Hasi fájdalom a 29. terhességi héten: okok és teendők, ha a Magnerot sem segít

A terhesség során számos olyan panasszal szembesülhetsz, amelyek riadalmat keltenek benned, hiszen akár vetélést is jelezhetnek. Szinte nincs is olyan kismama, aki a terhessége során ne tapasztalna olykor hasi görcsöket vagy fájdalmat. Amennyiben a panasz nem erős, nem tart túl sokáig és nem kíséri egyéb tünet - például vérzés -, illetve a baba is mozog, akkor nagy valószínűséggel nincs nagy gond. Azonban, ha a 29. héten is fennáll a hasi fájdalom, és a Magnerot hatására sem múlik, fontos megérteni a lehetséges okokat és tudni, mikor kell orvoshoz fordulni.

Természetes okok a hasi fájdalomra terhesség alatt

A várandósság során sok furcsa, olykor kellemetlen panasz is felléphet, melyek természetesek, és csupán a magzat kihordását támogatják, valamint a testet készítik fel a szülésre. Sok nőnél a legnagyobb ijedtséget a haskeményedések okozzák, főleg akkor, ha még nincs itt a szülés ideje. Lássuk a leggyakoribb természetes okokat:

Emésztési problémák

• A terhesség során olyan hormonális változások játszódnak le a szervezetedben, amelyek az emésztésedre is komoly hatással vannak.
• Így igen gyakori panasz - főleg a terhesség elején, az első trimeszterben - a fokozott gázképződés, a haspuffadás, valamint a székrekedés, amelynek főleg a magas progeszteronszint az okozója.
• Az ezekkel járó görcsök jellemzően nem túl erősek, így komoly aggodalomra nem igazán adnak okot.
• A panaszok szimetikon hatóanyagú készítményekkel enyhíthetőek, illetve akár meg is szüntethetőek.
• A hormonok, illetve a terhességi vitamin és vaskészítmények, valamint a méh által a végbélre gyakorolt nyomás is okozhat székrekedést.
• Fogyasszon több rostot, teljes kiőrlésű gabonából készült ételeket, gyümölcsöket, zöldségeket! Igyon naponta legalább 6-8 pohár vizet, 1-2 pohár gyümölcslevet. Hasznos a meleg folyadék is, különösen reggel. Tornázzon naponta!
• Várandósság idején a természetes hashajtók vagy székletlágyítók alkalmazásáról is fontos konzultálni a nőgyógyásszal.

Méh növekedése és szalagok feszülése

• A méhet szalagok tartják a helyén. Ezek feszülése, nyúlása, valamint a méh növekedése is okozhat alhasi fájdalmat.
• Ez általában hirtelen jelentkező, ám hamar múló, nyilalló vagy húzó fájdalom, amelyet a has valamelyik oldalán tapasztalhatsz.
• A méhnek nem csak a mérete, hanem a súlya is jelentősen megnő, ezzel együtt pedig megvastagodnak a tartó szalagok is.
• Azonban hirtelen mozdulatra, vagy erőltetésre a szalagok nyúlása fájdalommal járhat.
• Az is gond lehet, hogy a méh ilyenkor a környező szövetekre nehezedik. Az orvoslása egyszerű: nem kell kapkodni, szépen lassan keljen fel, vagy induljon neki egy sétának.
• „Néha a méh megnagyobbodásával megnyúlnak a szalagok is - ezek a szalagok a méh elülső részén haladnak lefelé az ágyékba”.
• A szalagfájdalom általában a 18. és a 24. hét között és jellemzően a has egyik oldalán jelentkezik, bár az is megtörténhet, hogy mindkét oldalon jelentkezik.
• Bármilyen olyan mozgás kiválthatja, amely miatt ezek a szalagok megnyúlnak, például köhögés, tüsszentés, nevetés vagy hirtelen felkelés.

Braxton Hicks összehúzódások (jóslófájások)

• Az úgynevezett Braxton Hicks összehúzódások főleg a harmadik trimeszterre jellemzőek, ám olykor már a második trimeszterben megkezdődhetnek.
• Ekkor a méh körülbelül 30-60 másodpercre összehúzódik, a has keménnyé válik, majd ellazul. Szerepe, hogy a test felkészüljön a szülésre.
• Kissé kellemetlen maga a feszülés, de általában nagyobb fájdalommal nem jár.
• A Braxton Hicks összehúzódások normál esetben nem indítják meg a szülést, nem nyitják meg a méhszájat.
• A 13. héttől is jelen lehet a mindennapokban, de ha nem válik rendszeressé és fájdalmassá, akkor nincsen gond.
• Amíg óránként négynél kevesebb összehúzódást érzékel, addig nagy baj nem lehet, de minden esetben hallgasson az ösztöneire.
• A "fájás" sem azt jelenti, hogy fáj a hasad. A fájás mindig periodikusan jelentkezik, legalább 30-60 másodpercig tart és általában a derékba is kisugárzik.
• „A Braxton Hicks-féle összehúzódások nem járnak a méhnyak tágulásával”. „Bosszantóak, de teljesen ártalmatlanok. A valódi összehúzódások sűrűsödnek, szemben a jóslókkal”.

Magzatmozgás

• A baba gyorsuló növekedése és egyre intenzívebbé váló mozgása is okozhat enyhébb fájdalmakat, kellemetlenségeket.
• Nem is csoda, hiszen a kicsinek egyre kevesebb helye lesz, ráadásul egyre erősebbé is válik.
• Érezhet fájdalmat a hasadban, a bordáidnál, de akár a hüvelyedben is.
• A baba ezenkívül ingerelheti a méh falát is, amely akár rövid ideig tartó méhösszehúzódásokat is kiválthat.

Magnéziumhiány

• Általánosságban elmondható, hogy magnéziummal igen eredményesen lehet kezelni, illetve megelőzni a görcsöket.
• Az orvosok éppen ezért javasolják a magnézium szedését a 36-37. terhességi hétig, ezzel ugyanis lényegesen csökkenthető a vetélés és a koraszülés esélye is.
• Ezenkívül a stressz mérséklése és az elegendő pihenés is enyhítheti a görcsöket.

Mikor kell aggódni és orvoshoz fordulni?

Bár a legtöbb hasi fájdalom ártalmatlan a terhesség alatt, vannak olyan tünetek, amelyek azonnali orvosi figyelmet igényelnek. Különösen a 29. héten, ha a Magnerot sem enyhíti a panaszokat, fontos a fokozott óvatosság.

Vérzés

• Amennyiben vérzés is jelentkezik, úgy mihamarabb forduljon orvoshoz, mivel vetélést jelezhet!
• Hasi fájdalom vérzéssel vagy anélkül a 12. terhességi hét után komoly problémát jelezhet.

Erős, állandó vagy sűrűsödő fájdalom

• A szakértő ugyanakkor azt is elárulta, mikor kell feltétlenül orvoshoz fordulnod a hasi görcsökkel.
• Ha a fájdalom súlyos, állandó, ha kevesebb, mint 36 hetes terhes és szülés jeleit tapasztalja.
• Ha rendszeres összehúzódásokat tapasztalsz a 37. terhességi hét előtt, és ezt esetleg még tartós hátfájás is kíséri, lehet, hogy koraszülésed van. Ilyenkor azonnal értesítened kell az orvosodat.
• Ha az alsó háttáji fájdalom a hastájékra is kisugárzik, és egy órán belül sem múlik testhelyzet váltása és pihenés ellenére sem. Ez a koraszülés jele lehet!

Húgyúti fertőzések

• Ez a típusú fájdalom jellemzően valamilyen felszálló fertőzést jelenthet.
• A húgyúti problémák mindenképpen kellemetlenek, de a várandóssággal minden olyan fertőzés, mely a medencét érinti, vetéléssel fenyeget.
• Orvoshoz kell fordulni, ha a vizelet ég vagy szúr, mivel az húgyúti fertőzés jele lehet.
• „A terhesség alatti húgyúti fertőzésekkel kapcsolatban az ad aggodalomra okot, hogy a vesében fertőzés alakulhat ki, ami növeli a koraszülés kockázatát”.

Preeclampsia (terhességi toxémia)

• Erős fájdalom jelentkezik a has felső részében a 20. terhességi héttől. Olyan érzés, mintha erős gyomorrontással küzdene az ember. Ez azonban sajnos könnyen jelezheti előre a HELLP szindróma kialakulását is. Ha pedig erről van szó, akkor az időtényező döntő jelentőségű.
• A preeclampsia a 20. hét után is kialakulhat (részben ezért is ellenőrzi orvos a vérnyomást minden alkalommal), és a magas vérnyomás mellett a vizeletben kimutatható fehérje jellemzi.
• Mivel a magas vérnyomás összeszűkíti a méhben lévő ereket, amelyek a magzatot oxigénnel és tápanyagokkal látják el, a magzat növekedése lelassulhat.

Méhen kívüli terhesség

• Amikor végre pozitív lesz a terhességi teszt, akkor az öröm határtalan. De mindenképpen figyelni kell az első napokban - hetekben a fájdalomra, mely a hirtelen erőkifejtésre, mint a tüsszentés, vagy a köhögés, illetve a fizikai terhelésre erősödik. Ez ugyanis sajnos a legtöbb esetben méhen kívüli terhességet jelez.
• A méhen kívüli terhességet erős fájdalom, vérzés kíséri a terhesség hatodik és tizedik hete között.

Méhlepény leválás

• Ha ezt a tünetegyüttest tapasztaljuk, haladéktalanul mentőt kell hívni, mert lepényleválásról lehet szó, ami koraszülést, vagy vetélést idézhet elő. A vérzés ilyenkor lehet jelentős, vagy egészen kevés is, de a gond attól még jelen van. Figyeljünk oda!
• Ritka esetekben (200 szülésből 1 esetben) a méhlepény leválhat a méhfalról - ez egy veszélyes szövődmény, amely a harmadik trimeszterben a leggyakoribb.
• „súlyos, állandó, fokozatosan súlyosbodó alhasi fájdalomként” írja le.

Vakbélgyulladás és epekövek

• A vakbélgyulladást nehéz lehet diagnosztizálni terhesség alatt, mert „ahogy a méh megnagyobbodik, a vakbél felfelé húzódik, és a köldök vagy a máj közelébe kerülhet.”
• Bár a vakbélgyulladás szokásos ismertetőjegye a has jobb alsó kvadránsában jelentkező fájdalom, terhesség esetén magasabban is érezheted.
• Az epehólyag kövei gyakrabban fordulnak elő nőknél, különösen, ha túlsúlyosak, 35 évesnél idősebbek, vagy ha már korábban is voltak epekövek.
• Az epekövek okozta fájdalom súlyos, és a has jobb felső kvadránsában összpontosul.

A 29. terhességi hét jellemzői

Hogy érzed magad a 29. héten? A pocakod gyakran megkeményedhet - ezekkel a gyakorlófájásokkal készül fel a szervezeted a szülésre. Egy valami feltétlenül közös bennük: egyik sem nyitja meg a méhszájat. Csak a terhesség későbbi szakaszában lépnek fel (körülbelül a 36. hét után) a szülési fájdalmak, amelyek nagyon rendszeresen és egyre rövidülő időközönként jelentkeznek. Ezenkívül egyre hosszabb ideig tartanak (akár 60 másodpercig is). Az összehúzódások nagyon erősek lehetnek, és sem meleg, sem lazítás hatására nem múlnak el. Mindenesetre az lenne a legjobb, ha a babád még egy ideig a kényelmes, meleg otthonában maradna.

A méhszáj állapotának monitorozása is fontos ebben az időszakban:

• Alaphelyzetben a méhszáj értéke 3000, ez azt jelenti, a méhnyak 3 ujjnyi és a méhszáj teljesen zárt.
• A méhnyak nagyon gyakran már a 2. harmad végén elkezd megrövidülni, ilyenkor előfordulhat, hogy 2000 vagy ritkábban 1000 az értéke, de ez nem jelenti azt, hogy koraszülésre lehet számítani, a baba súlya okozhatja, vagy lehet szimplán alkati kérdés is.
• Ha a 2.-3. számjegy értéke 1-es az azt jelenti, hogy a méhszáj elkezdett kinyílni, de még nincs kinyílva teljesen.
• Ha mindhárom utolsó számjegy értéke 1-es (3111,2111,1111 az érték), az azt jelenti, hogy a méhszáj teljesen kinyílt.
• A 36. hét után ez nem gond, előtte koraszülésre utalhat és mivel nem tudják pontosan megmondani, mi indíthatja be a szülést, ezért ilyen esetekben állandó fekvést javasolnak.

Általános tanácsok és megelőzés

Fontos, hogy a kismama figyeljen a testének jelzésire, és ha olyasmit tapasztal, ami megérzései szerint gondot okoz, nyugodtan hívja fel orvosát, vagy keresse fel, hiszen a szakember biztosat tud mondani. Önmaga azzal teheti a legtöbbet a várandósságáért, ha egészségesen étkezik, és rendszeresen mozog is.

Pihenés és stresszkezelés

• A stressz mérséklése és az elegendő pihenés is enyhítheti a görcsöket.
• Próbáljon meg pihenni, változtasson testhelyzetet, ez időnként enyhíti az összehúzódásokat.
• A terhesség utolsó szakaszában kifejezetten nehéz lehet kényelmes, pihenő testhelyzetet találni. Ne szedjen altatót!
• Lefekvés előtt igyon egy bögre meleg tejet! Vegyen meleg zuhanyt/fürdőt lefekvés előtt!
• Használhat extra párnákat alváshoz: amennyiben a hasa alá és a lába közé is tesz egy párnát, mikor az oldalán fekszik, úgy kényelmesebben fog tudni aludni. Feküdjön a bal oldalán, ez a helyzet javítja az egész test vérkeringését!

Hidratáció és étrend

• Igyon elegendő folyadékot!
• A székrekedés ellen igyál sok vizet és egyék rostban gazdag ételeket.
• A rendszeres étkezéssel megakadályozható, hogy a vércukorszint túl alacsony legyen.

Testtartás és mozgás

• Ne kapkodjon, szépen lassan keljen fel, vagy induljon neki egy sétának.
• Próbáljon testhelyzetet változtatni, kerülje a hirtelen mozdulatokat, fordulást!
• Alkalmazzon meleg vizes palackot, meleg fürdőt, masszázst a fájdalom enyhítésére!
• Tornázzon naponta!

tags: #29 #hetesen #faj #a #hasam #nem