A terhesség vége felé közeledve a kismamák gyakran tapasztalnak különféle méhösszehúzódásokat, amelyeket jóslófájásoknak vagy Braxton-Hicks kontrakcióknak neveznek. Ezek a fájdalom nélküli vagy enyhe fájdalommal járó keményedések arra szolgálnak, hogy felkészítsék a méh izomzatát a szülésre. De honnan ismerhető fel a jóslófájás és az igazi vajúdás? Mikor kell orvoshoz fordulni?
A 34. hét a terhesség egyik legizgalmasabb, de egyben legnehezebb időszaka is. A pocak már nagy, a mozgás nehézkes, a lábak vizesek lehetnek, az alvás akadozhat. A várakozás és az izgalom közepette minden apró testi jelenségről azt hihetjük, hogy az már a szülés közeledtét jelzi. Azonban nem minden méhösszehúzódás jelenti azt, hogy hamarosan találkozunk a babával.
Mik a jóslófájások?
A jóslófájások a szülés előtti hetekben jelentkező, rendszertelen méhösszehúzódások, amelyek azt jelzik, hogy a szervezet készül a baba világra hozatalára. Ezek a fájások gyakran meglephetik a kismamákat, hiszen hasonlíthatnak a szülési fájásokhoz, mégsem vezetnek közvetlenül a szüléshez. A jóslófájások általában nem túl erősek, rövidebb ideig tartanak, és nem válnak egyre sűrűbbé vagy intenzívebbé, mint a valódi vajúdás esetén. Gyakran egy kis pihenés, testhelyzetváltoztatás vagy meleg zuhany hatására enyhülnek vagy elmúlnak.
A jóslófájások célja, hogy a testet - és különösen a méhet - fokozatosan felkészítsék a nagy napra. Segítik a méhizomzat „bemelegítését”, a méhszáj puhulását és rövidülését, így amikor elérkezik a valódi vajúdás, a szervezet már sokkal felkészültebben tud reagálni.
A jóslófájások rendszertelenül jelentkeznek, gyakran napközben vagy este, és nem fokozódnak idővel. Általában enyhébbek, rövidebb ideig tartanak, és pihenésre, testhelyzetváltásra elmúlnak vagy enyhülnek. A vajúdás közeledtét jelző összehúzódások már rendszeresek, egyre sűrűbbé, hosszabbá és erőteljesebbé válnak. Pihenésre nem múlnak el, és érezhetően nyomást, fájdalmat keltenek a medence környékén.
A jóslófájások rendszertelenül jelentkeznek, gyakoriságuk változó. Előfordulhat, hogy egy nap többször is érzed őket, majd napokig semmi. Nem válnak egyre sűrűbbé vagy kiszámíthatóvá, mint a valódi vajúdási fájások. Hosszúságuk és intenzitásuk is eltérő lehet, általában rövid ideig tartanak.
Gyakran este, pihenés közben vagy a nap végén jelennek meg. Általában rövid ideig tartanak, nagyjából 30-60 másodpercig. Előfordulhat, hogy csak néhány percig ismétlődnek, majd teljesen elmúlnak. Nem jellemző rájuk a fokozatos erősödés vagy elnyúlás, mint a valódi vajúdás során.
A jóslófájások erőssége változó, de általában enyhébbek, mint a valódi vajúdási fájások. Ezért is tudnak megtévesztőek lenni néha. Sokan menstruációs görcsökhöz hasonlítják őket - tompa, feszítő érzés a hasban vagy a derékban. Egyesek alig érzik, míg mások számára kellemetlenebb lehet, de még ilyenkor is elviselhető. Nem okoznak folyamatos fájdalmat, és pihenésre vagy testhelyzetváltásra gyakran enyhülnek.
Igen, a jóslófájások testhelyzettől függően változhatnak. Általában állva vagy mozgás közben erősebben érezhetők. Ha például bal oldalra fekve megkönnyebbülsz, az arra utalhat, hogy még csak jóslófájásról van szó.
Hogyan enyhíthetők a jóslófájások?
Ha a jóslófájások kellemetlenné válnak, többféle módon enyhítheted őket otthon. Pihenj le, és próbálj megoldást találni egy kényelmes testhelyzetre - sok kismamának segít, ha bal oldalára fekszik. Használhatsz szoptatós párnát a derekad vagy a lábaid alá támasztéknak, hogy tehermentesítsd a testedet és ellazulj. Egy meleg (de nem forró) zuhany vagy fürdőszintén csillapíthatja a feszülést. Légzőgyakorlatok vagy egy könnyű séta is segíthet, ha nem túl erősek a fájások. A legfontosabb, hogy figyelj a tested jelzéseire, és próbáld megtalálni azt, ami neked a legnagyobb megkönnyebbülést hozza.
Mik a szülés igazi jelei?
A szülés megindulásának egyik jele lehet a nyákdugó távozása. Ez általában a szülés előtti napban jelentkezik, de van akinél akár egy héttel hamarabb is eltávolítható. A nyákdugó távozása nem feltétlenül jelenti a szülés azonnali megindulását, de mindenképpen a közeledő esemény jele.
A folyó magzatvíz a legegyértelműbb jele a szülés kezdetének. Azonban lehetséges, hogy csak egy bővebb folyást érzünk magzatvíz-szivárgásnak, ami a terhesség vége felé igen gyakori.
Az „igazi” fájások lényege nem a fájdalom mértéke, hanem a rendszeresség. Kezdetben 10-20 percenként ismétlődnek, majd egyre sűrűbben jelentkeznek, egyenként legalább 30 másodpercig tartanak. Nem lehet elmulasztani őket; ha két fájás között beülsz egy kád vízbe, és a következő fájás gyengébb lesz, vagy ritkulni kezdenek, akkor ezek még nem igazi fájások. Nem igazi fájás a folyamatos vagy rendszertelen és nem 30 másodpercig tartó haskeményedés, sem az, amikor a hasad alja fáj. A fájások jellege a menstruációs fájdalomhoz hasonlít és általában deréktáji fájdalommal párosul.
Rejtett vajúdás és a méhszáj tágulása
Vannak olyan szerencsés anyukák, akik viszonylag gyorsan túlesnek a szülésen, mert eleve 5 perces fájásokkal indítanak és már jócskán kinyílt náluk a méhszáj is. Ezt annak köszönhetik, hogy rejtett vajúdáson esnek át, azaz napokon (vagy heteken) át fokozatosan nyílik a méhszájuk, így a szülés időpontjára már csak egy kicsi út jut. Ezt a folyamatot elősegítheted, ha a 36. héttől málnalevél teát iszol vagy a méhszáj tágulását segítő homeopátiás bogyót szedsz.
A rejtett vajúdást a gyakori jóslófájások, illetve az orvosi vizsgálatokkor a méhszáj tágulását jelző értékek jelezhetik. Az orvosi vizsgálatok során a méhnyak hosszát és a méhszáj állapotát is értékelik. Ha az értékek például 2100, azt jelenti, hogy a méhnyak megrövidült, és elkezdett nyílni a külső méhszáj. Ha 2111, akkor a méhszáj teljesen nyitva van, de a méhnyak még nem rövidült meg teljesen.
34 hetesen a babával és az anyával
A 34. hétre a baba súlygyarapodása azt jelenti, hogy több energiára van szüksége. A csontok építését megfelelő mennyiségű kalcium bevitelével támogathatod. A tüdő érése még nem fejeződött be teljesen, ez a 36. hétig tart. A baba mozgását most már gyakran kívülről is jól látni - ez szép pillanat a partner számára, amely erősíti a kötődést. „Játszani” is megpróbálhattok a kicsivel.
A 34. héten a hátfájás és a légszomj a leggyakoribb panaszok, amelyeket a kismama tapasztal. A kb. 2 hét múlva jelentkező fájások a méhet a magzattal együtt lefelé, a kismedence irányába mozgatják. Lehet, hogy már érzett egy szokatlan, lefelé irányuló nyomást. A magzat súlya nyomást gyakorol a medencefenékre, amely a jóslófájások után fokozódhat, mert a magzat a kismedence felé mozog. Ezt gyengéd mozdulatokkal ellensúlyozhatja, például ringatózással, amely ellazítja a medencegyűrűt és a környező szöveteket.
A pocakod miatt azonban valószínűleg nem tudod magad jól teleenni: sok kismama legkésőbb a terhesség végén tapasztalja a gyomorégést. Továbbra sem ajánlott az alkoholfogyasztás. Bár gyermeked már a fejlődés előrehaladott szakaszában van, az alkohol kedvezőtlenül hat az agyra, a belső szervekre és a szervrendszerekre. Mivel nem létezik „veszélytelen” mennyiségű alkohol, legjobb, ha a terhesség végéig teljesen lemondasz róla.
A kéztőalagút-szindróma is előfordulhat. A kéztőalagút egy cső, amelyben az alkarból a kézbe futó inak és idegek helyezkednek el. Teljesen gyógyszermentes megoldás, ha a kezet nyugalomba helyezed. Segítséget jelenthet a sín is. Kérd meg az orvosodat, hogy mutassa meg ennek alkalmazását. A hétköznapokban kerüld a csukló erős nyújtását, valamint a rázással járó tevékenységeket.
Nőgyógyászati vizsgálat a 34. héten: Ha nőgyógyászati vizsgálatra mész, előfordulhat, hogy kenetet vesznek tőled, és megvizsgálják, hogy vannak-e a hüvelyedben baktériumok vagy gombák. Ezeket még a szülés előtt kezelni lehet, hogy ne jelentsenek veszélyt a gyermekedre. A veszély elsődleges forrásai a B-csoportú streptococcusok, amelyek rossz esetben akár tüdő- és agyhártyagyulladást vagy vérmérgezést is okozhatnak az újszülöttnél.
A baba súlya a 34. héten már közel van a születési súlyához. A magzat érzékszervei már majdnem teljesen kifejlődtek, különösen a hallása fejlődik. Születés után fel fogja ismerni azokat a hangokat és zenét, amelyeket az anyaméhen belül hallott. Az ismerős hangok megnyugtatják az újszülöttet.
A kalcium a magzat csontvázába beépülve biztosítja az erős, stabil csontozat kialakulását. A csontok azonban a születéskor még nem teljesen fejlettek, éppen ezért továbbra is szedjen a kismama D-vitamint. A tüdő is már majdnem teljesen fejlett.
A magzatnak egyre kevesebb hely áll rendelkezésére a mozgáshoz, ezért jobbra-balra forog az anyaméhben. Ikerterhesség esetén még szűkösebb a hely, ezért a mozgást a kismama még intenzívebbnek érzékeli. Kisfiú esetén a 34. héten a herék már leszálltak a hasüregből a herezacskóba.
Ha a magzat a 34. héten még nem fordult fejjel lefelé, úgy különböző módszerekkel lehet serkenteni a megfelelő irányba történő mozgását. Konzultáljon mielőbb védőnőjével.
34 hetes terhes | Mire számíthat a 34. héten
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Bár a jósló fájások többnyire ártalmatlanok, bizonyos tünetek mellett már komolyabb problémára is utalhatnak. Ha az összehúzódások rendszeresek, fájdalmasak, 1 percnél hosszabb ideig tartanak, vagy óránként négynél többször jelentkeznek, érdemes fokozottan figyelni. Ilyenkor ne habozz, inkább telefonálj a szülészetre, vagy keresd fel az orvosodat - különösen, ha még nem vagy a kiírt időpont közelében. Fontos, hogy biztonságban érezd magad, és időben megkapd a szükséges segítséget. Inkább egy „felesleges” kör, mint egy elszalasztott fontos jel!
Ha a 37. hét előtt a keményedések rendszeressé és fájdalmassá válnak, melléjük derékfájdalom vagy vérzés társul, esetleg elfolyik a magzatvíz, mindenképpen vedd fel a kapcsolatot orvosoddal és szülésznőddel.
A szex egyébként sem árt a magzatnak. Lehet, hogy a szex pocakkal kicsit megerőltető, de általában nem vált ki fájásokat, amíg a baba még nem áll készen arra, hogy megszülessen.
tags: #34 #hetesen #joslofajasok #estenkent