A puffadás és a gyomorégés manapság meglehetősen gyakori tünetek. A rohanó életmód, a rendszertelen étkezés, a nem megfelelő ételek fogyasztása, és a stressz mind hozzájárulhatnak ezek kialakulásához.
Mi is az a gyomorégés és hogyan alakul ki?
A gyomorégés akkor jelentkezik, amikor égő érzést tapasztalunk a nyelőcső és a gyomor határán, mintha valami belülről marná a torkunkat, és akár a mellkasunk is éghet és szoríthat a szegycsont mögött. Ez akkor alakul ki, amikor a gyomor savas nedve, ami egyébként az emésztést szolgálja, visszajut a nyelőcső alsó szakaszába, mert a gyomor és nyelőcső közötti záróizom átengedi. Ha ez gyakran megismétlődik, és az említett izom renyhesége okozza, akkor refluxos panaszokról és refluxról beszélünk. Ilyenkor az elsődleges feladat megfékezni a túlzott gyomorsav termelődését, úgy, hogy odafigyelünk az étkezési szokásainkra.
Természetesen, ha a tünetek nem enyhülnek, orvoshoz kell fordulni, mert ha kialakul a reflux betegség, akkor a maró hatás miatt hosszútávon fekélyek is létrejöhetnek, de akár gyomorfekély és nyombélfekély is kialakulhat.
Hogyan enyhíthető és kezelhető a gyomorégés?
Először is górcső alá kell vennünk az étkezési szokásainkat és napi rutinunkat. Ha gyakori a gyomorégés, nem szabad koffeintartalmú italokat fogyasztani, főleg nem éhgyomorra. Sokaknak rossz hír lehet, de a csokoládé is tiltólistás ilyenkor. Kerülni kell a nagyon fűszeres, zsíros ételeket és a savas dolgokat. Apróbb részletekben szükséges étkezni, hogy könnyítsünk a gyomor munkáján. Ne együnk rendszertelenül, és ne este akarjuk bepótolni a tápanyag elmaradást egy hatalmas adag vacsorával! Jó, ha előre dobozolunk, és figyelünk, hogy mikor étkezünk. Alaposan rágjuk meg az ételt, és mivel a rágás növeli a lúgos nyál termelődését, a rágózás is segíthet csökkenteni a gyomorégést.
A túlsúly is tényező lehet, hiszen a zsigeri zsírszövet fizikálisan, belülről nyomhatja a gyomrunkat. A fizikális változások között szerepel a várandósság is, amikor szintén átrendeződik a szervezet, így terhességi reflux alakulhat ki. Sajnos a stressz is előidézheti a refluxot, ezért bármilyen nehéz is, de lelkileg is nagyobb összeszedettségre lesz szükségünk, hogy a gyomorégést hosszútávon elfelejthessük.
Ha ritka és enyhe tüneteink vannak, először próbálkozhatunk jótékony hatású növényekkel, vagy a jól bevált szódabikarbónával, amelyből egy teáskanálnyi már segít vízben elkeverve, és a puffadásra is jótékonyan hat. Gyomorégést fékező hatású növények a gyömbér, az édeskömény - ami szintén gátolja a puffadást és segíti az emésztést -, a mentatea, de kipróbálhatunk egy kis almaecetet is. Ez utóbbi a záróizom összehúzódására hat, így fékezi meg a torokban jelentkező égő, maró érzést. A gyümölcsök fogyasztása - bár savas kémhatásúak - jól helyrerakja a sav-lúg egyensúlyt a szervezetben, de kedvező lehet a tojás, keksz és lágy sajtok elfogyasztása is.
Mi a puffadás és mi okozza?
A haspuffadást emésztési zavar okozza, melynek hátterében a belekben történő fokozott gázképződés húzódik meg. A has ekkor viszonylag rövid idő alatt megnő. Ennek oka természetesen nem a hirtelen hízás, hanem a puffadás. A puffadás jellemzően bizonyos ételek fogyasztását követően jelentkezik. Ezenkívül stressz is előidézheti a puffadást és annak kellemetlen kísérő tüneteit. Az okok megtalálása azért is fontos, mert bizonyos esetekben ez egyben a megoldást is jelentheti. Sajnos azonban nincs könnyű dolgunk, ugyanis elég széles a lehetséges okok listája. A haspuffadás nem jelent betegséget, többnyire valamilyen háttérben zajló folyamat jele.
A puffadás lehetséges okai
Számos tényező állhat a puffadás hátterében, beleértve az életmódbeli szokásokat és különböző betegségeket. Érdemes egészséges életmódra váltani, és ha a problémák ennek ellenére is fennállnak, akkor célszerű orvoshoz fordulni, hogy fény derüljön rá, mi okozza a panaszokat.
Betegségek a puffadás hátterében
- Gyulladásos bélbetegség (IBD): Olyan bélbetegségeket értünk alatta, amelyek krónikusan gyulladt állapotban tartják a bélrendszert, mint a fekélyes vastagbélgyulladás és a Crohn betegség.
- Tejcukor érzékenység (laktóz intolerancia): Akkor jelentkezik, ha a szervezetben túl kevés laktáz enzim termelődik, ami hasmenést és puffadást okoz tejfogyasztás után.
- Fruktóz malabszorpció: A fruktóz, vagyis gyümölcscukor felszívódási zavara áll a háttérben, ha a puffadás fruktóz tartalmú ételek fogyasztását követően jelentkezik.
- Kontaminált vékonybél szindróma (SIBO): Akkor beszélhetünk róla, ha a vékonybélben megszaporodik a vastagbélből származó baktériumok száma.
- Hisztamin intolerancia: Ha nem csupán puffadást, hanem hányingert, arc kipirosodást és fejfájást is tapasztal, akkor elképzelhető, hogy hisztamin intolerancia jelent gondot.
- Gluténérzékenység: Nem csupán puffadást okoz, hanem székrekedést vagy hasmenést, fogyást, sőt, akár vérszegénységet is.
- Hasnyálmirigy elégtelenség: Az emésztőenzimek hiánya miatt a szervezet nem képes az elfogyasztott ételeket optimálisan feldolgozni, ami haspuffadáshoz vezet.
- Bélflóra sérülése: Elsősorban antibiotikum kúrát követően alakul ki, és hasfájást, puffadást és hasmenést okozhat. Probiotikumokkal állítható helyre.
Életmód tényezők a puffadás hátterében
- Fokozott levegőnyelés (aerofágia): Kapkodó étkezés, stressz, viselkedészavar és gyakori rágógumizás válthatja ki.
- Széndioxid felszabadulás: Főleg a szénsavas italok fogyasztásához, valamint a gyomornedv bélben történő semlegesítése során jellemző.
- Baktériumok általi gáztermelés a vastagbélben: Akkor kerül sor rá, amikor fel nem szívódó szénhidrátokat fogyaszt, és a meg nem emésztett tápanyagok bakteriális lebontáson esnek át.
- Irritábilis bél szindróma (IBS): Gyakran okoz puffadást, hátterében a stresszes életmód állhat.
- Gyógyszerek mellékhatásaként: Bizonyos gyógyszerek, például cukorbetegségre szedett gyógyszerek, hasmenés elleni készítmények és bizonyos vérnyomáscsökkentők is okozhatnak puffadást.
A puffadás okai nőknél
A hölgyek számára a megnövekedett haskörfogat különösen bosszantó. A gyengébbik nem esetében jelentkező puffadás jellemzően valamilyen hormonális probléma miatt alakul ki.
- Ösztrogéndominancia: Bármely életkorban előfordulhat, és a puffadás, hajhullás, migrén, elhízás tünetei közé tartozik.
- Inzulinrezisztencia (IR): Az optimálisnál magasabb inzulinszint következtében puffadás és székrekedés is jelentkezhet.
- Várandósság: A terhesség komoly hormonális változásokkal jár, a progeszteron és ösztrogén szintjének emelkedése lelassítja a bélműködést, ami puffadást és székrekedést okoz.
- Klimax: A változókor hormonális változásai lassítják az emésztőrendszer működését, ami szintén puffadáshoz vezethet.
- Menstruációs puffadás: A menstruáció során megemelkedik az ösztrogénszint, míg a progeszteronszint csökken, ami víz-visszatartást és lassuló emésztést, ezáltal puffadást okoz.
Mikor forduljunk orvoshoz?
Vannak bizonyos tünetek, melyek jelentkezésekor azonnal orvoshoz kell fordulni. Ezek az alábbiak:
- Ha a puffadás mellett véres széklet is jelentkezik.
- Több napon keresztül nincs széklet, ráadásul a bélgázok is nehezen távoznak.
- Megmagyarázhatatlan súlyvesztés.
- A haspuffadás következtében jól látható aszimmetrikusan előredomborodó pocak alakul ki.
- Rendszeresen hányinger is jelentkezik a hasi puffadás mellett.
- A székelési szokások megváltozása.
- A széklet színének megváltozása.
A puffadás fajtái
- Gyomor puffadás: Hátterében a gyomorban, illetve a belekben felhalmozódó gáz áll.
- Alhasi puffadás nőknél: Akár komoly nőgyógyászati problémát is előrejelezhet, például az endometriózisét vagy a policisztás ovárium szindrómáét.
- Változókori puffadás: A változókor komoly hormonális változásokkal jár, mely az emésztőrendszerre is hatással van.
- Menstruációs puffadás: A menstruáció során megemelkedik az ösztrogénszint, míg a progeszteronszint csökken, ami víz-visszatartást és lassuló emésztést okoz.
A legjobb vény nélküli puffadás elleni gyógyszerek
Ha a házi praktikák és az életmódunk rendbetétele sem elég, vannak gyógyászati készítmények gyomorégés ellen. Találunk cseppeket, melyek a puffadásra is jók, vannak zselatin kapszulák és pezsgőtabletták, savlekötő készítmények, rágótabletták és teakeverékek is. Népszerűek puffadás ellen a szimetikon tartalmú készítmények, melyek felbontják a gázbuborékokat, így segítik a puffadás tüneteit mérsékelni. A vény nélküli puffadás elleni készítmények gyorsan és hatékonyan segíthetnek a haspuffadás ellen. Azonban, ha a tünetek folyamatosan fennállnak, kérjük, olvassa el a 2. pontot, és keresse fel kezelőorvosát. Habár elérhető több puffadás elleni gyógyszer vény nélkül, több héten át tartó rendszeres alkalmazásuk mégsem javasolt!
Espumisan Gyöngy 40 mg lágy kapszula
Az Espumisan Gyöngy 40 mg lágy kapszula a gyomor és a belek bélgázzal kapcsolatos tüneti kezelésére alkalmas, például a gázfelhalmozódás következtében kialakuló teltségérzet, bélgázosság és haspuffadás ellen. A kapszula hatóanyaga a szimetikon, melyet a gyomor- és bélrendszerre ható gyógyszerek csoportjába sorolunk. A szimetikon a gyomorban és a belekben található habot tisztán fizikai úton bontja le. Nem várható negatív hatás, ha az Espumisan Gyöngy kapszulát a terhesség és szoptatás időszakában szedik, mivel a hatóanyag, a szimetikon, nem kerül át a gyomorból és a belekből a véráramba. Az Espumisan Gyöngy 40 mg lágy kapszula hat év feletti gyermekek, serdülők és felnőttek esetében napi 3-4 alkalommal szedhető. Egy-egy alkalommal 2 kapszulát szükséges beszedni. A kapszulát étkezés közben kell bevenni, de annak sincs akadálya, hogy lefekvés előtt vegye be a kapszulákat.
MeteoSpasmyl lágy kapszula
A MeteoSpasmyl lágy kapszula amellett, hogy görcsoldó hatású, egyben a belek gáztartalmát is hatékonyan csökkenti. A készítmény alkalmazása azon felnőttek számára javallott, akik haspuffadással járó fájdalmas emésztés tünetei miatt szenvednek. A MeteoSpasmyl lágy kapszula ajánlott adagja felnőttek esetében 2-3-szor egy kapszula naponta. Az ajánlott napi adagot semmi esetre se lépje túl. Ha elfelejtette bevenni a MeteoSpasmyl lágy kapszulát, akkor semmiképp ne vegyen be dupla adagot a kihagyott adag pótlására.
Normaflore Extra 4 milliárd/5 ml belsőleges szuszpenzió
A Normaflore Extra belsőleges szuszpenzió nem kevesebb, mint 4 milliárd többszörösen antibiotikum-rezisztens Bacillus clausii spórát rejt belsejében. A spóraforma képes ellenállni az emésztőenzimeknek, hőhatásoknak és gyomorsavnak. Ennek köszönhetően a spóraforma sértetlenül képes elérni a béltraktust. A Normaflore Extra belsőleges szuszpenzió a vírusos vagy bakteriális eredetű gyomor-bélrendszeri fertőzés miatt kialakuló akut hasmenés kiegészítő helyreállítására alkalmas, valamint az antibiotikumok káros hatásának ellensúlyozására és a puffadás ellen is alkalmas. A készítmény ajánlott adagja felnőttek esetében naponta 4-6 milliárd Bacillus clausii spóra, míg gyermekek és csecsemők esetében ez a mennyiség 2-4 milliárd szintén naponta.
Degasin 280 mg kapszula
A Degasin 280 mg kapszula olyan gyógyhatású készítmény, amely a bél és a hasi komfortérzet javítását segíti elő, hatékony szer a haspuffadás ellen. Olyan gázképződéssel járó gyomor-bélrendszeri problémák esetén célszerű alkalmazni. A készítményt kizárólag felnőttek alkalmazhatják gyomor-bélrendszeri panaszok esetén. A fő étkezéseket követően 1-2 kapszulát szedjen be egy nagy pohár víz kíséretében.
Puffadás ellen házilag - Gyógynövényes teák
Ha nem szeretne gyógyszert szedni, vagy előszeretettel fogyaszt meleg teákat, akkor jó hír, hogy némely gyógynövényekből kiváló pocaknyugtató tea készíthető.
- Borsmenta: Jellegzetes íze és illata miatt a többség jól ismeri a borsmentát. Görcsoldó és emésztést segítő hatással is rendelkezik, kiváló természetes gyógyszer haspuffadás ellen.
- Ánizs: Az ánizsban lévő anetol képes enyhíteni a puffadást.
- Citromfű: Rengeteg illóolaj található benne, görcsoldásra, puffadás ellen és az emésztés segítésére is alkalmas.
- Gyömbér: Hatékonyan bevethető a puffadás ellen, többféle formában is.
