A terhesség heteinek számítása sokak számára zavaros lehet, de alapvetően egy logikus rendszeren alapul. A terhességet hagyományosan az utolsó rendes menstruáció (URM) első napjától számolják. Ez azt jelenti, hogy már azelőtt elkezdődik a számlálás, mielőtt a fogantatás ténylegesen megtörténne. Ezért van az, hogy amikor a fogantatás bekövetkezik, a kismama már két hetes terhesnek számít, miközben a magzat valójában csak egy napos.
A várandósgondozási könyvben és az orvosi dokumentációban a terhesség idejét mindig a már „befejezett” terhességi hetek és az azon túli egyes napok megadásával határozzák meg. Például a „20 + 0 hét” azt jelenti, hogy a terhesség pontosan 20 hete áll fenn. A „20 + 1” pedig azt jelzi, hogy 20 hét és 1 napja áll fenn a terhesség, ezzel egyidejűleg a 21. terhességi hét is kezdetét veszi. Ez a precíz számlálási módszer különösen fontos lehet a koraszülöttek esetében.
A fogantatás és az első hetek
A ciklus elején, az első héten még a menstruáció zajlik. A méh ilyenkor megválik az előző, meg nem termékenyült petesejttől és a méhnyálkahártyától, miközben egy új petesejt készülődik a petefészekben. Közvetlenül az ovuláció előtt számos, különféle érési stádiumban lévő petesejt található a petefészkekben. Egy lánygyermek a pubertáskorba érve az eredetileg 2 millió petesejtből már csak 40 000-rel rendelkezik, és ebből általában csak havonta egy fejlődik ki teljesen.
A 2. hét: Az ovuláció és a fogantatás
A második hét végén - várhatóan - bekövetkezik az ovuláció, vagyis a peteérés. Ha például 28 napos ciklusod van, akkor rend szerint a 15. napon van peteérésed. Az ovulációt követő pár nap alkalmas arra, hogy egy nő teherbe essen, mivel a hímivarsejteknek 30 perc és 48 óra közötti időre van szükségük ahhoz, hogy elérjenek a petesejthez.
Ekkor egy szerencsés hímivarsejt eléri a petesejtet, és abban a pillanatban, hogy behatol, eldől a csecsemő neme. A fogantatás után tizenkét órával a sejtből már két sejt lesz, újabb 12 óra múlva négy, és így tovább: 12 óránként megduplázódik a számuk. A megtermékenyítés utáni 4. napon, vagyis a terhesség 4-6. napján kezdődik a hCG hormon (human korion gonadotropin) termelődése.
A 3. hét: A beágyazódás és az első jelek
A harmadik hét végén, a terhesség 6-7. napján egy gombostűfejnyi sejtcsoport eléri a méhet, majd a méh belsejéhez tapad. Az agyalapi mirigyedhez és a petefészkeidhez is eljut az információ, hogy terhes vagy, és leáll a peteérési ciklus: most egy ideig nem fogsz menstruálni. Néhányan meggyőződéssel állítják, hogy pontosan megérezték azt a pillanatot, amikor a hímivarsejt elérte a petesejtet, de a legtöbben nem tapasztalnak semmit. Ez azért lehetséges, mert az első trimeszterre jellemző hormonális változások csak a fogantatást követő harmadik-ötödik nap körül jelentkeznek.
A terhesség néhány korai jelét azonban már ebben az időszakban is tapasztalhatod: ilyen többek között a fémes szájíz, a gyakori vizelési inger, az émelygés, a fáradtság és a mell érzékenysége. Néhány nőnél egy kis vérzés is jelentkezhet, amit beágyazódási vérzésnek nevezünk. A belső sejtekből alakul ki az embrió, a külső sejtekből pedig a méhlepény.
A 4. hét: A pozitív teszt és az embrió fejlődése
Ezen a héten a legtöbb nő megtudja, hogy kisbabát vár. A terhességi tesztek már ekkor képesek kimutatni a hCG hormont a szervezetben. Ez a hormon serkenti a petefészkeket, hogy minél több progeszteront termeljenek. Minél több a hCG, annál több korai terhességi tünet fordulhat elő, mint például émelygés, fáradtság, fejfájás, érzékeny mellek és hasi görcsök.
A méhben növekvő kis sejtcsoportot ettől a héttől embriónak nevezzük (egészen a terhesség tizedik hetéig). Innentől kezdve a terhesség 10. hetéig kialakul minden szerve. Az idegrendszere turbó sebességgel fejlődik, az idegcső bezáródik, megkezdődik a gerincvelő és az agy fejlődése. Ebben az időszakban kulcsfontosságú a folsavpótlás, amely csökkenti az idegcső-záródási rendellenességek esélyét.
Az 5. hét: A magzat láthatósága és a tünetek erősödése
Ultrahangos vizsgálaton még nem olyan könnyű észrevenni a magzatot, de ő már ott lapul a pocakban. Nagyon erős fáradtságot érezhetsz, ami két hormonnak, a hCG-nek és a progeszteronnak köszönhető. Alhasi görcseid is lehetnek, és sokszor úgy érezheted, mintha túl sokat ettél volna. Az ultrahangon ilyenkor már látszik a petezsák, amiből majd a placenta alakul ki. Az embrió folyamatosan növekszik odabent, lassan kialakulnak a szervei, a keringési rendszere, az idegrendszere és az emésztőrendszere.
A 6. hét: Az érzékszervek kialakulása és a rosszullétek
A kimerültség és a mellérzékenység mellé most becsatlakozik a gyakori vizelési inger, valamint a hírhedt rosszullétek is jelentkezhetnek már. Ez azért van, mert a vesébe sokkal több vér érkezik, emiatt növekszik a vizelet mennyisége, ráadásul a méh is elkezdi nyomni a húgyhólyagot. Az embrió fején két jól látható sötét folt, az ún. optikai hólyagok jelennek meg, melyekből a baba szemei fejlődnek ki. Az optikai hólyagokkal együtt a fülek és az orr is kialakulóban van, ahogy az állkapocs és a végtagok kezdeményei is. Elkezdődik a légzőrendszer kialakulása is.
Terhesség 6. hete ∣ Terhesség hétről hétre
A 7. hét: A köldökzsinór és a szívverés
Ekkor még nem látszik rajtad kívülről, hogy várandós vagy, esetleg egy-két plusz kiló lehet rajtad. A kisbabád már 2,5 centiméter hosszú. Elkezd fejlődni a nyelve és a szemhéja. Megszületik az az összeköttetés a magzat és a méhlepény között, amely a szülésig tápanyagokat juttat hozzá: ez a köldökzsinór. Fantasztikus, hogy az ultrahang már érzékeli a baba szívverését, ami percenként körülbelül 150-et ver - kétszer annyit, mint egy felnőtté.
A 8. hét: Szervek kialakulása és az első vizsgálatok
A méhedet tartó izomzat és a szalagok is nyúlni kezdenek, ami menstruációs fájdalmakhoz hasonló görcsöket okozhat. Az ereid tágulnak a hormonváltozások miatt, ez szédülést vagy émelygést okozhat. Ezen a héten veszel részt az első és talán a leghosszabb, legátfogóbb terhességi vizsgálaton. Babád akkora most, mint egy kis cseresznye. Az ultrahangos vizsgálaton már jól kivehető a magzat, akinek már erre a hétre minden szerve kialakult. Hihetetlen, hogy már minden szerve megvan. A belei a köldökzsinórban kapnak helyet mindaddig, amíg elegendő hely lesz a hasában, hogy elférjenek. Ez a hét azért is nagyon fontos a várandósságod alatt, mert ekkor megindul a csontozat erőteljes fejlődése, és a szemében, a retinában is elindul a pigmentképződés.
A 9. hét: Hangulatingadozások és a baba formálódása
Ingadozik az ösztrogén és a progeszteron szintje a szervezetedben, ami komoly hangulatingadozásokat okoz. Észreveszed, hogy a melleid mérete növekedésnek indul, és esetleg enyhe fájdalmat, nyomást is érezhetsz. Kisbabád már teljesen úgy néz ki, mint egy pici emberke. Vannak fülecskéi és orra is, sőt szemhéjai is kialakultak már. Az ultrahangos felvételeken már jól látható, hogy mindene megvan, könyöke, csuklója, térde is kirajzolódik és használja is. A szívében kialakul a négy kamra és elkezdődik a szívbillentyűk formálódása is. Már ekkor megjelennek a fogacskáinak csírái az ínyében, idegei és izmai is gyors fejlődésnek indulnak. Lány babáknál a petefészkek, a kisfiúk esetében a herék fejlődése is elkezdődik, de a baba nemét még most nem lehet megállapítani.
A 10. hét: A rosszullétek enyhülése és a szervek fejlődése
Közeleg a várandósságod második szakasza. Ez azért nagyon jó hír, mert innentől már csökkenni fognak a rosszulléteid és a fáradtság is. A babádnak elkezd működni és tovább fejlődik a mája, a veséi és a bélrendszere, ezen kívül az agya is. A babának már úgy 3 centiméteres a teljes hossza. A végtagok ujjain elkezdenek nőni a körmök, bezáródik a szájpadlás is.
A 11. hét: A pocak gömbölyödése és az intenzív növekedés
Testalkatodtól függően már látszik, hogy gömbölyödik a pocakod. Ez valószínűleg örömmel tölt el, és már azt is nagyon várod, hogy érezd, ahogy a babád mocorog odabent. Erre azonban még egy kicsit várnod kell. Kisbabád őrületes növekedésnek indult. Majdnem megduplázta az előző heti hosszát, most olyan 5 centi hosszú. A baba csontjai egyre erősebbek, de a bőre még mindig vékony és átlátszó.
A 12. hét: Az első trimeszter vége és a legfontosabb vizsgálatok
Elérkezett a várandósságod első, és egyben legmozgalmasabb időszakának vége. Már tényleg látszik, hogy kisbabád lesz. Ezen a héten csökkenni kezd a szervezetedben a hCG szintje, mivel a méhlepényed progeszteront kezd termelni, emiatt enyhülhet a hányingered. A méhed nő, és kicsit lejjebb húzódik. Ezen a héten van az első olyan terhességi vizsgálat, ami nagyon lényeges: súlymérés, vérnyomásmérés, vizeletvizsgálat (cukor és fehérje mennyiségének ellenőrzése). Emellett sor kerül egy nagy terhességi ultrahangvizsgálatra is, ahol megnézik a baba gerincét, megmérik a tarkóredőjének vastagságát és az orrcsontját is. Babád már közel 7 és fél centiméter hosszú és olyan 30 gramm súlyú. Ezen a héten már a veséi is működni kezdenek, a belei pedig elférnek már a pocakjában. Elkezdi lenyelni a magzatvizet, amit a vesék vizeletté alakítanak. A csontvelője működésbe lép és fehérvérsejteket kezd termelni.
A második trimeszter kezdete és további fejlődés
A 13. hét: Arányosabb test és az ujjlenyomatok
Az első időszak utolsó hetébe léptél, még 27 hét van hátra a szülésig. Nagyon figyelj most a tápanyagpótlásra, hiszen az előző hetek megviselhettek, ha sokat émelyegtél, hánytál. Ilyenkor rendkívül fontos a kalcium, a D-vitamin és a magnézium emelt bevitele. Kisbabád teste mostanra kezd arányosabb lenni, a testhossza most körülbelül 9,5 centiméter. Az áttetsző bőrén szőr növekszik, amit lanugónak nevezünk. Ez a szőr segít abban, hogy a magzatmáz könnyen a baba bőrén maradjon, így óvja őt attól, hogy a bőr felázzon a magzatvízben. Nagyon érdekes, hogy a babád ujjlenyomatai ezen a héten alakulnak ki.
A 14. hét: A könnyebb időszak kezdete
Most boldog lehetsz, mert elkezdődik a várandósságod valószínűleg legkönnyebb időszaka. A hányás és az émelygés mostanra többnyire megszűnnek, de legalábbis enyhülnek a rosszullétek. A méhlepény már teljesen kialakult, ennek köszönhetően több az energiád. A lepény teljes fejlettségével egyszerre csökken az esélye a vetélésnek. Kisbabád már hosszabb 10 centinél is és már majdnem 60 gramm. Folyamatosan használja az izmait, az agyát, ráncolja a homlokát. A magzatvíz ki- és beáramlik a tüdőbe, dolgozik is rajta a babád rendesen. A nemi szervei is már teljesen kifejlődtek, de el kell keserítsünk, a nemét még mindig nem látják teljes bizonyossággal az ultrahangon. Eszméletlen gyors a baba fejlődése, már a mája és a lépe is működni kezd, epét és vörösvérsejteket termelnek.
Terhesség 6. hete ∣ Terhesség hétről hétre
A 15. hét: A pocak kerekedése és a reflux
Pocakod már egyre kerekebb, már mások is látják, hogy kisbabád lesz. Ezt már esetleg a súlyodon is érzékelheted. A várandósság első időszakában úgy 1-2 kiló a normális súlygyarapodás. A méhed gyorsan növekszik, és felfelé tolhatja a gyomrod, és azzal együtt a gyomorsavat. A hormonváltozásoknak köszönhetően emésztési zavaraid lehetnek, sőt a hormonok kihatnak a nyelőcsövedre és a nyelőcső záróizmára, el tudják lazítani ezeket. Így viszont a gyomorsav könnyen visszaáramolhat, kellemetlen érzést, esetleg refluxot okozva. Ezen a héten már el tudják végezni hatékonyan a magzatvíz-vizsgálatot. A babádnak elkezd nőni a haja és kirajzolódik a szemöldöke. A hallócsontocskái is kialakulnak, de a bőre még mindig átlátszó. A baba csontjai egyre keményebbek lesznek. Ez egy több hétig tartó folyamat.
A 16. hét: Az első mozgások és a keringési rendszer
Ezen a héten már érezheted a kisbabád mozgását, ami elsőre nagyon érdekes érzés. A magzatvíz kicsit átalakult. Mostanra a magzat vizelete a fő alkotóeleme. A babád keringési rendszere megkezdi a munkáját, ahogy a húgyúti rendszere is. A szíve nagyon dolgozik, több, mint 25 liter vért mozgat meg naponta. A kicsi szemei és fülei megtalálják végleges helyüket. A súlya már 70 gramm körüli, és a hossza már több, mint 13 centiméter.
A 17. hét: A zsírszövet fejlődése és a szervek átrendeződése
A babácska sokat mozog a méhben, ami egyrészt fantasztikus érzés, másrészt kissé bökdösi, tologatja a belső szerveidet, ami nem túl kellemes. A babán kívül a méhed is mozog, és átrendezi a szerveid. Babád most olyan 13 centi hosszú és 100-120 gramm a súlya. Ezen a héten indul fejlődésnek a baba zsírszövete, aminek hármas funkciója van: egyrészt védi a szerveit, másodsorban energiát tárol, harmadrészt pedig szigeteli a testét.
A 18. hét: A baba neme és a mozgás érzékelése
Méhed növekszik, ami terhelheti a gerinced. A hormonjaid továbbra sem hagynak békén, hatásukra az ereid kitágulnak, ez csökkenti a vérnyomásod. Már abban az esetben is érzed a pici mozgását, ha ő az első gyermeked. Csodálatos pillanatok ezek, amelyekre később is jó emlékezni. A baba most már van, hogy alszik, van, hogy ébren tölti az időt. A zajokra felriadhat, mivel most már mindent jól hall. Jó hír, hogy ezen a héten már megállapítható a baba neme ultrahanggal is, hiszen a kisfiúk nemi szerve már látható. Ezen a héten már megtörténhet az anatómiai ultrahangos vizsgálat.
A 19. hét: Az agy fejlődése és a fogcsírák
Előfordulhat, hogy a pocakod most kicsit kellemetlen számodra. Fájdalmaid lehetnek, mivel az ágyékod környékén húzódik egy ín, ami a méh tetejétől kezdődik. Kisbabád már nagyon nagy, 200 gramm és 18 cm. Az agya tovább fejlődik, most azok a részek, amelyek az érzékeit vezérlik. A tejfogcsírák fölött kialakulnak a maradandó fogak kezdeményei az ínyben.
A 20. hét: A félidő és a további vizsgálatok
Ez a hét a félidő! A méhed feljebb, a köldököddel kerül egy vonalba, mivel már a régi helyén nem fért el, annyit nőtt. Ezen a héten esel át a negyedik nagy terhességi vizsgálaton. Megmérik a vérnyomásod, vizeletet néznek, és megmérik a méhcsúcs-szeméremdomb távolságot. Ez a baba nagyságát segít meghatározni. A 20. héten anatómiai ultrahangra is sor kerül, amikor már nagyobb biztonsággal megállapítható a magzat fejlődése.
Fontos tudnivalók és javaslatok a terhesség alatt
Az egyes napok számlálása tökéletes értelmet nyújt, és jobb tájékozódást kínál, mint egyszerűen a hetek számlálása. Rögtön az első időkben különös gondot kell fordítanod magadra, mert a tested már most is sokat tesz. Ezért sok nő nagyon gyorsan elfáradt és kimerültnek érzi magát, különösen a terhesség kezdetén.
- Életmód: Ideális esetben még a versenysportolóknak is tisztázniuk kell intenzív edzéstervüket kezelő nőgyógyászukkal. A várandósság alatt ideális a könnyű edzés, amely nem okoz nehéz légzést. Különösen alkalmas a jóga, az aqua fitnesz, a kerékpározás és a gyaloglás.
- Étrend: Táplálkozz egészségesen, változatosan, és kerüld azokat az ételeket, amelyek a magzatra veszélyes baktériumokat tartalmazhatnak (pl. penészes sajtok, nyers húsok, nyers hal, tenger gyümölcsei, nyers tojást tartalmazó ételek).
- Pihenés: Érdemes hallgatnod tested jelzéseire: aludj többet, mint szoktál!
- Orvosi ellenőrzés: A 8. és a 12. hét között keresd fel nőgyógyászodat és egyeztesd vele a teendőket. Hívd el magaddal a párodat is! Nyugodtan mondj el és kérdezz meg mindent, ami érdekel. Az orvos vagy a védőnő minden kérdésedre felkészülten tud válaszolni.
A terhességi kor meghatározása az ultrahangos leletek alapján is történik. Elvileg a 12. hétig minden baba azonos ütemben fejlődik, ezért a 12. heti vagy annál korábbi babaméretek alapján egyes orvosok szoktak módosítani a kiírás időpontján. Ez különösen fontos lehet, ha azt kell eldönteni, hogy a korábban megszületett baba koraszülöttnek számít-e vagy sem (a betöltött 36. hét előtt).
A terhességi kalkulátor használata
A Szülőverzum Terhességi hét kalkulátora az egyik legmegbízhatóbb eszköz a terhesség heteinek kiszámításához. Segít nyomon követni a terhesség minden egyes hetét, így mindig tájékozott lehetsz a következő lépésekről. Használd terhességi hét kalkulátorunkat, hogy felkészülhess a szülés várható időpontjára, és időben elvégezhess minden szükséges vizsgálatot. Amikor a Szülőverzum Terhességi hét kalkulátorát használod, egy megbízható és régóta bevált módszerre támaszkodhatsz a szülés időpontjának kiszámításához. Ez a módszer egy egyszerű és általánosan elfogadott számítási forma, amely segíti a kismamákat a szülési dátum megbecsülésében.