Varga Judit, akinek a jógaoktatás szenvedélye, munkája és küldetése, mélyreható tudással és tapasztalattal rendelkezik a jóga különböző területein. Sok helyen élt és tanított jógát, beleértve Mexikót és Balit, ahol a világ minden pontjáról érkező jelölteknek tartott 200 órás oktatóképzéseket. A különböző kultúrákkal és sokféle emberrel való közeli ismeretség segítette abban, hogy rugalmasabb, nyitottabb és kreatívabb legyen.
Az oktatásban kiemelt fontosságú számára a sérülések és kopásos elváltozások megelőzése, valamint az ízületek és a gerinc védelme. Hisz abban, hogy erőfeszítés nélkül nincs változás, de minden eszközzel azon van, hogy elkerüljék az erőlködést gyakorlás közben. Fontosnak tartja, hogy mindenki maga döntse el, mennyi erőfeszítést tesz, és milyen mélyre megy.
Judit szerint a jógát úgy kell gyakorolni, hogy az ember jól érezze magát gyakorlás közben és gyakorlás után is, ez minden más szempontot felülír. Jelenleg az amerikai Yoga Alliance E-RYT 200 (Experienced Registered Yoga Teacher at the 200 hr level) fokozatával rendelkezik.
Személyes tapasztalat a kismama jógával
Varga Judit számára a kismamajóga volt az első érintkezés a jógával. Amikor felébredt benne a vágy, hogy jógát szeretne gyakorolni, már várandós volt, így nem volt más választása, mint a kismamajóga. Ez az élmény inspirálta őt arra, hogy a kismamajóga oktatóképzésekben is részt vegyen és oktatóként támogassa a várandós nőket.
Csankovszki Kata, egy óvodapedagógus, szintén a várandóssága idején, 2010-ben találkozott a kismama jógával, amely az elmélyült befelé fordulás és a magzattal való kapcsolat élményével ajándékozta meg. Önbizalmat, erőt és hitet adott neki a "nagy kaland" előtt. Ezt a tapasztalatot kiegészítette mozgásfejlesztő gyermekjóga oktatói és dinamikus kismamajóga flow végzettséggel 2016-ban.
A képzés felépítése és tartalma
A Varga Judit Kismama Flow Jóga Oktatóképzés az amerikai Yoga Alliance által előírt irányelvekhez igazodik az anatómia, ászanák, jóga filozófia és módszertan tanításában. A képzés legnagyobb hangsúlyt fekteti arra, hogyan kell egy téma vagy „csúcs póz” köré építeni az órákat, hogyan kell óraterveket és sorozatokat összerakni, és milyen hatása lehet egy-egy tudatosan elhelyezett ászanának a sorozatokban.
Főbb témakörök és elemek:
- Biztonságos és sérülésmentes gyakorlás: Kiemelt figyelmet kap a biztonságos, sérülésmentes gyakorlás elsajátítása.
- Instrukciók és igazítások: Fontos szerepet kapnak a pontos, világos és személyes instrukciók, valamint a biztonságos, a gyakorlókat szolgáló és segítő igazítások elsajátítása.
- Eszközhasználat: Megtanulnak eszközöket (jógatéglát, hevedert, falat, hengerpárnát) használni, és hogyan lehet sérülések vagy különleges állapotok esetén módosítani a gyakorlást a jógázó igényeihez igazodva.
- Tanítási gyakorlat: Sokat gyakorolják a tanítást, hogy végzett tanárként rögtön magabiztosan és megalapozott tudással tudjanak kiállni egy csoport elé.
- Alapvető ászanák: Részletesen elemzik az alapvető ászanákat.
- Meditációs és relaxációs technikák: Tanulnak és gyakorolnak meditációs és relaxációs technikákat, pránajámát, mantrákat és alapvető mudrákat.
- Jóga filozófia: Tanulnak jóga filozófiát elsősorban Patanjali Jóga Szutrái és a Bhagavad Ghíta alapján.
- Ajurvéda alapjai: A képzés betekintést ad az Ajurvéda alapjaiba, és hogy hogyan használhatják ezt a tudást jógaoktatóként.
- Jógastílusok: Megismerkednek a legelterjedtebb jógastílusokkal, és bepillantást nyernek a Kismamajóga Flow és Gyerekjóga stílusokba, hogy jobban tudjanak segíteni különleges élethelyzetben lévő tanulóknak, és el tudják dönteni, szeretnének-e ezekről később többet tanulni egy megfelelő oktatóképzés keretében.
- Jógaoktató szerepe és etika: Beszélnek a jógaoktató szerepéről, módszertani irányelvekről és etikai kérdésekről.
A képzés hossza és feltételei
A felnőttképzési bejelentés 1 évre szól, ezen belül a kurzus saját tempóban teljesíthető. Fontos megjegyezni, hogy 200 órás alapképzés nélkül saját ismeretek növelésére hasznosítható a tanultak, óratartásra önmagában nem jogosít fel a 40 órás képzés elvégzése.
Vizsgák és tanúsítványok
- Elméleti vizsga: Egy online feleletválasztós teszt, amelyet otthon, választott időpontban lehet megírni, és a rendszer automatikusan értékel.
- Online gyakorlati vizsga: Egy 20-30 perces videófelvétel készítése, amelyben bemutatják a tanult ismereteket. A felvételt egy megosztott linken keresztül kell beküldeni értékelésre, és a képzés oktatója értékeli.
- YAI nemzetközi oklevél és magyar felnőttképzési tanúsítvány: A képzés elvégzéséről a feltételek teljesítése esetén kiállított dokumentumok nemzetközi oklevél magyar és angol nyelven, YAI Certified School logóval ellátva, melyet világszerte elfogadnak. Lehetőség van 100 EUR díj ellenében kérni a YAI weboldalán történő regisztrációt.
Online szolgáltatások és jelentkezés
- Online konzultáció: Lehetőség van hetente egyszer konzultációra az online óra előtt.
- Online jógaórák: A képzés teljes időtartama alatt ingyenesen hozzáférhetők Varga Judit online jógaórái.
- Intenzív személyes kapcsolat: A képzés része Varga Judit személyes elérhetősége is, aki szeretné valóban tanítani a hallgatókat, nem csak egy online „fantom” lenni.
- Egyszerű jelentkezés: A jelentkezés gombra kattintva kiválasztható a fizetési mód. Két részletben is lehetséges fizetni: az első részlet a képzés megkezdése előtt esedékes, a második egy hónappal később. Ehhez a "Részletfizetés ajánlatot" kell választani.
200 órás jógaoktató képzés Varga Judittal - követelmények
Visszajelzések Varga Juditról
Varga Judit oktatói munkáját számos pozitív visszajelzés dicséri:
- Zsófia Kerti kiemeli Judit "varázslatos" tanítási stílusát, amely motiválja a résztvevőket, és a jóga filozófiájában, kultúrájában, spiritualitásában és gyakorlatában való mélyreható tudását. Dicséri az órákban a nyugalom és a vinyasa flow intenzitásának tökéletes egyensúlyát.
- Krisztina S. szerint Judit a legjobb választás a jó és biztonságos gyakorláshoz, anatómiai tudása és instrukciói kiemelkedőek. Megemlíti, hogy az órák mindenki számára alkalmasak a módosítási lehetőségek miatt.
- Egy másik visszajelző "varázslónak" nevezi Juditot, aki szakértő abban, hogy a tanulók igényeihez igazodó órákat tartson. Nagyon értékeli a professzionalizmusát, hitelességét és az egész tanítási stílusát.