Üdvözlünk a terhesség 18. hetében! Ezen a héten már szinte félúton jársz a várandósságoddal, ami egy izgalmas és lényeges mérföldkő mind számodra, mind a pocaklakód számára. A terhességed immár egyértelműen észrevehető a környezet számára is, és számos csodálatos változás történik veletek. Ez egy lélegzetelállító, varázslatos időszak, tele új élményekkel és szívmelengető pillanatokkal.
A baba fejlődése a 18. héten
A 18. hét fordulópont a baba fejlődésében. Mérete most körülbelül egy édesburgonyáéhoz hasonlítható, és súlya a 200 grammot is elérheti. Fejtől fenékig a babád körülbelül 12 centiméter hosszú, és körülbelül 190 gramm a súlya, ami akkora, mint egy nagy méretű kaliforniai paprika. A magzat most már merész, és egyre aktívabb mozgásokat tesz. Érzékszervei rohamosan fejlődnek. A magzat agya továbbra is gyors ütemben növekszik, és mostanra már minden fő terület differenciálódott. Az agykéreg része, amely irányítja a speciális agyi funkciókat, kezd alakot ölteni.
Érzékszervek és mozgás
- Hallás: A hallása már rendkívül kifinomult, képes érzékelni a hangokat a pocakodon kívülről. A hallójáratokat alkotó csontok és idegek szinte teljesen kifejlettek, így a baba felébredhet a zajoktól, de a legtöbb esetben egyszerűen csak a szíved dobogását és a köldökzsinóron átáramló vér hangját hallgatja. Érdemes elkezdeni beszélni hozzá, énekelni neki, és zenét is hallgathattok együtt.
- Szaglás és tapintás: A szaglása is fejlődik a magzatvíznek köszönhetően, és a pici orrában már kialakultak a szaglósejtek. A kicsi már érzi a rezgéseket, és a szíved dobogását. Ezek a tapintási és hallási ingerek segítenek a 18 hetes magzat idegrendszerének fejlődésében.
- Látás: A szemek előre tekintenek, és a retina fényérzékennyé válik. A baba retinái ezen a héten már eléggé fejlettek ahhoz, hogy érzékeljék a fényt: ha zseblámpát tartasz a hasadhoz, akkor a baba reagálhat rá, és kis kezeivel ekkor a szemét védi.
- Mozgás: A magzat mozgásai egyre koordináltabbak, és a végtagjai is teljesen kialakultak. A mozgásokból megfigyelheted, hogy a pocakodban növekvő kisbabádnak már kezd kialakulni egy állandó napi rutinja. Megtapasztalhatod, mikor van ébren és mikor alszik, ami azért is érdekes, mert sok kisbaba a megszületését követően is ebben a napirendben lesz aktív vagy épp passzív. A magzat hajlamosabb kisebb, élesebb és határozottabb mozgásokat végezni, és akár 750 ml magzatvíz is körülöleli már, bőséges teret biztosítva a szabad mozgáshoz. Sokan ekkorra már tudják a baba nemét, ami egy felemelő, örömteli pillanat.
A babád már ásíthat, nyelhet, és a teste felszínén védő, zsíros bevonat, az úgynevezett magzatmáz kezd kialakulni. Ez a bevonat védi a pici bőrét a magzatvíztől, és a szülés során is segíti a haladását. A csontok még lágyak, de már megkezdődött a csontosodás. A törzs hossza eléri a fej nagyságát. Egy védelmező mielin réteg kezd el kialakulni az idegei körül, és ez a folyamat még a születés után egy évig folytatódni fog. Ha kislányt vársz, a méhe és a petevezetékei kialakulóban és megfelelő helyzetben vannak. Ha kisfiad lesz, a nemi szervei láthatóvá válnak.
A baba mozgásának érzése: A terhesség 18-21. hete | Szülők
Magzati méretek a 18. héten (átlagértékek)
Az ultrahang vizsgálat alapján mért magzati méretek a 18. héten a következők:
| Paraméter | Érték (+/-) |
|---|---|
| BPD (fejátmérő) | 42 (+/- 4,0) mm |
| HC (fej körfogat) | 151 (+/- 20) mm |
| AC (has körfogat) | 131 (+/- 15) mm |
| FL (combcsont hossz) | 28 (+/- 5,0) mm |
Fontos: A feltüntetett értékek hozzávetőlegesek, átlagértékek, a magzati kor, valamint az egyéni tényezők függvényében eltérőek lehetnek, ami nem jelenti azt, hogy bármilyen probléma lenne, ezzel kapcsolatban minden esetben az orvos a mérvadó. Az értékeket az ausztrál népesség átlag adatai alapján, S Campbell Westerway határozta meg.
Testi változások a kismamánál a 18. héten
A te tested is folyamatosan változik. A pocakod már láthatóan kerekedik, ami büszkeségre és boldogságra ad okot, de bizonyos kellemetlenségeket is okozhat. A növekvő has eltolja az egyensúlyt, ami megterhelő lehet a gerincre nézve.
Gyakori tünetek és teendők
- Derékfájás és testtartás: Előfordulhat enyhe derékfájás, hiszen a megnövekedett súly a gerincedre nehezedik. Ne ess kétségbe, ez teljesen normális! A megfelelő testtartás és a könnyű mozgás, mint például a séta vagy a terhes jóga, sokat segíthet. A relaxin nevű hormon feladata a csípőízületek lazítása által a szülés megkönnyítése, de a gerincre is hat, így vigyázz az izmok és ínszalagok túlnyújtásával!
- Gyomorégés, székrekedés és aranyér: A várandósságban fellépő gyomorégés igen komoly teher lehet a kismama számára. A nyelőcsőbe visszaáramló gyomorsav okozza ezt az égő fájdalmat. A második és a harmadik trimeszter egyik jellemző tünete lehet, mivel az egyre növekvő méh összenyomja a gyomrot, és tartalmának egy része kipréselődik a nyelőcsőbe. Ráadásul a hormonok annyira lelassítják az emésztést, hogy az étel hosszabban időzik a gyomorban, mint általában. Ebből kifolyólag a bélműködés is lelassul, ezt székrekedés jellemzi, aminek eredménye az aranyér kialakulása. Amennyiben kialakult az aranyér, ajánlott megkérdezni az orvost a recept nélkül is kapható aranyérkenőcsök használatáról, amelyek enyhíthetik a panaszokat. Hogy kordában tartható legyen, tanácsos sok folyadékot, több rostos ételt fogyasztani, és nem szabad erőlködni székeléskor.
- Alacsony vérnyomás és szédülés: Nem ritka a terhesség alatt az alacsony vérnyomás, különösen a második trimeszterben. Ennek oka nemcsak a megnövekedett vérmennyiség, hanem az is, hogy a hormonok hatására a véredények kitágulnak, ami természetes módon csökkenti a vérnyomást. Mindez szédülést okozhat, akárcsak ha hirtelen ülsz vagy állsz fel, vagy háton fekszel és a növekvő méh nyomja a véna cava-t, ami egy fő ér a testben. Bár a terhesség alatti alacsony vérnyomás gyakori, pár dologgal enyhítheted az ezzel járó kellemetlen tüneteket: lassan állj fel ülő vagy fekvő helyzetből, kerüld a hosszú ideig tartó állást, és ne zuhanyozz vagy fürödj túl meleg vízzel. Természetesen a megfelelő folyadékpótlás, a napi minimum 2 liter víz elengedhetetlen.
- Egyéb tünetek: Általánosan észlelhető tünetek lehetnek még a lábak, kezek vizesedése, vádli görcsök éjjel, puffadás, vérző íny, striák kialakulása, orrvérzés és visszerek.
Lelkiállapot és érzelmi hullámvasút
A lelkiállapotod is változhat, hiszen az érzékeny hormonháztartás és az izgatottság keveredése érzelmi hullámvasutat okozhat. Egyik pillanatban tele vagy reménnyel és győzelemmel, a következőben pedig kissé szorongó lehetsz. Egyes kutatások szerint a magzatok már ekkor is érzékelhetik az anya hangulatát és a hangját. Ez egy megdöbbentő felfedezés, ami még szorosabbá teszi a köztetek lévő köteléket. Érdemes kihasználni ezt az időszakot, és odaadóan figyelni a babára, beszélni hozzá, simogatni a pocakot, és megpróbálni minél jobban ráhangolódni. Ez a figyelmesség boldogságot hoz, és egy fantasztikus alapja lesz a későbbi kapcsolatotoknak.
Terhességi vizsgálatok a 18. héten
A 18. héten esedékes genetikai ultrahang vizsgálat is egy izgalmas esemény, ami lehetőséget ad arra, hogy közelebbről is láthasd a kicsit, és megbizonyosodhass a megfelelő fejlődéséről. Az úgynevezett anatómiai ultrahangos vizsgálat, ahol a méhlepény fejlődését is vizsgálják, általában 18-20. hét között történik. Itt valószínűleg már a baba nemét is megtudhatod, ha kíváncsi vagy rá. A 15-18. hét között végzik a neurális csőhibát, a 21-es triszómiát (Down-szindrómát), valamint a mentális retardációt jelző 18-as triszómiát vizsgáló vértesztet.
Amennyiben korábban veleszületett szívbetegséggel született gyermek van a családban, vagy ha a kismama vagy partnere családjában előfordult a betegség, esetleg, ha az ultrahang eredménye szívbetegségre utal, az orvos magzati szívultrahang vizsgálatot javasolhat. Ez egy 45-120 perces hasi ultrahang vizsgálat, aminek eredményét gyermek kardiológus segítségével elemzik ki.
Tanácsok a szülőknek a 18. héten
A táplálkozás továbbra is kulcsfontosságú. Válassz tápanyagban gazdag ételeket, és ne feledkezz meg a megfelelő folyadékbevitelről sem. Tarts fenn egy egészséges életmódot, és próbálj meg eleget pihenni, hiszen a tested most dupla munkát végez. Hallgass a tested jelzéseire, és ha fáradt vagy, pihenj!
Kismama tanácsok
- Táplálkozás: Fogyassz napi 8-12 pohár vizet és tápanyagban gazdag ételeket. Kerüld a chipset, sült krumplit, cukorkákat és más édességeket.
- Alvás: Mostantól, ha lefekszel, jobb már az oldaladon feküdni - vagy legalább részben oldalra dőlve. Amikor egyenesen fekszel a hátadon, a méhed elnyomhat egy nagyobb eret, ami kevesebb keringő vérhez vezethet. Rakj párnát a hátad, csípőd vagy combod alá a kényelem érdekében.
- Mozgás és edzés: Folytathatod az első harmadban elkezdett edzést, pár egyszerű változtatással, hogy a növekvő hasad ne okozzon gondot. A sétálás a legegyszerűbb módja annak, hogy elkezdj rendszeresen mozogni. Sok nő szeret a terhesség alatt úszni, mert a víz jól megtartja a plusz súlyt. Mások a szülés előtti jógát preferálják, hogy nyújtsák és erősítsék a testüket, és hogy enyhítsék a fájdalmaikat.
- Kegel torna: A Kriton Intim torna vagy a Kegel torna olyan gyakorlatokat tartalmaz, melyek megerősítik a medencefenék izmait - ezek tartják a húgycsövet, a húgyhólyagot, a méhet, vaginát és végbelet. Ezek az izmok megelőzik a vizeletszivárgást a terhesség alatt és után, és még a szülés második részében is segíthetnek. Szorítsd össze az izmokat a vaginád körül, mintha a vizeletet próbálnád visszatartani. Használd az „összenyomás és megemelés” módszert, vagyis csak a medencefenéki izmokat használd, miközben a hasi izmokat és a lábizmokat nem feszíted, és ne felejts el közben lélegezni. Feszíts 8-10 másodpercig, aztán engedd el.
- Cipőválasztás: Felejtsd el a magas sarkú cipőket, amik hajlamosak a testsúlyt előre tolni. Cseréld le a magas sarkú cipőket kényelmesebbre.
- Magzatvédő vitaminok: Szedd tovább a magzatvédő vitaminokat.
A partnernek szóló tanácsok
Mivel csak a kismama érezheti igazán a magzatmozgásokat, így lényeges ezeket az érzéseket és pillanatokat megosztani a partnerrel is. A partnernek ugyanakkor figyelmesnek és türelmesnek kell lennie, mert a magzatmozgások sokszor olyan időbe esnek, amikor csak az anya érzékelheti őket. Sok döntést kell hozni a baba érkezéséig, beleértve a gyermekorvos választását is. Kérd ki más kisgyermekes szülők véleményét vagy érdeklődj a saját orvosodnál. Amikor leszűkítetted a jelöltlistát, kérjetek találkozót, hogy megbeszélhessétek, mikor és hogyan érhető el az orvos, mi a véleménye például a védőoltásokról, a tápszerhasználatról vagy a szoptatás mellett történő hozzátáplálásról.
Nézz utána a szülési óráknak. A legjobb és legnépszerűbb tanfolyamok gyorsan betelnek, ezért kezdj el már most keresgélni. Nagy különbségek vannak a különböző megközelítések között. Vannak, melyek több hetesek, de vannak egy napos tanfolyamok is. A legközelebbi kórházban valószínűleg van ilyen tanfolyam, de te lehet, hogy specifikusabb tanfolyamot keresel.