A magzat fejlődése, sőt, felnőttkori egészsége szempontjából is kiemelten fontos, hogy az édesanya szervezetében megfelelő mennyiségben legyenek jelen a szükséges vitaminok, nyomelemek és ásványi anyagok. A várandósoknak különösen oda kell figyelniük erre, és hasznos lehet, ha nőgyógyászukkal egyeztetve magzatvédő, vagy terhességi vitamint is elkezdenek szedni. A szakember segíthet a vény nélkül és receptre kapható készítmények közül a legoptimálisabb kiválasztásában.
A vitaminok szerepe a fogantatás előtt és alatt
A folsav szedését már a fogantatás előtt érdemes elkezdeni, mivel hozzájárul a velőcsőzáródási rendellenességek megelőzéséhez, és csökkenti a szív- és vesefejlődési rendellenességek előfordulását. Természetes forrásai a zöld növények és a káposztafélék.
Óvatosan az A-vitaminnal! Az A-vitamin bevitelét a kismamáknak elsősorban táplálkozás révén kell megoldaniuk. Túlzott mennyiségben ugyanis károsíthatja a májat, ezért magzatvédő vitamin szedése esetén nem ajánlott a külön A-vitamin-pótlás. Előanyaga, a béta-karotin erősíti a szöveteket és sejteket, és szoptatáskor is szükséges a hormontermeléshez. Természetes forrásai: sárgarépa, sütőtök, zeller, paradicsom, cékla, sárgadinnye, csipkebogyó, fokhagyma, halolaj, hering, makréla, máj.
D-vitamin: A jövő záloga. Számos tanulmány bizonyította, hogy a D-vitamin terhesség alatti megfelelő pótlása jelentősen csökkenti a 1-es típusú diabétesz kialakulásának kockázatát a babánál. A szakemberek egyetértenek abban, hogy a D-vitamin-hiány hatással van a születendő gyermek sejtfejlődésére, ezért az ideális vitaminszint elérése már a tervezett terhesség előtt fontos.
A magzatvédő vitaminok szedésével elkerülhetők a génhibák, segítik a fogamzást, és csökkentik a terhesség első harmadában előforduló rosszullétet. A Magyarországon kapható készítmények összetétele függ a gyártótól és az adott célcsoport étkezési szokásaitól.
A magzatvédő vitaminok közül a legfontosabb a B11, vagyis a folsav. Ezen kívül tartalmazhatnak A-, C-, D-, E-, B6-, B12-vitamint, jódot, cinket, vasat, kalciumot, tiamint, riboflavint és niacint. Azonban némelyik veszélyes is lehet a magzatra.
"Az A-vitamin - mint az összes többi zsírban oldódó vitamin - túladagolható, ezért vigyázni kell vele! Ettől függetlenül a magzatvédő vitaminokat ajánljuk, adagolása és kezelése pedig a kezelőorvostól és az anyukától függ" - mondta el Dr. Kocsis Éva, szülész-nőgyógyász szakorvos.
A Magyarországon kapható készítmények között az A-vitamin tartalom szempontjából óriási különbségek vannak.
A táplálkozás szerepe a terhesség alatt
A terhesség és a szoptatás alatt is minél több friss zöldséget, gyümölcsöt kell fogyasztani, és ha lehet, sok frissen préselt levet inni. Salátát naponta legalább kétszer érdemes enni.
Azoknak az édesanyáknak, akik odafigyelnek a táplálkozásukra, elegendő vitamint visznek be, sok tejterméket, zöldséget, gyümölcsöt fogyasztanak, elviekben nincs szükségük magzatvédő termékek szedésére. Azonban a helyes táplálkozás nem mindig teljesül, hiszen nem lehet folyton csukamájolajat enni sóskával a megfelelő A-vitamin bevitel érdekében.
A vitaminok és nyomelemek többségének az anyagcsere működtetése a feladata. Az anyagcserében tízezres nagyságrendű biokémiai folyamatok zajlanak, amelyek rendkívüli módon egymásra vannak utalva. Ahhoz, hogy mindez jól tudjon funkcionálni, vitaminokra és nyomelemekre van szükség.
Ha azonban valamiből kevesebb van a kelleténél, akkor az anyagcsere-folyamat nem úgy megy végbe, ahogy kellene. Szász Máté biológus szerint várandós nőknél ez azért probléma, mert az új szövetek létrehozásához sokkal több energia és biokémiai munka kell, mint a már meglévők fenntartásához. „Az anyának nagy szüksége van extra vitaminokra és nyomelemekre. Mivel egy magzat fejlődik a hasában, megnövekszik a testében a szövet mennyisége, amelyet el kell látni tápanyaggal, oxigénnel, és el kell szintetizálni. Ehhez pedig rengeteg tápanyag - vas, B12-, B6-, C-vitamin, folsav stb. - kell” - magyarázta a biológus.
Mely vitaminok és ásványi anyagok kiemelten fontosak?
A szakember szerint nem lehet fontossági sorrendet felállítani a vitaminok és nyomelemek között, amelyeket az édesanyának célszerű pluszban bevinni, mert „a rendszer úgy működik, hogy az okoz gondot, ami hiányzik”.
- Folsav (B9-vitamin): Elengedhetetlen a velőcsőzáródási rendellenesség kockázatának csökkentéséhez.
- Jód: A terhesség alatti jódhiány vetélést, halvaszületést eredményezhet, negatívan hathat a magzat fizikai fejlődésére, és komoly mentális betegségeket, süketséget, kreténizmust is előidézhet.
- Vas: A magzat számára a vér szállítja a tápanyagot, ehhez pedig az anyának több vérre van szüksége, amihez nagy mennyiségű vas kell. A vashiány sokakat érint, és vérszegénységhez vezethet.
- Magnézium: Mintegy 4-500 olyan biokémiai reakciót ismerünk, amely nem megy végbe e nélkül a nyomelem nélkül.
- D-vitamin: Csökkenti a koraszülés, a vetélés és a császármetszés kockázatát, hatással van a cukoranyagcserére és az inzulinellátottságra, mérsékli a terhességi cukorbetegség veszélyét. Növeli a magzat születési testsúlyát és testmagasságát, csökkenti az idegrendszeri zavarok (például autizmus) kockázatát, és hatással van a baba izomzatának, valamint a csontok, ízületek fejlődésére.
- A-vitamin: Segít eldönteni, hogy a szöveti fejlődés során mely szövetek, sejtek pusztuljanak el, és melyek élhetnek tovább, illetve fontos szerepe van a látás kialakulásában.
Mikor és miért érdemes magzatvédő vitamint szedni?
Érdemes már a fogantatás előtt minimum egy hónappal elkezdeni a magzatvédő vitaminok szedését, hiszen a terhesség beigazolódásának időpontjában már egy hetek óta fejlődő magzattal él együtt a leendő édesanya. A vitaminpótlást nem elég a terhesség felismerésekor elkezdeni, ugyanis a velőcső záródása a fogamzást követő 28. napra befejeződik.
A magzatvédő vitaminok olyan komplex multivitamin-készítmények, melyek a várandósság során a kismama állapotának és a magzat fejlődésének igényei alapján összeállított vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmazzák. Segítenek abban, hogy a várandós nők könnyebben viseljék a terhességet és gyorsabban regenerálódjanak szülés után.
A magzatvédő vitaminok összetétele gyártónként eltérő lehet, de általában tartalmaznak A-, C-, D3-, E- és különböző B-vitaminokat, valamint ásványi anyagokat és nyomelemeket, mint például vas, réz, cink, kalcium, magnézium. Közös tulajdonságuk, hogy nagyobb mennyiségű folsavat tartalmaznak.
A legtöbb terhesvitamin már tartalmaz jódot, amely a központi idegrendszer fejlődéséhez szükséges. Azok számára, akik pajzsmirigyproblémákkal küzdenek, természetesen jódmentes készítmények is elérhetők.
A második trimesztertől a készítmények jelentős része tartalmaz telítetlen omega-3-zsírsavakat is, amelyek az anya keringéséhez szükségesek, és hozzájárulnak a magzat agyának és szemének fejlődéséhez. Egyes harmadik trimesztertől ajánlott készítmények luteint is tartalmaznak, amely a baba látásának fejlődésében játszik szerepet.
Tévhitek és valóság a magzatvédő vitaminokkal kapcsolatban
Egyértelmű tévhit, hogy a magzatvédő vitaminok túlsúlyos újszülöttek, úgynevezett óriásbébik születését eredményezik. Bizonyított, hogy szedésük elengedhetetlen a terhesség alatt, és csökkentik a fejlődési rendellenességek kockázatát.
A magzatvédő vitamin nem helyettesíti a változatos étrendet, ugyanakkor igazoltan támogatja a magzat egészséges fejlődését. Nem jelenti azt, hogy kizárólag a magzatvédő vitaminok fogyasztása biztosítja a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, de elengedhetetlen a kívülről bevitt vitaminok biztosítása.
A magzatvédő vitaminok szedése azért is fontos, mert a magzat fejlődése során a szükséges vitaminokat a kismamától nyeri, ami vitaminhiányt okozhat nála. A tudatos vitaminpótlás csökkentheti számos fejlődési rendellenesség kialakulásának kockázatát.
Mikor és kivel konzultáljunk?
A magzatvédő vitaminokat hajlamosak vagyunk ártalmatlan készítményeknek vélni, de fontos, hogy ezeket is kellő gondossággal kezeljük. Amennyiben a kismamának krónikus alapbetegsége van, érdemes a kezelőorvossal átbeszélni a legideálisabb készítményt. Máj- vagy veseelégtelenség, illetve bármilyen anyagcserezavar esetén is kérjük ki orvosunk véleményét.
Fontos szem előtt tartani, hogy nem minden készítmény összetétele egyforma. Elérhető például olyan készítmény is, amely K1-vitamint tartalmaz. Mivel a K-vitaminok szerepet játszanak a véralvadásban, azok a kismamák, akik vérzéses vagy véralvadási problémával küzdenek, feltétlen kérjék ki kezelőorvosuk véleményét.
Bármilyen készítmény szedése előtt érdemes kikérni kezelőorvosunk vagy egy gyógyszerész segítségét mind magunk, mind a babánk védelme érdekében.
Terhesvitamin: Hogyan válasszunk? Milyen összetevőket kell keresnünk?
A terhességet támogató vitaminok szedését akár már a fogantatás előtt, a gyermekvállalás tervezésének kezdeti stádiumában érdemes elkezdeni. A készítmények egyik legértékesebb összetevője a folsav (B9-vitamin), aminek kiemelt szerepe van az idegrendszer fejlődésében.
A várandósság ideje alatt érdemes laborvizsgálatokat végeztetni, hogy a kezelőorvos ellenőrizni tudja, hogy a magzat egészséges fejlődéséhez minden feltétel megfelelő legyen.
tags: #mit #ertunk #magzatvedo #vitamin #alatt