Terhesség a 9. héten: Mire figyelj, ha megcsúsztál vagy beütötted a pocakodat?

A terhesség 9. hete számos testi és lelki változással jár. Az embrió ekkor már a méhlepényen keresztül táplálkozik, és bár a külső nemi szervek bimbója már megjelent, a neme még nem meghatározható ultrahanggal. Ezen a héten megindul az ízületek és a csontok fejlődése, és az embrió már mozgásokat is végez, de ezeket az anya még nem érzi.

Testi változások és tünetek a 9. héten

A legtöbb kismama ebben az időszakban már felfedezheti magán a várandósság alapvető tüneteit, amelyek az emésztőszervi változásokban nyilvánulnak meg. Ezek közé tartozik a puffadás és a székrekedés. Ennek oka egyrészt a méh növekedéséhez szükséges simaizmok ellazulása a relaxin hormon hatására, ami a bélmozgást is lassítja. Másrészt a növekvő méh összenyomja a környező beleket. Előfordulhat gyomorégés is, ami néha olyan kellemetlen lehet, hogy a kismama kerüli az étkezéseket.

Általánosan észlelhető tünetek a terhesség 9. hetében:

• székrekedés
• szédülés hirtelen felálláskor
• orrdugulás, orrvérzés
• fogínyvérzés

Emellett továbbra is jelentkezhet fáradtság, gyakori vizelési inger, émelygés, hányinger, hányás és étvágytalanság. Fontos tudni, hogy a hangulatingadozások a 6-10. hét között a legerősebbek, és ezekért az ösztrogén és progeszteron hormonok szintjének ingadozása a felelős.

A mellek is változnak: a mellérzékenység mellett méretnövekedés, viszketés és fájdalom is tapasztalható. Ez a tejtermelő mirigyek növekedésének, valamint a hormonális változásoknak köszönhető. A mell vérereinek tágulásával jól látható kék erek is megjelenhetnek.

Mi történik a babával a 9. héten?

A 9. hétre az embrionális farok végleg eltűnik, így a baba megjelenése határozottan emberszerűvé válik. Az apró fülcimpa és orrcsúcs is látható profilból, és a szemhéjak is teljesen kialakultak, bár a 28. hétig még zárva maradnak. Működésbe lépnek az ízületek, a könyök, csukló, térd és boka is hajlik. A baba szíve négy külön kamrára oszlik, és a szívbillentyűk is kezdenek kialakulni. Az idegek, izmok és az emésztőrendszer is gyorsan fejlődik, valamint az apró fogcsírák is megjelennek. A belső nemi szervek fejlődése is ezen a héten kezdődik.

Hasi trauma terhesség alatt: Megcsúszás vagy ütés a pocakra

Sok kismamát ijedtséggel tölt el, ha megüti a hasát, például egy esés vagy egy váratlan behatás miatt. Dr. elmondása szerint „gyakorlatilag semmit. Noha sok terhes nő megrémül, ha megüti a hasát, a pocakban a baba a magzatvíz és a magzatburok védelmében van. Így aztán legyen szó akár a tesó ütéséről, esetleg rúgásáról, vagy egy túl közel kerülő asztalszélről, a baba nem érez fájdalmat.”

A környezeti változást, mozgást érezheti, a pocak ütéséből ennyit érzékelhet. Például egy alvási fázisból felébredhet, és intenzívebb lehet a mozgása, de nem azért, mert fájdalmat érez. Már mozgó babák esetében a legtöbb kismama aggodalommal kezdi figyelni, hogy az ütés után mozog-e, és ugyanúgy mozog-e a pocakban a baba, mint előtte. A legtöbb esetben nem történik semmi baj, de minél nagyobb és tartósabb fájdalommal jár a hasi trauma, annál nagyobb a kockázata annak, hogy magára a terhes pocakra is valamilyen hatást gyakoroljon.

Ha a has felső részén reped meg a burok, akkor általában inkább csak nagyon gyenge vízszerű szivárgást érezni, ha lent, akkor egész intenzíven is elkezdhet folyni a magzatvíz. Az előbbi esetén néha több nap kórházi megfigyelésre is szükség lehet, hogy biztosan kiderüljön, hogy ez valódi magzatvízfolyás, vagy nem.

Haskeményedés és hasi fájdalmak

Szinte nincs is olyan kismama, aki a terhessége során ne tapasztalna olykor kisebb-nagyobb mértékű hasfeszülést, haskeményedést. Ez az esetek többségében ártalmatlan, természetes jelenség, melynek hátterében számtalan ok állhat. Az első trimeszterben inkább feszülésről, kisebb görcsökről beszélünk, nem pedig a később említésre kerülő haskeményedésről. A feszülést a várandósság elején két dolog is okozhatja: egyrészt a méh növekedése, másrészt a hormonális és fizikai változások miatti székrekedés és puffadás.

A második és a harmadik trimeszterben tapasztalható haskeményedést jellemzően a kerek méhszalagok nyúlása okozza, de az ún. Braxton-Hicks elnevezésű összehúzódások is jelentkezhetnek már ekkor. Ennek során a méh simaizomzata húzódik össze majd ernyed el - célja, hogy a testet felkészítse a szülésre. A tünetet több minden is kiválthatja, gyakran magától jelentkezik, ám az időjárás, az intenzív magzatmozgások, stressz, kimerültség, dehidratáció is okozhatja.

Általánosságban elmondható, hogy addig nincs probléma, amikor a panaszok nem erőteljesek (maximum kellemetlenek), nem túl gyakoriak, nem állandósulnak. Amennyiben vérzés is jelentkezik, úgy mihamarabb forduljon orvoshoz, mivel vetélést jelezhet! Érdemes azt is tudni, hogy a természetes méhtevékenységek nem okoznak idő előtt méhszáj kinyílást!

„Nagyon sok nő kérdezi, hogy mikortól számítanak túl gyakorinak a haskeményedések/összehúzódások: bár mindenki más, általánosságban elmondható, hogy egy óra alatt maximum 3-4 összehúzódás normális, és nem lehet több napi 10-12 alkalomnál. Előfordulhat, hogy egymást követő napokon is előfordul a panasz, de az is lehet, hogy egy-egy nap kimarad. Szintén gyakori kérdés, hogy lehet megkülönböztetni egymástól a Braxton-Hicks összehúzódást és a szülést jelző valódi fájást. A kettő közti különbség, hogy míg az előbbi pihenés, ivás, testhelyzetváltoztatás esetén elmúlik, úgy az utóbbi nem, sőt, erősödik és sűrűsödik” - mondja Dr.

Pajzsmirigyproblémák és terhesség

A terhességért felelős hormonok hirtelen megnövekedése előidézi, természetes folyamatként, a kellemetlen tünetek megjelenését a kismamák többségénél. Azonban, más hormonok hiánya, mint amilyen a tiroxiné, előidézhet hasonló panaszokat, sőt, felelős lehet más szimptómák megjelenéséért is, mint amilyen az elhízás, különböző bőrproblémák, izomfájdalmak és görcsök, csökkent libidó, emlékezetkiesés, fokozott izzadás (főleg a tenyéren és a talpon). Még egy gyakori tünet kíséri: a hidegre való túlérzékenység (ami különös, hiszen a terhes kismamáknak általában túl melegük van, nem pedig fáznak).

Mivel a tünetek nagyon hasonlóak a terhességet egyébként is jellemzőkéhez, ezért előfordulhat, hogy az orvos nem veszi észre a hipotireózis kialakulását (a pajzsmirigy által termelt tiroxin hormon hiányát, ami a pajzsmirigy alulműködését eredményezi). Ez az állapot minden 50. nőnél van jelen, és kedvezőtlen kihatással lehet a várandósságra. A hipertireózis (pajzsmirigytúltengés) nagyon ritka terhesség alatt, de okozhat komplikációkat, ha nincs kezelve. Amennyiben a kismamának a terhessége előtt is gondjai voltak a pajzsmiriggyel (még akkor is, ha azok idő közben megszűntek) vagy terápia alatt áll, fontos a továbbiakat megbeszélni az orvossal. Amennyiben a kismamának nem voltak pajzsmirigy gondjai, de a tünetek közül valamelyek kifejezésre jutnak (főleg, ha a családban van ilyen jellegű betegség, mert a genetika nagyon erős), akkor fontos ezeket jelezni az orvos felé.

Fáradtság és kimerültség a terhesség alatt

A terhesség számos testi változással jár, ami sokat követel a szervezettől. Főként az első hónapokban érzi magát bágyadtnak és kimerültnek sok leendő anyuka. A második trimeszterben a fáradtság a kismamák nagy részénél alábbhagy, majd a terhesség vége felé gyakorta visszatér. A fáradtságért elsősorban a hormonális változások felelősek, különösen a progeszteron nevű hormon szintjének emelkedése.

A terhesség normál esetben a vérnyomás és a vércukorszint csökkenésével jár együtt, valamint az anyagcsere is lelassul. Mindezek a tényezők és további testi változások is hozzájárulnak a fáradékonyság kialakulásához. A placenta növekedése és a fejlődő baba ellátása nagyobb erőkifejtést igényel a szívtől. A terhesség során jelentkező fáradékonyság hátterében néha fel nem ismert pajzsmirigy-alulműködés (hypothyreosis) vagy vashiány (szideropénia) is állhat. Mindkét kórállapot diagnosztizálásához laborvizsgálatra lehet szükség.

A fáradékonyság oka azonban helytelen táplálkozás és nem megfelelő életmód is lehet. A kevés mozgás, a kiadós étkezések, a zsíros vagy édes ételek fogyasztása, illetve nem elegendő mennyiségű folyadékfogyasztás mind erőtlenné tehetik a kismamát és hozzájárulnak a fáradékonyság kialakulásához.

Tanácsok a fáradtság ellen várandósság alatt:

• Gondosan figyeljen oda teste és lelke jelzéseire! Vegye észre, mikor van szüksége nyugalomra és pihenésre, és mikor egy kis mozgásra.
• Komplikációmentes terhesség esetén a mértéktartó, könnyű sportolásnak nincs akadálya. A könnyed mozgásformák közül válasszon, ilyen a jóga vagy az úszás.
• A friss levegőn való mozgás, rendszeres séták is nagyon jó hatásúak.
• Ne sajnálja magától, ha nyugalomra, lazításra, alvásra van szüksége. A túlságosan sok alvás azonban még komótosabbá teheti a vérkeringést.
• Ha alacsony a vérnyomása, váltózuhannyal élénkítheti vérkeringését. A rozmaringfürdő aktivizáló hatású (rozmaringteát viszont tilos fogyasztaniuk!).
• A vasban gazdag étrend (plusz C-vitaminban is bővelkedő ételek fogyasztása a vas jobb felszívódása érdekében) segíthet a vashiány megelőzésében.
• Figyeljen oda a kiegyensúlyozott táplálkozásra, fogyasszon egészséges ételeket, a nap folyamán többször, kisebb adagokra elosztva. Kerülje a zsíros ételeket és a kiadós étkezéseket! Az édességek fogyasztását korlátozza!
• Igyon elég folyadékot! Fogyasszon sok vizet, (lehetőleg frissen készített, és hozzáadott cukrot nem tartalmazó) zöldség- és gyümölcsleveket.

Mit ne tegyen kismamaként a fáradtság ellen?

A terhesség és a szoptatás időszaka olyan életszakaszok, amelyekben a nőknek az élvezeti szerekről (alkohol, dohányzás, koffein, drogok) le kell mondaniuk, a gyógyszereket pedig lehetőség szerint kerülni kell. Ha a fáradtság vashiányra vezethető vissza, akkor vaskészítmények csak orvosa javaslatára szedhetők. Várandósság és szoptatási időszak alatt ne fogyasszon koffeint, a fáradtság elűzésére se, kerülje a kávét, a fekete teát és kólát. A koffein befolyásolja a placenta vérellátását és az embrió növekedését, ezért mindenképpen kerülendő.

Terhességi vizsgálatok a 9. héten

Amennyiben az első várandóssági vizsgálat a 9. héten van, érdemes átolvasni a 8. heti összefoglalót. Ha már megtörtént a vizsgálat, jó tudni, hogy ha minden rendben van, a 12. hétig nem kell újabb kivizsgálás. Ugyanakkor, ha bármilyen kérdés vagy aggály felmerül, akkor nyugodtan fel lehet keresni a választott nőgyógyászt.

Fontos tudnivalók

• A puffadás és a gyomorégés legjobb ellenszere a gyakori, kis mennyiségű étel fogyasztása. Fontos, hogy a kismama elég időt szenteljen az étkezésnek, alaposan megrágja a táplálékot, és lehetőség szerint kerüli a zsíros ételeket.
• A gyomorégés sokszor kellemetlen lehet, így a kismama inkább kerüli az étkezéseket. Ez természetesen a baba fejlődését is befolyásolhatja, ezért mindenképpen érdemes konzultálni a kezelőorvossal, aki savkötő gyógyszert írhat fel. Nem tanácsos viszont recept nélküli gyógyszert vásárolni anélkül, hogy arról a háziorvos, szülész-nőgyógyász tudna.
• Folytassa a magzatvédő vitaminok szedését.
• Továbbra is legalább napi 8-12 pohár vizet fogyasszon.
• Beszéljen partnerével az intimitásról. Ha az orvos normális, egészséges terhességet állapított meg, semmi akadálya a várandósság alatti szexuális együttléteknek a terhesség 9. hetében sem. Ezt akár a 40. hétig lehet folytatni, kivéve, ha a kismama váratlan hüvelyi vérzést tapasztal, méhnyaki elégtelensége van, fennáll a placenta previa veszélye, vagy egyéb komoly szövődmény alakul ki.
• Kérjen mentális szakember segítségét, ha a hangulatingadozások több mint két hétig tartanak, és nem enyhülnek, vagy jelentős változást tapasztal az étvágyában, alvási szokásaiban.
• Vegyen kismama melltartót a növekvő és érzékeny mellek megfelelő támasztására.

tags: #9 #hetes #terhesen #megcsusztam