A terhesség ötödik hónapja a babavárás egyik legizgalmasabb és leglátványosabb szakasza. Ekkorra a kismama már egyértelműen érezheti magzatmozgásait, és a pocakja is olyan méretűvé válik, hogy már nem tagadhatja meg a várandósságát. Ez az időszak tele van változásokkal, mind a baba, mind az édesanya testében.
Mi történik a 18-22. terhességi héten?
Az 5. hónap nagyjából a 18. és a 22. terhességi hét közötti időszakot öleli fel. Ez a szakasz az első trimeszter utáni megnyugvást hozza el sok kismama számára, hiszen a korai tünetek, mint a hányinger és a fáradtság, enyhülhetnek. A test kezd alkalmazkodni a megváltozott hormonális állapothoz, és a kismamák gyakran energikusabbnak érzik magukat.
A baba fejlődése
Az 5. hónapban a baba fejlődése rendkívül gyors. A 18. terhességi héten már akár érezni is lehet a baba mozgását, aki általában a 18-22. hét között kezd ilyesféle jelet adni magáról. A magzat ezen a héten nagyjából 14 cm-es, a törzse hossza eléri a fej nagyságát. A szemei előre tekintenek, és retinája fényérzékennyé válik. A csontosodás folyamata is elindul ezen a héten.
A második ultrahangod nagyjából erre az időszakra esik, és a 19. terhességi héten már nagy esély van arra is, hogy kislányt vagy kisfiút vársz. A magzat továbbra is gyorsan nő, ezen a héten már nagyjából 230 gramm a súlya. Testén elkezd kialakulni a magzatmáz, amely védi a bőrét (amely már rózsaszínes színű) a magzatvízben. A magzat kifejlődött tejfogai mögött a maradandó fogainak kezdeményei is kialakulnak.
A 20. terhességi hét a babavárás félidejét jelenti - ekkor valószínűleg már le sem tagadhatod, hogy várandós vagy. A magzat nagyjából 25 cm hosszú, és 280-300 gramm a súlya. Az alvás-ébrenlét idejének aránya ekkor már az újszülött babáéval megegyező. Ha kislány a baba, megkezdődik a méh és a hüvely fejlődése.
A 21. terhességi hét környékén a növekvő méhnek már egyre több helyre van szüksége a hasüregben, így a hasi szerveket egyre jobban eltolja. A magzat erőteljes növekedése lassulni kezd ebben az időszakban. Mozgásra még nagyon sok helye van, így pöröghet, foroghat, bukfencezhet is a fejlődő baba. A magzatvízből már minimális mennyiségű cukrot is fel tud venni, és feldolgozni azt, de a táplálék még szinte teljesen a méhlepényen keresztül érkezik. Már jó esély van arra is, hogy amit eszel, azt a baba is megkóstolja, amikor lenyeli a magzatvizet. A magzatvíz íze ugyanis napról-napra változik, az alapján, amit eszel.
A 22. terhességi hétre a baba súlya elérheti a 420 grammot. Érzékszervei egyre fejlettebbek, képes érzékelni a tapintást, és reagál arra, ha beszéltek hozzá, énekeltek neki, vagy ha zenét hall. Szemhéjai és szemöldökei kialakulnak ekkorra. A nemi szervek fejlődése is folytatódik a 22. héten.
Változások az édesanya testében
Az 5. hónapban a kismama hasa már mások számára is észrevehető méretűvé válik, de még nem akkora, hogy akadályozná a mozgásban. Természetesen minden terhesség más, így nem kell aggódni, ha esetleg még nem nyilvánvaló a pocakod, vagy éppen nagyobbra nőtt a kelleténél. Az orvosod figyelemmel kíséri a baba fejlődését, és ha ő mindent rendben talál, akkor valószínűleg minden rendben.
A hasadon kívül a hajad és a körmeid is gyorsabban nőhetnek, mint valaha, és fokozott étvágyat is tapasztalhatsz. A hasaddal együtt a köldököd is megváltozhat: ha korábban befelé fordult, most lehetséges, hogy kidudorodik, ha pedig kifelé dudorodott, most ez még markánsabban jelenhet meg.
A terhesség előrehaladtával egyre inkább erősödik a gyakori vizeletürítési inger, amelyet gyakran húgyúti fertőzés kísérhet. Ennek oka általában, hogy a méh nyomást gyakorol a húgyhólyagra. Fontos, hogy ne tartsd vissza, hanem menj mosdóba, amint tudsz.
A súlygyarapodás folytatódik. Fontos, hogy odafigyelj az étrendedre, mert ebben az időszakban könnyen felszaladhatnak a kilók. A zsíros ételek helyett válassz sovány húst és halat, és bizonyosodj meg róla, hogy elég rostot (gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonákat) fogyasztasz! Továbbá ne feledkezz meg a szervezet hidratálásáról sem, igyál naponta legalább 1,5 liter vizet!
Néhány tipp az 5. hónapra
Érdemes odafigyelned a megfelelő testtartásra ülés és állás közben, ez is segíthet, hogy kevésbé tapasztalj hát- és lábfájást. A stressz és fáradtság csökkentése érdekében nagyon fontos a kellő mennyiségű pihenés és alvás. Akár délutáni, rövid szundikat is érdemes lehet beiktatni.
Próbálj ki több alvási helyzetet, hogy megtaláld a legkényelmesebbet. Viselj kényelmes cipőt - akár azt is tapasztalhatod, hogy valamivel nagyobb cipőre lesz szükséged, a lábad duzzadása miatt.
A változatos és kiegyensúlyozott terhességi étrend nagyon fontos, hogy minden ételből hasznosítsd a megfelelő tápanyagokat. Emellett lehetővé teszi azt is, hogy kisbabád új ízeket ismerhessen meg. A szaglása és ízlelése ingerelhető: ne habozz, vezesd be a babádat az ízek sokszínű világába!
A hónap kérdése: mivel enyhíthetek a szomjúságomon? Adj egy kis citromlevet egy üveg vízhez, így nem csak ízletesebb, de savasabb is lesz. Dobálhatsz bele mentát, zsályát vagy más aromás növény leveleit, amelyek kellemes ízt adnak a víznek anélkül, hogy plusz kalóriát jelentenének. Készíts teát, amit a nagy forróságban lehűtve, hidegben pedig forrón is kortyolhatsz! Egyszerre hidratál, és teszi az ízeket változatossá.
6 szülésznői tipp az egészséges terhességhez és a könnyebb szülési élményhez
A HiPP várandóssági naptár
A HiPP várandóssági naptár elkíséri a kismamát ezen a hosszú úton: hétről hétre nyomon követheti, mi történik a várandósság alatt. A várandósság nagyon szép és izgalmas időszak a kismamák és természetesen a kispapák számára is. Minden hét új meglepetéseket tartogat a leendő édesanya számára. A HiPP terhességi naptár áttekintést nyújt a várandósság 40 hetének legfontosabb eseményeiről.
Mekkora a magzat? Milyen fejlődési szakaszok vannak? Milyen jelek és tünetek észlelhetők? Hogyan érzi magát a kismama? A HiPP várandóssági naptár a különféle fejlődési szakaszokkal, tünetekkel, a terhesség alatti teendőkkel foglalkozik.
