A hozzátáplálás 1 éves kor körül egy fontos mérföldkő a baba életében. Ebben az időszakban a hangsúly a minőségen és a változatosságon van, nem pedig a mennyiségen. A tudomány mára igazolta, hogy minél több étellel, tapasztalattal, élménnyel rendelkezik a baba 1 éves koráig, annál kisebb az esély a későbbi evésproblémákra, például a válogatósságra.
Az 1 éves kor közeledtével a baba tápanyag-ellátottságát már nagyban meghatározza az étrendje. Fontos, hogy a baba naponta többször, de kis adagokban kapjon ételt, és hogy az étkezések között megfelelő szünetek legyenek. Az anyatejet vagy tápszert ajánlott térben és időben különválasztani a szilárd ételektől. Míg az előbbieknek jelentős érzelmi funkciójuk is van, a darabos ételek felfedezést és jóllakottságot adnak.
A tápszer mennyisége 12 hónapos kor körül már csökkenhet, és a napi 500 ml átlagos ajánlott mennyiség 24 óra alatt fokozatosan elhagyható. Az anyatejes szoptatás igény szerint folytatható. Fontos, hogy a szilárd étkezések ne maradjanak ki, így a tejről való áttérés természetes folyamat.
Mit egyen a 13 hónapos baba?
Egy 13 hónapos baba étrendje már sokkal változatosabb lehet, mint korábban. Az ideális esetben a napi menü tartalmazza a megfelelő mennyiségű és minőségű táplálékot. A hangsúly a friss, családi ételeken van, kerülve az üveges bébiételeket.
Reggeli
Reggel anyatej, vagy tápszer (kb. 1,5 dl), esetleg tejpép, gyümölccsel vagy kifli kenyérrel. A reggeli lehet gyümölcs, vagy lé is.
Tízórai
Tízóraira kínálhatunk gyümölcsöt, zöldségrudacskákat, pirított kenyeret vagy natúr joghurtot. A tízórai kiválthat pépes/falatos étkezést (kb. 220-250 g).
Ebéd
Az ebéd lehet sűrű leves, főzelék hússal, sajttal, vagy akár rakott ételek is. Fontos a megfelelő napi gyümölcs és zöldségbevitel biztosítása.
Uzsonna
Uzsonnára szintén kínálhatunk gyümölcsöt, zöldséget, vagy egy kis darab kenyeret.
Vacsora
Vacsora lehet főzelék hússal, sajttal, vagy tejbegríz. Lefekvéskor pedig anyatej vagy babatej.
A napi menü összeállításakor fontos figyelembe venni a gyermek egyéni igényeit és preferenciáit. Ha a gyermek nem eszik meg egy bizonyos ételt, ne erőltessük, inkább próbálkozzunk más elkészítési móddal vagy más étellel.
Italok
A víz a legjobb ital a babák számára. Kerülni kell a cukros üdítőket, gyümölcsleveket és a bolti teákat, mivel ezek rengeteg cukrot tartalmaznak és fogszuvasodást okozhatnak. Ha még szoptatsz, kevesebb vizet fog kérni a baba.
Állag és formák
A baba ebben a korban már felkészült arra, hogy ugyanazokat az ételeket fogyassza, mint a család többi tagja, de kisebb adagokban és megfelelő darabokra vágva. A darabos ételek fogyasztása fejleszti a finommotorikus képességeket és gyakoroltatja a rágást.
Kerülendő állagok: nagyon kemény dolgok (pl. nyers répa, alma, dió, mandula) legalább 2 éves korig. Ezeket félrenyelni is könnyebb.
Kerülendő formák: érme alak (pl. virsli karika, szőlő félbevágva vagy egészben), nagy húsdarab, kemény állag (pl. nyers répa, popcorn), ragadós állag (pl. mogyoróvaj).
Amíg a baba nem rágja jól a puha finger foodokat, ne adjunk neki kekszet sem.
Fontos tudnivalók
- Só és cukor: Nem szükséges hozzáadnod cukrot vagy sót sem az ételhez, sem pedig a főzéshez használt vízhez.
- Családi étkezés: Étkezzetek családként közösen, minél sűrűbben. A picik úgy tanulnak, hogy megfigyelik a felnőtteket.
- Evőeszközök: Ettől a kortól kezdve elkezdhetitek az evőeszközök használatát gyakorolni.
- Fogápolás: Naponta 2-3 alkalommal, de reggel-este mindenképp mosd meg alaposan kisbabád fogait. 18 hónapos kortól használhatsz gyerekfogkrémet is.
- Allergének: Az allergének bevezetése és a glutén bevezetése az első szülinap előtt ajánlott.
A hozzátáplálásnak szórakoztatónak és izgalmasnak kell lennie mindenki számára, elkerülve a stresszt és a buktatókat. Ha a baba boldog, gyarapszik ütemesen, ügyesedik és a szülők jól válogatva, jó módszerekkel táplálják, nem kell aggódni az ételek pontos típusa, sorrendje miatt.
BLW REGGELI RECEPTEK - 6 gyors ötlet tipegőknek - falatkás hozzátáplálás
A dodoli.hu támogat titeket a hozzátáplálás elkezdésében. A „6HONAP” promóciós kóddal most 15%-os kedvezményben részesülsz minden megrendelésedből.