Fejfájás a 11. terhességi héten: Okok és kezelési lehetőségek

A terhesség gyönyörű, de egyben kihívásokkal teli időszak, mely során a női szervezet számos változáson megy keresztül. Ezek a változások gyakran hoznak magukkal kellemetlen tüneteket, mint például a fejfájás, ami különösen a terhesség első hónapjaiban okozhat panaszt. A 11. terhességi hét is egy olyan időszak, amikor a hormonszintek ingadozása, és a magzat rohamos fejlődése miatt erős fejfájás jelentkezhet.

Mi okozhat fejfájást a terhesség alatt?

A terhesség során az anya szervezete nagy változásokon megy keresztül: megváltozik a hormonháztartás, a keringő vér mennyisége, összetétele, a szív működése és még sok minden más. Ezek a fiziológiai változások önmagukban is kiválthatnak fejfájást, de számos egyéb tényező is hozzájárulhat a panaszokhoz:

• Fáradtság és kimerültség: Különösen az első és a harmadik trimeszterben fokozott fáradtság jelentkezhet, mely fejfájást is okozhat.
• Vérnyomás ingadozása: Az alacsony vagy magas vérnyomás egyaránt kiválthatja a fejfájást.
• Vérszegénység: A terhesség alatt megnő a vér mennyisége, ami vas- és folsavhiányt okozhat, mely vérszegénységhez és fejfájáshoz vezethet.
• Stressz: A stressz sajnos mindennapjaink elkerülhetetlen része, és terhesség során egy kismama is rendszeresen szembesülhet problémákkal, számára új szituációk, félelmek, aggodalmak jelentkezhetnek, melyek fejfájást válthatnak ki.
• Rendszertelen étkezés és vércukorszint ingadozás: A nem megfelelő táplálkozás és a vércukorszint hirtelen leesése is fejfájáshoz vezethet.
• Kevés folyadék fogyasztása: A dehidratáció az egyik leggyakoribb oka a fejfájásnak, és terhesség alatt különösen fontos a megfelelő folyadékbevitel.
• Alváshiány: A kevés alvás, vagy a rossz minőségű pihenés szintén hozzájárulhat a fejfájáshoz.

Mindezek mellett már meglevő vagy újonnan jelentkező specifikus fejfájás betegségek is gyakrabban fordulhatnak elő, ami speciális kezelést is igényelhet, ilyen például a migrén vagy a cervikogén fejfájás, mely utánozza a migrént, ezért néha nehéz megkülönböztetni tőle. Fontos elkülöníteni az egyéb betegségek által kiváltott fejfájásokat, hogy a kiváltó oknak megfelelően legyen a kismama ellátva. Egy felső légúti fertőzés, vagy arcüreggyulladás egészen más kezelést igényel, mint például a kevés folyadék fogyasztása vagy az alacsony vérnyomás.

A 11. terhességi hét specifikus kihívásai

A terhesség 11. hetén a magzat már rohamos növekedésnek indul. Ehhez a fejlődéshez szükség van a méhlepényben lévő erek méretének és számának növekedéséhez is, hogy kellő mennyiségű tápanyaggal lássák el a magzatot. Ebben az időszakban erős fejfájást okozhat a hormonszintek változása, ami a méhlepény érésével párhuzamosan lassan enyhülhet.

A 11. héten a magzat körülbelül 5 cm hosszú és 8 grammot nyom, de a 20. hétig eléri a 15 cm-es hosszúságot és a 250 grammos súlyt. A magzat fejmérete irreálisan nagynak tűnik, mivel a test hosszának a felét teszi ki. A hét végére már felismerhetőek a külső nemi szervek is.

A várandósság 11. hete - magzati méretek

Fontos! A feltüntetett értékek hozzávetőlegesek, átlagértékek, a magzati kor, valamint az egyéni tényezők függvényében eltérőek lehetnek, ami nem jelenti azt, hogy bármilyen probléma lenne, ezzel kapcsolatban minden esetben az orvos a mérvadó.

A fejfájás nem gyógyszeres kezelése terhesség alatt

A fejfájás nem okoz semmilyen károsodást a babában, még akkor sem, ha már a terhesség előtt fejfájásos problémákkal küzdöttél. Számos egyszerű, nem gyógyszeres módszer létezik a fejfájás megelőzésére és enyhítésére:

• Megfelelő folyadékbevitel: Mindenkinek fontos, de egy várandós nőnek különösen figyelnie kell a megfelelő folyadékbevitelre. Érdemes kismamaként mindig tartani magunknál folyadékot, és legalább 2 liter vizet fogyasztani naponta.
• Elegendő pihenés és alvás: Különösen az első és a harmadik trimeszterben fokozott fáradtság jelentkezhet, érdemes erre figyelni, és amennyiben van rá lehetőség, a szokásosnál többet aludni. Az anya szervezete mindig jelzi, hogy mire van szüksége, ez az alvásra is vonatkozik.
• Rendszeres, nem megterhelő testmozgás: A rendszeres, nem megterhelő testmozgás minden kismamának mást jelent, de mindenképpen érdemes azt a mindennapok részévé tenni, ha a terhesség megengedi. A vérnyomás, a vérkeringés stabilabb lesz, szédülés vagy fejfájás is ritkábban jelentkezik majd.
• Rendszeres étkezés: Ajánlatos odafigyelni a táplálkozásra is, mindig legyen valamilyen táplálék (és nem csak egy alma) elérhető, így elkerülhető a vércukorszint ingadozása, így sok kellemetlen fejfájás is.
• Stresszkezelés: A stressz sajnos mindennapjaink elkerülhetetlen része. Terhesség során egy kismama is rendszeresen szembesülhet problémákkal, számára új szituációk, félelmek, aggodalmak jelentkezhetnek. Teljesen természetes, hogy ez sokszor nehézséget okoz, emiatt érdemes segítséget kérni. Információkat kérjünk orvostól, szülésznőktől, dúláktól, és pszichés segítséget pszichológustól, aki megfelelő relaxációs technikát is tud tanítani.
• Vérnyomásmérés: A vérnyomás szükség szerinti mérését fejfájás esetén célszerű beiktatni, hogy lássuk alacsony vagy esetleg emelkedő vérnyomás okoz panaszt. Emiatt - amennyiben megoldható - nagyon hasznos, ha van otthon vérnyomásmérő is.
• Környezeti tényezők kerülése: Mindenképpen kerülni kell a szaunákat, a gőzfürdőket, a meleg időben végzett kimerítő tornagyakorlatokat és a túl forró fürdőt, vagy bármi mást, ami a testhőmérsékletet 38,8 °C fölé emelheti. Ez kiterjed a várandósság és a gyermekágy teljes időszakára.

A fejfájás gyógyszeres kezelése terhesség alatt

Ha az orvosa a szükséges vizsgálatok után kizárta a betegségek fennállásának lehetőségét a panasz mögött, akkor egyszerű fejfájás esetén, amennyiben a fenti tanácsok betartása nem segít, kismamaként első választandó gyógyszer valamelyik paracetamoltartalmú készítmény. A gyógyszer másik hatóanyagot vagy kiegészítő összetevőt (pl. koffeint) ne tartalmazzon! Az adagolás a csomagoláson feltüntetett dózisban történhet. Amennyiben a fejfájás múlik, és időnként szükség van rá, nyugodtan lehet újra szedni, de ilyenkor érdemes beiktatni egy orvosi konzultációt is.

Paracetamolallergia vagy hatástalan kezelés esetén szóba jön a metamizol hatóanyagú készítmény alkalmazása is, de orvosi konzultáció nélkül ezt ne kezdjük el, a harmadik trimeszterben veszélyes is lehet. Egyéb gyógyszerekkel se próbálkozzunk, mert terhesség alatt komoly problémákat is okozhatnak más, egyébként gyakran alkalmazott fájdalomcsillapító készítmények.

Mikor forduljunk orvoshoz?

Amennyiben a fejfájás nem múlik, romlik, vagy egyéb tünet is jelentkezik, mindenképpen kérjük ki a terhesgondozást végző orvos véleményét, hogy szükség esetén egyéb vizsgálatokat is elvégezhessenek. Azonnal orvoshoz kell fordulni, ha a fejfájást láz kíséri, illetve látási zavarokkal társul, esetleg megdagad az arc és a kezek, vagy hirtelen "lüktető" fejfájás jelentkezik.

tags: #11 #hetes #terhesseg #fejfajas