A 16. terhességi hét: a növekedés, mozgás és a kismama változásai

A terhesség 16. hete a második trimeszter része, és a várandósság már közeledik a félidőhöz. Ebben az időszakban a baba gyors ütemben fejlődik, és a kismama testében is jelentős változások zajlanak. A következő pár hétben a baba súlya megduplázódik, és hosszra is megnő, készülj fel egy növekedési ugrásra.

A baba fejlődése a 16. héten

Most nagyjából akkora, mint egy avokádó: majdnem 10 centiméter hosszú (fejtől fenékig) és közel 100 gramm. A hét végére a baba körülbelül 13,5 cm hosszú, és 7 dkg súlyú. A lábai jobban kifejlődtek, feje egyenesebben áll, mint eddig, és szemei közelebb vannak már az arcához. Fülei szintén közel állnak a végső helyzetükhöz. A fejbőr mintázatának kialakulása megkezdődött, de a hajtincsek azért még nem láthatóak. Már a lábkörmei is elkezdtek nőni! Megjelentek a szempillák, és kinő a szemöldök is. A magzat fején nőni kezd a haj.

A baba belső szervei közül nagyon sok kezd működni ezen a héten, beleértve a húgyúti és keringési rendszert is, a szíve pedig naponta körülbelül 25,5 liter vért pumpál. Érdekesség, hogy a 40. héten ez a szám naponta 2159 literre nő. A magzat az érintés felé fog mozogni, mert reagál a melegérzetre. A magzat gyakran veszi a szájába a hüvelykujját, így gyakorolja a szopóreflexet, ami a születés után a szoptatás során fontos lesz. Az anyaméhen kívüli életre való felkészüléshez tartozik a csuklás gyakorlása is. A csuklás a rekeszizom szaggatott, automatikus összehúzódása, amely már magzati korban is előfordulhat. A légzőszervrendszer koordinálása érdekében a magzat a méhet belül előkészül a későbbi légzés gyakorlására úgy, hogy magzatvizet nyel, amely a rekeszizom működésének köszönhetően kilökődik. Ez egy fontos reflex, amely a későbbiekben az újszülöttnek segít megvédeni a tüdőt az oda nem tartozó anyagoktól például a folyadéktól vagy a portól. A kihulló szőrszálak a magzatvízből bekerülnek a magzatba.

Magzati méretek a 16. héten (ultrahang vizsgálat alapján)

A táblázatot az ausztrál népesség átlagértékei alapján S. Campbell Westerway állította össze.

Figyelem! A fenti táblázatban szereplő értékek csupán támpontul szolgálnak, hogy körülbelül mikor, mekkora lehet a pocakodban növekedő baba, hogy ezáltal könnyebben lehessen elképzelni a picit! A mért értékek természetesen eltérőek lehetnek a magzati kor, valamint az egyéni tényezők függvényében, ami nem jelenti azt, hogy bármilyen probléma lenne, ezzel kapcsolatban minden esetben az orvos a mérvadó.

A kismama változásai és érzései a 16. héten

A mérleg már egyértelműen mutatja a plusz súlyt. A várandósság során hónapról hónapra növekszik a kismama testsúlya. A méh növekedése miatt a kismama időnként enyhe húzódást érez a hasában. Ha előrehajol, a 16. héten érezheti a méh felső részét. A méhfenék a 16. hétre már a szeméremcsontod és a köldököd között van félúton, és a kerek ínszalagok, amik tartják, egyre erősödnek és vastagodnak, ahogy a méhed nő. A növekvő méh elsősorban a beleket mozdítja el a helyüktől - ez pedig növeli a haskörfogatot.

Valószínűleg sokkal jobban is érzed magad, ahogy hozzászoksz a terhességhez. A kevesebb émelygés, hangulatingadozás, és a ragyogó bőr mind segít, hogy jól érezd magad. Nemsokára részed lesz a terhesség egyik legcsodálatosabb élményében: elkezded érezni, ahogy a baba mozog a méhben. Vannak nők, akik ezt már a 16. hétben érzik, de sokan csak a 18. héten vagy azután veszik észre. Ha ez az első babádat várod, ne legyél túl türelmetlen - lehet, hogy nem veszed észre a mozgást a 20. hétig, ez teljesen természetes! A legelső mozgás olyan, mintha egy pillangó csapkodna odabent, esetleg ahhoz lehetne hasonlítani, mintha buborékok vagy pattogatott kukorica pattogna. Ha második gyermekedet várod, akkor lehet, hogy már most érzed a rúgásokat. Sok nő szárnyak csapkodásához vagy levegőbuborékokhoz hasonlítja az érzést. Lehet, hogy egyszer csak leesik a tantusz, hogy tulajdonképpen már napok óta érzed a baba mozgását, csak épp nem voltál vele tisztában, valójában mi is az!

Gyakori tünetek és panaszok a 16. héten:

• Mocorgás a pocakodban
• Mellek további növekedése és előtej szivárgása
• Hátfájás és húzódó érzés a méhszalagokban
• Ínyvérzés és érzékenyebb fogíny
• Gyors haj- és körömnövekedés, dúsabb hajkorona
• Orrdugulás
• Székrekedés, puffadás, végbélgáz-képződés
• Száraz szem
• Pigmentfoltok az arcon

Táplálkozás és súlygyarapodás

Próbálj meg 5-6 kiló súlyt felszedni ebben a harmadban (a teljes terhesség alatt 11-16 kilogrammot kell majd), ha a terhességet normális testsúllyal kezdted. A terhesség alatt a legtöbb nőnek 300 kalóriával kell többet bevinnie, mint alapesetben. Sok nő azt veszi észre, hogy túl gyorsan kezd el hízni. Tarts a közelben egészséges, telítő ételeket, mint a zsírszegény sajt és joghurt, répa, és friss gyümölcs, mint az alma és a banán. Válaszd a finom alternatívát a zsíros ételek helyett. Igyál vizet üdítő helyett! Számos nő nehezebben szed fel súlyt. Igyál egy jégkrémes turmixot minden nap (szeletelj bele friss gyümölcsöt extra C-vitaminért). Próbáld ki a szárított gyümölcsöt. Emlékeztesd magad, hogy muszáj többet enned, a saját és a baba érdekében is. A progeszteron hormon hatására felpuhulnak az izomszövetek a kismama egész testében, beleértve az emésztőrendszer környékén levő izmokat is, így ha az első trimeszterben még nem jelentkezett székrekedés, akkor minden bizonnyal a mostani időszakban már fog. Ennek következtében az emésztés lelassul és ez végbélgáz-képződéshez, puffadáshoz és böfögéshez is vezet. A székrekedés egyébként nagyjából a várandós nők felénél jelentkezik.

Életmód és tanácsok

• Mozgás: Az orvosod áldásával végezz rendszeres testmozgást. Ha nehezedre esik elkezdeni vagy betartani az edzéstervedet, keress egy társat, akivel együtt sétálhatsz vagy úszhatsz minden nap. Ez segít majd, hogy motiváltnak érezd magad. A várandósság 16. hetében - normál, nem veszélyeztetett terhesség esetén - még sokféle mozgásforma megengedett a kismama fittségétől függően. Belföldi vagy külföldi kirándulás, túrák, sporttevékenységek, beleértve az úszást is. Tartózkodjon az extrém sportoktól, különösen, ha a terhesség előtt nem végezte.
• Utazás: A repülős utazás is megengedett a terhesség középső időszakában. Ha autóval utazik, győződjön meg arról, hogy a biztonsági öv pontosan a mellek között és a hasa alatt, a szeméremcsontnál helyezkedjen el, így védi a szöveteket és a magzatot egyaránt. Az ún. kismama övterelő pontosan a megfelelő helyen tartja a biztonsági övet. A hosszú ideig tartó ülés akár autóval, vonattal vagy repülőgépen növeli a vérrögképződés kockázatát, mely kockázat a terhesség miatt eleve emelkedett. Az utazási idő nem haladhatja meg a napi hat órát, és legalább kétóránként szükséges felkelni és mozogni! Ha repülővel történik az utazás, a testszkennerek nem veszélyesek a babára. A sugárterhelés mennyisége 0,01, a mellkasröntgen sugárzásával megegyező. Ugyanakkor, ha a kismama mégsem szeretné alávetni magát ennek, érdemes kézi biztonsági ellenőrzést kérni! Tanács: a kismama utazás során mindig tartsa magánál a vizsgálati leleteket, még jobb, ha a kezelőorvos esetleg egy pár soros angol nyelvű leletben összegezi, hogy például hány hetes és milyen várandósságról van szó.
• Alvás: A kényelmes testhelyzetben való alvás nehézségeket okozhat a terhesség alatt, még mielőtt a has megnőne. Jó, ha tudod, most még nincs olyan testhelyzet, amiben veszélyes lenne aludni, de nem árt mielőbb a baloldalon alvásra rászokni, mert a háton alvás - különösen a harmadik trimeszterben - a méhet a tüdőnek nyomhatja, ami légszomjat okozhat. Emellett a jobb oldalon alvás akadályozhatja a véráramlást a szívbe, méhbe és a test többi részébe is. A vena cava inferior nevezetű nagy véredény a gerinc jobb oldalán fut, és ez felelős a vérnek a test alsó feléből a szívbe történő visszaáramoltatásáért. A baba és a méh súlya nyomhatja a vénát, ami csökkentheti a vérellátást. A megfelelő kényelem érdekében baloldalon feküdve tegyél egy párnát a hasad alá, egy másikat pedig a térdeid közé, de a hátad kitámasztására is használhatsz egyet.
• Kívánósság: Ha eddig nem tapasztaltál kívánósságot, az valószínűleg most kezdődik majd. Bár nem világos, hogy a kismamák miért kívánósak, feltételezhető, hogy a hormonokkal áll összefüggésben. Ha olyan dolgokat kívánsz, amelyek nem élelmiszerek, például jég, föld vagy viasz, az egy ritka betegség jele lehet, amelyről beszélned kell az orvosoddal.
• Háziállatok: A kismama ne nyúljon hozzá a macskaalomhoz, mert az toxoplazmózist okozhat, amely veszélyeztetheti a magzatot. Az almot naponta ajánlott cserélni. A macska simogatása után alaposan kezet kell mosni. Nem tanácsos állatokat tartani a hálószobában és egy ágyban sem aludni velük mivel a kismama immunrendszere a várandósság alatt legyengül így fogékonyabb a fertőzésekkel szemben. Benti cicánál elenyésző a fertőzés előfordulása, hiszen nem érintkezik más állatokkal vagy földdel. Nem csak a cica okozhat toxoplazmózist. A kismama a húsokat és a tojást csak jól megsütve vagy főzve fogyassza és alaposan mossa meg a zöldégeket, gyümölcsöket. Kizárólag pasztőrözött tejtermékeket fogyasszon. Érdemes ellenanyagtesztet csináltatni, ha a kismamának macskája van vagy szokott kertészkedni. A kutyásoknak fokozottan ügyelni kell a higiéniára, mert séta után a kutya a tappancsain és a pofáján is behozhat a lakásba kórokozókat. Éppen ezért minden séta után le kell törölni az érintett testrészeket, amit lehetőség szerint a kispapa végezzen el. Amennyiben a kutyát kádban fürdetik, úgy a kádat fertőtleníteni kell, melyhez gumikesztyű használata javasolt. A háziállat is családtag, tehát az állatorvos rendszeres látogatása, valamint a kutyák és a macskák esetében bolhanyakörv használata ajánlott. A háziállatok érzékenyen reagálhatnak a körülöttük lévő történésekre, változásokra, észreveszik ha kevesebb szeretetet és figyelmet kapnak a gazditól. A macskáknál és a kutyáknál előfordulhat féltékenység vagy enyhe depresszió is a baba érkezése miatt, ezért a gazdiknak ügyelni kell arra, hogy továbbra is elegendő figyelmet fordítsanak a kedvenceikre. Az állatokat ez megnyugtatja, így könnyebben elfogadják az új helyzetet.

Terhességi vizsgálatok a 16. héten

A terhesség 12. heti vizsgálat után a 16. héten ajánlott ismét a terhességi vizsgálat. A szokásos vizeletminta, vérnyomás és testsúly ellenőrzés mellett megmérik a fundust (a szeméremcsont teteje és a méh teteje közötti távolság) is, ami segíti a baba növekedésének követését. Emellett a 15-18. hét között van lehetőség a kromoszóma rendellenességek és a neurális csőhibák szűrésére is. A 16. héti ajánlott hasi ultrahangon a nőgyógyász ellenőrzi a magzat, a méhlepény és a magzatvíz állapotát, illetve ismét leellenőrzi az esetleges bakteriális hüvelyi fertőzések jelenlétét. Ha szükséges, itt számolják újra és módosítják a 12 hetes ultrahang alapján a terhességi kort. Ha amniocentézis (magzatvízvétel, amely kimutatja, hogy van-e a babádnak bármilyen rendellenessége) előtt állsz, már most kérj időpontot a vizsgálatra, mivel általában a 16-20. hét között végzik.

A 13. héten már volt szó a TB támogatott magzati ultrahangvizsgálatról, melyhez kapcsolódnak a nem TB által támogatott vizsgálatok, mint például a kombinált teszt. A kombinált teszt ultrahangvizsgálatból és anyai vérvizsgálatból áll, amellyel többek között a Down-szindrómára végeznek kockázatszámítást. Szintén nem TB támogatott az integrált teszt, amellyel a Down-szindrómát és az idegcsőzáródási rendellenességet szűrik. Az integrált teszt két fázisból áll. Az első fázisban, a várandósság első trimeszterében vérvizsgálatot és ultrahangvizsgálatot végeznek. A második fázisban, a második trimeszterben kb. a 16. héten további vérvizsgálat történik, majd összevetik a két fázis eredményeit, és tájékoztatnak az esetleges rendellenesség előfordulásának kockázatáról. Indokolt esetben ingyenes az invazív vizsgálat. Ennek során a 16. héttől lehet amniocentézist végezni, amely az ilyen jellegű vizsgálatok közül a legismertebb. Ennek során vékony tűvel mintát vesznek a magzatvízből. Hátránya, hogy növeli a vetélés kockázatát. A nem-invazív prenatális tesztek drágák, de előnyük, hogy teljesen kockázatmentesek. Kromoszóma-rendellenességek, illetve monogénes rendellenességek szűrése céljából használják. A legtöbb ultrahang-készülék kétdimenziós (2D), képet készít. Manapság már van lehetőség 3D ultrahangra is, amely nem TB támogatott. A térbeli ábrázolás több információt nyújt és megerősítheti a 2D alapján mondott véleményt. A következő TB alapú ultrahangvizsgálat a 18. héten lesz esedékes. Ilyenkor még mindig nagyon kicsi a magzat, de az orvos már részletesebben tudja vizsgálni a belső szerveket. A vizsgálatokkal kapcsolatban kérdezze meg a nőgyógyász vagy a védőnő véleményét.

Egyéb tudnivalók

• Babanevek: Gondolkodtatok már babaneveken? Szedd össze a saját kedvenceidet, és hasonlítsd össze a párod listájával! Jó, ha tudod, amint elterjed a hír a babavárásról, mindenki fel fogja tenni a kérdést, hogy hogy fogják hívni. Ha pedig válaszolsz a kérdésre, rengeteg ötlettel fognak bombázni, ezért jó előre megbeszélni a partnereddel a taktikátokat ezzel kapcsolatban, illetve azt, hogy hogyan fogjátok leszerelni a jószándékú tanácsadókat!
• Romantikus kiruccanás: Tervezz egy romantikus kiruccanást - akkor is, ha otthon maradtok. Miután a baba megérkezik, nagyon nehéz lesz a pároddal elutazni kettesben egy hétvégére. Ne halasszátok el ezt a lehetőséget, hogy együtt pihenhessetek kicsit. És ne várjatok vele a harmadik trimeszterig, mert lehet, hogy addigra túl fáradt és fájós leszel az induláshoz.

tags: #16 #het #terhesseg #kipukkanok #erzes #normalis