A szoptatás egy természetes tevékenység, ezért azt hinné az ember, hogy a szülés után az édesanya és a baba egyaránt azonnal tudni fogja, hogyan találják meg kapásból a közös nevezőt a témában. Sajnos ez egyáltalán nem mindig van így. Sok nő küzd a szoptatás alatt problémákkal, ha a baba nem ragaszkodik megfelelően a mellhez, és nem tud hatékonyan szopni, mert így az anyatejes táplálás során előfordulhat fájdalom és irritáció is. Kiderült, hogy a szoptatás folyamata közel sem olyan intuitív, mint ahogy azt első blikkre gondolnánk. Fontos, hogy megtanuld, mi a helyes és megfelelő szoptatási technika, ami mind a babának, mind neked kényelmes testhelyzet pozíciót kínál szoptatás közben!
Mit kell tudni a szoptatásról?
A szoptatás a csecsemő táplálásának a legtermészetesebb és legegyszerűbb módja. Az anyatej az első számú táplálék, amely minden, a baba fejlődéséhez és növekedéséhez szükséges tápanyagot tartalmaz, hőmérséklete mindig megfelelő, mindig csíramentes és, ami szintén nagy előnye, mindig „kéznél van”. Az édesanya teje a legjobb a babának.
Ha azonban különböző okok miatt mégsem a szoptatós metódust követitek, az sem baj! A baba szoptatása csak egy módja annak, hogy biztosítsd babád egészséges fejlődését. Ha viszont a szoptatás mellett döntesz, nem árt tudnod arról, milyen kihívásokkal kell szembenézned, és hogyan kell megfelelő szoptatási helyzetben tartani az újszülöttet, hogy megkönnyítsd számára az anyatejjel történő táplálást.
Az első időszak kihívásai
A fiatal anyák sokszor észre sem veszik, milyen megerőltető a szoptatás, különösen az elején, az első alkalmakkor. Túlhajszoltnak érezhetik magukat a szoptatás gyakorisága és időtartama miatt. Az újszülötteknek és a pár hónapos csecsemőknek kicsi a gyomra, és egyszerre csak kevés anyatejet tudnak enni. Emiatt gyakran, naponta akár minimum hat alkalommal is kell táplálkozniuk, ami ki tudja borítani a kismamákat. Fontos, hogy a babákat sem érdemes egymással összehasonlítani. Vannak, akik gyorsan jóllaknak, másoknak akár egy órára is szükségük van ahhoz, hogy elteljenek. Hagyd, hogy a baba mindenképpen a saját ritmusát kövesse, ezen a téren nincsenek kizárólagos szabályok, helyes és helytelen ritmusok.
Tapasztalatom szerint az sem szerencsés, ha a baba óránként mellre kerül, mert akkor mindig a félig emésztettre szopik rá és fájni fog a pocakja. A baba több hetes korában a rövid idejű gyakori szopizások nem ürítik ki a mellet, és nem fokozzák az anyatej termelődését. A csecsemőknek kéthetes, hathetes és három hónapos koruk körül gyorsabb növekedési időszakuk van. Eredményes lesz a szoptatás, ha igazodsz a baba igényeihez és nem ragaszkodsz okvetlenül a 3-4 óránkénti etetéshez.
Felkészülés a szoptatásra
A várandósság alatt már elkezdődhet a felkészülés a szoptatásra. Csetneki Julianna szülésznő, szakértő szerint a leggyakoribb problémát az okozza, ha az anyát nem készítik fel rá, hogy a szoptatás az első időkben bizony fájdalmas, kellemetlen is lehet. A régi kor asszonyai durva szövésű anyagból készült ruhában jártak, amihez számtalanszor dörzsölődött hozzá mellbimbójuk, ezért mire eljött a szoptatás időszaka az semmilyen plusz terhelést nem rótt a mellre. Várandós időszakban a bimbó sérülésének megelőzésére csaknem 35 éve javasoljuk a bőrszövet puhítását, hidratálását már akár a várandósság félidejétől. Különösen igaz ez, ha bimbód száraz, érzékeny. A szülés előtt néhány héttel egyszer-egyszer jó hatású, ha zuhanyzás után bekened a bimbód 100% tiszta lanolinnal. Pucérkodj pár percig, majd tegyél rá átlélegző tulajdonságú melltartóbetétet, amit a melltartódban fixálsz.
Fontos, hogy már a várandósság elején figyeld meg mellbimbód alakját és azt, hogy ingerlésre mennyire emelkedik ki. Abban az esetben, ha lapos vagy befele forduló a bimbó előfordul, hogy szoptatási nehézséget okoz.
A csodás kolosztrumot, az előtejet, az anyamell már a várandósság alatt elkezdheti termelni, de a szülés után már az újszülötted rendelkezésére áll. Ez a koncentrált táplálék a kórokozókkal szemben ellenanyagot is tartalmaz, ezért az egészségügyi világszervezet a „baba első védőoltásának” is nevezi. A színe narancssárgás, sűrűbb állagú, magas fehérje tartalmú. A 2-5. nap között a tej mennyisége növekedni kezd, ezt nevezik tejbelövellésnek.
Hogyan kell helyesen táplálni a babát?
Ha szoptatni szeretnéd gyermeked, kérj segítséget a szülésznőtől, amíg a kórházban vagy. A szülésznő megmutatja, hogyan kell helyes pozícióban mellre tartani a babát. Problémák esetén érdemes igénybe venni szoptatási tanácsadás szolgáltatási portfólióját is, amely segít a szoptatási nehézségekkel küzdő anyáknak és gyermekeiknek. A célja, hogy javítsa a szoptatás minőségét, biztonságát és hatékonyságát, valamint hogy támogassa a baba egészségét és fejlődését. Szoptatási szakrendelés általában egy erre szakosodott orvostól vagy specialistától vehető igénybe, aki segít az anyáknak megérteni a gyermek hormonális változásait, megoldani a mellre helyezési problémákat, alkalmazni a megfelelő tejadagolást és kezelést, valamint tanácsot adni a táplálkozáshoz és az életmódváltásokhoz. Így elsajátíthatod a megfelelő szoptatási technikákat, és információt, támogatást kaphatsz bármilyen szükség és igény esetén.
Kényelmes testhelyzet
A szopizós újszülött naponta többször, akár tucatszor is eszik, így a szoptatás előtt neked kell gondoskodnod a komfortotokról. Érdemes egy etetőszéket is beszerezni, ami szoptatás közben optimálisan megtámasztja a lábat és a hátat. Itt jól jön majd egy etetőpárna, amely tehermentesíti az anya karjait és gerinc részét is. A szoptatós anyukák helyzetét igencsak leegyszerűsítik például a szoptatós párnák, amelyekkel kényelmesebb lehet a pici etetése, vagy a szoptatós ruhák, felsők, melltartók, illetve szoptatós kendők, amelyekkel nyilvános helyen is diszkréten meg tudják etetni a kicsit.
A baba helyes mellre helyezése
Először is, ne hajlítsd meg a fejét. A testének egyenes vonalban kell lennie. Ezért mindig fordítsd magad felé a baba pocakját. Alkalmazhatjátok a bölcsőtartás technikáját is - egy olyan szoptatási testhelyzet, amikor az anya a csecsemőt az alkarjára fekteti, és a feje az édesanya könyökhajlatnál helyezkedik el. Ebben a pozícióban az anya az oldalán fekszik, a baba szája pedig a mellbimbó magasságában van. A bölcsőtartás előnyei közé tartozik, hogy jól kiürülnek a mell különböző részei, ami jótékony hatással van az anyatej termelődésére.
A babának szabadon el kell érnie a mellbimbót, így az orrának a bimbóudvar magasságában kell lennie. Egy éhes baba megkeresi a mellet és megragadja. Ha a te babád ebben nem túl rámenős, és további segítségre van szüksége, akkor az orra alatt kissé simogasd meg mellbimbóddal, ami beindítja a keresési reflexét.
Helyezd ujjaid C vagy U alakba, és kínáld fel a kisdednek a cicid. Amennyiben nem csatlakozik megfelelően a mellhez, és nem vesz be elegendő részt a bimbóudvar területéből a szájába - csakis a mellbimbót - akkor finoman szakítsd meg a szívást úgy, hogy az ujjad a gyermek szája sarkába helyezed. Utána próbáld újra a mellre helyezést, és segíts neki kicsit újra rátapadni a tej forrására.
Miután a mell a baba szájában van, ellenőrizd, hogy a baba szája szorosan illeszkedik-e a mellbimbóhoz. Szoptatás közben a baba mindkét ajkának görbültnek kell lennie, orrának és állának pedig közel kell lennie a mell bőréhez.
A két cici gyakori megszorítása, szívása a baba által a legjobb módja annak, hogy edzésben tartsd és serkentsd a szoptatást. Ez tud leginkább hatékony lenni. Erre szükség van minden helyzetben.
Szoptatás: helyes tapadás
Honnan tudhatod, hogy eleget evett a baba?
Sok anyuka kíváncsi: eleget eszik-e a gyerkőc? Vajon meddig kell szoptatni? Mikor fordul át ez a helyzet? Itt érdemes hagyni, hogy a csecsemő döntsön - egyen addig, amíg jól nem lakott, és amíg csak bírja, először az egyik, majd a másik ciciből. Honnan tudod, hogy jóllakott-e a babád? Először is, egy ilyen gyerkőc szépen hízik, és evés közben hallani az anyatej nyelését és a hosszan tartó, elnyújtott szopást. Amennyiben bármilyen aggályod van, például allergiát gyanítasz a tej alapú termékekre, a gyermeked nem hízik vagy szorong, fordulj gyermekorvoshoz.
A baba jóllakottságának ellenőrzése
A baba szopásának ellenőrzésére több módszer is létezik, amelyek segíthetnek a szoptatás hatékonyságának és a csecsemő egészségének megőrzésében:
- A jóllakottság mérésével: A baba nyugodt közvetlenül szoptatás után? Van elég (számmal 10 vagy több) átnedvesedett pelenkája naponta? Mutat kellő fejlődést, súlygyarapodást?
- Mohóság alapján: A normális fejlettségű, egészséges csecsemő, mohón szopik és ezt igen rövid megszakításokkal addig teszi, míg eleget nem szopott. Ez körülbelül 6-10 perc.
- Érdeklődés: Ami, egyrészt azt jelzi, hogy szopni szeretne: az újszülött cuppog, tátog, dugdossa a nyelvét kifelé, forgatja a fejét, öklét a szájába teszi. Nagyobbacska baba fúrja a fejét a mellhez, ölbe mászik.
Gyakori szoptatási problémák és megoldásuk
Néha valamilyen probléma lép fel a kezdetekkor, amire az anyuka nem számított és szakértő segítség híján nem sikerül megoldani.
Fájó mellbimbók, mellgyulladás
A szoptatás igénybe veszi az anyukák testét, leginkább természetesen a mellbimbókat. Ennek következtében bizonyos anyukáknál kialakulhat mellszövetgyulladás, amelyet egy tejcsatorna elzáródása vagy az emlő túltelítődése okozhat, ekkor a mellbimbók érzékennyé, gyulladttá, duzzadttá, fájdalmassá válhatnak. Kiváltó oka lehet például a baba lenőtt nyelve, fogzása, ekcéma vagy gomba, illetve terhesség alatti szoptatás is. A szoptatást mindenesetre ne hagyjuk abba, mert a mell kiürülése segítheti a regenerációt mellgyulladás esetén. Előfordulhat továbbá, hogy a fokozott igénybevétel miatt ki is száradnak, vérezhetnek a mellbimbók, ez is jelezheti, hogy valami nincs rendben. A babán is érzékelhetjük, ha a mellbimbók rossz állapota hatással lenne rá: ilyenkor gyakrabban szophat, hosszabb időt tölthet a mellen, lassabban gyarapodhat a súlya, illetve nyugtalanná válhat a szoptatás után.
Az Egészségügyi Világszervezet, a WHO szerint két féle emlőgyulladás fordulhat elő, a nem fertőző elzáródott tejcsatorna okozta és a fertőző bakteriális eredetű. Tüneteik hasonlóak. Tévhit, hogy a lázzal járó emlőgyulladás esetén nem szabad szoptatni. A szoptatás folytatása nem jelent veszélyt, hiszen ugyanazokat a baktériumokat hordozza a mama és a baba.
Megelőzés és kezelés:
- Szoptatás, illetve fejés előtt vagy alatt tégy meleg borogatást a melledre.
- Változatos testhelyzetekben tedd mellre a picid, így más-más tejöblök ürülnek ki.
- Szoptatás után fejd le a bent maradó tejet.
- Különösen fontos a higiénés szabályok betartása. Kezedet mindig alaposan mosd meg mielőtt melledhez nyúlsz.
A szoptatás időszakában, annak végén mindig préselj 1-2 csepp anyatejet a bimbódra, kend el rajta és hagyd rászáradni. A lanolin elzárja a levegőt az érzékeny bimbó felől, és a bőr mélyebb rétegeiben lévő folyadékkal hidratálja, gyógyítja a bimbót. Kérlek, ne használj színes, szagos vagy olyan bimbókrémet, aminek íze van, mert azt mindenképpen szoptatás előtt el kell távolítani. Nem jöhet létre kérges var. Azok a sebek, amelyek száraz levegőnek vannak kitéve, mindig varasodnak. A Lansinoh bimbóvédő krém elnyerte az Angol Allergia Alapítvány támogatását.
Túltelítődött, feszülő mell és lapos bimbó
Előfordulhat, hogy a tej mennyiségének növekedésére a melled feszessé, fájdalmassá válik. Ezen állapot kialakulásának megelőzésére, ha van rá lehetőséged babádat minél gyakrabban tedd mellre. Szoptatás illetve fejés előtt tegyél meleg mellpárnát a melledre, vagy zuhanyozz meleg vízzel. Szoptatás után rendszeresen fejd le a bent maradó tejet lehetőleg olyan mellszívóval, ami a baba szopását utánozza. Nagyon előnytelen olyan mellszívók használata melyek „erőből” szívnak és nem stimulációval.
Túltelítődött, feszülő mellnél a mellbimbó átmenetileg ellaposodhat, befelé fordulhat. Ez az állapot nehezíti a hatékony mellre helyezést. Kapható olyan bimbókiemelő eszköz, amivel közvetlen mellre helyezés előtt, karodon a babával egy kézzel ki tudod emelni a bimbót. Fontos! Minden gyakorló csecsemőápoló és védőnő ismer jó néhány praktikát, amivel segíteni tudja a lapos vagy befelé forduló mellbimbó esetén is a mellre tapadást. A Lansinoh bimbókiemelő 2 méretű tölcsérrel gyengéden, átmenetileg kiemeli a befele forduló vagy lapos mellbimbót, ezzel segíti a babát a rátapadásban, a hatékony szopásban. Egyedülálló, hogy két méretű tölcsére van, amely lehetővé teszi, hogy a kényelmesebbet és hatékonyabbat válaszd.
Túl sok vagy túl kevés tej, mellszivárgás
A szoptatás számos mellékhatással, problémával jár, amelyeket ma már hatékonyan és gyorsan kezelhetünk. Ha túl sok a teje az édesanyának, azt onnan vehetjük észre, hogy a mellek duzzadtak, és a kicsi is köhécselhet a szoptatás alatt. Ez az első 6-8 hétben gyakori jelenség lehet, ilyenkor érdemes szoptatás előtt lefejni egy kevés tejet, illetve gyakrabban váltogatni a pozíciót, hogy melyik mellre tesszük a kicsit. A szülés után tapasztalhatunk az első pár hétben mellszivárgást is, ez azt jelenti, hogy elegendő tej termelődik a szoptatáshoz. Ebben az időszakban a komfortérzetünket úgy növelhetjük, hogy mellbetétet hordunk.
Ennek ellenkezője is előfordulhat, amikor azt kezdi tapasztalni az anyuka, hogy kevesebb lesz a teje. Ez jele lehet annak, hogy az anya teste alkalmazkodni kezd a baba szoptatási igényeihez. Az anya teste érzékeli, ha felborul a szoptatási rendszer, ha például kevesebbet van mellen a kicsi (mert például kevesebbet eszik, vagy csak cumisüvegből etetjük), ilyenkor szintén kevesebb tej termelődhet.
Hasznos kiegészítők szoptatás közben
A szoptatáshoz érdemes olyan kiegészítőket használni, amelyek támogatják és megkönnyítik ezt a tevékenységet. Nekik köszönhetően könnyebb lesz a csecsemő táplálása! Itt található azoknak a termékeknek a listája, amelyek hasznosak lehetnek számotokra is:
- Újszülött pólya - Little Stars: A JUKKI trikószövet pólya a baba alapvető kellékei közé tartozik. Jól fog jönni egy újszülött szoptatása közben.
- TARO szoptatós hálóing Chloe: A tökéletes hálóing a szoptatáshoz.
- Canpol mellpárnák: A mellpárnák puhák és finom tapintásúak, nem irritálják az anya érzékeny melleit. Kevesebb kellemetlenség fordul velük elő.
- CANPOL Basic Light kézi mellszívó: A mellszívó tökéletes megoldás azoknak az anyáknak, akik csak alkalmanként fejnek anyatejet. Felbecsülhetetlen értékű eszköz, olyan esetben, ha szükséged van egy kis szünetre, de nem szeretnél lemondani a kisgyermek természetes táplálásáról.
- Roses & Smokey Pink Soft Velvet Bársony Szoptatós Párna Levehető Huzattal: Az etetőpárna tökéletes lesz a gyermek életének első napjaiban és a csecsemőkor teljes időszakában is. Remekül ellátja funkcióját mind a szoptatás, mind a cumisüveges pótlás táplálás alatt.
- Lansinoh theragyöngy mellterápiás párna: A mellterápia egyedülálló eszköze! Számtalan szoptatási nehézség megoldásában segíthet. A theragyöngyöt melegen vagy hűtve is használhatod.
Érdemes a piacon elérhető minden előnyt kihasználni, hogy könnyebbé tegyük a nem mindig egyszerű szoptatást. A lefejt anyatejet sterilizált, légmentesen záródó palackban, anyatejes zacskóban, hűtőben tárolhatjuk 24 óráig. Ha ennél több időre lenne szükségünk, akkor viszont fagyasszuk le.
Táplálkozás és étrend-kiegészítők szoptatás alatt
Szoptatás alatt változik a vitamin- és ásványianyag igény. A kiegyensúlyozott, változatos táplálkozás alapvető fontosságú, ami mellett meg lehet próbálkozni étrend-kiegészítőkkel. Ilyen például a kifejezetten a szoptatás időszakára tervezett Elevit Complex 3. Ez egy 12 féle vitamint és 5 féle ásványi anyagot és nyomelemet tartalmazó étrend-kiegészítő. Megtalálható köztük a fáradtság és kifáradás csökkentését segítő B2-, B3-, B5-, B6-, B12-vitamin, C-vitamin és folát. Ugyanakkor az Elevit Complex 3 nemcsak az anya szükségleteire van szabva: a benne lévő DHA (omega-3 zsírsav) támogatja az anyatejjel táplált kisbaba agyának és látásnak fejlődését is.** A kedvező hatás eléréséhez az omega-3-zsírsavakból felnőttek számára ajánlott napi adagon (azaz 250 mg DHA és eikozapentaénsav - EPA) felül további 200 mg DHA-t kell naponta fogyasztani.
L.HU.MKT.CC.16.10.2020.2408. A cikk az Elevit Complex 3 multivitamin készítmény forgalmazója, a Bayer Hungária Kft. megrendelésére készült. Az Elevit Complex 3 étrend-kiegészítő, amely nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.
Szakértői segítség és támogatás
A szoptatás csodáját átélni tehát csak felkészülten, kellő tudással, türelemmel lehet igazán, és ebben a kettősben az anyának és a csecsemőnek is főszerep jut. Bár elemi ösztönről van szó, ősi tudásról, mégis azt vallják a szakemberek, hogy a helyes szoptatást meg kell tanulni, gyakorolni kell, és nem szégyen adott esetben tapasztalt hozzáértőktől tanácsot, támogatást kérni.
Két szervezetet említek, ahol a kezdő mamák minden segítséget megkapnak a szoptatással kapcsolatban - mondja Renáta. Az egyik a La Leche Liga, amelyet még 1956-ban alapított néhány Chicago mellett élő amerikai fiatal édesanya, akiknek ugyancsak problémát okozott kezdetben gyermekük anyatejes táplálása. Kétségeiket megbeszélték, megosztották egymással tapasztalataikat, és létrehozták a ligát annak reményében, hogy szélesebb körben, több sorstársuknak tudnak segíteni. Ma nemzetközi közhasznú szervezetként, egységes filozófia jegyében működik a világ minden részében, 66 országban mintegy 3000 ligavezető közreműködésével, akik önként vállalt feladatként adják át tapasztalataikat a fiatal anyáknak. Magyarországon a szervezet két évtizede alakult meg, önkéntes tagjai értékes információkkal segítik a hozzájuk fordulókat. A Szoptatásért Magyar Egyesület egy évtizedes múltra tekint vissza.
A cél valóban azonos, de a két szervezet közt van egy nagy különbség: amíg a ligában kimondottan önszerveződő, tapasztalatokkal rendelkező anyák az önkéntes segítők, addig az egyesületben professzionális, képzett szakemberek dolgoznak, akik felkészítő oktatáson vettek részt, nemzetközileg elismert vizsgát tettek és működési jogosítványt szereztek. Van közöttük orvos, védőnő, szülésznő, pszichológus, akik kiegészítő vagy önálló tevékenységként gyakorolják a laktációs és szoptatási tanácsadást. Természetesen a liga és az egyesület összedolgozik. Az önkéntesekre támaszkodó és a szakmai alapokon működő szervezet küldetése azonos: kiadványokkal, ismertető előadásokkal, tanácsokkal, személyes kontaktussal segíteni a fiatal anyákat, hogy minél többen megértsék, miért olyan fontos a szoptatás a babának.