Megoszlanak a vélemények arról, hogy milyen ételeket és italokat javasolt vagy nem javasolt fogyasztani a szoptatás alatt, de vannak olyanok is, amiknél egészen egységes az álláspont. Ilyen például az alkohol és az energiaitalok kérdése. A szoptatás alatti alkoholfogyasztással kapcsolatban sok kérdés merülhet fel: van olyan mennyiség, ameddig belefér? Egyáltalán biztonságos-e a gyermekre nézve?
Mi történik az alkohol és a szervezet kapcsolatában?
A szoptató nők mérsékelt alkoholfogyasztása viszonylag gyakori, mégis fontos tisztában lenni a folyamatokkal. Tény, hogy az elfogyasztott alkohol átmegy a tejbe, a tej alkoholszintje pedig pont annyi lesz tőle, amennyi a véralkoholszintünk is, és ugyanúgy ürül ki, mint a vérünkből.
A véralkoholszint az ital elfogyasztását követő 30-90 percben a legmagasabb. Egy 60 kg-os nő véréből körülbelül 2-3 óra alatt teljesen kiürül az alkohol egy pohár ital elfogyasztása után, és akkor a tejében sem lesz már jelen. Mivel az alkohol átjut a tejbe, legbölcsebb, ha szoptatás alatt teljesen tartózkodunk tőle, különösen az első három hónapban.
Gyakori tévhitek az anyatejjel kapcsolatban
- Tévhit, hogy a fejés segít: Sokan lefejik a tejüket alkoholos ital fogyasztása után, hogy a baba ne "alkoholos" tejet szívjon, de ez az óvintézkedés teljesen fölösleges; az alkohol ugyanolyan sebességgel ürül ki a tejből, mint a vérből.
- Tévhit, hogy a sör növeli a tejet: Bár elterjedt, hogy a sör növeli az anyatej mennyiségét, valójában az árpa az, ami tejserkentő hatással bír. Az alkohol az oxitocinra egyértelműen negatív hatással van: gátolja a tejleadó reflexet, így a baba kevesebb tejhez juthat.
- Tévhit, hogy jobban alszik a baba: Bár a babák az anya alkoholfogyasztása után hamarabb elaludhatnak, a vizsgálatok szerint hamarabb és gyakrabban ébredtek meg.
Biztonsági szabályok és ajánlások
Amennyiben egy édesanya mégis úgy dönt, hogy alkalmanként elfogyaszt egy pohár italt, érdemes betartani az alábbi irányelveket:
- Időzítés: Ha egy pohár bort szívesen elkortyolgatnánk, azt mindenképpen szoptatás után tegyük, amikor biztosan eltelik két óra a következő szoptatásig.
- Mennyiség: Az amerikai Betegségmegelőzési és járványügyi hatóság (CDC) szerint ha a mérsékelt mennyiségnél többet fogyasztunk (ami napi egy alkoholegységnél több), az káros hatással lehet a gyermek fejlődésére és az alvására is.
- Előkészület: Ha előre tudod, hogy inni fogsz, fejj le tejet, vagy készíts be tápszert!
- Egyéni tényezők: A szervezet alkoholtűrő képessége függ a súlyodtól és az egyéni adottságaidtól is.
Fáj a szoptatás? Itt vannak az okok és a megoldások!
| Tényező | Hatás szoptatás alatt |
|---|---|
| Alkoholfogyasztás | Átjut az anyatejbe, gátolja a tejleadó reflexet. |
| Koffein | Mértékkel (1-3 csésze) fogyasztható, nem befolyásolja a babát. |
| Gyógyszerek | A legtöbb készítmény biztonságos, érdemes orvossal konzultálni. |
Mi a helyzet a kávéval és egyéb italokkal?
Sokan lelkiismeret-furdalással isszák meg a kávét, pedig a legtöbb babát nem igazán hatja meg a koffein. Kutatások szerint ritkán előfordulhat, hogy nagyobb mennyiség után nehezebben aludtak el a babák, de ez 15-20 csésze kávét jelentene. 1-2-3 csésze kávé tehát nyugodtan lecsúszhat naponta, nem fogja befolyásolni a baba aktivitását. Érdemes azonban figyelembe venni, hogy a koffein egyéb termékekben is megtalálható, mint például a kóla, az energiaitalok, a csokoládé vagy bizonyos gyógyszerek.