Minden kismama számára hatalmas dilemma, hogy meddig dolgozzon. Sokan legszívesebben már a terhesség kezdetétől elhagynák a munkahelyüket, erre azonban a legtöbb esetben nem igen van lehetőségük. De mégis, meddig érdemes húzni a dolgot? A kismama a munkával kapcsolatban azt a szempontot tartja szem előtt, ami a leginkább érinti, vagyis a fizetését. A probléma azonban azzal van, hogy a munkahely legtöbbünk életében igen stresszes közeg. Sokszor nem tulajdonítunk kellő jelentőséget a stressznek, pedig kellene.
Ha ugyanis a feszültség szintje folyamatosan magas körülöttünk, akkor az energiafelhasználásunk is nagyobb. A várandós kismamák szempontjából ez pedig duplán rossz. Egyrészt a többlet tápanyagfelhasználás problémás, hiszen ebben az időszakban alapból megnő a tápanyagszükséglet, amit sajnos nem egyszerű kizárólag az étkezéssel fedezni. Másrészt problémás a stressznek az immunrendszerre gyakorolt hatása. A várandósság során a test egyébként is visszafogja az immunrendszer működését, amit a stressz csak tovább ront.
Ahogyan azt írtuk, sajnos sok kismamának egyszerűen nincs lehetősége otthon, nyugalomban eltölteni a várandóssága 9 hónapját. Ratkó Tünde a ratkotunde.hu-nak elmondta, hogy a kiegyensúlyozott étkezés és mozgás az alapja a nyugodt babavárásnak, ám ez sokszor nem elég. A mai élelmiszerek ugyanis nem tartalmaznak annyi tápanyagot, mint 50 évvel ezelőtt, így a többlet igényt fedezni lényegesen nehezebb. Ahhoz azonban hogy értelme is legyen ilyen készítményt szedni, nem árt alaposan válogatni. Minden vitaminkészítmény segít valamennyit, de a mérték nagyon eltérő. A szerves kötésű összetevőkkel rendelkező készítmények akár 80%-kal is jobban hasznosulnak, vagyis lényegesen jobb a teljesítményük. Emellett az is lényeges, hogy az adott vitamin figyelembe veszi-e azt a tényt, hogy az eltérő trimesztereknek eltérőek az igényeik is, vagyis a megfelelő tagoltság szintén kifejezetten fontos.
A megfelelő tápanyag ellátottság a test optimális működésének alapfeltétele. A terhesség kilenc hónapja egy nő életének egyik legszebb, de egyben legkimerítőbb időszaka is. Nagy kérdés, hogy meddig dolgozzon egy kismama, mikortól árthat ezzel a magzatnak vagy magának?
Munkajogi védelem és lehetőségek
Elvileg nincs akadálya annak, hogy egy nő a terhessége alatt végig dolgozzon. A jelenleg érvényben lévő jogszabályok szerint a várandós munkavállalók összesen huszonnégy hét szülési szabadságra jogosultak, amiből négy hetet lehetőség szerint a szülés várható időpontja előtt kell kiadni.
Ha valaki veszélyeztetett terhes, akkor az orvosa megállapítja a keresőképtelenséget. Ebben az esetben a kismama betegszabadságra mehet, amiből évi tizenöt nap jár minden munkavállalónak, majd, amikor a betegszabadság ideje letelik, táppénzre mehet. Veszélyeztetett terhesség esetén a munkavállaló nem betegszabadságra, hanem táppénzre jogosult.
Vannak olyan munkakörök, amelyeket akkor sem tanácsos várandósan ellátni, ha egyébként a kismama nem veszélyeztetett terhes, és nincs semmilyen egészségügyi panasza. Ilyenek a veszélyes vegyszerekkel, ionizáló sugárzással járó feladatkörök, a nehéz fizikai munka, amikor például komolyabb súlyú tárgyakat kell emelni, vagy nehézgépekkel dolgozni. Ezekben az esetekben a munkáltató feladata a várandós nőt más, kevésbé megterhelő munkakörbe helyezni, de a munkavégzés helye csak a kismama beleegyezésével változtatható meg.
A munkáltató nem szüntetheti meg a munkaviszonyt felmondással a várandósság, a lombikbébi program első 6 hónapja, a szülési szabadság vagy a gyermek gondozása céljából igénybe vett fizetés nélküli szabadság tartama alatt. Ha a felmondási tilalom ellenére a munkáltató felmondással megszünteti a munkaviszonyt, a felmondás érvénytelen.
A Munka Törvénykönyve kimondja, hogy a munkavállalót csak olyan munkára lehet alkalmazni, amely egészségi állapotára tekintettel rá hátrányos következményekkel nem jár. Ha a munkavállaló várandóssága megállapításától gyermeke 1 éves koráig orvosi vélemény alapján a munkakörében nem foglalkoztatható, a munkáltatónak az egészségi állapotának megfelelő munkakört kell felajánlania. A munkavállaló a felajánlott munkakörnek megfelelő alapbérre jogosult, amely a munkaszerződés szerinti alapbérénél kevesebb nem lehet. Ha nincs ilyen munkakör, akkor a munkavállalót a munkavégzés alól fel kell menteni.
Az egyre gyakoribb orvosi vizitek, illetve a nehezebbé váló közlekedés miatt az utolsó 4-6 hetét a terhességednek már célszerű otthon töltened. A munkáltató el kell, hogy engedjen a kötelező vizsgálatokra minden esetben.
Tapasztalatok a munka és terhesség összeegyeztetéséről
Vannak kismamák, akik az utolsó pillanatig dolgoznak, míg mások a szülés várható időpontja előtt egy hónappal már a nagy napra készülnek. Ez mindenkinek a maga döntése kell, hogy legyen.
- “A legvégsőkig dolgoztam. Meghatároztam egy konkrét napot. Az utolsó munkanapom a 37,5. héten volt.“
- “Legközelebb biztosan az utolsó percig fogok dolgozni.“
- “Szerintem nagyszerű dolog egy-két héttel a szülés előtt már otthon lenni.“
- “Hat hónapos terhesen mondtam fel, mert tudtam, hogy nem fogok visszamenni dolgozni, és szükségem volt egy kis időre magamra, mielőtt jön a baba.“
- “November hetedikére voltam kiírva és november 8-án még dolgoztam.“
- “Örülök, hogy addig dolgoztam, amíg meg nem érkezett a babám. Jól éreztem magam, és nem volt időm leülni és azon gondolkodni, hogy mennyire kényelmetlen minden.“
Ha orvosi indoka nincs, vagy nem dolgozol veszélyes helyen (pl. vegyi anyagokkal), akkor mivel a terhesség egy természetes állapot, nyugodtan dolgozhatsz akár a várandóságot legvégéig is.
A szemmel látható testi változások mellett lelkileg is elkezdhetünk az anyaságra hangolódni. Kezdésnek például azzal, hogy a lakásunkat is bababaráttá tesszük: beszerezzük a babakocsit, a kiságyat és mindent, amire a kicsi mellett szükségünk lehet.
A munkavégzés szempontjából az első harmad a legnehezebb, nehéz koncentrálni, aluszékonyság, fáradtság vesz erőt rajtad.
Ha egy kismama nem veszélyeztetett terhes, és olyan munkája van, ami nem jár komolyabb fizikai terheléssel, akkor sem tanácsos egészen a szülésig dolgozni. Bármennyire is jól bírja valaki a terhelést, a szülés előtti 3-4 hetet már érdemes inkább otthon tölteni. Már csak azért is, mert a munkavégzéssel nemcsak fizikai, hanem szellemi és mentális terhek, sok esetben erős stressz is jár.
Abba kell hagyni a munkát akkor is, ha a kismama folyamatosan kimerültnek érzi magát, ha a munka miatt ideges, feszült, és már otthon sem nem tud igazán kiengedni, lazítani. Akkor is érdemes feladni a munkát, ha a várandós nő gyakran émelyeg, szédül, komolyabb fizikai fájdalmai vannak, például hát-, derék- vagy nyakfájás. A terhességgel ugyan kétségtelenül járnak bizonyos természetesnek mondható kellemetlen tünetek, de ha ezek állandósulnak, akkor változtatni kell. Nem érdemes a szülés és gyermekágyas, amúgy is nagyon kimerítő időszaknak eleve kimerülten nekimenni.
Addig is, amíg valaki abbahagyja a munkát, néhány módon enyhítheti a várandósság kellemetlenségeit. Az első trimeszterben az émelygés, a hányinger, a hányás, a szédülés, fáradékonyság, aluszékonyság okozhat gondot. Ilyenkor érdemes kerülni az erős szagokat, a munkahelyi közös kávézót, konyhát. Ügyelni kell a rendszeres folyadékpótlásra, és arra, hogy tápláló, egészséges ételeket fogyasszunk. Ha valaki egész nap egy irodában ül, jól teszi, ha napközben is többször feláll, és átmozgatja a tagjait, szabadidejében pedig a számára kellemes, nem megterhelő módon mozog. Jó lehet a séta, az úszás, a kismamáknak kifejlesztett tornák, a jóga vagy a pilates is.
Szülési és gyermekgondozási ellátások
A mai élelmiszerek ugyanis nem tartalmaznak annyi tápanyagot, mint 50 évvel ezelőtt, így a többlet igényt fedezni lényegesen nehezebb. Ahhoz azonban hogy értelme is legyen ilyen készítményt szedni, nem árt alaposan válogatni. Minden vitaminkészítmény segít valamennyit, de a mérték nagyon eltérő. A szerves kötésű összetevőkkel rendelkező készítmények akár 80%-kal is jobban hasznosulnak, vagyis lényegesen jobb a teljesítményük. Emellett az is lényeges, hogy az adott vitamin figyelembe veszi-e azt a tényt, hogy az eltérő trimesztereknek eltérőek az igényeik is, vagyis a megfelelő tagoltság szintén kifejezetten fontos.
Az anya egybefüggő 24 hét szülési szabadságra jogosult azzal, hogy ebből 2 hetet köteles igénybe venni.
A szoptató anya a szoptatás első 6 hónapjában naponta kétszer 1, ikergyermekek esetén kétszer 2 órára kap felmentést a munkavégzés alól.
Az anyasági támogatás egyszeri juttatás, amely a szülést követően jár az édesanyának. Az anyasági támogatás megállapítása iránti kérelmet a szülést követő 6 hónapon belül lehet benyújtani.
Gyermekgondozást segítő ellátásra jogosult a szülő a saját háztartásában nevelt gyermek 3. életévének betöltéséig, ikergyermekek esetén a tankötelessé válás évének végéig, tartósan beteg, illetve súlyosan fogyatékos gyermek 10. életévének betöltéséig.
Gyermeknevelési támogatásra az a szülő jogosult, aki saját háztartásában három vagy több kiskorú gyermeket nevel. A gyermeknevelési támogatás a legfiatalabb gyermek 3. életévének betöltésétől a 8. életévének betöltéséig jár.
A CSED a szülési szabadságnak megfelelő időtartamra jár. A csecsemőgondozási díj összege a naptári napi jövedelem 70%-a, 2021 júliusától ez az összeg 100%-ra emelkedik. A csecsemőgondozási díj folyósítási idejének lejárta után az édesanya gyermekgondozási díjra lesz jogosult. A gyermekgondozási díj a gyermek 2. életévének, ikrek esetén a 3. életév betöltéséig jár. A GYED összege a jövedelem 70%-a, de legfeljebb havonta a mindenkori minimálbér kétszeresének 70%-a (2021-ben bruttó 234.360,-Ft).
A gyermeknevelési támogatásban részesülő személy kereső tevékenységet heti 30 órát meg nem haladó időtartamban folytathat, vagy időkorlátozás nélkül, ha a munkavégzés kizárólag az otthonában történik.
Anyasági és szülői ellátások ismertetése | Mikor kell jelentkezni | Mire számíthat | Standard vs. Extended
Szabadság és pótszabadság
Az alapszabadság mértéke húsz munkanap. Ez a szabadság a munkavállaló életkorától függően emelkedik.
A szülők döntése alapján gyermeke nevelésében nagyobb szerepet vállaló munkavállalót vagy a gyermekét egyedül nevelő szülőt évenként a tizenhat évesnél fiatalabb:
- egy gyermeke után kettő,
- két gyermeke után négy,
- kettőnél több gyermeke után összesen hét munkanap pótszabadság illeti meg.
Ha a gyermek fogyatékos, a pótszabadság 2 munkanappal nő. A pótszabadságra való jogosultság szempontjából a gyermeket először a születésének évében, utoljára pedig abban az évben kell figyelembe venni, amelyben a 16. életévét betölti.
| Életkor | Alapszabadság (munkanap) |
|---|---|
| 25 év alatt | 20 |
| 25-27 év között | 21 |
| 28-30 év között | 22 |
| 31-32 év között | 23 |
| 33-34 év között | 24 |
| 35-36 év között | 25 |
| 37-38 év között | 26 |
| 39-40 év között | 27 |
| 41-42 év között | 28 |
| 43-44 év között | 29 |
| 45 év felett | 30 |
