Jótanácsok anyáknak csecsemőkről: ami valóban számít

Egy kisbaba érkezése számos nehéz pillanatot, elbizonytalanodást is jelenthet. Várandós és újszülött anyukák figyelem! Innentől kezdve döntések sorát kell meghoznod, melyeknél figyelembe kell venned a saját és a kisbabád igényeit is. Nem lesz egyszerű, de annál csodálatosabb érzéssel fogsz gyarapodni! Gyűjts össze annyi információt, amennyire csak szükséged van, de hagyhatod, hogy az anyai ösztönök vezéreljenek.

Ne ostorozd magad!

A szülés pillanatában nem ültetnek be egy chipet, a tökéletes anya programmal. Lesz, amikor elveszel, lesz, amikor a hátad közepére sem kívánod az egész babázást. Kissé magadba is roskadhatsz, hogy 4 héttel a szülést követően nem úgy nézel ki, mint az „Instagram anyák”. Kérlek NE TEDD!!! Hidd el, hogy a kisbabád okkal választott Téged! Azt akarta, hogy Te légy az édesanyja, az összes emberi tulajdonságoddal - hibáiddal - együtt!

Amíg mindent a lehető legjobb „tudásod” szerint próbálsz csinálni, addig igazán beleférnek apró összetörések. Egy kisbaba eszik, alszik, pelust tölt, fürdik és ismerkedik a világgal, leginkább a karjaid biztonságából. Ezt tartsd szem előtt, mikor vásárolsz neki, mikor önmagaddal szemben elvárásokat határozol meg! A babafelszerelések felhalmozása helyett, inkább ismerd meg a babádat - már a magzati kortól kezdve.

Az újszülöttek nem tojások!

Tudom, mikor először tartod majd a kezedben, az futhat át az agyadon, hogy „Jesszus, milyen kis törékeny!”, pedig ez nem így van. Addig, amíg a kis fejecskéjét és nyakát biztosan tartod a karodban, az öledben nem érheti semmi baj. Ugyanez vonatkozik a pelenkacserére és a fürdetésre is. Amikor a picid alszik, gyakran rá fogsz nézni, hogy lélegzik-e még - ez normális, de ne vidd túlzásba! Ameddig a kiságyban mindent bababiztossá tettél, addig nem kell feleslegesen aggódnod. Ne engedd, hogy a féltés felőröljön!

Fogadj el segítséget!

Az első hetekben szükséged lesz segítségre. Kell, aki főzzön, aki takarítson, aki bevásároljon, aki néha helyetted ringatja el a babát, hogy Te le tudj tusolni… Ne, most ne akarj Wonderwoman lenni, engedd, hogy a szupercsapatod tagjai ne csak szóban, hanem tettekben is kifejezhessék törődésüket.

A babázás nem egy verseny!

A szomszéd már kivitte levegőzni, de Te szeretnéd megvárni a 6 hetet? Neki már csak egyszer kel éjjel, a tiéd viszont 3 óránkét? Ne tedd fel magadnak azt a kérdést, hogy miért! Nem neki és nem is a külvilágnak kell megfelelned, nem kaptál rajtszámot, hát ne is versenyezz. Önmagadhoz mérd a dolgokat, ne másokhoz. Minden csak tőled és kisbabádtól függ.

Fogadd el, hogy minden megváltozik!

Ezalatt pedig, valóban érts MINDENT! Nem csupán a Te, hanem a párod élete is átalakul, no meg persze a kettőtök közös, egymásra fordítható ideje is. Ismerd el, ha fáradt vagy, de ne takarózz a babázással! A változás mindig egyfajta krízis, és hiába van ott veletek szerelmetek gyümölcse, ez mindkettőtök számára nehéz lehet. A gyermeked apukája, aki jó esetben az életed párja, ki szeretné venni a részét a baba körüli teendőkből. Kapcsolódnia a babaváráshoz azonban nagyon nehéz, hiszen ő fizikailag nem érzi a benned növekvő életet, lelkileg ezért nem tud olyan szinten hangolódni a feladatra, ahogy te teszed kilenc hónapon át. A praktikus dolgokban azonban számíthatsz rá, például elkísérhet a vizsgálatokra, részt vehettek szülésfelkészítő és/vagy baba elsősegély tanfolyamon, elmehettek bababoltokba ismerkedni a termékkínálattal, és közösen dönthetitek el, mit vegyetek meg és mit nem a kisbabátoknak.

Felesleges kiadások elkerülése

Egy kisbaba születése tökéletes alkalom arra, hogy az ember fia és lánya forintcsilliárdokat költsön el totálisan felesleges holmikra. Tudják ezt a forgalmazók is, és előszeretettel használják ki a szülők információhiányára támaszkodva. A márkás termékek nem biztos, hogy jobbak is, aztán lehet, hogy nem is lesz rá szükséged. Mielőtt fejest ugranál a vásárlásba, érdemes kisgyermekes rokonokat, barátokat megkérdezni, milyen eszközöket tartanak hasznosnak, és mik azok, amiket feleslegesen vettek meg, mert nem használták soha. Továbbá a vásárlás előtt járj utána, van-e az ismeretségi körödben olyan család, akik a számukra már felesleges babaholmikat tovább tudnák adni nektek, így megóvva titeket a felesleges kiadásoktól.

Hallgass az ösztöneidre, de légy rugalmas az elvekkel!

A várandósság során számtalan okosságot hallasz és olvasol majd neked jót akaró emberektől. Lehetnek ezek kért vagy kéretlen jótanácsok, de egy idő után azt veszed majd észre, mennyi ellentmondásos információval találkozol, amik elkezdenek tobzódni a fejedben, mire teljes lesz a káosz. Jó, ha vannak elveid. Én is így indultam neki, és azt gondolom nagyon sokan még rajtam kívül. Aztán a gyermek a megszületése után szinte azonnal ellent mondott nekik, és kénytelen voltam másképp csinálni. Cumit például nem voltam hajlandó a kórházba vinni mondván, az én gyerekem nem fog cumizni. Az első közös délután, amikor órák óta üvöltött, az immár kétgyermekes anyuka ágyszomszédom felajánlotta az övét, mert a kislánya nem igényelte. Csend lett. Megérte. Ha nem engedek az elvemből, nem tudom hogyan nyugtattam volna meg… Így volt a tápszerrel is. Nem akartam. Szintén a kórházban azonban még nem indult be a tejtermelésem, az előtej is olyan minimális volt, hogy a babám egyszerűen éhezett. Ezért üvöltött. Muszáj volt táplálékhoz jutnia. Tápszert kapott. Csend lett. Persze az elvek attól még elvek maradnak, így például kényelmi okokból nem adok tápszert a kicsinek, és a cumit is csak akkor kapja meg, ha igényli (magától kiköpi, ha nincs rá szüksége).

Amikor megszületik első gyermekünk és anyává válunk, tele vagyunk bizonytalansággal és kérdésekkel, hogy vajon jól csináljuk-e? Sokat olvasunk, beszélgetünk más anyukákkal és próbáljuk kitalálni, mi lenne a legjobb kis csemeténknek. Megállás nélkül azon töprengtem, hogy evett-e eleget, ha sétálni mentünk, vajon fázik-e vagy sikerült túl beöltöztetni és azért ordít vagy csak szimplán a babakocsit utálja és még sorolhatnám.

Ne foglalkozz azzal, hogy miként csinálják más anyukák. Ne hasonlítsd magad hozzájuk. Tudod, hogy te mindent megteszel a gyerekedért és ez a legfontosabb. Kutass, tájékozódj, de hallgass az anyai ösztönödre, hiszen azok nem véletlenül vannak benned. Ha rossz érzést érzel, miközben a babád sír, akkor vedd csak fel nyugodtan. Ha legszívesebben álomba ringatnád és ölelnéd miközben alszik, tedd csak nyugodtan. Egy újszülöttnek nincs szüksége túl sok „dologra”… Hidd el, néhány hét és kinövik a ruhácskákat. Gyermekeink félelme abból fakad, hogy érzi a te félelmedet. Az a legjobb, ha amit csak lehet, közösen csináltok a pároddal. Amint tudod, állítsd be a gyermeked alvási rutinját. Ez legtöbbször 3 hónapos korban következik be. Élvezd a velük töltött időt, amíg még kicsik. Meglátod, hamarosan azt fogod kívánni, „Bárcsak újra kicsik lennének.” Az én legjobb tanácsom új anyukáknak? Ne várj túl sokat magadtól. Ez egy kemény út. Ne tedd még keményebbé magad számára, olyan elvárásokkal, hogy szuper-anya akarsz lenni. Válogasd meg a csatáidat vagy különben egész életedben csatázni kényszerülsz. Olvass, olvass, olvass nekik. A lényeg az, hogy a szeretetet és a biztonságot megkapja egy gyerek, azonfelül mindenki maga döntse el, hogy mivel eteti vagy hogyan altatja.

Az anya-gyermek kapcsolat pszichológiája

A legtöbb anyuka és apuka általában már a terhesség alatt elkezd különféle fantáziákat szövögetni születendő gyermekének képességeiről és tulajdonságairól. Az utódról, és a vele való kapcsolatról alkotott képzeleti világ jelentős mértékben az édesanya hangulati életétől függ, amely elválaszthatatlan a csecsemők érzelmi- és élményvilágától is. Ez a kötelék olyan kölcsönhatást eredményez, amelyben különös érzékenységgel reagál a gyermek édesanyja rezdüléseire. Élete első szakaszában, minden gyermek ebben a viszonylatban talál megnyugvásra, sajátítja el későbbi életére is kiható kapcsolati mintázatait, és tanulja meg kezelni a stresszhelyzeteket.

A modern gyermekpszichológia egyik legizgalmasabb területe az anya gyermek kapcsolatokban előforduló alkalmazkodási nehézségek okainak kutatása. Az utóbbi időben a szakemberek figyelme egyre inkább az úgynevezett “regulációs problémák” felé terelődött. Ezek közé tartozik például a gyermek megnyugtathatóságával vagy az etetésével kapcsolatos nehézségek. Az újszülött csecsemő mindemellett már a kezdetektől igen érzékeny a szociális ingerekre is, azaz képes az édesanyjának gesztusaira, mozdulataira és hanghordozására, beszédének dallamára figyelni.

A legkorábbi időszaktól kezdve az édesanyák „definiáló hatalommal bírnak”, ami azt jelenti, hogy ők azok, akik a csemetéjük érzéseit és élményvilágát alakítják, mégpedig azon keresztül, hogy milyen módon reagálnak a gyermekben előtörő, vagy finoman megmutatkozó érzésekre. Az pedig, hogy az édesanya milyen módon tud csecsemőjének változatos viselkedéses állapotaira reagálni, és azokkal összehangolódni, fokozatosan bontakozik ki. A legújabb elméletek szerint az így kialakuló rendszer - amennyiben az összehangolódás és az együttes élmény mind a két fél számára kielégítő - egyfajta “nyitott térként” szolgál a gyermek számára, amely az igényeinek megfelelő, egészséges fejlődés biztonságos közegét nyújtja neki.

Ennek a fejlődést elősegítő térnek a létrejöttéhez arra van szükség, hogy a gyermek időben meg legyen etetve, tisztába legyen téve, kényelembe legyen helyezve, és a nyugodt éberség állapotába kerüljön. Az anya közelsége, a jóllakottság, illetve a komfortérzet ideális szintje a csecsemőt, ösztönös aktivitásra, felfedező tevékenységre, tapasztalatszerzésre készteti, amelynek eredménye fejlődés és tanulás lesz. Az idő előrehaladtával, a kívülről érkező szabályozás - tehát az anya gondozói készsége és viselkedése - egyre inkább enyhül, és a csecsemő előbb-utóbb képes lesz saját magát megnyugtatni, amennyiben az édesanya a korábbi időszakokban elérhető volt számára, és stresszcsökkentő funkcióját megfelelően látta el a gyermek életében.

Példa lehet erre mondjuk az, amikor az édesanya melegíteni kezdi a tápszert miközben gyermeke nyugtalan lesz és sír. Az önmegnyugtatás képességét birtokló babák már rendelkeznek az ilyen stresszes események kezeléséhez szükséges megoldásokkal: például rátalálnak saját hüvelykujjukra, és a szájukba veszik azt, így vészelve át azt a néhány percet, amíg anyjuk előkészíti az etetést. A probléma általában ott kezdődik, hogy egy szomorú vagy éppen nagyon izgatott állapotban lévő gondozó nem feltétlenül tud csecsemője érzelmi állapotaihoz megfelelően illeszkedni, és gyermekét megnyugtatni akkor, amikor ő erre még vagy már nem képes. Mindenesetre mindig fontos odafigyelni a gyermek jelzéseire.

Érdekességek a babákról

Tudjuk, hogy a babák übercukik, és hogy az érkezésükkel minden megváltozik, leginkább mi magunk. Azt is tudjuk, hogy habár minden baba más és más, mégis vannak dolgok, amikben hasonlítanak. De ezek között rengeteg érdekesség van, amit talán nem is gondolnál róluk.

• Amíg egy felnőtt embernek 206 csontja van, addig egy újszülött babának körülbelül 300. Ennek persze megvan a maga evolúciós oka. Annak köszönhetően, hogy a babák csontozatának egy része több kis porcból áll, könnyebben jutnak át a szülőcsatornán. És persze megszületniük is egyszerűbb.
• Az újszülötteknek nincs térdkalácsuk. Mármint van, csak nem olyan, mint nekünk felnőtteknek, hiszen az egész térdkalács egy porc valójában. Ez a porc majd csak 3-5 éves korukban kezd el csontosodni.
• A babák úgynevezett úszóreflexszel születnek. Ennek köszönhetően, ha lemerítjük őket a víz alá, automatikusan visszatartják a lélegzetüket és úszó mozdulatokat tesznek.
• Mi, emberek kapunk mosolyt a babánktól.
• A babák rövidlátónak születnek. Először maximum 30 cm távolságra képesek látni - ez a távolság nagyjából megegyezik azzal, amilyen messzeségben az anyjuk van tőlük szoptatás közben. Persze ez sem véletlen, a természet így segíti a babákat, hogy ne érje őket túl sok, felesleges inger a környezetből. Abban viszont megegyeznek, hogy a piros az első szín, amit felismernek.
• Az anyák nagyjából 6 hónapnyi alvást veszítenek a babájuk életének első két éve alatt.
• A baba kezdetben könnyek nélkül sír. Ez azért van, mert körülbelül 1 hónapos korára fejlődnek csak ki úgy a könnycsatornái, hogy a könnytermelés beinduljon. De aztán szem nem marad szárazon, és bizony nem kell sokat várni, hogy a babák igazi krokodilkönnyeket hullassanak.
• Úgy tartja a mondás, hogy a gyerekek 6 hónapos korukra megduplázzák, 1 éves korukra pedig megtriplázzák a születési súlyukat. Ezek persze csak nagy általánosságban igazak. Még szerencse, hogy ezután veszítenek a lendületükből.

A mindennapi rutin és hasznos tippek

Néhány héttel a születése után, a kicsi napról napra kezd aktívabb lenni. A szülők persze vele ellentétben, egyre fáradtabbak a kezdeti megpróbáltatások következtében.

Babák alvási rutin

Az alvási rutin idővel alakul ki, az első hetekben ne vedd túl szigorúan. Hagyd, hogy hozzászokjon. Majd megismered azt az érzést, amikor ahogy leteszed a gyereket, sírni kezd, állandóan szoptatni kell, te pedig már üvölteni tudnál. Ilyenkor nyugodj meg, és mondd el magadnak: a baba nem úgy gondolja, nem bosszantani akar. Egyszerűen csak téged akar.

Az újszülött altatása a napi rutin nagyon fontos része. Nem szükséges egész nap görcsösen tartani az időpontokat, de a fürdetés és altatás idejét érdemes tartani. Az újszülöttet saját kiságyban, megfelelő keménységű matracon (ne süllyedjen be a matrac a baba alatt) kell fektetni. A szülőkkel való együtt alvás orvosi szempontból nem ajánlott, illetve a szakmai irányelvek a háton alvást javasolják, ugyanis a hason altatás növeli a bölcsőhalál előfordulását. A hason alvás viszont kedvezőbb a hasfájós csecsemőknek, nyugodtabb alvást eredményez és a mozgásfejlődés szempontjából is pozitívabb hatásokkal bír.

Amikor a kislányom 3 hetes volt, csak a mellkasomon volt képes elaludni. Mindig, amikor betettem a kiságyába, miután elaludt rajtam, felébredt, és nem tudott visszaaludni. Gondolhattam volna, hiszen én is fázós vagyok, ezért megpróbáltam azt, hogy amíg evett, a melegítő párnámat rátettem a kis takarójára. Amikor felmelegedett, és így rátettem Larát, jól be is takartam, azonnal megnyugodott és elszunyókált. Télen a radiátorra is rátehetitek a takarót, úgy is kellemes meleg lesz a babának.

Szoptatás és táplálás

A táplálás kérdése túlmutat a jelen összefoglalónkon, így részleteibe nem kívánunk belemenni. Az anyatejes táplálás fontosságát azonban nem lehet elégszer hangsúlyozni. Az újszülött és édesanyja számára is az igény szerint szoptatás (iszsz) a legelőnyösebb, nem érdemes görcsösen ragaszkodni a 2-3 óránkénti etetéshez. Az érett gyermek jelzi az igényeit, mikor éhes, nem szükséges éjszaka sem ébresztgetni még az első hetekben sem. Kivétel, ha koraszülött a csecsemő, valamilyen betegségben szenved vagy besárgult és aluszékony. Az első hétre a gyermek napi folyadékigénye kb. 150 ml/kg-ra tehető, amit az étkezések alkalmával 24 óra alatt visz be: így pl. egy 3,8 kg-os, egy hetes újszülött napi igénye 570 ml, amit ha 8x eszik, kb. 70 ml-nek felel meg egy alkalomra. Ezt persze rugalmasan kell kezelni, lesz olyan amikor a baba 100 ml-t szopik, majd következő alkalommal csak 50 ml-t kér. Az anyatejes táplálást érdemes forszírozni, még ha kezdetben nehézségek is adódnak, erre kiválóan alkalmas szoptatási tanácsadó felkeresése vagy a védőnővel való konzultáció, esetleg a nyelv lenövésére gondolni, ha a baba ügyetlen, mert ez is gyorsan orvosolható.

Ha szoptatási nehézségeid vannak, a babád nem akar szopizni, mindenképp vessétek be a bimbóvédőt. Nekem a laktációs tanácsadóm adta a tippet, először ódzkodtam tőle, de áttörő eredményt értem el vele. Egészen 1 hónapig kellett használnunk ahhoz, hogy a kisfiam nélküle is bekapja a cicit és szopizzon. Ha nem próbáljuk ki, most nem lennék képes anyatejjel táplálni őt.

Amikor a férjemmel láttuk a kisbabánkon, Danin, hogy egyre lassabban és álmosabban szopizik, elkezdtük simogatni, óvatosan masszírozni az arcát, ezzel arra ösztönözve, hogy gyorsabban egyen, és maradjon ébren. Ezzel az álmatlan éjszakák is elviselhetőbbek lettek, hiszen mivel ezzel a kis „trükkel” gyorsabban, és kellő mennyiséget tudott enni, többet is tudott aludni két szoptatás között. Barátnőm kislányánál is bevált a trükk, és ők is előszeretettel alkalmazzák álmos babócájukon.

Vitaminok és kiegészítők

• D-vitamin: a megfelelő csontfejlődés biztosításának elengedhetetlen vitaminja, ugyanakkor számos egyéb jótékony hatása is előtérbe került, pl. kiváló immunerősítő. Napi adagolása szükséges az újszülöttek esetében, mely a hazai forgalomban lévő készítményeknél 1 cseppet (4-500 NE) jelent. A D-vitamin folyamatosan adagolható kisgyermekkorig, napi adagja 500-1000 NE. Kezdése a magyar gyakorlatban 2 hetes kortól ajánlott.
• K-vitamin: a véralvadási zavarok elkerülése miatt szükséges a K-vitamin adagolása születéstől kezdődően. Jellemzően az első adagot az újszülött az első életnapon megkapja, majd egy hetesen egy ismételt adag következik, mely után havonta szükséges a készítmény adagolása (1 ampulla = 2 mg) otthon, szájon keresztül, amíg az anyatejes táplálás van nagyobb arányban. Teljesen tápszeres csecsemőknél az egy hetesen beadott adag után már nem kell további K-vitamin, ugyanis a tápszerek tartalmazzák a szükséges mennyiséget.

Bőrápolás és fürdetés

A babák bőre rendkívül érzékeny, az első pár nap után gyorsan veszíthet nedvességtartalmából, szárazzá, hámlóvá válhat. Ápolására az első pillanattól nagy hangsúlyt kell fektetni, ugyanis az újszülött bőre a legnagyobb behatolási kapu a kórokozóknak. A születést követően már érdemes hypoallergén, jó minőségű fürdetőt és testápolót használni, melyekkel akár a későbbi eczemás bőrelváltozások is megelőzhetők. A gyermekorvosok által gyakran favorizált „gyógyszertári fürdető” valójában alkalmatlan és akár káros is lehet az újszülöttek ápolására. Csak két összetevőt emelnék ki, cetil-sztearil-alkoholt és metil-parahidroxibenzoátot tartalmaz, melyek helyi bőrreakciókat és akár a későbbiekben jelentkező allergiás bőrtüneteket is okozhatnak. Tehát hagyjuk a régi berögződéseket és az újszülött bőrét olyan készítménnyel ápoljuk, ami valóban alkalmas rá.

Sokan a heti kétszeri fürdetést javasolják újszülöttkorban, ugyanakkor magam részéről a napi rendszeres, néhány perces lemosást javaslom. Ezzel az újszülöttnél fix napi rutin alakítható ki, illetve a család a fürdetés alatt együtt lehet, közös élményt nyújthat, mellette pedig a gyermek is megszabadul a napi pelenkázás, nyáladzás és később az etetések okozta szennyeződésektől. A fürdőzést meleg helyen, biztonságos, újszülött fürdetésre alkalmas kádban kell lebonyolítani és a fürdővizet a baba igényeihez érdemes beállítani. Az első napokban a köldökcsonkra figyelni kell, hogy ne merüljön alá, száraz maradjon. Amennyiben víz érte, itassuk fel és töröljük szárazra. A fürdetés kezdetben nem több 2-3 percnél, a gyermek lemosása, gyengéd tisztítása után puha fürdőlepedővel a nedvességet felitatva (nem szárazra dörgölve) már krémezhető is. A köldök korszerű ellátása alatt a „tisztán és szárazon tartást” értjük, azaz a rutinszerű köldökkezeléshez semmilyen szer nem szükséges! Az újszülött köldökéhez mindig tiszta kézzel nyúljunk és védjük a széklet és vizelet szennyezésétől is. A pelenkát visszahajtva megelőzhető az irritáció és megfelelő szellőzést is biztosítunk a területnek. A kisfiúk fitymáját NEM SZABAD hátrahúzni erővel, csak annyira kell visszahúzni, amennyit enged. Orvosi vizsgálat akkor szükséges, ha a vizelet sugara nem egyenes (annyira szűk a rés), a fityma felpuklisodik vizeletürítés kapcsán (ez egyébként gyakran segíti a letapadás oldását), vagy a terület livid, piros, gyulladt.

Öltöztetés és levegőztetés

Általános érvényű szabály, hogy az újszülöttre mindig egy réteggel több ruha kell, mint amiben a felnőtt komfortosan érzi magát. Fontos a réteges öltöztetés, ugyanakkor figyelni kell, hogy jól szellőző, pamut ruházatot adjunk a gyermekre. Onnan tudható, hogy a gyermeknek melege van-e vagy esetleg fázik, hogy megtapintjuk a nyakát és hátát. Ha nyirkos, izzadt, akkor kevesebb ruházat elegendő, ha hűvös, akkor viszont jobban fel kell öltöztetni. Normál időre és súllyal született újszülöttek esetén meleg hónapokban 7-10 naposan érdemes elkezdeni a levegőztetést, télen azonban javasolt megvárni a 2 hetes kort. Fontos a fokozatosság, kezdetben csak 10-15 percre nyissuk ki az ablakot, majd 2-3 hetesen vigyük ki a gyermeket ugyancsak fokozatosan a szabad levegőre. A huzattól minden formában óvjuk a gyermeket! A baba fejére sapka ajánlott kb. egy éves korig minden évszakban és utána is a meleg, és természetesen a hideg ellen. 2 hónapos korig, azaz az első kötelező oltásokig nem érdemes a nagyobb családdal találkozni és közeli hozzátartozók is csak messziről nézzék a gyermeket az első hetekben.

További anyai tanácsok és praktikák

Az anyukák karon ülő gyerekeikkel hallgatták figyelmesen a szakemberek előadásait. A többi közt fontos információkat tudhattak meg a budapesti Manó Menü csapatától a hozzátáplálásról. Ez az az időszak, amikor a babákat még főként anyatejjel táplálják, de már szilárd étket is fogyaszthatnak.

Az anyai érzések

Amikor Dávid megszületett, nem éreztem magam azonnal anyának. És ez szerintem így természetes. Hullámokban tört rám az érzés, többször és folyamatosan mélyült el a kapcsolatunk. A kórházban töltött második éjszakán ért az első olyan érzés, amikor rádöbbentem, hogy ő az én babám és felelősséggel tartozom érte. Bevittem éjszakára a csecsemőshöz, de nem tudtam elaludni, úgyhogy pár óra múlva kimentem érte. Egy hátsó szobában feküdt, ahol égtek a lámpák, a csecsemős tévét nézett, mellette pedig csöpögött a csap és zúgott a bojler. Hirtelen iszonyatosan felháborodtam a körülményeken, azonnal elhoztam onnan, utána pedig nem győztem tőle bocsánatot kérni, amiért hagytam, hogy ez így legyen. Soha többet nem adtam oda a kórházban (csak, amikor mosdóba mentem).

Pihenés és stresszkezelés

Kezdetben próbáltam időrendhez ragaszkodva szoptatni, aztán úgy voltam vele, hogy hagyom a francba az óranézegetést és csak a babám igénye lesz mérvadó. Nem méricskéltem már a grammokat, hanem egyszerűen hallgattam az ösztöneimre és el mertem hinni, hogy minden rendben van vele. 3 hetes korában vettem észre először azt, hogy kisbabám „napirendje” egyre kiszámíthatóbb, és innentől kezdve az ő érdekében elkezdtem kicsit magamra is fókuszálni. Stresszlevezetéssel kezdtem, és azzal, hogy mindig előre elkészítettem a tejcsit, és a saját ételeimet egyaránt. Amint egy etetéssel végeztünk, már el is kezdtem a következőhöz lefejni a tejet. Ez különösen jól jött az éjszakai etetések során, hiszen a 11 órás etetés után elkészítettem a hajnali 2 órai tejcsit, így nem kellett semmi mással foglalkoznom az éjszaka közepén. Napközben pedig kihasználtam, míg Léna alszik, és elkezdtem tornázni, ez nagyon sokat segített a stressz kezelésében.

Anya vagy, nem mártír. Érdemes előre felkészülni arra, hogy rosszul fogod érezni magad attól, hogy kiszakadtál az addigi életedből, a napjaid nem szólnak másról csak a pelenkázásról és a szoptatásról, rosszat tesz a bezártság és sokan kifejezetten magányossá válnak. Keveset fogsz aludni az elkövetkező hónapokban, viszont a nap 24 órájában (igen, szerintem még alvás közben is) figyelned kell a babára. Kezdetben megterhelő lehet a sok új feladat, később pedig a folyamatosan óvás, aggódás, rohangálás. A sok tennivaló között hajlamos arra mindenki, hogy saját maga kerüljön az utolsó helyre, ennek viszont hosszú távon komoly buktatói lehetnek. Sajnos rengeteg olyan anyával találkoztam már (élőben vagy az interneten), akik mindent megtesznek a gyerekükért, magukat az utolsó helyre sorolják, depresszióval küzdenek és ennek következményeként folyton mérgesek a gyerekekre és apára, nem utolsó sorban pedig saját magukra. Merj segítséget kérni! Azért nem fog senki vállon veregetni, mert beleőrültél a hétköznapokba és a gyerekeid egy boldog anya helyett egy ideges nő mellett nőnek fel. Olykor muszáj egyedül kimozdulni, ami nem azt jelenti, hogy elmész a sarki boltba meg vissza. Járj társaságba, sportolj vagy élj a hobbidnak is! A Gyereknevelés dán módra című könyvben olvastam, hogy Dániában a védőnő megadja a friss anyáknak a környéken élő hasonló anyák elérhetőségét, akik ezután összejárnak, kis csoportot hoznak létre, megbeszélik egymással az őket foglalkoztató kérdéseket és odafigyelnek arra, aki elkezd kimaradni. Ezek a csoportok alapvető támogatást jelentenek ebben az időszakban.

Kommunikáció a babával

Bevallom, kicsit mindig elszomorodok, amikor valakitől azt hallom, hogy a síró babát nem veszi fel, nem ringatja, nem hordozza a lakásban, mert akkor nagyon hozzászokik a gyerek és majd nem lehet letenni… A legtermészetesebb dolog, hogy egy kisbabának folyamatosan az anyja közelében van a helye, ölelésre és biztonságra vágyik. Szerintem nincs olyan, hogy egy baba ok nélkül sírna, nem lehet azt mondani, hogy majd felveszem, ha tényleg szüksége lesz rá… Mi mindig azonnal reagáltunk arra, ha Dávid sírni kezdett, hiszen így tud kommunikálni velünk és ezáltal bízik meg bennünk és a környezetben. Ha nem így tettünk volna, akkor megrendülhet ez a bizalom. Válaszkészek voltunk, mindig tudta, hogy nincs magára hagyva és hamar megtanulta megérteti magát. És hogy egy csüngő gyerek lett-e belőle? Nem.

Amikor Beni sír, úgy nyugtatom meg, hogy a mellkasomra teszem, és gyengéden dobolok a hátán, a szív ritmusához hasonló ütemet. Ez a ritmus egyébként büfiztetéskor is bevált, sírás esetén pedig segít abban, hogy hamarabb megnyugodjon. Próbáljátok ki Ti is!

Nem kell csendben lennetek, míg a baba alszik. Az anyaméhben már a kezdetektől hozzászokott a zajokhoz, és alkalmazkodott hozzá pici szervezete. Ez persze nagyon hasznos volt nekem, hisz eltudtam végezni a teendőimet, míg ő az igazak álmát aludta. Most 14 hónapos, és még mindig tudok akkor porszívózni a szobájában, míg ő alszik, és meg sem rezzen. Mégis nyugodtan, kipihenten ébred.

Összefoglaló tanácsok anyukáknak

• Ne parázz, bízz magadban!
• Szeresd a babát és akkor mindent helyesen fogsz csinálni!
• Élvezz ki minden pillanatot vele, mert a jó is és a rossz is elmúlik.
• Olyan megoldásokat kell találni, ami mindhármótoknak jó (apa, anya, gyerek).
• A baba a sírással nem a te dolgodat nehezíti meg, hanem neki van nehéz dolga.
• A babának szüksége van rád. Egy újszülött baba ahhoz szokott, hogy te mindig ott vagy - hiszen a hasadban volt. Most még meg kell szoknia, hogy nem vagy vele 24 órában. Ezért lesz olyan, amikor csak a te illatod, simogatásod, hangod fogja megnyugtatni.
• Mindenki tud biztos tippeket, amitől elalszik, eszik, abbahagyja a sírást a baba. Ezeket kezeld fenntartással. Minden gyerek más, így ami valakinél működött, lehet, hogy a te gyerekednél nem fog.
• A gyerekek sírnak. A babák csak így tudnak kommunikálni, ezért különösen sokat sírnak. Ettől nem kell megijedni.
• Igen, a párod eljár otthonról, találkozik emberekkel, nyugodtan tusol. De gondolj bele, hogy ő is épp olyan fáradt, mint te. És lehet, hogy frusztrálja az, hogy úgy érzi, kevés időt tölt veletek, nem segít eleget.
• A csukló, röfögő hangok mindennaposak egy babánál, sokszor álmában is. Ha furcsa mozdulatokat is végez hozzá, az is normális.
• Ha tisztaságot és otthon főzött ételeket szeretnél, azt ezentúl bonyolultabb lesz megvalósítani.
• Ha jó időben születik a babád, akkor szerencséd van.
• Legyen egy kis asztal, ahol mindig a babát eteted.
• Mindenki azt mondja, hogy akkor aludj, amikor a baba alszik. De ő sokszor csak 40 percet alszik. Semmi baj. Ilyenkor ne aludj, csak pihenj.
• Időbe telik, míg összeszoktok, hogyan is jó mindkettőtöknek.
• Ha állandóan szopni akar a gyerek, akkor se félj attól, hogy túl sokat eszik. Gondolj arra, hogy eddig hozzászokott: folyamatosan táplálod.
• Egy kis friss levegő és D vitamin csodákra képes.
• El sem hiszed, milyen praktikusan fog jönni. Mert a lakás minden pontján el fog jönni az a pillanat, amikor törlőkendőre van szükséged.
• Ne foglalkozz most a testeddel.
• Minden gyerekednek más lesz a természete, és ez már kiskorban megjelenik. A személyiségjegyeik később alakulnak ki, de a temperamentumuk már ekkor látszik. Vannak a nagyon nyugodtak, és vannak követelőzők is.
• Nincs olyan, hogy az együttalvás vagy a külön alvás a jó, hogy a szoptatás vagy a tápszer a nélkülözhetetlen.
• Lesznek olyan napok, amikor a baba alig alszik, minden csupa káosz és nem ettél rendesen. Ilyenkor is, mielőtt nagyon kétségbeesnél, lefekvés előtt gondolj valami jóra: egy mosolyára, egy új mozdulatára.
• Lesznek elég kétségbeejtő helyzetek, amikor elborít a tápszer, vagy lepisil a gyerek. Hidd el, egy ponton majd nevetve meséled már ezeket a történeteket.
• Sokat puszilgasd, ölelgesd a gyereket. Csikizd meg a talpát. Nézegesd a pici kezét. Nézz rá a pici babára. Neki te vagy a legfontosabb dolog a világon. Ha koszos a hajad, foltos a pólód, akkor is tökéletes vagy neki.

tags: #jotanacsok #anyaknak #csecsemokrol