A szabad levegőn való tartózkodás, az időjárásnak megfelelő öltözékben, az év minden napján biztosítható és elengedhetetlen a gyermekek egészséges fejlődéséhez. Különösen télen merül fel sok szülőben a kérdés, hogy vajon ki lehet-e vinni a hidegbe a kisgyermeket, mennyi ideig lehetnek kint, és milyen ruhát kell rájuk adni. A friss levegőn eltöltött idő számos előnnyel jár, nemcsak a testi, hanem az érzelmi és értelmi fejlődésre is jótékony hatással van.
Mettől vihetők ki a babák a hidegbe?
Az újszülöttek szervezete nagyon érzékeny minden változásra, idő kell a kinti élet megszokásához. Télen, amikor még nincsenek mínuszok, 2-3 hetesen a nyitott ablakhoz lehet közelíteni a babát jól felöltöztetve, levegőztető zsákban, naponta többször is 5-10 percig. Ezt az időt fokozatosan lehet emelni. Ha az időjárás engedi, akkor a 4-6 hetes kortól már ki lehet vinni a babát a szabadba. dr. Krivácsy Péter gyermekgyógyász szerint három hónapos kortól nyugodtan kivihetők a kisbabák levegőzni akár mínusz öt fokban is, nagyjából 15-20 percre. Fontos megjegyezni, hogy a koraszülött babáknál egyéni tulajdonságaik alapján később jöhet el a kinti levegőztetés ideje.
Az időjárás és a levegő minősége
Több dolgot is érdemes sorra venni, mielőtt kivinnénk a gyermeket. Az egyik, hogy mennyire tiszta aznap a levegő. Emellett lényeges kérdés, éppen milyen az időjárás, hiszen mínusz öt fok és verőfényes napsütés is lehet, ahogyan mínusz öt fokban ködös is lehet az idő. Az anyuka minden esetben mérlegeljen, és ködös, csúnya időben inkább hagyják ki a sétát. Sűrű ködben, viharos szélben, zuhogó esőben, szmogriadó esetén ne vigyük ki a gyermekeket. Erős fagyban, -5 fok alatt a kint altatást mellőzzük. A doktor úgy véli, a felső légúti betegségek egyébként nem a hőmérséklet, hanem a közösség hatására alakulnak ki. A valódi náthát nem a hideg, hanem a vírusok okozzák.
Gyorsan váltakozó téli frontok
Öltöztetés és bőrvédelem
Az élettanilag szükséges állandó 36-37 Celsius-fok biztosítása érdekében a kisgyermek hőszabályozó rendszerét támogatnunk kell a megfelelő öltözékkel. Több vékony réteg jobban szigetel, mivel több a levegő közötte, mint az egy vastagabb rétegnél. Kisgyermekeknél fontos, hogy kényelmes szabású legyen, ne akadályozza mozgásában. A mérete ne legyen szűk és kicsi, mert az akadályozza a hőleadást, a mozgást és a vérkeringést. Télen otthon, átlagos fűtési hőmérséklet mellett a csecsemőkre egy hosszú ujjú bodyt és egy ujjatlan rugdalódzót adjunk, vagy kezes-lábas rugi alá egy rövid ujjú bodyt. A kisgyermekekre pedig szintén bodyt vagy trikót, és egy pamut nadrágot vékony pulóverrel. Szabad levegőn még inkább fontos a réteges öltöztetés. Az overál alá elég egy harisnya és az alsóruházat fölé egy vastagabb pulóver.
Az egészen picikkel, akik még a babakocsiban fekszenek vagy ülnek, óvatosabbnak kell lenni a zimankós időben. Az ő felöltöztetésükre még nagyobb gondot kell fordítani, mint a nagyokéra: akár úgy, hogy egy réteggel többet adunk rájuk, mint amennyit mi felvennénk, akár úgy, hogy különösen jól szigetelő, hőtartó overallt választunk. Takarjuk is be őket a babakocsiban, és alájuk is tehetünk egy plédet. A legjobb megoldás a bundazsák, amely a baba egész testét melegíti. Korlátozzuk a kint töltött időt, a picik legfeljebb fél órát töltsenek kint. Ha a gyerek kicsit náthás, köhög, az egyébként még nem ok a szobafogságra.
A kisgyermekek bőre vékony, a mínusz fokokat és a szelet nagyon érzékenyen viseli. A kisgyermek száját bekenhetjük illatosítás- és színezésmentes ajakírral, az arcukat szükség esetén speciálisan babáknak készült zsíros krémmel. A kezek védelmére a legjobb a kesztyű. 0 fokhoz közeledve védeni kell a baba bőrét a hidegtől, a fagyástól. Javasolt vízmentes, nem hidratáló, nem felnőtt kozmetikummal vékonyan bekenni az arcocskát, nehogy a hideg megcsípje.
Öltöztetési tanácsok babakocsiban fekvő babáknak (kb. 6 hónapos korig):
- A szobai ruhán felül kardigán, meleg nadrág, sapka (két sapkás megoldás javasolt: egy vászon és egy vastagabb téli, hogy a kötött sapka ne irritálja a bőrt).
- Levegőztető zsák.
- Sálat, kesztyűt nem kell használni néhány hónapig, inkább a zsák ujja érjen túl a kézfejen.
- A ruha mindig legyen laza, sehol ne szorítson el.
Az önállóan járó gyerekekkel, ha jól felöltöztetjük őket, már nem lehet baj a nagy mínuszokban sem, akár egy órát is kint játszhatnak, mozoghatnak a szabadban. Aki nagyon tart a hidegtől, tehet egy sálat a kicsi orra-szája elé, hogy ne közvetlenül érje a légutakat a hideg levegő, de legtöbbször erre sincs feltétlenül szükség. A hótaposó csizma nagyon hasznos a hideg és a nedvesség ellen. Vastag zoknival ajánlott viselni. Olyan ruha legyen rajta, amiben könnyen tud mozogni, mászni, ugrálni, szánkózni.
Az északi országok gyakorlata: kinti altatás
Északi országokban, például Svédországban és Norvégiában, gyakori a gyermekek kinti altatása, akár mínusz 15 fokban is. A finn orvosi egyetem akkori doktorandusza, Marjo Tourula 2011-ben publikálta disszertációját az észak-finn szabadtéri altatási szokásokról. Eszerint a téli babákat már két hetes kortól szoktatják a kinti alváshoz, míg a nyári babák szinte azonnal, 3-7 napos kortól élvezhetik a jó levegőt. A kinti alvás a mindennapok részévé válik, így az anyuka nagy sétákra mehet, vagy ha az erkélyen alszik a kicsi, akkor addig jut ideje a benti teendőkre.
Tourula tanulmányában pontos listát készített, hogy kis hidegben és nagy hidegben mit adnak az anyukák a gyerekekre. Az alábbi táblázat bemutatja a -1 fokos és a -17 fokos öltözet listáját, a babatest egyes pontjain végzett testhőmérések alapján.
| Hőmérséklet | Ruházat |
|---|---|
| -1 °C | Body, pamut rugdalózó, vékony gyapjú overál, vastag gyapjú overall, gyapjú sapka, gyapjú zokni, kesztyű. |
| -17 °C | Body, pamut rugdalózó, vastag gyapjú overál, pehelytoll töltetű overall, gyapjú sapka (dupla), gyapjú zokni (dupla), vastag kesztyű. |
Mikor nem javasolt a levegőztetés?
Betegség esetén, ha a gyermek lázas, hőemelkedése van, vagy fertőző betegsége van, akkor nem javasolt a kint lét. Egy lázas gyereknek pihenésre van szüksége, még ha örökmozgó is. Ha azonban csak kisebb megfázásról van szó, enyhe hurutosságról, akkor nyugodtan lehet őket levegőre vinni. Nyilván az egyes betegségek alkalmával érdemes a gyermekorvos tanácsát kérni, mert például egy húgyúti fertőzés esetén is jobb az ágynyugalom, vagy ha valamelyik kicsi krónikus beteg, az megint módosítja a helyzetet.
Játékos öltöztetés és biztonsági tanácsok
Ha a babát gyorsan és játékosan öltöztetjük, könnyebben viseli az ezzel járó kellemetlenségeket. A bodyt harmonikaszerűen fogjuk össze és először a fején húzzuk át, majd a kezeinél ugyanígy járjunk el. A rugdalózó feladását érdemes a lábainál kezdeni és úgy haladjunk felfelé. Játszhatunk közben kukucs játékot, továbbá, hogy hol a kezed, lábad, majd megpuszilhatjuk, ha megtaláltuk. Lehet grimaszokat vágni, bohóckodni és ezen együtt nevetni, illetve énekelni, mondókázni.
Nem javasolt a baba arca-orra elé pelenkát erősíteni, ami felmelegszik, átnedvesedik, megfázás lehet belőle. Nem javasolt az esővédő használata, ha nem szükséges, mert alatta megreked a levegő, nincs légmozgás. Érdemes egy kísérletet tenni: tegyen az anyuka egy normál szobai hőmérőt a baba mellé a kocsiba és menjen sétálni. Egy idő múlva tegyen fel minden védőfelszerelést a kocsira: napvédő, esővédő. A kicsi csak egy kis részen át fog levegőt kapni. Kb. 20 perc múlva a hőmérő átmelegszik, sokkal magasabb értéket fog mutatni, mint induláskor. A baba könnyen befülledhet.
tags: #2 #eves #kisgyerek #levegoztetese