyjuk szabadon fészkelődni, ne ringassuk, ha ettől nem nyugszik meg. Ha a baba túl sok ingert kap, akkor az idegrendszere terhelődik, ami miatt ingerlékenyebbé válik és éjszaka nyugtalanul alszik. Alapvetően a baba biztonságérzete az a pillér, ami azt bizalmi légkört tudja létrehozni számára, melyben nyugodtan el tud lazulni.
Ha ideálisak az alvási körülmények, mégis gyakran ébred a baba éjszaka, annak oka lehet néhány ébredés oka könnyen lehet a megéhezés, ilyenkor a koraesti gyakori szoptatás, az álometetés, a hozzátáplálás helyes arányának megtalálása segíthet.
A 6-12 hónapos babák markáns napirendi váltásai sokszor hatással vannak az éjszakai nyugalomra, a túl kevés nappali alvás vagy a túl hosszú ébrenléti idők paradox módon az éjszakai alvás mennyiségét is csökkenthetik, vagy nyugtalan, ébredésekkel teli éjszakákat okozhatnak. Ilyenkor a napirend rendezése, az ideális számú nappali alvás megtalálása (inkább több, mint kevesebb), az ébrenléti idők csökkentése, az előrébb hozott esti altatási idő vagy a rövid nappali alvásoknál a visszaaltatás segíthet kivédeni a napirendi gondokat.
Az altatási mód sok esetben hatással van arra, hogy a gyermek hányszor jelez éjjelente, mikor van szüksége visszaaltatásra. Minél kevésbé változtatjuk meg a gyermek alvási körülményeit az esti elalvás és az éjszakai alvás között, annál könnyebben szoknak a gyermekek visszaaludni maguktól is az emberi alvás szerkezetéből adódó, az éjszaka többször bekövetkező éjszakai rövid megébredések kapcsán. Ha tehát a babát cicin vagy ringatva altatjuk, könnyen elképzelhető, hogy a megébredések kapcsán újra szoptatásra vagy ringatásra lesz szükség.
A baba fejlődésével folyamatosan változik az alvás-ébrenlét ritmusuk. A 6 hónapos kor egy izgalmas időszak, amikor a baba a mozgásfejlődéssel igazán kinyílik a világ és elkezd tőled eltávolodni a babád önállóan. Természetes, hogy az alvás is változik.
A 6 hónapos kor egy izgalmas időszak, amikor a baba a mozgásfejlődéssel igazán kinyílik a világ és elkezd tőled eltávolodni a babád önállóan. Természetes, hogy az alvás is változik. Ebben az életkorban a babák összes alvásigénye általában napi 13-15 óra között mozog. Nappali alvás: 3-4 alvás, de 2 alvás is előfordulhat, átlagos össz alvás 2.
Sok szülő tapasztalja, hogy még mindig sokszor ébred a babája ebben a korban vagy éppen most kezdett el romlani az éjszaka. Ez egy teljesen normális és sok éjszakai gondoskodásra van szükség, ha szoptatsz, ha nem. Még egészen egy éves korban is sokszor kelnek a babák.
Bizonyosodj meg róla, hogy a fentlét ki volt maxolva. Ne az álmosság jeleket figyeld, hanem nézd az órát is. Mindig kínáld cicivel éjjel, ha megébred. Figyeld az ébrenléti időket, de ne úgy ahogy eddig. Reggel kevesebbet tudnak fent lenni a babák, délután és estefelé sokkal több.
A 6-8 hónapos kor egy mozgásfejlődésileg rendkívül dinamikus időszak a baba életében, és ezzel együtt a napirend is változik, csökken az alvásigény. Az a normális, hogy egyre többet van fenn és egyre kevesebbet alszik nappal. Ez az életkor az alvás szempontjából egy valódi átmeneti szakasz.
Vannak babák, akik már ilyenkor is átalusszák az éjszakát - és vannak, akik még 2-3 alkalommal is megébrednek. A legtöbb hat hónapos baba még legalább egyszer ébred éjjel, és ez teljesen rendben van. Ráadásul gyakori, hogy egy ideig már jobban aludt, de most újra gyakrabban kel.
A baba alvásciklusai hat hónapos korra kezdenek hasonlítani a felnőttekéhez. Ez azt jelenti, hogy kb. 90 percenként mélyebb fázisból egy felszínes szakaszba jut - és ilyenkor könnyebben ébred.
Az ébredések gyakorisága mögött többféle motiváció állhat. A legfontosabb, amit érdemes megfigyelned: Mi lehet az ébredés oka? A visszaalvás segítésére nem kell rögtön kivenni, etetni, de az sem baj, ha megnyugtatod. A cél, hogy ne küzdj ellene, hanem válj támogató jelenlétté.
A baba idegrendszere így tanulja meg: lehet ébredni, de utána meg lehet nyugodni. A nappali pihenés hatással van az éjszakai alvásra is. Ha túl kevés a nappali alvás, a baba túlpörög, ami feszültebb éjszakát hoz. Délutáni alvás: az első alvás után kb.
Fontos: ne próbáld „kihagyni” a délelőtti alvást abban a reményben, hogy majd hosszabban alszik délután vagy éjjel. A túlfáradás inkább rontja az alvás minőségét, mint javítja.
Az esti elalvást segítő ismétlődő szokások nem nevelési eszközök - hanem idegrendszeri kapaszkodók. Már ebben az életkorban is rengeteget segítenek. Találjatok ki egy varázsgombot (pl. a kisujjad hegye), amit megnyomtok, amikor jön az alvásidő.
Az alvástréning-ipar az utóbbi években egyre nagyobb teret hódít, ígérve, hogy a szülők egyszerűen megtaníthatják gyermekeiket önállóan elaludni. Azonban egyre több tudományos kutatás és szakértői vélemény bizonyítja, hogy az alvástréning valójában több kárt okoz, mint hasznot.
Bár a baba idővel abbahagyhatja a sírást, fontos tudni, hogy ez nem az önnyugtatás jele, hanem a tanult tehetetlenség megnyilvánulása. Dr. Sears amerikai gyermekorvos ezt „shutdown syndrome”-nak nevezi, amely során a baba a stresszhelyzetre adott válaszként leállítja érzelmi és fiziológiai reakcióit, hogy energiát takarítson meg.
Az ember stresszválasz-szabályozása úgy alakul ki, hogy életünk első félévében tanulja meg, állítja be a szervezetünk, hogy mi a számunkra normális stresszhormonszint, vagyis, hogy milyen hormonszintnél áll be az egészséges, stresszmentes állapot. Tehát a féléves korunkig tapasztalt stresszszint lesz az a szint, aminél a szervezet közbelép, hogy csökkentse a stresszt, védve ezzel az egész szervezetet. Az ennél kisebb stresszt kezeletlenül fogja hagyni. Nem az önállóság a tét tehát, hanem az öngondoskodás minősége.
tags: #baba #alvastrening #6 #honapos #baba