A gyermek születése örömteli esemény és egyben egy merőben új életszakasz kezdete, amely gyökeresen megváltoztatja az újdonsült szülők korábban megszokott életritmusát. Különösen igaz ez az édesanya esetében, akinek a kis jövevényről való gondoskodás mellett a saját fizikai és lelki regenerációjára is figyelmet kell fordítania.
Az első órák: az aranyóra és az újszülött ellátása
A szülést követő első órákat „aranyórának” nevezzük, amikor a baba közvetlenül a születés után az édesanya hasára kerül bőr-bőr kontaktusba. A megszületést követő percek döntő jelentőségűek az újszülött ellátásában, ekkor a kisbaba éber tudatállapotba kerül. Kevéssé ismert, hogy a baba megszületése után képes önállóan az édesanyja hasáról feljebb, a mellekig kúszni, megtalálni az mellbimbót, majd az anyamellre tapadva szopni - ezt a folyamatot nevezzük mellre kúszásnak.
Semmelweis oktatóvideók: Szoptatási tanácsok – A helyes mellre helyezés
A regeneráció és a gyermekágyas időszak
A szülés utáni fizikai regeneráció egy komplex, hosszú folyamat, amely számos szervet és szervrendszert érint. Az első hat hét minden édesanya szervezete számára kiemelten fontos a gyógyulás szempontjából. A szülést követő első hetet korai gyermekágynak, a másodiktól a hatodik hétig tartó időszakot pedig késői gyermekágynak hívjuk.
| Folyamat | Javasolt teendő |
|---|---|
| Gátizomtorna | Mielőbbi megkezdése az inkontinencia megelőzésére. |
| Mozgás | Hüvelyi szülés után a mielőbbi felkelés segíti a méh összehúzódását. |
| Pihenés | A hat hét alatt kerülni kell a sok állással járó tevékenységeket. |
Szoptatás és hormonális változások
A szoptatás összetett biológiai folyamat, mely az újszülött táplálásán túl szerepet játszik az immunológiai védelem, illetve az anya és gyermeke közötti szoros kötődés kialakításában. Szülés után a prolaktin nevű hormon szintje az egekben van, mivel ez a hormon felelős a tejelválasztásért. Amennyiben mennyisége nem áll vissza az alacsonyabb tartományba, úgy a menstruáció elmarad, illetve rendszertelen lesz.
A szoptatás során megemelkedik a prolaktin szintje, mely megakadályozza a normál tüszőérést, így a menstruáció általában elmarad, amíg a kismama gyakran szoptat. Amikor már csökken a szoptatások gyakorisága, el kezd visszaállni a normál ciklus. Fontos tudni, hogy ha a kismama még szoptat, olyan fogamzásgátló módszert érdemes választania, mely nincs hatással a tejtermelődésre.
Lelki egyensúly a gyermekágyban
A szülés után nem ritka, hogy a várt öröm helyett lehangoltság vagy lelki probléma jelentkezik az anyánál. A gyermekágyas időszakban előforduló ún. post partum zavarok okai bonyolultak - biológiai, lelki és társadalmi gyökerei egyaránt vannak. Amennyiben a levertség hamar elmúlik, baby blues-ról beszélünk, de ha a tünetek hosszú hetekig elnyúlnak, szülés utáni depresszió is felléphet.
- Figyeljünk a megfelelő táplálkozásra és folyadékbevitelre.
- Kérjünk segítséget a családtól a házimunkában.
- Ne akarjunk azonnal csatasorba állni, a pihenés elsőbbséget élvez.
- Nehézségek esetén forduljunk szoptatási tanácsadóhoz vagy szakemberhez.