Az öt hónapos kor egy izgalmas időszak, hiszen a baba egyre aktívabbá válik, többet van ébren, és egyre inkább felfedezi a környezetét. Az alvás hihetetlenül fontos a baba fejlődése szempontjából, és mégis, a legtöbb szülő össze van zavarodva és elbizonytalanodik, amikor az alvásról van szó. Ebben a cikkben közösen felfedezzük az 5 hónapos babák alvásának jellemzőit, megbeszéljük az alvás hatásait a baba fejlődésére, és hasznos tippeket nézünk át, hogy az öt hónapos babád megkapja a számára szükséges alvást.
Mennyit alszik egy 5 hónapos baba?
5 hónapos korára ismét megváltozik a baba alvásigénye. A babák alvásigénye egyénenként változik, de általánosságban elmondható, hogy 14-15 óra az összes alvásigénye 5 hónaposan. A 4 hónapos alvásigényéhez képest mind a nappali, mind az éjszakai alvás mennyiségében változás következik be.
Napi alváseloszlás
- Éjszakai alvás: Tíz-tizenegy óra az éjszakai alvásigényük öt hónaposan.
- Nappali alvás: Nappal összesen négy óra alvásra van szükségük, ami két vagy három alvásból adódik össze.
Az alvás és a babák fejlődése
A baba fejlődésének természetes és elkerülhetetlen része a változás. Az alváskutatások eredményei szerencsére hozzájárultak ahhoz, hogy a kisbabák alvásával kapcsolatos nézetek megváltozzanak. Az 5-6 hónapos kor nagyon nehéz lehet, hiszen ebben az életkorban sok baba mutatja a szeparációs szorongás jeleit, ami kihathat az alvására is. Mindez természetes, és hozzájárulhat, hogy éjszaka többször felébredjen és felsírjon. Ugyanakkor ebben az életkorban sok szülő tapasztalhatja meg a hírhedt 4 hónapos alvásregresszió hatásait, amikor a baba gyakrabban ébred, akár fél óránként is éjszaka.
Gyermekorvos legfontosabb tippjei az alvástréninghez és a baba éjszakai alvásra való megtanításához
Hasznos tippek a nyugodt alváshoz
Nem lehet eleget hangsúlyozni az altatási rutin szerepét, fontosságát. Segíti a babát, hogy megtanulja, mikor érkezett el az esti lefekvés, alvás ideje. Az ideális fektetési idő este hét és nyolc között van. Az altatási rutint követően, még ébren kerüljön az alvóhelyére, hogy magától elalhasson.
Gyakorlati tanácsok a szülőknek:
- Teremts nyugodt környezetet: Teremts nyugodt alvási környezetet, ami segít neki lenyugodni, felkészülni az alvásra.
- Figyelj a hőmérsékletre: Ha a pici túl van öltöztetve, esetleg műszálas ruhákat hord, akkor könnyen előfordulhat, hogy alvás közben bemelegszik, leizzad, és kellemetlenül érzi magát.
- Legyen napirendetek: Legyen napi rutinotok, amelyhez család szintjén alkalmazkodtok.
- Kerüld a túlpörgetést: Ha a baba túl sok ingert kap, akkor az idegrendszere terhelődik, ami miatt ingerlékenyebbé válik és éjszaka nyugtalanul alszik.
Ha a baba eleget alszik, jókedvű, alvás után aktív, képes nyűgösködés nélkül ébren maradni a következő alvásig. Ha viszont a baba nem alszik eleget, ébredés után nyűgös és ez így is marad, vagy jókedvűen ébred, de hamar elfárad, nyűgös lesz, nem lehet megvigasztalni, elterelni a figyelmét. A táblázatban közölt adatok csak iránymutatók, de mint tudjuk, a statisztika az a dolog, ami mindenkiről szól, de teljes mértékben senkire nem igaz.