Ayurvédikus kismama masszázs: útmutató a várandósság alatti testi és lelki harmóniához

Az Ayurvéda, az emberiség egyik legrégebbi egészségvédő rendszere, mintegy ötezer éves múlttal rendelkezik, és Indiában őrzik ezt az életről alkotott összetett tudást. Az ayurvéda a Föld összes kultúrájában élő valamennyi férfi és nő számára egészséget és kiteljesedést kínál. A várandósság egy csodálatos, de fizikailag és érzelmileg is megterhelő időszak. A hagyományos svéd masszázsokkal ellentétben, az aurvédikus megközelítés a belső egyensúlyra fókuszál. A terhesség alatt az egész szervezeted nagyobb fordulatszámon pörög. Ez a megnövekedett “mozgás” okozza a nyugtalanságot, az álmatlanságot és a feszültséget a derekadban. Az ayurvéda pont erre nyújt megoldást!

A Garbha Sanskar az Ayurvéda azon tudományterülete, mely a várandósság alatti egészségmegőrzéssel foglalkozik mind az anyát, mind a babát tekintve. Ez egy szanszkrit kifejezés, amely szerint az édesanya összes érzelme a várandósság ideje alatt hatással van magzatára, s a megszületett újszülöttre. Ez a tudományterület különböző napi rutinokat javasol a várandós anyáknak azért, hogy ezen rituálék alkalmazásával megteremtse és megtartsa a várandósság alatti pozitív életszemléletet, az anya egészséges állapotát, a baba mentálisan is kiegyensúlyozott fejlődését.

Az Ayurvéda által említett legfontosabb tényező az egészséges várandósság kapcsán a mentálisan és fizikailag is egészséges szervezet megléte. A legoptimálisabb állapot a várandósságot megelőzően, ha a leendő anyuka szembenéz saját erős vágyaival, félelmeivel, tudati kettősségeivel és megpróbálja valamennyit megérteni, feloldani. Ez ugyanis nemcsak a várandósság idejét és terheit könnyíti meg elfogadni, hanem a születést követő baba-mama kapcsolatot is pozitívan támogatja.

A várandósság ideje alatt az anya birtokoljon egészséges emésztő tüzet és legyen benne kevés fizikai méreganyag. A várandósság előtt rendelkezzen harmonikus menstruációs ciklusokkal. Nem hiába javasolják egyéb tudományok is, hogy a terhesség előtt az ember méregtelenítse a szervezetét. Az I. trimeszter során az Ayurvéda azt mondja, hogy az anya folytassa azt a táplálkozást, amit és ahogyan korábban is tette. A várandós táplálkozásban kihangsúlyozott a csípős ízű ételekkel való visszafogott bánás.

Az ayurvédikus masszázsok részedre különleges hatással vannak. Az ayurvédikus elvek figyelembe vételével személyre szabottan kiválasztott olajokkal történik, melyek harmonizálnak téged mentálisan és lelkileg is, és a várandósság során lezajló folyamatokat a testedben. Segítenek, hogy egészséges emésztő tüzed legyen (emésztés, anyagcsere). Segítenek ellazulni illetve intenzívebb pihenést biztosítani.

A masszászok során használt természetes, hidegen sajtolt növényi olajok rugalmassá, ellenállóvá teszik a bőröd (striák kialakulásának megelőzése, enyhítése), mellyel az Ayurvédikus kismama masszázsok egyedülálló kényeztető programot kínálnak. Biztosítják a szülés előtti ellazulást, és alaposabban felkészítik az anyai szervezetedet a várandósság változásaira. A bőséges meleg olaj segíti a bőröd tágulását, az anyai szervezeted felkészítését a megnyílásra, ellazulásra és lazítja a szöveteidet, izmaidat, hogy mikor eljön az időtök megfelelően tudjon a tested tágulni.

A masszírozások kíméletesek és maximálisan alkalmazkodnak a neked megfelelő testhelyzeteidhez, érzékenységeidhez a babavárás alatti masszírozás során. Ha ayurvédikus masszázsban részesülsz, az hatással van babádra is. A masszírozás alatt ellazult lelki állapotba kerülsz, ami nyugtatólag hat a babára is. A masszírozás alatt aktív mozgásba kezd vagy ő is elpihen. De mindenképpen átadod neki azt a pozitív élményt, ami a masszírozás során ér téged.

A bőr az egyik legfontosabb érzékszervünk, amely csodálatosan meghálálja a törődést, nemcsak a bababőr oly érzékeny, hanem a kismamák bőre szintén szenzitív és törődést igénylő szerv, főként ebben a minden szervünket átformáló, transzformatív kilenc hónapban, amikor egy élet fejlődik az anyaméhben. Eszenciális, mondhatni életfontosságú a várandós anya testének, bőrének ápolása, táplálása kívül-belül. Az indiai eredetű ayurvédikus kismamamasszázs a testnek egy 100%-os meleg növényi olajjal történő masszázsa, egy olyan masszázsterápia, amely a fizikai test harmóniáját, az egyensúlyát hivatott megőrízni, illetve a lélekre is jótékony hatással van.

Az ayurvédikus kismamamasszázs biztonsággal a második trimeszterben végezhető (4-7. hónapig). A masszázs betöltött 12. hét után javasolható. Az első trimeszterben (~14. hétig) részleges masszázs javasolt. Az első trimeszterben (12. hétig) és a várandósság 34. hetétől Shiroabhyanga (fej) és/vagy Padabhyanga (láb) masszázs javasolt. A masszázsainkat a második trimeszter kezdetétől (13. hét) ajánljuk.

A szülést követően a masszázsok segítenek az anyai szervezet regenerálódásában. Az első 6 hét az anyai érzések, a kötődés elmélyülése mellett az anyaméh megtisztulásának is az ideje. A bőséges olajok, a mélyebb has masszázs és az illóolajos gőzölés együttesen segíti az anyaméh megtisztulását az esetlegesen benne rekedő vértől. A baba megszületését követően az Ayurvéda ősi elvei szerint a mama egy 40 napos regeneráló ayurvédikus kismama masszázsprogramon vesz részt, melynek célja a testi változások által generált izom és szöveti lazulások normalizálása, a test alakjának visszanyerése, az izomzat tonizálása. A baba megszületését követően az Ayurvéda ősi elvei szerint a mama egy 40 napos regeneráló ayurvédikus kismama masszázsprogramon vesz részt, melynek célja a testi változások által generált izom és szöveti lazulások normalizálása, a test alakjának visszanyerése, az izomzat tonizálása.

A Navarakizi - meleg tejbe mártott, rizses labdacsokkal történő, krémező masszázs. A bőr regenerálódását az Abhyanga ayurvédikus kismamamasszázs során a bőséges gyógyolajok, míg a Navarakizi ayurvédikus kismamamasszázs esetében az olajokon felül a meleg tejbe áztatott rizses batyukkal történő átdörzsölés biztosítja. A masszázs végén a rizses batyuból kinyert nedű segíti megakadályozni a bőröd berepedezését és a striák (terhességi csíkok) kialakulásának esélyét is csökkentheti.

A Shiroabhyanga a fej, homlok, nyak-vállöv és az arc nyugtató, meleg olajos masszázsa. A hajasfejbőrön meleg olajcsorgatással kezdődik, majd simító, dörzsölő és finoman ütögető mozdulatok következnek. A fejen és bőrön történő meleg olajcsorgatás érzete különlegesen megnyugtató, szinte meditatív állapotot eredményez. Erőteljesen nyugtatja az idegrendszert. Általában elmondható, hogy az ajurvédikus terápiák közül a legmeditatívabb kezelés. Kiválóan hat gyakori, tartós álmatlanságra alvászavarokra, kimerültség, stresszes életvitel, szorongás, depresszió, memóriazavarok, idegrendszeri panaszok, fejfájás, migrén, hajproblémák, korai őszülés esetén. A nyak, szem, fül, orr, torok megbetegedéseit is jól kezeli. A Shiroabhyanga 25-30 perc masszázs & 10 perc illóolajos gőzölés. Nyugtató hatása felbecsülhetetlen az áldott állapot alatt.

A Padabhyanga csökkenti a stresszt, megnyugtatja az elmét, és lehetővé teszi a lélek és a test megfiatalodását. Lazítja és revitalizálja a központi idegrendszert, nyugtatja, hűsíti a szemek égését. Megszünteti az alsó végtagok fáradtságát és javítja az alvás minőségét. Ez a kettő az egyben masszázs kimondottan hatásos anti-aging, vagyis fiatalító masszázs.

Az Abhyanga teljes test, bőséges, meleg olajos masszázsa a fejtetőtől a talpakig + a végén illóolajos gőzöléssel (swedana). A szinkron, vagy négykezes masszázs leírása megfelel az Abhyanga masszázsnak. A lábak elülső fele és a talp-, a has-, a karok-, a mellkas masszírozása következik. Mikor már teljesen ellazultál, át kell fordulnod az oldaladra! A lábak hátsó felszínének és a hát masszírozásával fejeződik be az abhyanga masszázs. Hossza: kb. 60 perc.

A masszázs során a következő lépések történnek:

1. Fésüld ki a hajad. Ez fontos, mert az ujjaimnak akadálymentesen kell tudni haladni a hajszálak között.
2. Damaszkuszi rózsa aromavízzel töröld át az arcodat, nyakadat. Ezzel külsőleg az utca szennyeződését törlöd le és a rózsa illatának beszippantásával lelkedet is felkészíted a masszázsra.
3. Bekapcsolok egy kellemes, relaxálást elősegítő zenét.
4. Először székre kell ülnöd, mert így tudom a hajas fejbőrt, homlokot, nyakat, vállövet és a hát felső részét megmasszírozni. Szemben fogok állni veled és csak a hát masszírozásakor lépek a hátad mögé.
5. Ha ezzel végeztünk, akkor kell majd az ágyra feküdnöd, háton fekve. A talpak letörlése után folytatom a masszírozást dekoltázson és az arcon.
6. A lábak elülső fele és a talp-, a has-, a karok-, a mellkas masszírozása következik.
7. Mikor már teljesen ellazultál, át kell fordulnod az oldaladra! A lábak hátsó felszínének és a hát masszírozásával fejeződik be az abhyanga masszázs.

Az ayurvédikus kismamamasszázs biztonsággal ajánljuk várandós mamáknak a 2. trimeszterben. A kismama masszázsprogramot ajánljuk ajándékba is, a közelgő ünnep, Karácsony alkalmával is! A kismama masszázsprogram méltó párja az általunk tartott Ayurvédikus szemléletű babamasszázs tanfolyam is, mely szintén ajándékozható.

Gyere el hozzánk barátoddal, barátnőddel, kedveseddel, családtagjaid egyikével, és tapasztaljátok meg a páros masszázs élményét.

Tájékoztatom minden kedves vendégemet, hogy a vállalkozásomban igénybe vehető szolgáltatások nem helyettesítik az orvosi kivizsgálást, diagnosztizálást, orvosi kezelést. Az általam alkalmazott masszázs nem orvos által felírt gyógymasszázs. A masszázs kezelés elsődlegesen frissítő, stressz káros hatásait csökkentő, izomlazító és közérzetjavító hatású.

Cím: 1114 Budapest, Hamzsabégi út 31. Fszt. 2.

tags: #ajurvedikus #kismama #masszazs