Még mielőtt elkezded olvasni ezt a cikket, pár másodpercig csak várj és figyelj! Mit hallasz? Végülis az egész világ valamiféle ritmus szerint zajlik. Megvan a munkanapok és a hétvégék ritmusa, ahogy a nyári és a téli időszaké is.
A csecsemők torna - egy nagyszerű módja az immunrendszer megerősítésének, a gyermek izom- és csontkészülékeinek fejlesztésére, a hipertóniából való megmentésére. A nyilvánvaló orvosi ellátások mellett az első napokról szó szerint a morzsák otthoni gyakorlása is fontos kapcsolat az anyával - a testmozgás, a kommunikáció és a tapintási kapcsolat során. Segít kialakítani a csecsemők érzelmi szféráját, a beszédfelismerő központokat, a jövőbeli beszéd előfeltételeit. Ha a szülők mindennapos gimnasztikát tudnak érdekesnek és informatívnak találni, nagy örömmel fognak foglalkozni.
Sokat mondtunk és írtam a torna előnyeiről egy személy számára. De nem mindenki tudja, hogy egy csecsemő számára egy sor fizikai gyakorlat több, mint az izmok és ízületek terhelése. Mivel a csecsemők a csecsemőknek még mindig nem képesek a gyakorlatok elvégzésére, a töltés mindig az anyával vagy az apával együtt jár. A morzsák fontosak ahhoz, hogy érezzék az anya közelségét, rajta keresztül megtanulta a világot a terhesség kilenc hónapja alatt, és az ő első életének első hónapjaiban a fő járműve a világon. Így a töltés gazdagítja a baba belső világát, és nagyon szükséges kommunikációt biztosít az anyjával.
A torna nagyszerű kiegészítője a masszázsnak. Kombinációban mindkét típusú hatás segít az izmok hypertonicitásának korrekciójában, minden újszülöttre és csecsemőre jellemző, legalább hat hónapig. A csípőízület dysplasia esetén történő megfelelő fejlődéséhez ajánlott a torna. Relaxáló torna és relaxációs masszázs ajánlott a hiperaktív és könnyen izgalmas gyermekeknek az idegrendszer erősítésére. A feltárt patológiák esetében a masszázst egy terápiás kezelés írja elő, a megfelelő torna pedig a terápiás terápia komplexumából származik. Gyermekek egészséges torna és általános masszázs ajánlott a patológiák megelőzésére, a jobb fizikai és mentális fejlődéshez.
Az interneten az érdekelt szülők nagyszámú különböző gyakorlatot találhatnak az egy éves korig tartó gyerekek számára, de nem annyira nagyon érdekesek, és a játékelem a legfontosabb. Ha arra kényszerítjük a kölyköt, hogy tegyen valamit minden nap, amit már régóta unatkozott, az ilyen gimnasztika kevés hasznára lesz. Vidám torna a csecsemőknek az élet első napjaitól kezdődik. Nincs korhatár. De a szülőknek tisztában kell lenniük azzal, hogy a fizikai aktivitásnak arányosnak kell lennie az életkorral, nem lehetséges a baba túlterhelése. Néhány egyszerű szabály segít a babák osztályainak rendezésében.
Taps: Több, Mint Egyszerű Mozdulat
Van néhány olyan pillanat a csecsemőkorban, amely örökre bevésődik a szülői emlékezetbe. Az első mosoly, az első átfordulás, az első szilárd falat. Ezek sorába tartozik az a pillanat is, amikor a kis kezek először találkoznak szándékosan, ritmusos hangot adva ki. Ez a mozdulat, a taps, sokkal több, mint egyszerű kézfogás. Ez egy komplex motoros és kognitív mérföldkő, amely jelzi, hogy a baba készen áll a társas interakciók egy új szintjére, és képes az utánzásra, a ritmusérzékelésre, valamint a finommotoros koordinációra.
A szülők gyakran csak aranyos gesztusként tekintenek a tapsra, pedig ez egyike azoknak a viselkedési formáknak, amelyek egyértelműen mutatják a baba idegrendszerének érettségét. Ahhoz, hogy egy baba tapsolni tudjon, először meg kell értenie a szociális kontextust. Látnia kell, hogy a szülők vagy testvérek tapsolnak, és ezt a mozdulatot egy bizonyos érzelmi állapothoz - például örömhöz, gratulációhoz vagy játékhoz - kell kapcsolnia. A taps nemcsak egy fizikai mozdulat, hanem egy korai kommunikációs forma is.
A taps megjelenése széles időintervallumban történhet, de a legtöbb baba 8 és 12 hónapos kor között kezdi el tudatosan utánozni ezt a mozdulatot. Fontos megkülönböztetni a véletlen kézrázást vagy a játék közbeni asztalra ütést a valódi, szándékos tapsolástól. Az igazi taps ritmikus, ismétlődő, és általában egy társas jelzésre (pl. „ügyes vagy!”) vagy egy dalra (pl. „Süss fel nap!”) adott válasz.
Bár a taps egy természetes fejlődési mérföldkő, a szülők sokféle játékkal és interakcióval ösztönözhetik a babát. A kulcs a játékosságban és a ritmusban rejlik.
A tapsolás tanulása erősen motivációs alapú. Amikor a szülő tapsolva dicsér, a baba nemcsak a mozdulatot figyeli meg, hanem a hozzá kapcsolódó pozitív érzelmi reakciót is. A taps megtanulása tehát nem passzív befogadás, hanem aktív, szociális interakció. A baba kezdeményez, a szülő reagál, és ez a dinamika építi fel a készséget.
Az első taps ritkán tökéletes. Ahogy a baba a 8-12 hónapos korból kilépve eléri az egyéves kort, a tapsolás minősége jelentősen javul. A finomítás a csukló és a kézfej izmainak további erősödésével következik be. A korai taps során az egész kar lendül, ami sok energiát igényel, és kevésbé hatékony. A 12-18 hónapos korra a baba megtanulja izolálni a mozgást, és a csuklókat használja a gyors, ismétlődő mozdulatokhoz.
A tapsoláshoz szükséges mozgáskoordináció nem egyik napról a másikra alakul ki. A folyamat hátterében az idegsejtek burkolatának, a mielinhüvelynek a fejlődése áll. A karok és a kezek mozgását irányító pályák mielinizációja a baba első évében jelentős mértékben zajlik. Ez magyarázza, miért kezdenek a mozdulatok 6 hónap után hirtelen sokkal koordináltabbá válni. A tapsolás gyakorlása, akárcsak minden más motoros készségé, erősíti ezeket az idegpályákat. Minden egyes tapsolás megerősíti a szinaptikus kapcsolatokat, és hatékonyabbá teszi a mozgás végrehajtását.
A tapsolás talán az egyik legjobb példája annak, hogy a két agyfélteke hogyan kommunikál egymással a corpus callosum nevű idegrostkötegen keresztül. A jobb kar mozgását a bal agyfélteke, a bal kar mozgását pedig a jobb agyfélteke irányítja. A baba ezen a ponton tanulja meg, hogy a két keze együtt is képes hatékonyan működni egy közös cél érdekében. Ez az integráció alapvető lesz a későbbi tanulási feladatokhoz, amelyek komplex motoros és kognitív készségeket igényelnek (pl. írás, számolás).
A szociális referálás (social referencing) az a folyamat, amely során a csecsemők a szülő arckifejezését és reakcióit használják fel arra, hogy megítéljék egy új helyzet biztonságosságát vagy érzelmi töltését. Amikor egy baba elér egy új mérföldkövet, vagy sikeresen megold egy feladatot, először a szülőre néz. Ha a szülő mosolyogva tapsol, a baba megérti, hogy a tett pozitív és kívánatos.
Gyakorlatok a ritmusérzék és a mozgáskoordináció fejlesztésére:
- Körben állunk a gyerekekkel. A játék során felváltva kell majd tapsolniuk és dobbantaniuk. Először 10 tapsolással kezdünk - majd 10 dobbantás következik - lehetőleg váltott lábbal. Ezután 9 tapsolás és 9 dobbantás jön … stb., egészen egy tapsolás - egy dobbantásig.
- A következő játék hasonló az előzőhöz, csak itt 5 tapsolással kezdünk - majd 5 dobbantás következik (váltott lábbal). Azután 4 tapsolás - 4 dobbantás, … stb., egészen 1 tapsolás - 1 dobbantásig. De itt jön a csavar, mert itt nem ér véget a játék, hanem megfordítjuk!
- Előkészületként készítsünk különböző színű köröket és mindegyiknek találjuk ki a “jelét”, például a sárga = tenyérrel az asztalra csapni, piros = taps, kék = ököllel kopogtatni az asztalon, narancssárga = fejünkön két kézzel dobolni. Ezután egy hosszú asztalra helyezzük fel a korongokat, és variáljuk, hogy melyik színből mennyit helyezünk fel. Ezután betehetünk a háttérbe szólni egy zenét alapként, és kezdődhet is a játék.
- Legalább három személyre van szükség ehhez a játékhoz. A játékosok körben állva a jobb kezüket a jobbra mellettük álló tenyerére, a bal kezüket a balra mellettük álló tenyeré alá helyezik. Majd egy mondókát mondva, egymás tenyerébe csapnak egymás után /mint az “A cserkészt látod” játékban/, majd egyre gyorsítják a mondókát, és így a ritmust igy gyorsabban kell ütni.
- A gyerekek a játékvezetővel szemben helyezkednek el. A játékvezető a jobb és bal szavakat mondja különböző sorrendben és ismétléssel.
- A gyerekek körben ülve egy versikét mondanak, és közben a ritmust is adják. A versike első versszakakor poharakat adnak át egymásnak, majd a második versszaknál a ritmust hol tapssal, hol csettintéssel, hol a térdüket verve adják.
- A gyerekek körben ülnek, és felvesznek egy ritmust: két csapás a térdre, és két üres hang a levegőben (lehet helyette csettintés is). Ezután a két üres hang idején az első gyerek a nevét mondja, majd ezután két taps a térden, és a következő gyermek mondja a saját nevét, és így haladunk körbe.
- Cserkész körökben egy kiesős játékot is szoktunk játszani, ami ugyanezen a ritmuson alapul, csupán a térdre tapsnál a saját, a levegőbe csettintésnél pedig a “kihívottunk” nevét mondjuk. A kihívott félnek a következő térdre tapsnál először a saját nevét kell mondania, majd a csettintésnél az ő általa kihívott embert. Aki eltéveszti valamelyik dolgot, vagy nem ritmusra mondja a neveket, az kiesik.
A videóban lassan el van mutogatva a mozdulatsor. Ha több gyerekkel szeretnénk ez megtanítani, akkor hasznos lehet, ha 2 személy előre betanulja ezt, és ők lehetnek a példák. A videóban egy komolyabb koreográfia látható, ami nagyon jól néz ki és nagy sikert arathat egy csapatrendezvényen vagy ki mit tud-on.
Semmelweis oktatóvideók: Csecsemőkori csípőtorna
Gyakorlati Tippek a Taps Fejlesztéséhez
A ritmus és a zene rendkívül hatékony eszköz a motoros tanulásban. A klasszikus magyar mondókák és dalok (pl. „Höcögtető”, „Tapsoljunk, tapsoljunk”) kifejezetten erre a célra készültek. Éneklés közben tartsuk a baba kezeit, és segítsünk neki a ritmusra tapsolni.
Amikor tapsolunk, tegyük azt a baba látóterében, ideális esetben ülve, egymással szemben. Használjunk túlzott arckifejezéseket (nagy mosoly, csodálkozás), hogy felkeltsük a figyelmét.
Bármilyen játék, ami arra ösztönzi a babát, hogy a kezeit a teste középvonalán összehozza, segíti a tapsolás előkészítését. Például, adjunk a kezébe egy nagy, két kézzel fogható játékot (pl. egy csörgő, vagy egy puha labda), és ösztönözzük, hogy azzal üssön össze a középvonalban.
A legfontosabb, hogy a gyakorlás ne legyen frusztráló. Ha a baba elveszíti az érdeklődését, tartsunk szünetet.
Ültessük a babát egy biztonságos tükör elé. Kezdjünk el tapsolni, és hívjuk fel a figyelmét a tükörképére. A csecsemők imádják nézni saját magukat, és a tükör vizuális visszajelzést ad a mozdulatról, ami segíti a motoros tanulást.
Bátorítsuk a babát, hogy üssön össze két puha, könnyű tárgyat (pl. két szivacs kockát vagy két kis csörgőt). Bár ez még nem igazi taps, fejleszti a kétoldali koordinációt és a ritmusérzéket.
Ez a klasszikus játék tökéletes a tapsolás gyakorlására. Magyar megfelelője lehet a „Süss fel nap” vagy más, ritmusos, kézmozdulatokkal kísért mondóka. A játék során a szülő és a baba (kezdetben a szülő aktív segítségével) egymás tenyerét csapkodják, majd a sajátjukat.
Fontos Szempontok a Gyakorlatok Során
Próbáljon egyszerre lebonyolítani az órákat. A legjobb, ha reggel és délutáni alvás után végezzük el, de itt este, amikor könnyű és pihentető masszázst végez a baba előtt fürdés és lefekvés előtt, jobb, ha lemondunk a gimnasztikai gyakorlatokról, hogy ne stimulálják az idegrendszert.
A gyakorlatok kezdetéig a baba izmait „fel kell melegíteni” és fel kell készíteni. A helyiséget, ahol a leckét tartják, szellőztetni kell, nem lehet túl hideg vagy túl meleg. A legjobb, ha a hőmérsékletet 21 ° C-on tartjuk. Ha nyár van, és van lehetőség, akkor a torna kívül is.
Ne töltsük be a gyereket közvetlenül étkezés után, nemkívánatos az üres gyomorba való bekerülés. A legjobb idő a töltésre az étkezések közötti időintervallum (másfél óra az étkezés után).
Ne gyakoroljon puha ágyon. A csecsemő gerince nem lesz a megfelelő helyzetben. A töltést mindig jó hangulatban kezdje. A gyerekek finom érzéssel éreznek anyjuk állapotát, és ha rossz hangulatban vannak, akkor is rosszul lesznek.
Készítsen különféle gyakorlatokat, amelyeket a főként választott. Fokozatosan kezdenek egyéni gyakorlatokat elvégezni a fürdőszobában, gyakorolni úszni, hozzáadni a szokásos gyakorlatokhoz az edzőteremben.
A legjobb gimnasztikai lecke az anya és a baba közös gyakorlása. Soha ne erőltesse a gyermeket az akaratának ellen. Önmagában a csecsemők torna nem rendelkezik olyan sok ellenjavallattal, de mielőtt elkezdené a gyakorlatot, az anya konzultáljon egy gyermekorvossal. A gyermekgyógyászok általában szívesen adnak engedélyt. És ha egy gyermeknek különleges fejlődési jellemzői vannak, akkor az orvos fogja elmondani, hogyan kell a torna gyakorlását az adott esetben.
Ellenjavallatok közé tartozik a láz állapota - magas hőmérsékleten, a foglalkozások kárt okozhatnak.
A mozgásfejlődésnek megvan a maga menete, ám az, hogy melyik mozzanatnak mikor jön el az ideje, nagymértékben egyénfüggő. Ha csak kisebb problémákat észlelsz, tehát gyermeked nincs alapvetően elmaradva, csupán nehezebben tesz meg egy-két lépcsőfokot a fejlődésben, segíts neki otthon! Már néhány hetes korában is vedd ki minél gyakrabban a kiságyból, és tedd egy ágyra vagy matracra. Ez akkor is valamiféle szabadságérzetet ad neki, ha önállóan még nem képes a helyváltoztatásra.
Amikor már tud mászni, járni, a lakáson belül biztosíts számára olyan helyeket, melyeket könnyen elér, és ahol balesetveszély nélkül tevékenykedhet. Emellett vidd ki minél többször a szabadba. Ez nem csak a mozgás és a friss levegő miatt fontos, hanem azért is, mert a babának újabb és újabb ingerekre van szüksége ahhoz, hogy egészségesen fejlődhessen.
A hason fekvés fejleszti a nyak- és a hátizmokat, valamint, ha a baba már meg tudja tartani magát a kezével, a karizmokat is. Sok baba azonban nem szívesen fekszik hason. Egyfelől így nem látja a környezetét, ráadásul az első két hónapban még a feje is viszonylag nagy a testéhez képest, nyakizmai viszont fejletlenek. Elterelheted a figyelmét, ha félig ülő helyzetben fekteted porontyodat a mellkasodra - így ugyanis nézheti az arcodat, és ettől megnyugszik. Ha emellett még beszélsz is hozzá, vagy énekelsz neki, nyert ügyed van.
Hintáztasd eleinte kézben, ha pedig már tud önállóan ülni, hintán is: ezzel a módszerrel fejlesztheted az egyensúlyérzékét. Adj neki olyan játékokat, melyek mozognak, ezek ugyanis őt magát is mozgásra késztetik, például guríts neki labdát, kisautót. Vedd a kezedbe, és engedd, hogy kedvére rugózzon, lépegessen. Ha már tud oldalazva járni, vehetsz neki járástanulást elősegítő játékot, de egy könnyű műanyag szék vagy a babakocsi is megfelel a célnak - a lényeg, hogy tudja tologatni maga előtt.
Ne ültesd fel, amíg magától nem képes ülni. A kicsi izmai még nem elég erősek ahhoz, hogy megtartsák a gerincet, így bizonyos csontrészek elcsúszhatnak az ízületekben, azaz a terhelés nem oda esik, ahová kellene. Mindez idővel porckárosodáshoz, tartáshibához, illetve a mellkas beszűküléséhez vezethet.
Ne állítsd talpra, amíg nem tud magától felkapaszkodni. Így ugyanis nem akar majd magától felállni. Ne sétáltasd kézen fogva, amíg nem tud kapaszkodás nélkül járni.
A babaúszás is nagymértékben elősegíti a kicsi mozgásfejlődését: a tapasztalatok szerint a vízben edzett porontyok egészségesebbek is lesznek, mint társaik, mivel megerősödnek légzőszerveik, jobb lesz a vérkeringésük, és erősödik az immunrendszerük.
A lábbelik tekintetében a szakemberek véleménye is megoszlik. Néhányan azt tartják, otthonra elég a vastag zokni, mivel a baba a lábujjaival próbál kapaszkodni, ráadásul így a lábboltozata is erősödik. Mások a cipőt javasolják, mondván, hogy így gyorsabban és könnyebben kialakul a talpon járás.
Mikor számít későnek a tapsolás? A legtöbb baba 8 és 12 hónapos kor között kezdi el utánozni a tapsot. Ha a baba 15 hónaposan sem mutat semmilyen kísérletet az utánzásra, vagy 18 hónaposan sem képes a kezeit szándékosan összehozni, érdemes felkeresni a gyermekorvost.
Segíthetek-e, ha fizikailag összeérintem a baba kezeit? Igen, ez a technika kiválóan működik! Kezdetben a szülő vezesse a baba kezeit ritmusosan, dalolva. Ez a passzív mozgás bemutatja a babának a mozdulatot és a hozzá kapcsolódó hangot. Fokozatosan csökkentse a fizikai segítséget, hogy a baba maga vegye át a kezdeményezést.
Mi a különbség a kézrázás és a tapsolás között? A kézrázás vagy csapkodás (például tárgyak ütögetése) általában 6-8 hónapos korban jelenik meg, és még nem szándékos, utánzáson alapuló gesztus. A valódi taps ritmikus, ismétlődő, és egy szociális jelzésre (pl. dicséret, zene) adott válaszként történik.
A tapsolás összefügg a beszédfejlődéssel? Igen, szorosan összefügg. A tapsolás fejleszti a ritmusérzéket és a hallott információk motoros válaszra történő leképezését.
Mit jelent, ha a baba csak a levegőben „tapsol”, és nem érnek össze a kezei? Ez teljesen normális az első kísérletek során! A baba érti a mozdulat szándékát és a ritmust, de a finommotoros kontroll és a térérzékelés még nem elég fejlett a pontos találkozáshoz.
Milyen játékokkal támogathatom a középvonal keresztezését? Minden olyan játék, amely arra ösztönzi a babát, hogy a teste egyik oldalán lévő tárgyat a másik oldalra vigye, vagy a kezeit a teste közepén összehozza. Például, ültessük a babát, és tegyünk egy játékot a bal oldalára, amit a jobb kezével kell megfognia, vagy fordítva.
Lehet-e a túl korai tapsolás valamilyen probléma jele? Ha a baba 7 hónapos kor előtt tapsol, az általában nem probléma, hanem a jó motoros koordináció és a gyors fejlődés jele. Fontos azonban, hogy a mozdulat szándékos utánzáson alapuljon, ne pedig egy reflexes vagy ismétlődő, céltalan mozdulat.
A taps nem csupán fizikai aktus; mélyen beágyazódik az érzelmi fejlődésbe is. Amikor a baba tapsol, általában pozitív érzelmeket fejez ki: örömöt, elégedettséget, lelkesedést. A szülői reakció megerősíti a babában, hogy a pozitív érzelmek megosztása kívánatos. Amikor a szülő visszatapsol, ezzel egy érzelmi visszhangot hoz létre, ami elengedhetetlen az empátia és a társas készségek fejlődéséhez.
Amikor a baba először tapsol, és látja a szülő csodálkozó, örömteli arcát, egy erős sikerélményt él át. Ez a pozitív megerősítés növeli az önbizalmát és a belső motivációját a további tanulásra.
Fontos hangsúlyozni, hogy minden baba más ütemben fejlődik. Míg az átlagos idő 8-12 hónap, egyes babák már 7 hónaposan képesek a tapsolásra, mások pedig csak 14-15 hónaposan. Például, egy nagyon mozgékony, nagymotoros készségekre fókuszáló baba (aki korán mászik vagy jár) előfordulhat, hogy a finommotoros készségeket (taps, pincer fogás) kicsit később sajátítja el, mert energiáit más területekre összpontosítja. Az ingergazdag környezet, ahol a szülők gyakran használnak gesztusokat, tapsolnak, és énekelnek, nagyban felgyorsíthatja a tanulási folyamatot. Azok a babák, akiket rendszeresen bevonnak interaktív játékokba, nagyobb valószínűséggel utánozzák a mozdulatokat korábban.
Ne feledjük, hogy a tapsolás egy tanult viselkedés. Tekintsünk vissza az első életévre, és láthatjuk, milyen hosszú utat tesz meg a baba a tapsig. 6-9 hónap: Tárgyak ütögetése, a kezek a középvonalon találkoznak tárgyak megragadása céljából. A tapsolás sikere egyértelműen mutatja, hogy a baba idegrendszere felkészült a bonyolultabb mozgásokra és a szociális tanulásra. Éppen ezért, amikor a baba először tapsol, ne csak a mozdulatot ünnepeljük, hanem a mögötte álló hihetetlen neurológiai és motoros fejlődést is.
tags: #taps #mozgasfejlesztes #csecsemoknel