A kisgyermekek sétája macival: biztonság, fejlesztés és örömteli pillanatok

A séta fantasztikus tevékenység. Ingyenes, spontán, és kiváló módja annak, hogy minőségi időt töltsünk együtt. Mindenki tud járni, és amint gyermekünk elsajátította a művészetet, a séta lesz a világ egyik legegyszerűbb módja, hogy fizikai aktivitást végezzünk. Gyakorlatilag bárhol megtehetjük speciális vagy drága felszerelés nélkül - csak egy pár kényelmes cipő szükséges hozzá.

Miért szeretnek sétálni a gyerekek?

• Szórakoztató és érdekes: Útközben észrevehetnek dolgokat, és találkozhatnak a környéken élőkkel.
• Szociális: A gyerekek szeretnek a barátaikkal sétálni, különösen az iskolába vezető úton.
• Jól érzik magukat: A gyakorlat nyugodtabbá és boldogabbá teszi őket, és javítja a koncentrációjukat, így könnyebben tudnak figyelni az iskolában.
• Elősegíti a függetlenséget és a szabadságot: A gyerekek több döntést hozhatnak az utazással kapcsolatban, mint az autóban. Dönthetnek úgy, hogy megállnak és megnéznek valamit útközben, és elkezdhetnek döntéseket hozni a közúti biztonsággal kapcsolatban. Az idősebb gyermekek számára az önálló séta egy kis időt kínál önmagukra.

A séta előnyei a gyermekek fejlődésében

A séták akkor is hasznosak lehetnek, ha a gyerekek technikailag még nem tudnak járni! Pusztán egy új környezetbe lépés lehetőség a világ felfedezésére. A babák különböző dolgokat hallhatnak, látnak, szagolhatnak és érezhetnek a babakocsi ülésén kényelmesen, akkor is, ha még nem tudnak kapcsolatba lépni a körülöttük lévő világgal.

A kutatások bebizonyították, hogy a séta javítja a hangulatot és fokozza a jó közérzetet. Ez ugyanúgy vonatkozik a kisgyermekekre és gyerekekre, mint a felnőttekre! Ezek a hatások felerősödnek, ha a séta természetes, zöld területen történik. A rendszeres séta javíthatja az alvási ciklusokat, valamint a gyermekek alvásminőségét. Sőt erősíti a csontokat, az izmokat, a szívet és a tüdőt. A kutatások azt mutatják, hogy még a három perces séták is javíthatják a gyermekek egészségét és anyagcseréjét.

Bár a séta a felnőttek számára könnyednek tűnik, a kisgyermekek számára ez még mindig fejlesztés alatt álló készség. A Loughborough Egyetem kutatása szerint a hétévesek közel 30%-a fizikailag azért sem áll készen az iskolakezdésre, mert hiányoznak az alapvető motoros készségeik, például a ceruza tartása vagy az egyenesen ülés. Ez a fizikai aktivitás általános hiányának tulajdonítható a korai években. Minden séta javítja az egyensúlyt, a testtartást, a rugalmasságot és a koordinációt. Nem utolsó sorban, nagyon jót tesz a gyermekek mentális egészségének, ami a jövőjük szempontjából kritikus fontosságú.

A séta kiváló módja annak, hogy a gyermekek testi, de lelki egészségét is megőrizzük. Már kiskoruktól kezdve a rendszeres gyaloglásra való ösztönzése pozitív szokássá alakul későbbi életükben. A séta csökkenti a gyermekkori depresszió kialakulásának esélyét. Az elmúlt néhány évben megugrott azoknak a gyermekeknek a száma, akiknél mentális egészségügyi problémák, például depresszió és szorongás lépnek fel: ma már minden negyedik tinédzser tapasztal depressziót. A fizikai tevékenységek, például a séta segíthet megelőzni a gyermekek depressziójának kialakulását. Ezenkívül kiegészítő módszer lehet a gyermekkori depresszió kezelésében.

Egy 6 és 8 év közötti gyerekeken végzett vizsgálat azt találta, hogy a mérsékelt testmozgás miatt 2 évvel később ugyanezen gyerekeknél kevesebb arányban fordul elő depresszió. Egy dán tanulmány, amelyet 20 ezer 5 és 19 év közötti gyermek bevonásával végeztek, megállapította, hogy azok a gyerekek, akik gyalog vagy kerékpárral jártak az iskolába, jobban koncentrálnak. A gyerekeket számos koncentráción alapuló feladat elvégzésére kérték fel, például rejtvényfejtést. Azok, akik kerékpárral vagy gyalogosan érkeztek iskolába, jobban teljesítenek ezekben a feladatokban, mint azok, akik autóval vagy tömegközlekedéssel érkeztek.

A séta lehetőséget kínál gyermek számára, hogy a szabadban tartózkodjon. Mivel a telefonok, táblagépek és számítógépek túltelítik életünket, sok gyerek nem tölt elég időt a szabadban. A szabadban töltött idő lehetővé teszi a gyermekek számára, hogy kitisztítsák a fejüket, kapcsolatba kerüljenek a természettel, és megismerjék a természeti világot. A D-vitamin hiánya (amely a bőrön keresztül szívódik fel a napfénytől) számos mentális egészségi állapot kialakulásához kapcsolódik a gyermekeknél. Ha naponta 15 percet sétálnak a szabadban, a gyerekek természetes módon ki vannak téve a D-vitaminnak, és ez pozitív hatással lehet mentális jólétükre.

Tippek a sétára való ösztönzésre

Néha a kisgyermekeknek szüksége van egy kis bátorításra, hogy megszeressék a sétát. Íme néhány tipp, ha esetleg nem szeretnek sétálni:

• Lábtetoválás: Minden alkalommal, amikor gyermekünk sétál, jutalmazzuk meg egy lemosható tetoválással, vagy egy házi készítésű „sétaútlevéllel”, amibe beleragaszthatja a sétálásért kapott matricát.
• Fényes csillagmatricák: Vigyük ki őket éjszakai sétára, tanítsuk a csillagokról, és kérjük meg őket, hogy minden séta alkalmával egészítsék ki saját csillagkép-táblázatukat egy matricával.
• Gyalogos busz: Indítsunk szervezett sétát az iskolába más szülőkkel, hogy több gyermeket gyaloglásra ösztönözzünk.

Játékos módszerek a sétálás gyakorlására

Amikor kisfiam megtanult járni, természetesen mindenféle félelemérzet nélkül igyekezett a kiszemelt cél felé. Persze eleinte csak parkokban, zárt játszótereken és hasonló biztonságos helyeken biztattam, hogy próbálja ki magát, gyakoroljuk együtt a közlekedést. Amíg "cél nélkül", tényleg csak a magunk szórakoztatására sétáltunk nem is volt gond, de aztán persze el kellett mennünk boltba, ide, oda, amoda, és nyilván a babakocsi már rém unalmas volt neki, itt kezdődtek a gondok. Meg amikor már magabiztosan tudott menni. Gyakoroljuk otthon, zárt udvaron, stb., a kézenfogva sétálást.

Nálunk ehhez nagy segítség volt a mondókázás. A Fiacska elég gyakorlatias, ezért ő csak rövidítve (Séta, séta, egy domb, csüccs) adta elő, és igen, marha fárasztó volt akár terhesen, akár babakocsit tolva még leguggolni a gyerekkel, pláne mindezt hangos mondókázás közben, a gyámügy értesítését fontolgató járókelők között, de megérte, mert nagyon szeret már kézenfogva sétálni.

• Játszunk ÁLLJ! játékot: Ennek az a lényege, hogy otthon, biztonságos körülmények között, kicsit szaladgáljunk a lakásban, és amikor anya/apa/nagyszülők/stb. elkiáltja magát, hogy ÁLLJ! akkor le kell fagyni, meg kell állni, és nem szabad megmozdulni, amíg a felnőtt, vagy az ügyes, okos nagytesó fel nem oldja a tilalmat. Ezt lehet zenével-tánccal is játszani, vadul rázzák a babák a pelusukat, amikor a zene megáll, akkor pedig szintén mozdulatlanná kell válni, akármilyen pozitúrában vagyunk is éppen.
• Adjunk más alternatívát a gyereknek a kézenfogás helyett: Foghatja a babakocsit séta közben vagy közösen fogjátok egy játékbabának a kezét, de kapaszkodhat anya táskájába is.
• Gyakorlás játékfigurákkal: Játszós szőnyegen vagy egy ügyesebb szülő által rajzolt képen gyakoroljátok játékfigurákkal a közlekedést! A járdán szabad sétálni, de az átkelőnél meg kell állni, nem szabad a parkolóban rohangálni, mert ott is jöhetnek az autók.
• Kérdezzük meg előre az úti célt: Kereszteződésnél kérdezze meg előre, hogy merre fogunk menni. Mielőtt elindulunk valahová, meg kell kérdezni a gyermeket, hogy gyalog, babakocsival vagy egyéb hordozóval/ban szeretne jönni. A válasz nyilván a gyalog lesz.
• Szabályok felállítása: Még mindig indulás előtt mondjuk el neki a szabályokat. Tudassuk vele, hogy nagyon örülünk, amiért gyalog jön, de ha nem áll meg, amikor kellene, vagy elszalad, akkor be lesz rakva a kocsiba/hordozóba, hiszti ide vagy oda! Már az utcán többször emlékeztessük erre.
• Pozitív megerősítés: Maradjunk pozitívak a szavainkban is! Hangsúlyozzuk azt, amit SZERETNÉNK, hogy csináljon a csemete, és ne azt, amit nem szeretnénk. Hanyagoljuk a "ne szaladj el", "ne menj oda", "ne arra"-féle utasításokat, és azt mondjuk, amit elvárunk: "maradj itt", "várj meg", "arra megyünk"! A gyerekek hajlamosak csak a mondanivalónk egy részét meghallani, ezért fontos, hogy pozitív megerősítő utasítást kapjanak!
• Konzekvens kézenfogás: Azoknál a gyerekeknél, akik tényleg nagyon szeretnek sétálni, a következő módszer is sikeres lehet: Induláskor anya tartsa a kezét, és mondja, hogy "Kezek", és amíg a gyerek nem fogja meg a kezét nincs indulás, út közben pedig, ha a lurkó elengedi/nem fogja meg anya felkínált kezét, akkor felvevés/babakocsiba rakás van.
• Jutalom: Vannak olyan anyukák akik valami tárgyi jutalommal díjazzák a jó viselkedést. Egy kis finomságot kap a gyerkőc például, ha szépen, odafigyelve, anya kezét fogva, de legalábbis mellette sétál teszem azt az autóhoz. Így a gyerekek izgatottak lesznek, mert már előre tudják, hogy a kocsiban valami "jó fog történni" velük.

A legfontosabb, amit meg kell tanulnunk, amíg megpróbálunk megálljt parancsolni a rohangáló gyerekeknek, hogy tőlünk függ, hogyan kezeljük a helyzetet. Természetes, hogy egy idő után a gyerekek nem szeretnek cipelve, vagy babakocsiban utazni, fel kell fedezniük a világot. Ha következetesek vagyunk a határok betartását illetően (nem állandóan csak ismételgetni, hogy "elő ne forduljon még egyszer" vagy huszonhatodik alkalommal elmondani, hogy "következőnek most aztán már tényleg beraklak a kocsiba!"), ők is rá fognak érezni. Ki hosszabb, ki rövidebb idő alatt.

Vásárlás gyerekekkel

Néhány anyuka beveti a hámmal felszerelt hátizsákot. Van olyan szülő, aki tudja ezt a megoldást is normálisan használni, és van, aki nem. Ha olyan áruházba megyünk vásárolni, ahol van olyan bevásárló kocsi, aminek egy kisautó az eleje, bátran használjuk! Főleg, ha működik a biztonsági öve is... ami a mi városunkban ritka. Ennél idegesítőbb már csak az, amikor kétszer kell egy gyereket berakni a bevásároló kocsiba: egyszer, amikor elvetted a kocsit, egyszer meg, amikor rájössz, hogy a gyerek a kocsiban nem fér át a narancssárga-lapátos bevásárló kosár kapun...Szóval, ha bejutottunk végre a boltba, akármelyik bevásárlókocsival, adjunk neki lehetőséget, hogy "segítsen". Vegyük ki, engedjük meg neki, hogy egy-két (szigorúan a listánkon szereplő dolgot) ő pakoljon be a kocsiba. De mindig tegyük számára egyértelművé, hogy mit várunk el tőle. Válassza ki ő az almákat, dobja be ő a papírzsepi csomagot, de aztán megy vissza a kocsiba. Mi sokszor már a vásárlás elején választunk valamit, amit jó magaviselet esetén megkap, amint kifizettük. A gyerekek szeretik, ha valami az övék, így sokkal jobban viselik a vásárlást, ha a végén van mit várni, van valami sajátjuk. Nem elhanyagolható, hogy a kezében levő termékre figyelve, kevesebb impulzus éri el. A következetesség mellett a gyakorlás is nagyon fontos része a megfelelő magatartás kialakulásának.

A macik szerepe a gyermekek életében

Február 2. Ha ezen a napon, gyertyaszentelő napján kisüt a nap, és a medve meglátja az árnyékát, akkor visszamegy, és még negyven napig tart a hideg. Ehhez a jeles naphoz kapcsolódva az oviban is gyakran rendezünk medve napot, vagy egy egész macis hetet, amikor minden tevékenység a medvékről szól. Óvodában biztos, de talán otthon is tudtok rendezni mackó kiállítást, ahol a sokféle fajtájú, méretű és színű játékmackókat mutathatjátok be. Nézegessétek meg mindegyik macit egyenként és meséljetek róluk pár dolgot!

• Találd ki a macit: Valaki gondoljon egy macira a sok közül és mondjon róla három dolgot - a többieknek pedig ki kell találniuk, hogy melyik maci az.
• Tornasorba állítás: A sok-sok macit „tornasorba” is állíthatjátok, vagyis sorba rakhatjátok őket a legkisebbtől a legnagyobb felé haladva.
• Mérés: A macikat akár egy eszköz segítségével is lemérhetitek.
• Tapintásos felismerés: Ha már megismerkedtetek a sokféle mackóval, kipróbálhatjátok, hogy megtaláljátok-e bekötött szemmel a saját kis kedvenceteket a többi között.
• Macis bújócska fonallal: Ennél a bújócskánál egy fonalat kötünk a macira, majd elrejtjük valahol. A fonalat akár több helyiségen is átvezetjük. A gyerkőc feladata az lesz, hogy elkezdje követni a fonalat, miközben feltekeri azt a gurigára. Ehhez akár asztal alatt is átbújhat, vagy kerülgethet különböző tárgyakat (székeket).
• Számlálós és válogatós játékok: Ha esetleg rendelkezésetekre állnak kis színes játékmacik, akkor sokféle válogatós, számolgatós játékot játszhattok velük. „Van egy nagy barlangunk, ebben alszanak a macik. A macik pocakján 1-6 pötty van. Egy másik játék - kiosztom a macikat. Dobok a kockával és az a maci megy be a barlangba, amelyiknek ugyanannyi pötty van.
• Színes és formás macik: Ennek a macis játéknak hamarosan készül egy színeket tanuló/gyakorló változata. Itt a macik hasán egy-egy színes korong lesz és szín dobókocka kell hozzá. De lehet formákkal is készíteni. Ezt a játékot számtalan variációban lehet játszani.
• Éhes maci etetése: Egy papírzacskóból készítünk egy macit, és a száján vágunk egy nagyobb nyílást. Készítünk még maci eledelt is, például halakat. Ez a maci nagyon éhes. Etessük meg, de mindig mondjuk meg neki, hogy mit eszik!
• Macijelmez: Nincs is jobb, mint egy maci bőrébe bújni, hiszen akkor erősek, bátrak leszünk! Ehhez a gyerekeknek néha elég csak egy macifül, vagy egyszerű maci álarc.
• Macis szendvics: Ezen a napon akár macis szendvicset is kaphatnak a gyerekek, amit akár saját maguk is el tudnak készíteni.

A TV Maci története

Pár perc múlva 20 óra. A TV Maci elvégzi az esti tornagyakorlatokat, szépen megmossa a fogát, majd leül a fekete-fehér televízió elé és bekapcsolja az Esti mesét. 1963. április 15-ét írunk. Ez a nap a TV Maci első nyilvános fellépése, melyet közel 60 év töretlen népszerűség követ. A TV Maci nem önálló mesefigura volt, hanem az esti meséket bevezető jelenet, szignál, a kis nézők azonban kezdettől fogva mesealakként kezelték. Ezért több könyv is született róla Bálint Ágnes tollából, aki a TV Maci létrejöttét is kezdeményezte. A legelső figurát Köber Tibor alkotta meg, a karaktert és környezetét azonban többször is módosították az évtizedek során.

1968-ban hajat és kék pöttyös hálóruhát kapott. Az 1980-as évek legelején, a színes televízió térhódításával párhuzamosan a maci környezetét is korszerűsítették, modernebb bútorokat, csinosabb ruhát kapott. 1982-ben Foky Ottó újította meg ismét az egész karaktert és új hálótársat is tervezett a maci számára: Paprikajancsit. Játékgyűjteményünk megbecsült tagja a Foky Ottó-féle TV Maci után készült kesztyűbáb, és az 1986-ban kiadott könyvecske, amelyben a maci egyes szám első személyben mesél a színfalak mögött zajló munkálatokról, a forgatások izgalmairól. És pár hónappal ezelőtt a régebbi, pöttyös ruhás TV Maci is gyűjteményünkbe került egy nagylelkű ajándékozásnak köszönhetően.

Láthatóság és biztonság a sötét évszakban

A nappalok rövidülnek, az időjárás egyre kevésbé kellemes, és a sötét évszakban különösen fontos, hogy a gyermekek jól láthatóak és így biztonságban legyenek az utakon. A megfelelő felszereléssel biztosíthatja, hogy gyermeke nemcsak meleg és száraz maradjon, hanem mindenekelőtt jól látható legyen.

Miért olyan fontos a láthatóság?

Az iskolába menet, a kinti játék vagy a kerékpározás során gyermeke mindig úton van. Különösen a kora reggeli és késő délutáni órákban a gyermekeket az alacsonyan álló nap és a hosszú árnyékok miatt a járművezetők nehezen ismerik fel, még akkor is, ha már vagy még világos van. Az élénk színek és a fényvisszaverő elemek itt sokat számíthatnak. A fényvisszaverő kabát vagy a fényvisszaverővel ellátott kiegészítők biztosítják, hogy gyermekét még rossz látási viszonyok között is gyorsan felismerjék.

Tippek és trükkök a nagyobb biztonság érdekében

• A fényvisszaverők okos használata: A hátizsákon, cipőkön vagy sapkákon elhelyezett apró fényvisszaverő csíkok is nagymértékben növelik a láthatóságot. Győződjön meg róla, hogy elöl és hátul is fel vannak erősítve.
• Használjon világítást: A villogó lámpák vagy az iskolatáskára erősített fénycímkék még láthatóbbá teszik a gyerekeket. A LED-es cipők szintén szórakoztató és biztonságos társak.
• A világos színű ruházat előnyben részesítése: A sötét színek elnyelik a fényt. Az élénk színű kabátok vagy esőruhák azonnal szemet szúrnak, és jó alapot nyújtanak, amelyet fényvisszaverőkkel kombinálhat.

A fényvisszaverők és a villogók működése

A fényvisszaverők speciális, fényvisszaverő fóliából vagy szövetből készült kis biztonsági segédeszközök. Visszaverik az őket érő fényt - például az autó fényszóróiból -, így viselőjük nagyobb távolságból is láthatóvá válik. A világító elemekkel ellentétben nem igényelnek elemet, hanem egyszerűen a meglévő fényt hasznosítják, míg a villogó cipők a talpba épített kis LED-ekkel rendelkeznek, amelyek mozgás vagy nyomás hatására aktiválódnak. Minden lépésnél a lámpák villognak vagy folyamatosan világítanak. Ezáltal a gyermekek minden lépésnél láthatóvá válnak. Ugyanakkor a séta még szórakoztatóbbá válik. A két technológia tökéletesen kiegészíti egymást: a fényvisszaverők külső fény esetén is megbízhatóak, míg a villogó cipők a közúti forgalomban is felhívják a figyelmet és növelik a biztonságot.

Eső, szél és hideg - látható időjárás elleni védelem

A láthatóság mellett a hideg és a nedvesség elleni védelem is fontos szerepet játszik. Elvégre a gyerekek sokat vannak kint, és még a legszebb őszi séta sem szórakoztató, ha átáznak vagy megfagynak. Az esőruha és a strapabíró, meleg ruházat ezért ebben az évszakban elengedhetetlen - lehetőleg fényvisszaverő.

• Hard shell dzsekik: Vízálló és légáteresztő, megbízhatóan véd a nedvesség és a szél ellen. Ideális esős őszi vagy téli napokon.
• Softshell dzsekik: Könnyű, rugalmas és széltaszító. Száraz napokhoz és aktív mozgáshoz.
• Fleece belső kabátok: Melegítenek és kellemesen puhák a keményhéjú vagy softshell kabátok alatt.
• Outdoor nadrágok: Az olyan robusztus anyagok, mint a Cordura vagy a speciális szintetikus szálak a térd és a fenék megerősítésével minden kalandnak ellenállnak.
• Esőruházat gyerekeknek: A vízálló kabátok és nadrágok védenek a nedvességtől, és a legjobb, ha fényvisszaverővel vannak ellátva, hogy a gyerekek jobban láthatóak legyenek a sötét évszakban.
• Funkcionális alsónemű: A merinógyapjúból vagy funkcionális szálakból készült speciális, légáteresztő alsóneműk elvezetik a nedvességet a testtől, melegen tartják a gyermekeket, és biztosítják, hogy ne fázzanak, még akkor sem, ha nagyon aktívak.
• Cipők és csizmák: A vízálló cipők vagy a csúszásmentes talppal ellátott gumicsizmák védelmet nyújtanak a nedves és csúszós körülmények ellen. Győződjön meg róla, hogy kényelmesen illeszkednek, légáteresztőek és elegendő tartást biztosítanak, hogy gyermeke biztonságosan tudjon járni.

Terápiás kutyák az oktatásban

A Kiskunhalasi Felsővárosi Általános Iskola harmadikosai különleges társat kapnak a tanórákon. Természetesen az iskolába nem lehet bármilyen kutyával besétálni. Mielőtt egy eb a gazdájával együtt részt vehet a gyerekek tanításában, neki is sokat kell tanulnia. Az úgynevezett állatasszisztált oktatás célja az élményszerzés mellett a diákok fizikai, érzelmi, szociális és kognitív fejlesztése.

Ahhoz, hogy egy kutya terápiás kutyává váljon, két vizsgát is sikeresen kell teljesítenie gazdájával együtt. Először a temperamentumvizsgát kell letenni, amikor a kutya engedelmességét, általános készségeit és a páros alkalmasságát vizsgálják. A második vizsgarészben pedig a páros valós terápiás helyzetben való viselkedését értékelik a szakemberek. Mindemellett a kutyáknak rendkívül szabályozott egészségügyi vizsgálaton kell átesniük. Macival a kecskeméti Kutyával Egy Mosolyért Alapítvány tagjai vagyunk. Dr. Juharos Ágota, az alapítvány kuratóriumának titkára nagyon sokat segített nekünk a vizsgákra való felkészülésben. Az állatasszisztált oktatás csapatmunka, ahol a kutya, annak felvezetője és a pedagógus együtt dolgozik. A halasi iskola esetében egyelőre az a speciális helyzet áll fenn, hogy a tanítónő egyszerre felvezető és pedagógus. Horváth Eszter egyelőre még csak a saját osztályának tart órákat Macival, de elmondása szerint a tervei között szerepel, hogy a jövőben kizárólag felvezetőként vegyen részt más oktatók munkájában.

A kutya jelenléte fejleszti a sajátos nevelési igényű gyerekek beilleszkedését és feladatvégzését. A legszorongóbb gyerek is jelentkezik, részt vesz a feladatok megoldásában. Az állatoknak óriási szerepük van a közösségfejlesztésben is. Mióta Maci bejár a tanórákra, a gyerekek sokkal figyelmesebbek, toleránsabbak egymással. A kutyák képesek megérteni az emberi testbeszédet, felveszik a szemkontaktust, alkalmazkodnak a szociális szabályokhoz, ezért is tudnak kapcsolatot kiépíteni nehezen kommunikáló gyerekekkel. Boris Levinson amerikai gyermekpszichológus írta le először, hogy a pszichoterápiában passzív gyermek elfogadja a kutyát és általa a szorongó fiatal megnyílik a terapeutának.

tags: #kisgyerek #macival #setal