Balzsamok és bőrápolás terhesség alatt: Milyen termékek biztonságosak?

A terhesség egy csodálatos, ugyanakkor zavarba ejtő időszak is egyben, amikor az ember már semmiben sem lehet biztos a „mit lehet és mit nem” tekintetében, és ez nem utolsósorban a bőrápolást is érinti. Kilenc hónapig a szíved alatt hordod a gyermeked, növekszik benned egy új élet: nem véletlenül nevezik áldott állapotnak. Teljesen természetes, ha a várandósság alatt a korábbinál jobban ügyelsz arra, mit viszel be a szervezetedbe, hiszen már a gyermekedet is táplálod. Ugyanígy az sem mindegy, mit kensz vagy fújsz magadra, mivel a kozmetikumok hatóanyagai akár a véráramba is bejuthatnak, illetve bizonyos összetevők (melyek leginkább vényköteles termékekben találhatók) alapból tiltólistásak ilyenkor.

A legfontosabb, hogy tudatában legyél, milyen összetevőket érdemes kerülni a terhesség alatt. Még a tapasztalt beauty szakértők is vizslatják a címkéken lévő hosszú listákat, hogy megállapítsák, melyik formula biztonságos, és melyik nem. Sajnos a legtöbb terméken a mai napig nem hívják fel a figyelmet arra, hogy terhesség során lehet-e alkalmazni, ezért a nők feladata, hogy alaposan megvizsgálják a címkéket.

Bőrproblémák terhesség alatt

Az anatómiai és hormonális változások hatására a bőr minősége sérülhet. Húzódik, a sűrűsége és rugalmassága romolhat. A pigmentáció és az érrendszer megváltozhatnak, az izzadság- és faggyútermelő mirigyek is változásokon mehetnek keresztül. A terhesség alatti bőrápolás fontos szerepet játszik a szépsége megőrzésében és a teste változásaival való harmonikus együttélésben.

Pigmentfoltok (hiperpigmentáció)

Nem elég, hogy fel kell készülnöd az új családtag érkezésére, közben olyan kihívásokkal is szembe kell nézned, mint hogy elboríthatnak pigmentfoltok. A melanin nevű sötét pigmentek határozzák meg bőrünk, szemünk és hajunk színét. A melanin termelődése azonban nem állandó életünk során: hatással vannak rá külső és belső tényezők is, így a terhesség alatti hormonváltozások is. Ha pedig a melaninból túl sok termelődik, sötét foltok jelennek meg a bőrön: ez a hiperpigmentáció. A napsütés hatására súlyosbodik. Ezért ne felejts el kalapot, a bőrt takaró ruházatot viselni és magas UVA- és UVB-sugárzás elleni, SPF 50+ védelemmel ellátott fényvédőt használni! A La Roche-Posay ANTHELIOS termékcsaládja széles spektrumú, rendkívül magas védelmet nyújt, felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt.

A Pigment Trick Treatment vízbázisú koncentrátum a bőröddel gyengéd, de a foltokkal keményen elbánik. Friss mediterrán tengeri ásvánnyal készítik, amelyek segítik a normál bőrfunkciókat. A formulához ezen kívül újgenerációs tetrapeptidet és különlegesen stabil és erős C-vitamint adnak, hogy közös erővel halványítsák a barna foltokat. A különleges tetrapeptid és C-vitamin megtalálható az Uniformité arckrémben is, amely napról napra segít kiradírozni a pigmentfoltokat. Hogy minél előbb a felszínre bukkanjanak az új, egészséges bőrsejtek, hetente egyszer érdemes használni a Római Narancsliget gélpeelinget.

Pattanások

Akár terhességi foltokról, pattanásokról van szó, lehet, hogy új termékeket szeretnél kipróbálni, de felmerül a kérdés, mi biztonságos a terhesség alatt? Szintén a felborult hormonháztartás felelős azért, ha az arcodat (különösen az állad környékén) pattanások hada veszi ostrom alá. Az Aknézia Amphora szelencéje is az új generációs tetrapeptidet, mediterrán tengeri ásványok és stabil C-vitamin keverékét rejti, ráadásként pedig pearl alga kivonatát adták hozzá.

A terhes nők bőrének kezelése nem könnyű, hiszen a legtöbb pattanásokra használt gyógyszer (orális antibiotikumok, retinoidok...) terhesség alatt ellenjavallott. Ha a bőröd zsíros és bőrhibáid is vannak, akkor ajánlott a megfelelő dermokozmetikai termékekkel végzett alapos tisztítás és egy bőrhibák elleni arcápoló használata. Fedezd fel a La Roche-Posay Effaclar termékcsaládját, zsíros, aknéra hajlamos bőrre.

Striák (terhességi csíkok)

A test bőre fiziológiailag megváltozik a terhesség alatt. Húzódik, a sűrűsége és rugalmassága romolhat. Sajnos a meggyengült bőr kevésbé rugalmas és ezért kevésbé tud ellenállni ennek a nyújtásnak. Ennek eredményeképpen helyenként megrepedhet, ami előbb vörös, később pedig fehér foltokkal jár. Ezeket striáknak nevezik. A test azon részeit érintik, amelyek a legjobban megnyúlnak a terhesség alatt (a has, a csípő, a combok, a fenék felső része és a mellek). 10-ből 9 nőnél jelennek meg striák a terhesség során, melyek leggyakrabban a hason jelentkeznek, de felbukkanhatnak a combokon, a melleken, a csípőn és a felkaron is. Minél korábban kezded el ezen területeket ápolni a terhesség alatt, annál alacsonyabb a striák kialakulásának a kockázata.

Feszes bőr terhesen? A természet ügyesen megoldotta, hogy a női test képes legyen világra hozni a gyermekeket. Kötőszövetünk ezért lazább szerkezetű, mint a férfiaké, hiszen a bőrnek a has növekedésével együtt tágulnia kell. A terhesség alatt ráadásul egyéb hormonális folyamatok is hozzájárulnak ahhoz, hogy a bőröd ki tudjon nyúlni. A Makadámia feszesítő testvajba összegyűjtöttek minden olyan tónusjavító hatóanyagot, amire a kismamák teste vágyik. Nem mellesleg a Pistacchio Décoletté kozmetikumot kifejezetten a feszes mellek és kívánatos dekoltázs érdekében alkották.

Narancsbőr

A laza kötőszövetből eredően a narancsbőr sem kímél bennünket, nőket, és a helyzet bizony fokozódhat a várandósság, szoptatás időszakában. A Chili-P Body Riformare testápolóba chili őssejt került, ami égő érzés nélkül, biztonságosan szabadít meg a bőr alatti méreganyag- és zsírlerakódásoktól.

Viszketés

A viszketés okai változatosak, gyakran összefüggenek a bőr szárazságával vagy mechanikus nyúlásával, de kóros is lehet. Zuhanyzás után alaposan szárítsd meg a bőrt, és vigyél fel - akárcsak a striák megelőzéséért - egy lipid-feltöltő, viszketés elleni balzsamot az érintett területekre.

Kerülendő összetevők terhesség alatt

Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatósága (FDA) már készített egy listát annak érdekében, hogy segítsen a fogyasztóknak megállapítani, mely bőrápoló termékek nem biztonságosak a terhesség alatt. A szervezet az ábécé betűi szerint osztályozza az összetevőket, a legbiztonságosabbtól a minden áron kerülendőig: A, B, C, D és X. Bár nagyon jó, hogy rendelkezésre áll egy ilyen lista, nagy kihívást jelenthet a listán szereplő összetevők összevetése a szépségápolási termékek leírásaiban jelzett összetevőkkel.

Retinoidok (A-vitamin származékok)

Az A-vitamin származékai, melyeket retinoinsav, tretinoin, palmitát, retinaldehid néven is megtalálhatsz az összetevők között, általában a pattanások elleni és öregedésgátló szérumokban. Bár az FDA a C kategóriába sorolja, ami technikailag azt jelenti, hogy nem zárható ki a magzatot érintő kockázat, a legtöbb szakértő azt mondja, hogy ezt az összetevőt minden áron el kell kerülni. A retinol egy A-vitamin-származék, és bár az A-vitamin kulcsfontosságú a magzat megfelelő fejlődéséhez, a túl sok bevitel súlyos születési rendellenességeket és májelégtelenséget okozhat. Ez az összetevő különösen bosszantó a C kategóriában, mivel az akné kezelésében nagyon hatásos, emiatt pedig gyakran használatos.

Alternatíva: A babchi növény leveleiből és magjából származó kivonat, mely lila virágairól ismert, és a retinol természetes alternatívája, a Bakuchiol. Ezt a mostanában divatos összetevőt vegán sminkek, alternatív pattanásgátlók, természetes arcmaszkok is tartalmazzák.

Szalicilsav

Hagyományosan pattanások ellen használták, de ma már mindenféle hámlasztó termékben és arclemosóban is találkozni vele. Ez az összetevő különösen bosszantó a C kategóriában, mivel az akné kezelésében nagyon hatásos, emiatt pedig gyakran használatos.

Benzoyl-peroxid

Ez a pattanások és foltok kezelésére alkalmazott összetevőt a legtöbb szakember, beleértve a bőrgyógyászokat is biztonságosnak tartja.

Fényvédők (kémiai UV-szűrők)

Az oxibenzonnal és egyéb kémiai fényvédővel kapcsolatban további kutatásokat végeznek, mert feltehetően endokrin zavarokat okozhatnak, és lehetséges rákkeltő anyagok. A fényvédők tekintetében érdemes kerülni a kémiai fényvédőket, és inkább olyan termékekhez ragaszkodni, amik ásványi összetevőket tartalmaznak, például cink-oxidot vagy titán-dioxidot.

Ajánlott: Az új Sunkiss body balm SPF30 napozó balzsam természetes fizikai UV-szűrője nem tartalmaz nano méretű részecskéket, ezért nem tud bejutni a véráramba. Emellett a bio karotinkoncentrátumnak köszönhetően antioxidáns hatással is bír, valamint kajszi olajjal segít fenntartani a bőr hidro-lipid egyensúlyát. Az UV-sugárzás alapvetően nem veszélyes a magzatra (a fényvédelem inkább a terhesség miatt érzékennyé vált bőr miatt nélkülözhetetlen), ám a meleg már rizikós lehet. Éppen ezért igyekezz elkerülni, hogy felhevülj, és különösen a fejed (agyad), mivel az tested termosztátjaként is funkcionál. A titán-dioxid is egy ásványi fényvédőkrém összetevő, amely nem szívódik fel a bőrön keresztül, hanem a felszínén marad, így biztonsággal használható a terhesség és a szoptatás idején is.

Parabének és ftalátok

Az alapozótól a samponig szinte mindenben megtalálhatók, mert ezekkel stabilizálják a készítményeket, és őrzik meg a minőségüket.

Méhmérges balzsamok és propolisz

A méhmérget, propoliszt, méhviaszt és mézet tartalmazó Royal méhbalzsam rendszeres, kúraszerű alkalmazással segít az ízületek és végtagok hatékony ápolásában. Viszont a méhészeti termékeket - a méhpempőt, a propoliszt, a virágport és a mézet - elsősorban az egyedülálló tápanyag-összetételük és kulcs-összetevőik jótékony hatásának hasznosítása céljából fogyasztjuk. A kifejezetten visszeres lábra készült, propoliszos krém a visszeres láb ápolására használt klasszikus gyógynövény összetevők - fekete nadálytő, vadgesztenye - mellett rendhagyó módon más hatóanyagokat és propoliszt is tartalmaz, ami az egyik legerősebb természetes gyulladáscsökkentő.

A hűsítő gélt viszont intenzívebb gyulladással járó ízületi problémák és izomfájdalmak esetén javaslom. A kúraszerű felhasználással ellentétben alkalmanként, pl. az erős fájdalom fellángolásakor, izomfájdalmak esetén, jelentősebb fizikai megterhelés és sportolás után alkalmazandó.

Illóolajok

Az illóolajok gyakran megtalálhatók a biztonságosként forgalmazott szépségápolási termékekben, holott rendkívül károsak lehetnek, ha nem használják őket megfelelően. Néhány készítményben olyan erős koncentrációban találhatók meg, hogy még sajnos nem terhes állapotban is károsak lehetnek. A másik probléma velük az, hogy nem tudjuk, hogy egy adott olajból mennyi szívódik fel. A hígított illóolajokat általában biztonságosnak tekintik, de mivel nagyon sokféle típus áll rendelkezésre, a legjobb, ha kikérjük orvosunk vagy okleveles aromaterapeuta véleményét. A teafaolaj például nagyon erős és mérgező lenyelés esetén, továbbá lehetnek olyan hormonális hatásai, amelyek korai összehúzódásokat okozhatnak.

Példák kerülendő és biztonságos illóolajokra:

• Kerülendő: Teafaolaj (lenyelés esetén mérgező, hormonális hatásai lehetnek).
• Biztonságos (hígítva): Levendulaolaj (nyugtató, stresszoldó), Mentaolaj (légúti problémákra, fejfájásra), Eukaliptuszolaj (légúti problémákra).

Sokan inhalálnak kamillateával, én ezt náthásan nem ajánlom, mert száríthatja a nyálkahártyákat (de ha neked segít, akkor áldásom rá). Forró vízre vagy akár az iménti főzetre csöpögtethetsz menta- vagy levendulaolajat is az inhaláláshoz. Levendulaolajból a legjobbat Pannonhalmán vagy Pesten a bencés könyvesboltban lehet venni (Károlyi Mihály u. 19., a Ferenciek terétől kb. 200 méterre), de persze másfajta is megfelel, csak legyen tényleg jó minőségű. Mentaolajból pedig szerintem a legjobb a Polar Bear márkanevű, bevizsgált és levédett kínai termék, részletes magyar nyelvű használati utasítással (drogériákban lehet kapni). Polar Bear olajjal masszírozhatsz is: dörzsölj be egy-egy cseppet a halántékodra, a szemöldökök közötti pontra, az orrod és a szád közti pontra; ha fáj a fejed, akkor a tarkódon a haj alatt, kétoldalt a csigolyák meg a fül közt félúton a bemélyedésbe is.

Egyéb kerülendő anyagok

• Formaldehid: Körömlakkokban és hajkisimító eljárásokban található, kerülendő.
• Kémiai szőrtelenítők: Ez a vegyi anyagot a szőrtelenítő krémek tartalmazzák általában, néha merkapto-acetát vagy merkaptán néven van feltüntetve.
• Alumínium-klorid: Ez a vitatott összetevő az izzadásgátlókban található meg elsősorban. Terhesség alatt érdemes természetes alternatívákra váltani a dezodorokat illetően.
• DHA (Dihydroxyacetone): Számos önbarnítóban és spray-ben megtalálható, de a terhesség alatt nem ajánlott a használata.
• Kémiai hámlasztók: Ezek a népszerű bőrfényesítő és hámlasztó összetevők kérdőjelesek, mivel megbonthatják a bőr természetes védőgátját, így utat nyitva arra, hogy más anyagok bejussanak.

Biztonságos összetevők terhesség alatt

Hialuronsav

Hogy a bőr hidratált legyen, és ne ereszkedjen meg, hialuronsavra van szüksége. Az arc-szérumokban és testolajokban található, gyakori összetevő, ami helyileg használható a terhesség idején.

Niacinamid (B3-vitamin származék)

Főként a pattanás és a rosacea kezelésére használatos szerekben található meg ez az anyag, amely a B3-vitamin származéka.

Azelainsav

Ez az antibakteriális összetevő például a rosacea kezelésére alkalmazott szerekben található meg, és néhány pattanás elleni készítményben, mert csökkenti a bőrpírt és a pigmentációt.

CBD (Cannabidiol)

A CBD-nek nincs THC tartalma, ezért alacsony a kockázata az anyára és a babára.

Terhesség alatti megfázás kezelése

Terhesség alatt másképp működik az immunrendszerünk és könnyebben megfázunk, de néha még megfázni se kell. A megnövekedett ösztrogénszint hatással van a nyálkatermelődésre, és néha egyszerűen a terhesség az "oka" a náthaszerű orrfolyás-orrdugulásnak. Száraz a szád, nem kapsz levegőt, nem tudsz aludni, köhögsz, könnyezel, nyomorultul érzed magad. Vigasztalásul kezdem azzal, hogy akármilyen rossz neked, a baba egészségéért nem kell aggódnod (feltéve persze, hogy nincs magas lázad, de akkor meg az már nem "nátha", vagyis futás orvoshoz). Azt viszont nagyon okosan teszed, ha nem szeded be gondolkodás nélkül az első recept nélkül kapható gyógyszert, ami az utadba kerül. Továbbá, lehet, hogy még gyógyszerek nélkül is meg tudod úszni a dolgot.

Házi gyógymódok megfázás ellen

• Folyadékpótlás: Főzz egy kancsó csipkebogyóteát (filteres csipkebogyó-hibiszkusz is tökéletesen megfelel a célra, hétdecis-literes kancsóba három filter elég), úgyis azzal kezdi minden jóakaró tanácsadó, hogy igyál sok folyadékot. Vedd komolyan, tényleg igyál sok folyadékot.
• Orrdugulás: Az orrodon segíthetsz, ha gyengén sós meleg vízzel megpróbálod kiöblíteni. Az orrcseppek nagy része terhesség alatt nem ajánlott, de most már lehet kapni fiziológiás sóoldathoz hasonló orrcseppet (némelyik ténylegesen az is), és azt nyugodtan használhatod.
• Inhalálás: Inhalálni is nagyon jó ötlet. Egy fazék forró vízbe tegyél hársfát, mentát, kakukkfüvet, citromfüvet, gyömbért - filteres teákat vagy egy-két kanálnyi szárított növényt, de ha kakukkfű csak fűszer formátumban van otthon, akkor az is teljesen megfelel, ha a fűszerzacskóból kiveszel egy kanállal - és egy törölközőt a fejedre borítva hajolj a gőz fölé. A gőzben kb. 20 perc elég, de ha bírod, maradhatsz tovább is.
• Gyógyteák: Ha egyszerűen csak "náthás" vagy, akkor teázhatsz csipkebogyóval, bodzával, mentával, gyömbérrel, levendulával, citromfűvel. Terhesség alatt én filteres teákat ajánlok, mert azzal biztos, hogy semmilyen növényt nem lehet túladagolni, és elég ha egyszerűen a doboz használati utasítását követed. Ezeket a növényeket keverni is lehet, vagyis jó tea lesz egy fél literes kancsóba tett egy-egy filternyi menta/gyömbér vagy levendula/citromfű keverékből, nem kell mindig ugyanazt inni. (A menta és a gyömbér émelygésre és emésztési problémákra is jó terhesség alatt.)
• Köhögés: Száraz köhögésre ihatsz hársfateát, nedves, kruppos köhögésre hagymateát (2-3 evőkanál cukrot karamellizálj, engedd fel 3 deci hideg vízzel - vigyázz, mert fröcskölni fog! -, tegyél bele egy fej szétdarabolt vöröshagymát, főzd fel, szűrd le és ihatod is, mézzel vagy anélkül). Ha nem bírod a hagymát, akkor alternatív javaslat a "dobostorta-tea": karamellizáld a cukrot, engedd fel vízzel és tetszés szerint ízesítve idd meg. Az elv lényege, hogy a cukorszirupok köptető hatásúak - a gyógyszertáriak is részben így működnek - szóval dobostorta-teán kívül kanalazhatsz mézet vagy juharszirupot is, segíteni fog a köhögéseden.
• Torokfájás: Tegyél meg mindent, hogy a torkodat nedvesen tartsd. Szopogass mentolos meg eukaliptuszos gyógycukorkákat, cink- és C-vitamin-tartalmú torokcukorkákat, de Strepsils is mehet, mértékkel (ha a 12. hét után vagy, akkor napi 3-4). Van akin segítenek a sűrű folyadékok, ivójoghurtok például. Begyulladófélben levő torokra ismert módszer egy tojássárgáját belefőzni két deci tejbe és lassan meginni, mézzel vagy anélkül.
• Fejfájás, lázcsillapítás: Szedhetsz paracetamolt (angolszász országokban ugyanezt a hatóanyagot acetaminophen néven találod meg), ez van az olyan fájdalom- és lázcsillapítókban, mint a Panadol, Rubophen, Tylenol. A paracetamol a molekulamérete miatt nem megy át a méhlepényen, de a gyógyszerekből a koffeinmenteset vedd (vagyis a Panadol Extra már nem jó).

Kerülendő szerek megfázás ellen terhesség alatt

• Terhesség alatt ne igyál immunerősítő teákat, ne teázz kakukkfűvel (inhalálni lehet vele, de ne idd meg), ne szedj semmi olyan köhögéscsillapítót, amiben bróm vagy bármi hasonló nyugtató hatású anyag van és a legtöbb recept nélküli gyógyszer (pl. a Coldrex) hatóanyaga is ellenjavallt.
• Vigyázz a gyógynövényes köptetőkkel, mert egy részük a magas alkoholtartalom miatt nem ajánlott terhesség alatt.
• Az immunerősítő növények közül egyedül az echinacea terhesség alatti hatásának ellenőrzésére végeztek vizsgálatot, de még mindig nincs elég adat, vagyis a 12. hét előtt inkább ne használd.
• Ne szedj tetraciklineket (pl. Doxycycline-t). Amoxicillint (pl. Augmentint) szedhetsz terhesség alatt is nyugodtan.

Mikor fordulj orvoshoz?

Ha mindez nem segít, akkor fordulj orvoshoz, mert lehet, hogy növényeknél és házi gyógymódoknál többre van szükség. Általában igaz (de nem mindig), hogy amíg nagyjából tiszta ami az ember orrából folyik, addig vagy vírusfertőzésről van szó, vagyis úgysem lehet tenni semmit a fentieken kívül, vagy a magas ösztrogénszint miatt van bedugulva az orrod, amivel ismét csak nem lehet tenni semmit. De ha pár nap eltelik és csak egyre rosszabbul vagy, vagy az addig nagyjából tiszta orrfolyás átvált sárgászöldre, vagy fájni kezd a füled stb., akkor lehet, hogy ez már baktérium és antibiotikum kéne rá. Az orvosnak szólj, hogy terhes vagy (már persze ha nem látszik még), mert nem feltétlenül írhatja fel a jól bevált antibiotikumodat, ami máskor mindig segített.

Terhességi cukorbetegség (GDM)

A terhesség ideje alatt egyeseknél rendellenesen magas vércukorszint alakulhat ki. Ezt az általában ideiglenes állapotot terhességi diabétesz mellitusznak (röviden GDM), vagyis terhességi cukorbetegségnek nevezik, mely jellemzően a 24. és a 28. hét között jelentkezik. A terhességi cukorbetegség kialakulásának kockázata magasabb lehet bizonyos esetekben. Terhességi cukorbetegség esetén fontos az orvosunk által felállított kezelési terv betartása. Ez alatt gyakran ajánlott a vércukorszint mérése étkezések előtt és után, az esetleges változások nyomon követése érdekében. Egyes esetekben gyógyszeres kezelés, és akár inzulin injekció alkalmazása is szükségessé válhat.

Étrend és táplálékkiegészítők

Ügyeljünk az egészséges szénhidrátok, fehérjék és zsírok bevitelére! A teljes kiőrlésű gabonák, a hüvelyesek, a keményítőben gazdag zöldségek, illetve az alacsony cukor-, és magas rosttartalmú gyümölcsök rendszeres fogyasztása előnyös lehet terhességi cukorbetegség esetén. Az ajánlott fehérjeforrások közé tartoznak például a sovány húsok, bizonyos halak, és a szójatermékek is. Bizonyos étrend-kiegészítők is fokozhatják a kezelés hatékonyságát, ezek közé tartozik például a halolaj, a D-vitamin, a cink és egyes probiotikumok is. Előnyös lehet továbbá a magnézium is, hiszen csökkentheti a vér glükózszintjét. A folsav egyes vizsgálatok szerint szintén csökkentheti a terhességi cukorbetegség előfordulásának esélyét. A fenti információk tájékoztató jellegűek! Általános táplálkozási és egészség tanácsadó, szakértő.

tags: #aktiv #balzsam #terhesseg #alatt