Ha babát tervezel, az ovulációs ciklusod ismerete kulcsfontosságú. Az ovuláció ugyanis a peteérést jelenti, azt az időpontot, amikor a megérett petesejt kiszabadul a petefészekből, és bejut a petevezetékbe. Mivel a teherbeesés technikailag csakis az ovuláció előtti 5 napban, illetve az ovuláció napján lehetséges, ezért érthető módon fontos a lehető legnagyobb pontossággal megtudni az ovuláció idejét.
A fogamzáshoz szükség van egy érett petesejtre. A petesejt élettartama 24 óra, a spermium élettartama 5 nap is lehet a környezettől függően. Így áll össze a nagyjából 6 napos termékeny időszak. A peteérés egyet jelent a megtermékenyítés lehetőségével.
Az ovuláció szerepe és megértése kulcsfontosságú a női reproduktív egészség szempontjából, a termékeny napok meghatározásában is központi szerepet játszik, hiszen segíti a párokat a tervezett fogantatásban. Fontos, ha kérdése, kétsége van, minden esetben forduljon bizalommal az orvosaihoz!
Az ovuláció élettana és a termékeny időszak
Az ovuláció átlagosan a menstruációs ciklus közepén történik, a menstruációs ciklus 14. napja környékén, amikor a hormonális változások előidézik egy érett petesejt felszabadulását az egyik petefészekből. Ez a folyamat több lépésből áll, amelyek garantálják, hogy a petesejt készen álljon a megtermékenyítésre.
A follikuláris szakasz
A ciklus első felében az agyalapi mirigy előállítja a follikulus stimuláló hormont (FSH), amely serkenti a tüszők növekedését a petefészekben. Ahogy a tüsző érik, növekszik az ösztrogén szintje, amely előkészíti a méh nyálkahártyáját egy lehetséges terhességhez. Az ösztrogéntermelés visszaesik a peteérés után.
Az ovulációs szakasz
Az ösztrogén szintje egy ponton magas csúcsot ér el, ami kiváltja a luteinizáló hormon (LH) kiugró emelkedését. Ennek hatására egy-másfél nappal később bekövetkezhet a peteérés. A peteéréskor egy petesejt szabadul fel, amely a petefészekben érik meg, és a petevezetékbe kerül, ahol megtermékenyítésre vár. Az ovuláció csak 12-24 óráig tart. Miután a petesejt elhagyja a petefészket, a petevezetékbe kerül, ahol megtermékenyítésre vár. A petesejt átlagos élettartama átlagosan 24 óra. A pete 12 órán belül elöregszik.
Néha előfordul, hogy az első két lépés végbemegy, de a peteérés nem következik be. Ezt anovulációs (peteérés nélküli) ciklusnak nevezik, és ekkor nincs termékenységi ablak. Ugyanakkor lehetséges egy cikluson belül két peteérés is. Ez az esetek 1-2%-ában fordul elő.
A luteális szakasz
A megnagyobbodott domináns tüsző összezsugorodik, és sárgatest alakul ki belőle, ami progeszteront termel. A méh felkészül a beágyazódásra. Ha megtermékenyült a petesejt, bekövetkezik a terhesség. A másik lehetőség, hogy nem termékenyül meg, 2-3 nap alatt elpusztul, az előkészített nyálkahártya pedig leválik és menstruáció során a hüvelyen át távozik a szervezetből.
A teherbeesés valószínűsége és időzítése
Az 1995-ös tanulmány egyértelműen megmutatta, hogy a spermiumok akár öt napig is életben maradhatnak egy nő testében a közösülést követően. Minden fogamzás a peteérés előtti öt nap vagy annak napján történt.
A teherbeesés valószínűsége körülbelül háromszor, ötször nagyobb 2 nappal a peteérés előtt, mint a peteérés napján a korcsoporttól függően. Az 1999-es tanulmányban a kutatók azt is megállapították, hogy a petesejt a megtermékenyítésig elöregedhet, ha a közösülés a peteérés napján történik. Ez az oka annak, hogy a peteérés napján fogant magzatoknál nagyobb a terhesség elvesztésének esélye.
A kutatók megvizsgálták, hogy a több napos hímivarsejtek nagyobb eséllyel nemzenek-e károsodott embriót, ami a terhesség elvesztésével jár. A terhesség elvesztésének valószínűsége nagyobb volt, ha az utolsó közösülés a peteérés napján vagy 3, 4, 5 nappal a peteérés előtt történt. Következésképpen a több napos hímivarsejtek és a túlérett (12 óránál öregebb) peték károsodott embriókat nemzhetnek, ami nagyobb eséllyel a terhesség elvesztéséhez vezethet.
Az alábbi táblázat az ovuláció napjához viszonyított fogamzási valószínűségeket mutatja:
| Nap (ovulációhoz viszonyítva) | Fogamzás valószínűsége (%) |
|---|---|
| -5 | 2,5 |
| -4 | 6,5 |
| -3 | 11,0 |
| -2 | 15,0 |
| -1 | 12,5 |
| 0 (Ovuláció napja) | 5,0 |
| +1 | 1,0 |
A peteérés előtti két napon a teherbeesés esélye ötször nagyobb lehet, mint magán a peteérés napján. A spermiumok körülbelül 3 napot tudnak várni a hüvelyben a petesejtre, és mivel az ovuláció körülbelül 24 órát vesz igénybe, lehetséges, hogy a peteérést követő napon fogantassanak.
Az ovuláció jelei és felismerése
Az ovuláció körüli időszakban a nők különböző fizikai jeleket és tüneteket tapasztalhatnak, amelyek segítenek felismerni ezt a termékeny fázist. Bár az emberi peteérés és a termékeny időszak rejtett, számos módszer áll rendelkezésre a ciklus legtermékenyebb napjainak felismerésére, az ingyenes termékenységi tudatosságtól a különféle fiziológiai és hormonális változásokat észlelő csúcskategóriás készülékekig.
A női ciklus 3.rész: ovuláció
1. Méhnyaknyák változása
Amikor közeledsz az ovulációhoz, a méhnyak mirigyei által kiválasztott méhnyaknyák nevű folyadék állaga megváltozik, nyers tojásfehérjéhez hasonló lesz. Ez a termékeny típusú méhnyaknyák elősegíti a hímivarsejtek túlélését, haladását, célba jutását. Egyúttal könnyebbé és élvezetesebbé is teszi a szexuális együttlétet. A ciklus nem termékeny időszakában a méhnyaknyák ragadósabb. A méhnyaknyák állaga folyamatosan változik a ciklus alatt, először szinte alig vagy egyáltalán nem is termelődik, majd ragadós, krémes, vizes, tojásfehérjeszerű, és végül ismét ragadós vagy száraz.
2. Fokozott szexuális vágy és vonzó megjelenés
A természet tudja, miként vegyen rá az együttlétre a fogamzáshoz megfelelő időpontban. Ovuláció előtt fokozódik a nők szexuális vágya. Sőt, tanulmányok megállapították, hogy amikor az ovulációhoz közeli időszakban vagy, jobb lesz a közérzeted és jobban nézel ki! A pontos okokat még nem sikerült a tudósoknak megtalálni, de egyértelmű, hogy az ovuláció előtti napokban és az ovuláció napján a férfiak sokkal vonzóbbnak találják a nőket.
3. Alap testhőmérséklet (BBT) emelkedés
Ovuláció után a szervezet progeszteronszintje megemelkedik. Ennek hatására az alap testhőmérséklet is enyhén (néhány tized fokkal) megnő. Ha követed az alap testhőmérsékletedet, akkor meg tudod állapítani, mikor ovuláltál. A bazális testhőmérséklet mérés nem segít ugyan az ovuláció előrejelzésében, de utólag segít meghatározni azt a napot, amikor az ovuláció történt.
4. Méhnyak helyzetének és tapintásának változása
Ovuláció előtt a méhnyak feljebb kerül a hüvelyben (nehezebben is tudod elérni), tapintásra puhábbá válik, a méhszáj pedig enyhén kinyílik. Ezzel szemben a ciklusod nem termékeny időszakában vagy, a méhnyak lentebb helyezkedik el, keményebb, és a méhszáj zártabb.
5. Mellérzékenység
A mellérzékenységet azok a hormonok okozzák, amelyeket a szervezet ovuláció után termel. Ha figyelemmel követed ezt a változást, megtudhatod, hogy megtörtént-e már az ovuláció. Az ovuláció előrejelzésében ez nem segít, azonban hasznos visszajelzést adhat, ha nem vagy biztos benne, hogy az adott ciklusban ovuláltál-e már.
6. Páfrányszerű alakzatok a nyálban
Az ösztrogén az ovuláció előtt éri el a legmagasabb szintjét. Ahogy az ösztrogénszint emelkedik, úgy emelkedik a nyál sótartalma is, aminek következtében páfrányos, kristályos alakzatok jelennek meg a nyálban. Az ovulációs nyálteszt a kristályok képi felismerésével a peteérést 99%-os pontossággal képes előrejelezni. A Babyndex alkalmazás az első, ami felismeri a termékeny nyálkristály mintázatokat.
7. Mittelschmerz fájdalom (ovulációs fájdalom)
Ha éles fájdalmat tapasztalsz az alhasadban, ami a ciklus közepén jelentkezik, akkor valószínűleg ovulációs fájdalomról van szó. Kutatások megállapították, hogy az ovulációs fájdalom (mittelschmerz) közvetlenül az ovuláció előtt jelentkezik, vagyis a legtermékenyebb időszakban. A legtöbb nő esetében ez egy ideiglenes, éles fájdalom, ami az alhasban érezhető.
Az ovuláció nyomon követése
Ovulációs tesztek
Az ovulációs tesztek a vizeletben lévő luteinizáló hormon (LH) szintjét mérik, ami az ovuláció előtt jelentősen megugrik. Amikor a tesztvonal sötétebb színű, mint a kontrollvonal, akkor hamarosan (24-48 órán belül) ovulálni fogsz. Ilyenkor 24 óra múlva, de legfeljebb 48 órán belül javasolt a szexuális együttlét. Az ovulációs tesztek az esetek 60 százalékában bizonyultak pontosnak az ovuláció pontos napjának előrejelzésében.
Menstruációs naptár és ovuláció kalkulátor
Rendszeres ciklussal a testhőmérséklet vagy vizelet teszt kiválóan működhet. Az interneten rengeteg ovulációs kalkulátor található, ahol csak az utolsó menstruáció első napját, a menstruációs ciklus hosszát és a menstruációs időszak hosszát kell megadni napokban. Ezen információk alapján könnyen kiszámítható az ovuláció időpontja, azonban nem hagyatkozhatunk 100%-ban erre a számításra, mivel az ovulációt számos tényező befolyásolhatja.
Az átlagos menstruációs ciklus hossza 28 nap, de mindenki egyedi, és a nők közel 50%-ánál a ciklusok hossza 7 vagy több nappal eltér. Az ovuláció napja a 11. naptól a 20. napig terjedő időszakban bármikor bekövetkezhet. A ciklus első napjának a menstruáció első napját tekintjük. Vannak, akiknél a menstruációt néhány napos pecsételő vérzés vagy „barnás folyás” előzi meg, ez nem számít, azt a napot vegyük a menstruáció első napjának, amikor először jelentkezik rendes vérzés.
Orvosi vizsgálatok
A tüsző méretváltozása ultrahangvizsgálattal jól látható. Az orvos az ovulációt ultrahangvizsgálattal ismeri meg, amelyet általában mesterséges terhesség esetén végeznek.
Tévhitek az ovulációval kapcsolatban
Spontán peteérés
A legtöbb orvos véleménye megoszlik a témáról, ám aki ismeri és kutatja a női ciklust, az pontosan tudja, hogy a spontán peteérés csak mítosz. Az általános tévhit szerint előfordulhat random peteérés a ciklus során bármikor, akár egy orgazmus hatására is: azaz a normális peteérésen kívül egyik pillanatról a másikra váratlan időpontban megtörténhet a peteérés. A szex hatására valóban növekszik az ösztrogénszint a szervezetben, de a tüszőrepedés bekövetkezéséhez több napig tartó ösztrogénszint-növekedés és több hormon összjátéka szükséges. Egy hirtelen hormonlöket nem elég az ovulációhoz. Ha a "rendes" ovuláció után esetleg be is következhetne még egy tüszőrepedés, akkor is maximum csak egy éretlen petesejt tudna kiszabadulni, amely nem képes megtermékenyülni. A végkövetkeztetés tehát az, hogy a köznyelvben használt spontán peteérés nem létezik.
Az ovuláció mindig a 14. napon van
Hasonlóképpen töretlenül tartja magát az a tévhit is, hogy a peteérés mindig a ciklus 14. napján következik be. Ez persze csak a tökéletesnek tartott 28 napos ciklus esetén lehet igaz - és még akkor sem biztos. Ráadásul sokan azt sem tudják, hogy ezt a 14 napot nem az adott ciklus első napjától kellene számolni, hanem a következő ciklus első napjából visszaszámolni 14 napot (egyébként ezen alapszik a naptármódszer is). Ugyanis a ciklusnak egy fix szakasza van, az úgynevezett luteális fázis - azaz az abszolút terméketlen szakasz. Ez az ovulációtól a következő menstruációig terjedő időszak, ami normál esetben 10-16 napos. A peteérés időpontja ciklusról ciklusra változhat. Előfordulhat, hogy a 9. napon történik, de az is lehet, hogy a 18. napon következik be, és ez teljesen normális.
Ovuláció menstruáció alatt vagy terhesség alatt
Egyesek úgy gondolják, hogy ovulálni lehet menstruáció alatt, de ez rendkívül ritka. Van, aki azt hiszi, hogy terhesség alatt is lehetséges ovuláció, de valójában terhesség alatt a nők nem ovulálnak.
Mikor nem érdemes a peteérés jeleire figyelni?
A természetes módszerek alkalmazása, az ovuláció tüneteinek figyelése azonban nem minden esetben, illetve életszakaszban lehet célravezető. Ha változókorban vagy, illetve túl fiatal vagy (pubertáskorban), akkor a nem szabályos menstruációs ciklusok miatt nehéz megállapítani a termékeny napokat. Hasonló a helyzet cikluszavar esetén. Betegségek, főként hüvelygyulladás idején ugyancsak nem célszerű természetes módszerekkel próbálkozni, mivel a kóros hüvelyváladékból nem lehet reálisan megállapítani a peteérés tüneteit. Ugyancsak félrevezető lehet, ha pajzsmirigyproblémákkal küzdesz, stresszes állapotban vagy, illetve alváshiányban szenvedsz. Fogamzásgátló tabletta szedése esetén sem ajánlatos ezekre a módszerekre támaszkodni, mivel a hormonalapú gyógyszerek általában meggátolják azt, hogy kilökődjön a petesejt, így nem jön létre mellettük peteérés.
tags: #ovulacio #napjan #maszturbalas