A 26. hét a terhesség hatodik hónapjának közepe, és a második trimeszter vége felé közeledsz. Ebben az időszakban a napirended egyre kiszámíthatóbbá válik, a pocakod már jól látható, és a baba mozgásait szinte minden nap érzed. Ha az OGTT-vizsgálat (cukorterhelés) még előtted áll, érdemes beiktatni, általában a 24-28. hét között végzik.
A baba fejlődése a 26. héten
A 26 hetes magzat már majdnem 1 kg, és a hét végére körülbelül 33-35 cm hosszú (fejtől a sarokig). A súlya 800-900 g között mozog. Bár a szervei majdnem teljesen kifejlettek, még mindig sok minden történik.
A bőre még vékony, de alatta elkezd lerakódni a zsírréteg, így teste fokozatosan „újszülött formát” ölt. A hajszálak és körmök folyamatosan fejlődnek. Az ínyben lévő tejfogakat néhol már zománc is fedi. A méhlepény (placenta) közvetítésével az anya szervezetében termelődő antitestek által a magzat védetté válik az édesanya szervezetét érő fertőzésekkel szemben.
A tüdőben érnek a léghólyagocskák, amelyek felelősek majd az oxigén és a szén-dioxid cseréjéért. A szörfaktáns nevű anyag ezeket a léghólyagokat borítja, megelőzve, hogy kilégzéskor összeessenek. A baba pedig buzgón gyakorolja a ki- és belégző mozdulatokat, be- és kilélegezve kis mennyiségű magzatvizet, ami fontos a tüdeje kifejlődéséhez. Ezek az úgynevezett lélegző mozdulatok jó gyakorlást jelentenek majd arra az időre, amikor már megszületik és elkezd levegőt lélegezni.
Az idegrendszer fejlődése intenzív. A baba agyának felszíne mostanra jellegzetes barázdákat és mélyedéseket mutat, hogy helyet csináljanak minden idegsejtnek. A 26. hétre a magzat agyhullámai már az újszülöttekére hasonlítanak, és kialakul az alvás-ébrenlét mintázatuk is. A látása is tovább fejlődik. Szemei kapcsolódnak az agy azon területével, amely a vizuális ingereket dolgozza fel, így már különbséget tud tenni a fény és a sötétség között. A szemhéjai felnyílnak, már képes a pislogásra is, így még inkább érzékeli a nappal és az éjjel közötti különbséget. Ha a kismama hasát erős fény éri, például nyáron közvetlen napsütésben, a magzat megijedhet vagy felébredhet. Ha túl nagy a fény vagy a zaj, a babád reagál - megijed, kapálózik, elfordul vagy hunyorog. A kisbaba reagál a fényre is. Ha hirtelen fényhatás éri, a kezeit a szeme elé teszi.
A hallása már jól működik: felismeri a te hangodat, reagál a zajokra és rezgésekre. A babád fülében található ideghálózat már fejlettebb és érzékenyebb, mint valaha. Már akár a te és a párod hangját is hallhatja, amikor egymással beszéltek. A baba általában este és étkezés után aktívabb, a nyugodtabb időszakok a te fárasztóbb napjaid után jellemzőek. A gyermek már hosszabb ideig alszik, háborítatlanul - ráadásul alvási ciklusai gyakran alkalmazkodnak a te bioritmusodhoz. Az ébrenléti és a nyugalmi fázisok egyre inkább elkülönülnek a magzatnál. Éber és aktív állapotban a magzat mozog, ha azonban teljesen mozdulatlan, akkor alszik, ilyenkor a kismama néhány órán át nem érez mozgást a pocakban. Ikerterhesség esetén is jellemző, hogy a magzatok hosszabb ideig pihennek.
A magzat nagysága a 26. hétben: BPD (fejátmérő): 67 (+/- 4,0) mm, HC (fej körfogat): 238 (+/- 20) mm, AC (has körfogat): 223 (+/- 25) mm, FL (combcsont hossz). Fontos! A feltüntetett értékek hozzávetőlegesek, átlagértékek, a magzati kor, valamint az egyéni tényezők függvényében eltérőek lehetnek, ami nem jelenti azt, hogy bármilyen probléma lenne, ezzel kapcsolatban minden esetben az orvos a mérvadó. A táblázatot az ausztrál népesség átlagértékei alapján S. Campbell Westerway állította össze.
Változások az anyánál - mi jellemző a 26. hétre?
A méh teteje már jól érezhető a köldök fölött. A méhed mostanra elérte a bordakosarad alját. Kisbabád ezért mindent érez, amit te érzel. Tudni fogja, ha rosszkedvű, fáradt és stresszes vagy. Reagál a stresszhormonokra is, amelyeket a szervezeted termel. Ha valamitől megijedsz, a véredben megjelenő adrenalint is érzékelni fogja. De természetesen éppen így reagál arra is, ha fel vagy dobódva, ha boldog és elégedett vagy, illetve ha elönt a szeretet. A gyakran boldogsághormonként emlegetett endorfin a köldökzsinóron át eljut a gyermekhez is.
Megjelenhetnek Braxton-Hicks összehúzódások - rendszertelen, fájdalmatlan keményedések, amelyek pihenésre és folyadékpótlásra elmúlnak. Néhányszor naponta keményedik a hasam - ez normális? A rendszertelen, fájdalmatlan és pihenésre, folyadékbevitelre elmúló Braxton-Hicks összehúzódások normálisak.
Gyakori lehet a gyomorégés, székrekedés és éjszakai lábgörcsök. A gyomorégés ellen segít, ha a vacsora és a lefekvés között hagysz időt, és kissé megemeled a párnát. A méh nyomást gyakorol a környező szervekre, amely a gyomor-bél traktust is irritálja. A háton fekvést kellemetlennek érezheted, és ez a pozíció keringési problémákat is okozhat. Ugyanis a méh, illetve a magzat súlya háton fekve nyom egy fontos vénát, az üres visszeret (Vena cavát). Tehát: fogj egy szoptatós vagy oldalt fekvéshez való párnát, és lefekvéskor helyezkedj el kényelmesen a pocakoddal! A hát alsó része megfájdulhat hosszabb ülés vagy állás után; segít a helyes testtartás és a mindennapos, kíméletes farizom- és mélyizomerősítés. Erősödhet a hátfájás is, mert a has növekvő mérete miatt áthelyeződik a kismamák súlypontja, és az ágyéki gerincszakasz görbülete hangsúlyosabbá válik. A hát éjszakai tehermentesítésében segíthet, ha az oldaladon fekszel, és a két térded közé párnát teszel. Egy meleg fürdő vagy borogatás segíthet rajtad. „Hogy segíts magadnak ellazulni, áztasd a lábadat egy tál langyos vízben.” Éjszakai lábgörcsök - mi segít azonnal? A napközbeni elegendő folyadékfogyasztás, a láb óvatos nyújtása lefekvés előtt és a kényelmes lábbeli.
A kismama hasa a 26. hétre átlagosan egy sárgadinnye méretével vetekszik, így egyre inkább viszket, ami leggyakrabban a bőr feszüléséhez köthető. A rettegett terhességi csíkok - striák kialakulása elsősorban hajlam kérdése, ugyanis aki gyengébb kötőszövetekkel rendelkezik, annál nagyobb valószínűséggel jelentkezhetnek. A stria (terhességi csík) a bőr felszövetének megrepedése, amelynek oka, hogy a bőr alatti kötőszövet nem tud ugyanolyan gyorsan nyúlni. Ha gyenge a kötőszövet, egy ideig nyúlik, majd elszakad. Elvileg nem lehet teljes mértékben megelőzni a striák kialakulását, mert a várandósság alatt a kötőszövet olyan nagy terhelésnek van kitéve, mint semmilyen más esetben. Megelőzésképpen használjon rendszeresen kismamáknak ajánlott bőrápoló krémeket, amelynek használata hozzájárul a bőr rugalmasságának megőrzéséhez és a terhességi csíkok megelőzéséhez. Naponta többször krémezze be bőrét. A rendszeres krémezés legyen a mindennapi rutin része, így elkerülheti a bőrviszketést és megelőzheti a striák kialakulását. A kismama a terhességi csíkokkal való küzdelemben nyugodtan használhatja az eddigi testápolóját, egy egyszerű kakaóvajas készítményt vagy sima olíva olajat, mert a lényeg a bőr vérellátásának serkentése. Ajánlott naponta kétszer - reggel ébredés után és lefekvés előtt - átmasszírozni a combok, a popsi területét, a hasat és a melleket körkörös mozdulatokkal minden irányból, és ügyelni arra, hogy a procedúra legalább 5 percig tartson mindkét alkalommal. A masszázs - különösen a hason - legyen gyengéd. A terhesség egyik leggyakrabb bőrelváltozása lehet a csalánkiütésre emlékeztető kiemelkedések megjelenése (ez a bőrgyógyászok által gyakran diagnosztizált „PUPP”), de ritkán a máj kóros működésével van összefüggésben, és ekkor mindenképp részletes kivizsgálást igényel. Ha az ultrahangon bármilyen kontrollt javasoltak (méhlepény, méhnyak, magzatvíz mennyisége), egyeztess pontos időpontot - ne halaszd el.
Amiről nagyon kevés szó esik az a terhesség alatti inkontinencia, viszont a kismamák, mintegy felét érinti. Mivel az egyre növekvő méh a hólyagra is erős nyomást gyakorol, vizelet szivárgás jelentkezhet (ez kifejezett lehet nevetés, tüsszentés, vagy köhögés alkalmával). Egészségügyi betét használatával enyhíthetőek a kellemetlenségek, valamint kifejezetten ajánlott a kismama torna, melyek programjában az intimtorna is be van iktatva, hogy megerősödjenek a záróizmok.
Az ügyetlenség is előfordulhat: Mivel az ízületeid lazábbak, illetve a pocakod növekedésével megváltozott a súlypontod, könnyebben elveszítheted az egyensúlyod. Érdemes egyre nagyobb figyelmet szentelni a helyes tartásnak! A konyhai higiénia különösen fontos a várandósság ideje alatt. Ha nyers hússal, vagy tojással dolgozol, mosd meg a kezed az étel készítése előtt és után is, és fertőtlenítsd a velük érintkezett tárgyakat! A hús és halfélék legyenek mindig jól átsütve, és kerüld a nyers tojással készített ételeket is.
Mostanra világosan elkülönül az alvás és az ébrenlét időszaka. Ezt akár érzékelheted is, ha nagyon figyelsz. Összevág a te bioritmusoddal vagy éjjelente nagy ficánkolást tapasztalsz? A pocakod egyre nagyobb és nagyobb lesz, úgy válik egyre nehezebbé kényelmes alvási testhelyzetet találni. Jó eséllyel már nem tudsz hason aludni. A legkényelmesebb alvási pozíció a következő hetekben, valószínűleg az oldalt fekvés lesz. A vizelési inger ekkor már egyre gyakrabban jelentkezik, hiszen a magzat növekedésével egyre inkább nyomja a húgyhólyagot is. Amennyiben gyomorégéstől és refluxtól szenvedsz éjszaka, próbáld egy párnával magasabbra emelni a fejed, illetve a vacsorád mindig kímélő étel legyen. Kerüld a zsírokat, hiszen ezek lelassítják az emésztési folyamatokat és felerősítik az emésztési problémákat, és így alvási nehézséghez vezetnek. A baba számára is érzékelhető, ha feszül a pocakod. A nagy lubickolásoknak a pocakodban hamarosan vége lesz.
Egészségügyi vizsgálatok és teendők a 26. héten
Ezen a héten esedékes a 75 g glükózzal végzett OGTT-vizsgálat (éhgyomorra, majd 1 és 2 óra múlva vérvétel). Emellett szokásos a vérkép, vizeletvizsgálat, vérnyomás- és testsúlyellenőrzés. Ha az előző héten nem végezték el a terheléses cukorvizsgálatot (OGT), a vér- és vizeletvizsgálatot, akkor nagy eséllyel ezen a héten, vagy a 28. hétig valamikor sort kell keríteni rá. Nemcsak a vércukorszinteket fogják ellenőrizni ezen az alkalmon, hanem teljes vérképet is néznek majd, illetve vizeletvizsgálat is fog történni. Beszélje meg újra a kezelőorvossal a hemoglobin értéket, amely a kismama vérében lévő vas mennyiségére utal. A kezelőorvos ellenőrzi a hemoglobin értéket, amelynek egy bizonyos határérték felett kell lennie a magzat egészséges fejlődése érdekében. A kiegyensúlyozott vércukorszint szintén fontos a várandósság alatt a kismama és a magzat érdekében.
A 26. héten már jól ismered a baba „stílusát”. Nem kell formálisan számolni a rúgásokat, de érdemes figyelni, ha a megszokott minta megváltozik. A kulcs a „gyakran, keveset” elv. Ha nem biztos abban, hogy a magzat kellőképpen gyakran és intenzíven mozog, mondja el védőnőjének a megfigyeléseit. Hagyatkozzon a megérzéseire. Az anyai intuíció ott van minden kismamában, bízzon benne. Ha bizonytalan, jegyezze fel, milyen mozgásokat érez a nap folyamán. Ha a kismama több órán keresztül nem érzi a magzat mozgását, igyon két nagy pohár vizet, egyen valamit vagy végezzen néhány guggolást.
Most érdemes jelentkezni szülésfelkészítő tanfolyamra? Igen. A szülési terv megírása lehetőséget adhat arra, hogy átgondold - és a pároddal és orvosoddal átbeszéld - hogy hogyan szeretnéd, hogy a szülésedet levezessék. Beszéljétek meg a személyesebb ügyeket. Meg akarod keresztelni a gyermekedet? Ez csak egy pár a sok fontos döntés közül, amelyeket most kéne átbeszélnetek a pároddal.
26 hetes terhes? Ezt senki sem mondja el neked (de tudnod kell!)
Tanácsok a 26. hétre
Fogyassz sok zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, különböző fehérjeforrásokat (tojás, sült hal, szárnyas, tejtermékek, hüvelyesek) és egészséges zsírokat. Igyál vizet kis kortyokban a nap folyamán. A kiegészítőket az orvos javaslata alapján szedd: folsav, D-vitamin, jód; vas csak laboreredmény alapján (vérkép, ferritin). A DHA adagolását is az orvos határozza meg.
A legegyszerűbb dolgok a leghasznosabbak: séta, úszás, kismamajóga vagy -pilates, illetve könnyű erősítő edzés a farizomra és a stabilizációra fókuszálva. Kerüld az ugrálással járó vagy kontakt sportokat.
Íróasztalnál a monitort szemmagasságban tartsd, támaszd meg a derék részt, és 45-60 percenként változtass testhelyzetet. A bal oldalon fekvés általában a legkényelmesebb - tegyél párnát a térdek közé és a has alá. Ha éjszaka gyakran felébredsz, egy rövid nappali szunyókálás csodát tehet.
Írj listát a kismama azokról a dolgokról, amelyekre neki vagy a leendő gyermeknek szüksége van. Rendezze be a baba szobáját. Vásároljon a szoptatáshoz kényelmes ruhákat. Kérdezze meg ismerőseit vagy vásároljon használt ruhát, hiszen ezekre a ruhákra nem lesz túl sokáig szüksége. Szakítson időt a barátokkal, ismerősökkel való találkozásra még a baba érkezése előtt. Hasznos tanácsokat kaphat az első néhány napra vagy hétre vonatkozólag.
Fontos tudni a partnernek: A kismamának sokszor lehetnek hangulatingadozásai, főleg a harmadik trimeszterhez és a szüléshez közeledve. A partnernek kifejezetten megértőnek és türelmesnek kell lennie. És persze nyitottnak arra, hogy mindent meg tudjanak egymás közt beszélni a kismamával. Ez olykor nehéznek tűnhet és próbára teheti a pár kapcsolatát, de törekedni kell arra, hogy, még ha nehéz is ez az időszak, átvészeljék azt.
Mikor fordulj orvoshoz?
Azonnal keresd fel az orvost vagy a sürgősségi osztályt, ha élénkvörös vérzést tapasztalsz, rendszeres fájdalmas összehúzódásaid vannak, vízszerű folyadék szivárog (magzatvíz gyanúja), erős hasi fájdalmat, lázat, hidegrázást érzel, hirtelen egyoldali lábduzzanatot vagy a baba mozgásának tartós csökkenését.
Hívd az orvosodat, ha bedagad az arcod vagy puffadás van a szemeid körül, az enyhénél erősebben bedagad a kezed, erősen vagy hirtelen dagad be a lábad vagy a bokád, vagy gyorsan kezdesz el hízni (több mint heti 2-3 kilót). A súlyosabb Preeclampsia esetében más tüneteket is tapasztalhatsz. A Preeclampsia - egy súlyos betegség, amit a magas vérnyomás kísér - leggyakrabban a 37. hét után jelenik meg, de ez korábban is megtörténhet, ezért nem árt ismerni a ráutaló jeleket.
tags: #26 #terhessegi #het #tunetei